Hur man alltid gör dina layouter i basket?

När du tränar dina layups måste du se till att du har en ganska solid konkurrens som kommer att tävla om dina layups.

Layups kan vara ganska svåra att ta fram, men om du arbetar med din teknik för att lägga bollen upp till baksidans söta fläck kommer du långsamt att förbättra din prestanda. Att göra dina layups handlar inte om att vara snygg, det handlar snarare om övning och skicklighet. Det handlar om att sätta mål och vara säker. Inte ge upp, begår gott om tid att öva på egen hand och med andra, och snart nog din teknik kommer att förbättra din spelstyrka kommer att stiga, och du kommer att göra dina layups regelbundet.

Del 1 av 2: skjuta en layup

1

Tänk på underhand layup. Du lägger bollen med handen under den. Bollen lämnar din hand försiktigt och det ger en fin och smidig beröring på baksidan. Detta är användbart om du kör dig mot korgen och inte kan sakta ner och ta dig tid att sikta.
2

Använd överhand layup, om du föredrar. Overhand layup är ett bra alternativ till underhand layup. Du håller bollen ovanpå den som om du tappar ner den, den ger mer kraft att röra vid baksidan ungefär. Det är användbart när du är på lågpost.
3

Kör in i skottet, om du använder en underhand layup. Se till att du stöter på skottet. Det här är nyckeln till underuppläggningen, eftersom du under spelet kommer att undvika andra spelare och springa mot korgen. Kör inte för fort. När du tränar, ta det lugnt och försök att göra dina färdigheter perfekta.

För fler tips, inklusive hur man tränar layups i ett spel, läs vidare!
4
Utför en fotuppläggning om det är lämpligt. En fotuppläggning är vad de flesta ofta gör. Den används när du rör dig mot korgen långt borta med bollen, eller när du rör dig mot korgen och du förväntar dig att någon kastar bollen för att ta ett skott.
- Spring mot korgen.
- När du är nära, hoppa av en av fötterna upp mot korgen. Du kommer förmodligen att hoppa med en fot (vänster) och skjuta med andra handen (höger).
- Öva detta tills du är bekväm att springa mot korgen och hoppa med en fot.
5
Tänk på en två fot uppläggning. Ibland är det mer lämpligt att göra en tvåfots uppläggning. Detta är ofta när du är placerad nära korgen och någon skickar bollen till dig. När du gör denna uppställning måste du vara beredd att fånga en boll snabbt och skjuta med ett ögonblicks varsel.
- Var medveten om att bollen kan komma från en lagkamrat när som helst.
- Var redo att hoppa och sikta i den sekund du får bollen.
- Låt inte distraktioner eller nervositet bryta din koncentration.
6
Sikta och skjut bollen försiktigt mot "sweet spot ". När du är placerad och har bollen, sikta och skjut mot sweet spot. Den söta fläcken är de två hörnen av torget på baksidan som sitter precis ovanför korgen. Att lägga bollen på den här platsen kommer att försäkra dig att göra skottet.
- Om du är tillräckligt lång behöver du inte sikta på sweet spot och kan bara skjuta bollen direkt i korgen.
- Om du är yngre eller precis börjar, försök att träffa sweet spot.
- Skjut inte bollen med för mycket kraft, eftersom den förmodligen hoppar av och inte går in i korgen.
- Experimentera gärna utan att sikta på sweet spot, om du är säker.
- Titta på andra som är mer erfarna skjuta bollen och efterlikna deras teknik.

Del 2 av 2: öva dina layups

1

Prova layups på egen hand utan en boll. Innan du träffar planen med en boll och med andra spelare, se till att försöka göra dina layups utan en boll. Öva din löp- och hoppteknik tills du känner dig bekväm med den. Detta ska hjälpa dig att bygga din egen teknik.

Se till att öva dina layups med en boll på egen hand så mycket du kan.
2

Öva dina layups på egen hand, med en boll. Övning gör perfekt, åtminstone för det mesta. När det gäller layups är det också sant. Se till att öva dina layups med en boll på egen hand så mycket du kan.
3
Lägg till variation i din övning. Nu när du har tränat lite, lägg till några variationer i din inställning. Variationer simulerar de många situationer du kan befinna dig i under ett faktiskt spel. Försök så många som möjligt, eftersom du aldrig riktigt vet vad du kan förvänta dig i ögonblickets hetta.
- Öva på att komma till korgen från olika vinklar.
- Öva på att komma i korgen från olika hastigheter.
- Använd kottar eller andra hinder på banan för att simulera motsatta spelare som kommer att försöka bestrida din uppställning.
4
Få bra konkurrens för att träna innan du spelar ett fullständigt spel. När du tränar dina layups måste du se till att du har en ganska solid konkurrens som kommer att tävla om dina layups. Hitta några vänner som är ganska bra på banan och träna med dem. Men kom ihåg att du måste spela mot människor som är lika bra som eller bättre än du för att förbättra din skicklighet.
- Spela hela spel och gå ut ur ditt sätt att öva dina layups mot en skicklig motståndare.
- Be skickliga vänner att låta dig träna layups mot dem.
- Inse att skicklig konkurrens är nyckeln.
5
Hoppa in i ett spel och prova din layup. Nu när du har perfekterat dina layups och tränat, hitta några vänner och spela ett spel. Ta det lugnt, dock. Försök hitta några vänner som vill spela ett lågspänningsspel. Detta är det bästa sättet för dig att testa dina färdigheter utan stress i en normal match. Oroa dig inte om du saknar några layups, det är en del av lärandet.
- Fortsätt att öva på egen hand efter matchen.
- Fortsätt öva med vänner.
- Fortsätt hitta spel att spela för att göra dina färdigheter perfekta.

Öva layups på egen hand kommer från olika vinklar och rör dig i olika hastigheter för att förbättra ditt spel.

Tips

Gör inte snygga knep. Att göra knep kommer inte bara att göra din tränare arg utan du kommer också att ha svårt att få in bollen.
När du har bemästrat en- och tvåfotsuppläggningen, fortsätt och försök att bemästra hoppstoppet och omvänd uppläggning.

Läs också: Hur slår jag en hockeypuck?

Hur man alltid gör dina layouter i basket?

Steg

Del 1 av 2: skjuta en layup

Del 2 av 2: öva dina layups

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: