Hur fryser barnet?

Denna specifika frysning kallas en "baby" -frysning eftersom den ska vara en av de enklaste att lära sig.

En frysning av breakdancing heter på det sättet eftersom du håller din kropp still under en tidsperiod. Denna speciella frysning kallas en "baby" -frysning eftersom den ska vara en av de enklaste att lära sig. Det är ett drag där du håller din kropp lågt mot marken medan du balanserar dig själv på händerna och huvudet med fötterna i luften. Det är ett bra drag att fungera som en övergång mellan mer avancerade dansrörelser när du arbetar med en breakdancing-rutin.

Metod 1 av 4: uppvärmning för breakdancing

1

Vet varför du behöver värma upp. Att värma upp är viktigt eftersom det sträcker ut dina muskler och värmer dem bokstavligen. Det kan hjälpa till att förhindra skador.
2
Prova ett lätt aerobt träningspass för att få ditt blod att pumpa. Till exempel kan du göra hoppjack eller gå-push-ups.
- För hoppjack, börja med armarna och benen rakt tillsammans. Hoppa samtidigt ut benen till ungefär axellängd och ta upp armarna vid huvudet. Hoppa tillbaka till den ursprungliga positionen och upprepa.
- För att gå push-ups, gör ett par push-ups som vanligt och stanna sedan i samma position för att röra dig över fyra steg. Gör fler push-ups.
3
Gör sträckor. Att sträcka hjälper dig att vara mer flexibel när du faktiskt börjar dansa.
- Till exempel, försök hamstring sträckor. Sitt på golvet med ett ben böjt bort. Sträck ut det andra benet framför dig. Låt det utsträckta benet dra inåt medan du lutar dig framåt. Håll i en halv minut. Upprepa några gånger och byt sedan till det andra benet.
4

Gör crunches eller sit-ups. Dessa drag bygger starka kärnmuskler, vilket gör det lättare att utföra alla typer av dansrörelser.
5
Sträck dina handleder och armar. Vid breakdancing bärs vikt ofta på armar och handleder, så du måste se till att de är tillräckligt flexibla innan du börjar.
- Håll ut armen, flytta handen fram och tillbaka för att långsamt sträcka ut musklerna.
- Med din arm fortfarande utsträckt, vände handen över och tillbaka flera gånger.
- För att sträcka ut dina underarmar, placera dina handflator tillsammans framför dig med armbågarna ut. Vrid händerna framåt, sträck musklerna och vrid dem sedan tillbaka.
6
Sträck ut nacken. Du kommer att använda ditt huvud och nacke för balans.
- Stå rakt, rulla försiktigt nacken i en cirkel och lossa dina nackmuskler. Upprepa, rör dig i motsatt riktning.
- Titta rakt fram och ta försiktigt sidan av huvudet, dra örat mot axeln och håll i några räkningar. Gör detsamma på motsatt sida.

Gör att barnet fryser från handglidposition — Metod 4 av 4: gör att barnet fryser från handglidposition.

Metod 2 av 4: förbereda din miljö

1

Se till att du har tillräckligt med utrymme. När du försöker breakdance, kan du hamna i att slingra runt i rummet, så se till att det inte finns något du kan bryta eller som kan skada dig.
2

Välj en yta som du inte glider på. De flesta mattor och hårda golv ska vara ok, se bara till att det inte är hal.
3

Använd en matta. När du börjar, kommer du sannolikt att falla. Placera mattan under kroppen. Se till att det är glidande så att det inte glider ut under dig.

Men jag kan bara hålla den i några sekunder — Jag kan frysa en baby, men jag kan bara hålla den i några sekunder.

