Hur man blir en bra taekwondostudent?
Om du gör Taekwondo och vill bli en bättre student eller om du vill gå med i Taekwondo är följande viktiga saker att tänka på.
Taekwondotraditionen bygger på anständiga mänskliga värden som självdisciplin (Kuk-Gi), bra uppförande, anständigt (Ye-Jol) beteende, uppriktighet, ärlighet och integritet (Yom-Chi). En Taekwondo-utövare (Suryun-Saeng) får inte uppträda felaktigt om den provoceras eller trakasseras. Han skulle reagera på fysiska övergrepp eller övergrepp men avstå från att framstå som en olägenhet. Han ska respektera landets lag och skulle hjälpa tillsynsmyndigheten mot antisociala och olagliga handlingar och hjälper till att råda fred och säkerhet i samhället.
Man bör respektera sin senior (Sun Bae-Nim) i bälteklass och någon annanstans oavsett ålder & kön eller status och bör vända sig till honom eller henne som Sir (Son Saeg-Nim) eller Madam (Puin eller Madam) i vederbörlig respekt (Jon- Gyung) och ska bete sig i ödmjukhet och artighet. En Taekwondoin bör behandla sin mästare (Sah Bum-Nim) som 'ideal' som kräver full respekt och omsorg. Man bör behandla sin junior (Hu Bae-Nim) på träningsplatsen eller Taekwondo Gymnasium (Do-jang) som en omtänksam äldste som föredrar benådning framför straff för att framkalla korrigering av tekniker och beteende bland dem. Generositeten kan avbrytas under träningen eller för att genomföra lektionerstrikt fysiskt engagemang. Det finns en ömsesidig förståelse mellan mästaren och eleven (Suryun-Saeng). Taekwondoins duplicerar sin mästares stil och tradition som en identitet.
Taekwondo börjar (See-Jak) och slutar (Ko-Mahn) med uppvisning av artighet bekräftad av att böja sig (Kyung-Nae) för att underkasta senioren vid junior vid första anblicken. Det är en oundviklig skyldighet på träningsområdet eller Taekwondo Gym. Man bör följa kommandon från sina seniorer som bara berör sina lektioner och övning. Detta är en Taekwondo-tradition som förvandlar en medborgare till en anständig person och ansvarsfull medborgare med tiden.
Steg
- Avlägg ed. Varje Taekwondo-träningspark / hall ska avlägga ed antingen på engelska eller lokala språk enligt följande:
- Vi bekräftar högtidligt att vi kommer att vara redo att upprätthålla nationens suveränitet och enhet på ett disciplinerat sätt.
- Vi ska inte delta i olagliga aktiviteter.
- Vi är alltid redo att rädda folket i vakt och fattig.
- Visa artighet och respekt för instruktören och alla andra studenter hela tiden. Svarta bälten bör kallas "sir" eller "fru". I slutet av en övning där du har arbetat med en partner eller grupp måste du böja dig för din partner eller för medlemmarna i din grupp och säga "tack". Courtesy är en viktig del av taekwondo.
- Var ärlig hela tiden när du studerar taekwondo, inte bara mot din instruktör och dina medstudenter utan också mot dig själv.
- Håll ut: övningar är ofta tuffa och det kommer många gånger när du vill ge upp, men att hålla ut är att fortsätta oavsett.
- Anta en odödlig ande: det är troligt att du kommer att drabbas av bakslag någon gång under din övning av Taekwondo, men det är viktigt att inte låta dessa skjuta upp dig. "Fall sju gånger, stå upp åtta".
- Var förnuftig: inte överträna eller försök att fortsätta med en skada. Lyssna på din kropp. Om du skadas, ta dig ledig tid och kom tillbaka när du är redo.
- Träna regelbundet: minst tre gånger i veckan för att få ut det mesta.
- Betyg när det är möjligt: missa inte betyg, förbered dig ordentligt och var redo för det i tid.
- Tävla i turneringar: testa dina färdigheter mot nya människor. Titta på andra elever och plocka upp tips.
- Be svarta bälten att hjälpa till: i de flesta Dojangs är svarta bälten vänliga och mer än villiga att hjälpa dig, oavsett om du behöver gå igenom din form, spark eller block. Fråga bara snällt, var artig och kom ihåg att tacka dem för deras tid.
- Betala dina träningsavgifter den dag de förfaller och se till att ditt licens- och klubbmedlemskap är uppdaterat.
- Träna extra utanför dina Taekwondo-lektioner för att bygga kondition, styrka och flexibilitet. En trevlig konditionsträning kommer att vara bra att sparka. Prova en trappklättrare eller löpband. Efter, prova en muskulös träning. Detta kan inkludera vikter, pull-ups etc.
- Ät förnuftigt: se till att din diet innehåller mycket protein för muskler och kolhydrater för energi (särskilt på träningsdagar).
- Drick vatten: före, under och efter träning. Dehydrering kan allvarligt påverka din prestation.
- Öva på allt du lär dig. Gå igenom alla mönster varje vecka för att hålla dem fräscha i ditt sinne.
- Var noga med att värma upp och svalna. Glöm inte att sträcka efteråt!
- Njut av resan - när du väl har kommit till svart bälte kommer du att önska att du inte hade velat komma dit så snabbt som ett färgbälte.
- Ålder gör ingen skillnad så länge du vill gå med och är villig att ge 100% gör det!
- Hitta bara en instruktör som du kan respektera. När du väl har hittat en bra instruktör, var lojal mot honom / henne. Om du tycker att du inte kan vara lojal mot din lärare är TKD inte något för dig.
- Vissa fötter och benskydd kommer allt-i-ett.
- Försök att köpa din egen utrustning, som benskydd, fotskydd, ljumskydd, bröstskydd, hjälm och munskydd. Din dojang kommer förmodligen att ha några reservdelar och redskap lämnas ibland från äldre karate-studenter när de växer ur det.
- Se till att du bär rätt skyddsutrustning när du sparar - Hjälmarna kanske inte är bekväma eller attraktiva men de finns där av en uppenbar anledning.
- Taekwondo är inte för dem som inte är villiga att göra sitt svåraste. Om du inte kan ge 100% ansträngning är det inte värt det.
Saker du behöver
- Gör bok
- Huvudskydd (beroende på din do bok)
- Handskar
- Fötterkuddar
- benskydd
- Tuggummi sköld
- Utför en Taekwondo Front Kick
- Kick (inom kampsport)
- Välj en kampsportskola
- Välj en kampsport
- Knyt ett Tae Kwon Do Belt
= Referenser
- http://themortalmouse.com/6-taekwondo-tips-from-top-australian-coach/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
Frågor och svar
- Hur kan jag göra delningarna?Det finns många sätt att uppnå delarna. Sträck regelbundet och se till att du arbetar hårdare och skjuter benen längre varje gång. Se till att du också stannar i den positionen i 20-30 sekunder så att dina muskler vänjer sig vid positionen. Men om du stannar i en position varje gång och inte arbetar för att sträcka mer, kommer dina muskler inte att röra sig ur deras komfortzon.
- Hur blir jag en bra mästare?Var en tålmodig lärare och hjälp barnen att bli bättre varje dag. Se till att de håller fokus och att de gör sitt svåraste.
- När jag gör Taekwondo binder min instruktör mitt bälte åt mig. Ska jag berätta för honom att jag vet hur jag själv eller ska jag bara låta honom göra det?Du bör låta honom göra det eftersom han förmodligen försöker visa dig hur du gör det korrekt. När han är klar kan du artigt berätta för honom att från och med nu kommer du att binda ditt eget bälte och du bör tacka honom för att visa dig hur.
- Vad ska jag ha på mig den första dagen?Den första dagen av träningen bör du ha en handskuren skjorta med antingen skinnies eller strumpbyxor men lång för att absorbera svetten när du tränar.
- Hur kan jag lära en klass full av barn som inte lyssnar?Låt dem göra push ups när de inte är uppmärksamma. Detta hjälper till att undervisa i disciplin, som krävs för en bra Taekowndo-student, samt att bygga och toning överkroppsmuskler.
- Vad ska du säga innan du börjar?Domaren talar. Säg inte någonting.
- Hur behåller jag perfektion i mina drag?Perfekt övning gör perfekt så sträva efter perfektion varje gång du tränar. Det krävs hårt arbete, engagemang och koncentration för att uppnå perfektion.
- Hur kan jag öka min flexibilitet?Öva på att komma in i splittringarna och nå framåt. Detta sträcker grenen, låren och nedre delen av ryggen. Stoppa sedan in ett ben, rulla över det benet (delarna med ett ben undangömt under dig) och lägg dig där i 20-30 sekunder och dra sedan det platta benet till rumpan för att sträcka låren. Upprepa med båda benen. Öva sträckan "nedåtgående hund". Rör vid tårna igen och lyft benet över huvudet, helt utsträckt. För att sträcka ryggen, lägg dig platt och lyft bröstet i luften. Lyft dig in i en bro och så småningom prova en backbend.
- Hur tränar jag skärpa för handrörelser?Det enkla svaret är övning. Kram dina muskler för täthet när du gör föreställningar. Du borde höra en "whoosh" från din uniform om du rör dig tillräckligt snabbt.
- Hur kan jag sträcka mig bättre för att göra en kick kick?Försök göra 500 främre stigande sparkar varje dag, men om det är för mycket, börja med 100 och arbeta dig upp till 500. Fortsätt sedan göra 500 spark i minst två veckor. Var noga med att sträcka innan du sparkar. Din flexibilitet kommer att förbättras avsevärt och du kommer att kunna sparka högre än ditt huvud.
