Hur man utför hoppspark (Twio Chagi) i Taekwondo?

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Även om Taekwondo har funnits sedan 1950-talet är det fortfarande en av de mest populära formerna för kampsport (olympisk sport) i världen. De flesta experter anser Taekwondo som en lämplig kampsport för dem som vill förbättra områden som hastighet, kraft, självkontroll och i slutändan självförsvar. Följaktligen är hoppsparkar ett snyggt sätt att visa upp stridskunskaper och tekniker.

Hoppspark i Taekwondo är svårare än standardspark och som sådan tilldelas de och får fler poäng i tävlingen. Hoppspark är också de mest populära hoppade Taekwondo-sparkarna och de visas ofta i bräddemonstrationer. För att komma igång med att bemästra detta drag, börja med steg 1.

Steg

1

Sträck först. Kom alltid ihåg att göra några stretchövningar innan du gör dessa övningar för att förhindra muskelspänningar eller belastningar.

Metod 1 av 9: hopp framspark (twio ap chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Forma stridsställningen (kherugi seogi). Höj din främre fot, redo för ett hopp.
3

Hoppa från din stående fot och lyft ditt knä så högt som möjligt.
4

Utför vänsterbenets främre spark med vänster hand rakt nedåt, för att hjälpa till att bibehålla höjden och för att kontrollera kroppens balans.
5

Återgå till din ursprungliga position. Efter att ha avslutat hoppets främre spark, kom tillbaka ner och landa båda benen på marken genom att behålla din första hållning (Kherugi Seogi - stridsställning).

Metod 2 av 9: Hoppa tillbaka sparken (Twio dwi chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Anta stridsställningen (kherugi seogi). Håll din framfot som den viktbärande axeln, lyft ryggfoten medan du böjer knäet. Vrid kofferten något bakåt innan du hoppar och sparka målet.
3

Medan du visar ryggen, hoppa med båda knäna så högt som möjligt.
4

Slå ut foten (hoppa tillbaka spark). Din sparkfot måste sträckas rakt mot målet. Efter att ha gnuggat förbi knäet på din stödfot, håll din stödfot nära låren på din sparkfot och se mot din motståndare.
5

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Forma stridsställningen (kherugi seogi).

Metod 3 av 9: Hoppssidsparken (Twio Yeop Chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Anta stridsställningen (kherugi seogi).
3

Lyft upp knäet på din sparkfot genom att böja dig framför stödfoten.
4

Om din föredragna riktning är kvar, hoppa från ditt högra ben så högt som möjligt och lyft ditt vänstra knä så att fötterna ligger nära varandra och båda underbenen pekar framåt.
5

Skjut ut din vänstra fot och leverera en hoppsidespark genom att sträcka foten rakt mot målet och hålla din högra fot nära vänster lår.
6

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Metod 4 av 9: hoppa bakåt thrashing kick (twio dwi - Huryo chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Håll din bakre fot som den viktbärande axeln, vrid din fot tillsammans med din kropp och vrid i midjan. Dina ögon måste omedelbart riktas mot din motståndare och balansera båda händerna.
3

Lyft framfoten medan du böjer knäet och vrid bagageutrymmet helt bakåt innan du hoppar.
4

Hoppa med båda knäna så högt som möjligt medan du vänder bakåt.
5

Gör en sträckt snurrrörelse genom att rita en cirkel för att leverera en hopp bakåt trash spark och se mot din motståndare.
6

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Metod 5 av 9: hoppa nedåt (yxa) spark (naeryo chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Anta stridsställningen (kherugi seogi).
3

Höj din främre fot. Hoppa från ditt högra ben.
4

Lyft ditt högra knä så högt upp som möjligt och håll knäet på din sparkfot något böjt framåt.
5

Leverera en nedåtgående spark som kraftigt drar foten nedåt, med båda händerna rakt nedåt, för att skapa den höjd som behövs och för att kontrollera kroppens balans.
6

Efter att ha avslutat hoppet nedåt, kom tillbaka ner och landa båda benen på marken i en beom seogi - Tiger hållning.

Metod 6 av 9: Hoppets inre spark (Twio an Chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Anta stridsställningen (kherugi seogi).
3

Dra framfoten helt bakom och din bakre fot fram. Vrid kroppen moturs och lyft foten tillsammans med att vrida kroppen i midjan. Vrid bagageutrymmet helt bakåt innan du hoppar, sväng med båda händerna för att skapa den höjd som behövs.
4

Hoppa med båda knäna så högt som möjligt medan du vänder bakåt.
5

Gör en sträckt spinnrörelse för att leverera en hopp bakåt thrashing kick genom att dra din sparkfot i en cirkel från utsidan till insidan, med hjälp av baksidan av fotbladet för att slå.
6

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Ta tillbaka knäet på det sparkande benet strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Metod 7 av 9: Hoppets yttre kick (Twio Bakkat Chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Anta en stridsställning (kherugi seogi).
3

Höj din främre fot. Hoppa från ditt högra ben.
4

Vrid kroppen medurs och lyft foten tillsammans med att vrida kroppen i midjan. Vrid kofferten helt åt höger.
5

Gör en sträckt snurrrörelse för att leverera en hopp yttre spark genom att dra din sparkfot i en rund cirkel från insidan till utsidan, med kanten på ditt fotblad för att sparka.
6

Ta tillbaka knäet på ditt sparkande ben strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Metod 8 av 9: Jump Whipping kick (Twio Huryo Chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Sväng åt höger i en boem seogi, tigerställning, håll ditt vänstra ben som den viktbärande axeln. Dina ögon måste omedelbart riktas mot din motståndare, med båda dina händer i stridsställning.
3

Hoppa med båda knäna så högt som möjligt medan du vrider dig mot höger sida.
4

Lyft båda knäna och vrid bagageutrymmet helt åt höger innan du gör piskningen.
5
Gör en sträckt spinnrörelse genom att rita en cirkel för att leverera en hopppiskning omvänd med dina ögon som tittar över axeln.
- En balanserad landning efter pisksparken är mycket viktig, eftersom din kropp är lutande och böjd.
6

Ta tillbaka knäet på det sparkande benet strax efter sparken och landa på golvet i en stridsställning (kherugi seogi).

Läs också: Hur man 180 på en skateboard?

Metod 9 av 9: Hoppa dubbel frispark (Twio Kawi ap Chagi)

1

Gör dig redo för action (chong-bi).
2

Stå i en pyonhi seogi, den "färdiga hållningen".
3

Starta grodan hoppar från sittande ställning med händerna framför bröstet.
4

Sväng armarna framåt. Hoppa upp så långt du kan samtidigt, föra knäna mot bröstet, gör ryckrörelser med båda händerna nedåt för att hjälpa kroppens höjd i luften.
5

Utför den dubbla hoppets främre spark, använd din fotboll med tårna som förbinder målet. Luta dig inte bakåt - luta dig istället.
6

Efter att ha slutfört den dubbla frontsparken, hoppa ner igen och försök att landa på tårna med fötterna axelbredd, som i juchum seogi, "ridställning". Detta säkerställer god balans och skyddar dina knäleder.

Metod 1 av 9: hoppframsidan (twio ap chagi).

Tips

Ge inte upp! Dina första hundra startar och landningar kanske inte är perfekta, men med uthållighet kommer de snart att vara.
Det är mycket viktigt att återvända till en bra stridsställning och hålla din kropp skyddad från att falla.
När du bestämmer dig för att utföra en hoppspark, börja med att dra av hoppet med dina händer som stöder, hoppa upp och föra knäna mot bröstet.
Bli inte avskräckt om du inte är så graciös som du föreställde dig.
Börja i en stridsställning. Detta kan vara en gångställning eller en fullständig framställning.
Om du är högra fot dominerande, träna ditt vänstra ben mer. Det kommer även omedvetet att träna ditt högra ben och ge dig en mer balanserad attack.
Visste du? Bokstavligen översatt från koreanska betyder Tae "att sparka" eller "att slå med foten," Kwon betyder "knytnäve" eller "att slå med handen" och Do betyder "disciplin" eller "konst". Sammantaget betyder Taekwondo "konsten att sparka och slå" - "konsten att beväpna striden." "Taekwondo" är välkänt för sin överlägsenhet inom fottekniker. Det som verkligen skiljer Taekwondo från andra kampsportsystem är dess varierade och unikt kraftfulla sparktekniker, inklusive hopp- och flygspark.
Om du vill försöka se hur långt du kan gå med hoppet, se till att du använder mattor eller mycket mjuka skor för att underlätta landningen.
En hoppspark liknar en flygspark, förutom att den saknar löpstarten och att användaren helt enkelt hoppar och sparkar från en stillastående position.

Varning

Håll överkroppen rak. Luta inte huvudet eller axlarna nedåt eller åt sidan.
Förläng inte benet helt, annars kan du (beroende på din morfologi) skada dina ben och bindväv. Håll alltid en liten vinkel för att förhindra permanenta problem.
Dra tårna bakåt. Om du slår med tåspetsen kommer du att skada dem. Slå med foten, under tårna.
Luta dig inte bakåt, luta dig framåt. Om du lutar dig bakåt kan du falla och skada dig själv. Att landa på dina klackar är dåligt för dina knän.
Landning på tårna skyddar lederna.
Hoppspark härleds ofta från grundsparkerna. Innan du försöker göra Jumps-kick bör du lära dig grundsparken på golvet. Kolla in hur man utför en frispark i taekwondo.