Hur man utför flygande sparkar (Twimyo Chagi) i Taekwondo?

För mer information om att sparka på golvet läser du både Hur man utför en främre spark i taekwondo och Hur man utför en främre spark i taekwondo.

En flygspark är en allmän beskrivning av spark som involverar en springande start, hopp och sedan en spark i luften. Även om de ofta kommer från de grundläggande sparkarna, kan användaren uppnå större fart från körningen i början. Flygande sparkar får inte förväxlas med hoppsparkar, som är liknande manövrer. Den här artikeln hjälper dig att utforska prestanda för flygande sparkar.

Metod 1 av 6: grunderna

1

Gör en löpande start mot målet och hoppa av benet du INTE ska sparka med. Flyga genom luften (flera fot till flera meter beroende på din förmåga) och ta kontakt med ditt mål. Benet du hoppade av från ska dras upp nära kroppen (inklusive dina händer) efter att du har varit i luften medan du flyger. Det är mycket viktigt att hålla din kropp skyddad från att falla under landning. När sparken är klar, återgå till en bra stridsställning.
2

Förvänta dig svårigheter. Flyga sparkar i Taekwondo är svårare än vanliga sparkar och tilldelas fler poäng i tävlingen som ett resultat. En flygande spark är en risk som medför goda belöningar om den lyckas.
3
Lär dig hur du utför de olika flygsparkerna. Nu när du har beslutat att genomföra flygspark som en del av din träning måste du vara medveten om vad de är och lära var och en i tur och ordning. Sammanfattningsvis är de fem flygsparkerna:
- 1. Flygande sidespark (Twimyo Yeop Chagi)
- 2. Flyga tillbaka spark (Twimyo Dwi Chagi)
- 3. Flygande frispark (Twimyo Ap Chagi)
- 4. Flygande rundhusspark (Twimyo Dollyo Chagi)
- 5. Flying vänder om rundspark (Twimyo Momdollyo Chagi)

Metod 2 av 6: The Flying Side Kick (Twimyo Yeop Chagi)

1

Visa den här bilden för att förstå sekvensen av den flygande sidosparken.
2

Var redo för handling (chong-bi).
3

Kör framåt ungefär tre eller fyra steg och hoppa av från höger eller vänster ben (enligt önskad riktning). Stegen ska vara långa och rullade över hälen. Slå ut med armarna.
4

Hoppa från höger ben och lyft vänster knä. Denna beställning skulle vara om din önskade riktning lämnas. Det borde se ut som om du gjorde en normal sidospark på golvet. En bra armslag kan också hjälpa dig att höja höjden på ditt hopp.
5

Lyft din vänstra fot till höfthöjd. Böj ditt hoppben så att fötterna ligger nära varandra och båda underbenen pekar framåt.
6

Slå ut din vänstra fot. Det borde se ut som om du gjorde en sidospark på golvet. Håll höger fot nära vänster lår. När du sparkar ska sparkbenet peka något uppåt eller vara horisontellt.
7

Ta tillbaka knäet på sparkbenet strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Skjut ut höger fot (ryggspark) med höger hand rakt.

Metod 3 av 6: Den flygande ryggsparken (Twimyo dwi chagi)

1

Visa dessa bilder för att förstå sekvensen av den flygande ryggsparken.
2

Var redo för handling (chong-bi).
3

Anta stridsställningen (kherugi seogi). Kör framåt cirka tre till fyra steg så fort som möjligt.
4

Hoppa från vänster ben och lyft höger knä så högt som möjligt. Lyft båda fötterna i luften så nära höfthöjden som möjligt.
5

Vrid kroppen helt 360 grader i luften. Se till att båda fötterna ligger jämna med höften och att armarna är nära kroppen.
6

Skjut ut höger fot (flygande ryggspark) med höger hand rakt. Det borde se ut som om du gjorde en ryggspark på golvet. Håll vänster fot nära höger lår. När du sparkar ska sparkbenet peka något uppåt eller vara horisontellt.
7

Ta tillbaka knäet på det sparkande benet strax efter sparken. Landa på golvet i en stridsställning (Kherugi Seogi).

Metod 4 av 6: Den flygande frontsparken (twimyo ap chagi)

1

Visa dessa bilder för att förstå sekvensen av den flygande framsparken.
2

Var redo för handling (chong-bi).
3

Anta stridsställningen (kherugi seogi). Kör framåt cirka tre till fyra steg så fort som möjligt.
4

Hoppa från höger ben och lyft höger knä så högt som möjligt.
5

Utför vänsterbenets främre flygspark. Du borde redan ha hoppat och din kropp borde vara helt i luften. Din vänstra hand ska vara rakt nedåt för att skapa hög lyft och för att kontrollera kroppens balans.
6

Efter att ha avslutat den främre sparken i luften, landa båda benen på marken genom att behålla din ursprungliga hållning (kherugi seogi - Fighting stance). Återgå till din ursprungliga position.

Kolla in Kör de största sparkarna i taekwondo och Kör de stora sparkarna i taekwondo.

Metod 5 av 6: The Flying Round House Kick (Twimyo Dollyo Chagi)

1

Visa dessa bilder för att förstå sekvensen av den flygande runda hussparken.
2

Var redo för handling (chong-bi).
3

Anta stridsställningen (kherugi seogi). Kör framåt cirka tre till fyra steg så fort som möjligt.
4

Hoppa från höger ben och lyft vänster knä så högt som möjligt. Vrid kroppen 360 grader i luften och se framåt medan du svänger.
5

Se till att båda fötterna är jämna mot höften. Dina armar ska vara nära din kropp.
6

Rita en cirkel med din kropp. Utför vristfotstrejken (flygande runda husspark) med din högra hand rakt. Sparka med lyftfoten medan du vrider.
7

Landa i en framåtriktad hållning (kherugi seogi).

Metod 6 av 6: Den flygande omvända hussparken (momdollyo chagi)

1

Visa dessa bilder för att förstå sekvensen av den flygande varvturen.
2

Var redo för handling (chong-bi).
3

Anta stridsställningen (kherugi seogi). Kör framåt cirka tre till fyra steg så fort som möjligt.
4

Hoppa och gör en omvänd vändning i luften. Kraften i detta drag som får din fot att dra i en omvänd cirkel.
5

Leverera en spark. Din kropp ska vara helt vänd 360 grader i luften och dina ögon ska se framåt. Den sparkande foten ger en spark som gnuggar förbi den andra foten efter att du har lyft båda benen i luften. Dina armar ska placeras nära ditt ben.
6

Sträcka ut och anslut fotens baksida mot ditt mål (flygande omvänd husspark). Håll båda armarna nära din kropp.
7

Ta tillbaka knäet på det sparkande benet strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi). En balanserad landning efter sparken är mycket viktig.

En flygspark är en allmän beskrivning av spark som involverar en springande start, hopp och sedan en spark i luften.

Tips

Använd den här övningen för att hjälpa dig att träna. Hoppa från vänster eller höger ben och föra fötterna i luften.
Om du är högra fot dominerande, träna ditt vänstra ben mer. Det kommer även omedvetet att träna ditt högra ben och ge dig en balanserad attack.
Återgå till din stridsställning. Det är mycket viktigt att återvända till en bra stridsställning och hålla din kropp skyddad från att falla.
När du bestämmer dig för att utföra en flygande kick, börja med att dra av den flygande aspekten av den.
Istället för att springa och hoppa från vänster eller höger ben kan du också försöka hoppa från båda benen tillsammans.
Försök att hoppa så långt som möjligt och försök sedan hoppa så högt som möjligt.
Sparka och dra foten snabbt tillbaka.
Om du behöver tid i luften när du först lär dig hoppsparken kan du hoppa från en Reuther Springboard och landa på mjuka mattor eller hoppa till poolen.
Den viktiga delen av din hållning är att vara säker på att benet du kommer att sparka med är i ryggen.
I teorin bör din flygning hjälpa dig att sparka med båda benen samtidigt.
Använd dina ben för att starta ditt flyg.
För mer information om att sparka på golvet läser du både Hur man utför en främre spark i taekwondo och Hur man utför en främre spark i taekwondo.
Sträck. Det är mycket bra att sträcka innan du gör flygande sparkar eftersom du kan dra en muskel mycket lätt.
Innan du försöker göra flygspark bör du lära dig grundsparken på golvet. Kolla in Kör de stora sparkarna i taekwondo och Kör de stora sparkarna i taekwondo.

Läs också: Hur man 180 på en skateboard?

Varningar

Använd inte en rund husflygspark eller något sätt att sparka i en verklig kamp, om du inte har tränat under överinseende av en kvalificerad instruktör.
Att skydda hela kroppen från slag och slag är också viktigt för att skydda allvarliga skador som hjärnskakning.
Använd inte detta i någon situation där ditt liv är i fara.

Hur man utför flygande sparkar (Twimyo Chagi) i Taekwondo?

Steg