Metod 3 av 4: gör att barnet fryser från huk eller delvis knäfaller

1
Kom i position. För att placera dig för Baby Freeze måste du sitta på huk hela vägen ner till golvet. Dina ben ska vara lite mindre än axelbredden med vikten på fötterna.
- Om denna position inte är bekväm kan du också börja med ett knä på golvet och det andra benet böjt med foten på marken. Se till att foten på marken är på samma sida som din starkaste arm.
2
Placera armarna. För att fördela din vikt korrekt för Baby Freeze måste du placera dina armar korrekt.
- Placera din mindre starka arm på andra sidan av motsatt knä. Ditt ben vilar så småningom på armens baksida ovanför armbågen.
- Använd din dominerande arm för att ta tyngden av vikten. Armbågen går in i sidan av kroppen, nära höften och under revbenen.
3

Lägg händerna på marken. Håll armarna i position (du kan behöva sträcka ut den dominerande armen lite), placera dina handflator nedåt Placera båda händerna på marken på utsidan av ditt dominerande ben.
4
Lägg vikt på dina armar. Luta långsamt din kropp åt sidan, flytta benen från armarna för att balansera dig själv.
- Sätt tillbaka din starkaste arm, vila den i en 90-graders vinkel mot dina magmuskler nära höften, fingrarna sprids något på marken och pekar bort från dig.
- Din andra arm ska vara ungefär axelbredd från den första. Det ska också vara i 90 graders vinkel mot knäet och balansera din hållning.
5
Gå till slutpositionen. Luta långsamt huvudet mot golvet framför armarna och vila huvudet på mattan.
- När sidan av ditt huvud är på marken, flytta det mesta av din vikt till din starkaste arm med hjälp av sidan av ditt huvud och andra armen för balans. Båda dina armar ska fortfarande vara böjda.
6
Lyft benen från marken och testa din balans i denna ställning. När du väl känner dig bekväm, lyft benen från marken och vila dem på din icke-dominerande arm. Benet ska ligga på bicep.
- Det här steget kan ta dig några försök. Om armen inte är tillräckligt stark för att hålla dig länge, försök att göra det lite åt gången tills du får tag på det.
- Se till att endast den övre delen av huvudet är på marken. Vila inte på kinden.
7

Håll din position. När du väl har fått dina ben i rätt position måste du hålla dig i den positionen, den "frysa" delen av rörelsen.
8

Öva flytten. Det här kan ta ett tag att bli perfekt. Fortsätt försöka, bygg upp musklerna i armarna och träna dig själv för att balansera. När du väl behärskar detta drag kan du använda det som en övergång mellan andra breakdancing-drag.

Metod 4 av 4: gör att barnet fryser från handglidposition

1

Börja med knäna och händerna på golvet. I grund och botten ser du ut som att du håller på att krypa över golvet.
2

Flytta din dominerande arm ner en fot. Denna arm kommer att vara den "stickande" armen, vilket innebär att den kommer att hålla din kropps vikt. Flytta den mot dina fötter så att armbågen kommer att sticka under revbenen.
3

Försök att hålla handglidpositionen. I grund och botten lyfter du benen och går ner från golvet. Huvudet ska vända mot din icke-dominerande arm. Se om du kan balansera.
4
Gå in i barnets frysning. När du har balanserat några gånger, sväng benen runt. Ditt motsatta ben ska landa ovanpå din icke-dominerande arm.
- Du vrider din kropp så att knäna vetter åt sidan, men båda handflatorna ligger fortfarande på golvet.
5

Vila huvudet på din matta för balans. Samtidigt svänger du med benen, tippar ner huvudet mot golvet så att du håller dig balanserad.
6

Håll positionen. Håll dig i den här positionen för att göra det till en "frysning".

Tips

Se till att armbågarna är limmade på din sida. Om du inte håller dem där kommer du att välta och eventuellt landa på ditt huvud.
- Om du faller, försök luta dig åt andra hållet för att komma tillbaka på fötterna eller rulla framåt. Försök också falla platt på magen, med armarna som stöder bröstet och huvudet uppåt. Det kommer att hjälpa till att bryta hösten.

Läs också: Hur dubbla kick snabbt på trummor?

Hur fryser barnet?

Steg

Metod 1 av 4: uppvärmning för breakdancing

Metod 2 av 4: förbereda din miljö

Metod 3 av 4: gör att barnet fryser från huk eller delvis knäfaller

Metod 4 av 4: gör att barnet fryser från handglidposition

Tips

Frågor och svar

Läs också: