Hur lär jag dig Breakdance?
Breakdancing är ett utmärkt sätt att ha kul, imponera på dina vänner och träna. Om du vill lära dig själv breakdancing är det bra att börja titta på rutiner och handledning online och lära sig grundläggande terminologi. Några bra nybörjare är 3-stegs, kaffekvarn och frysning av barn. Det är bäst att lära sig ett drag åt gången och fokusera på att få det rätt långsamt innan du ökar din hastighet. Det kan ta dig mer än en vecka att lära dig ett drag, men om du är tålamod och du tränar regelbundet kommer du att spika det. När du är redo att gå vidare till hårdare drag bör du också arbeta lite styrketräning i ditt schema. Att ha mer muskler hjälper dig att hålla din egen vikt längre medan du drar svala drag. För fler tips, inklusive hur du skapar din egen breakdance-rutin, läs vidare!
Hur kan jag se om jag faktiskt ser rätt ut och gör rörelserna ordentligt när jag breakdance?
Breakdance är en form av freestyle street dance. Breakdancing växte fram ur hiphop-rörelsen i Europa i början av 70-talet. Det kräver mycket fysisk skicklighet, eftersom många hiphop-rörelser kräver mycket gymnastik. Men om du vill lära dig själv att breakdance kan du lära dig några grundläggande drag på egen hand. Försök att räkna ut det grundläggande fot- och armarbetet för breakdancing. Därifrån kan du lära dig att sätta ihop rörelser tillsammans för att bilda en grundläggande rutin. Titta sedan på att bygga din styrka och bedriva yrkesutbildning. Detta kan tillåta dig att breakdance på en mer professionell basis.
Metod 1 av 3: lära sig grundläggande drag
- 1Lär dig grundläggande terminologi för breakdancing. En breakdance-rutin består av tre grundläggande typer av rörelser: toppstenar, fotarbete och fryser. Lär dig den grundläggande terminologin och hur dessa rörelser passar in i din typiska breakdance-rutin.
- Övre stenar innehåller den övre halvan av din kropp. Du skulle använda dina armar, händer, armbågar och bröstkorg när du utför topprörelser. Toppstenar används som en introduktion till en breakdancing-rutin. Du skulle börja din rutin genom att engagera dig i några toppstenar innan du går vidare till mer avancerade drag.
- Fotarbete innebär att man rör sig med den nedre halvan av kroppen. Detta innebär att du använder dina fötter, ben och höfter för att dansa. Fotarbete ser vanligtvis mycket mer komplext ut än toppstenar, så du skulle övergå till fotarbete senare i en dansrutin.
- Frysning är en viktig aspekt av en breakdancing-rutin. Om du tänker på breakdancing som ett prosaverk är frysningarna perioderna i slutet av varje mening. När du är klar med ett drag i breakdancing bör du göra en frysning. Detta innebär att tillfälligt stoppa rörelsen innan du går vidare till ett andra drag.
- 2Prova ett grundläggande tre steg. En av de enklaste formerna av fotarbete i breakdancing är ett tre steg. Du kan använda ett tre steg för att övergå till många mer komplexa rörelser på vägen. Lär dig tre steg först om du börjar som breakdancer.
- Börja i en krabba promenad position. Det betyder att du placerar armarna bakom dig och dina ben framför dig och böjer benen vid knäna. Lyft din kropp något från marken.
- Rör en fot framåt, håll det andra benet nere och stödja din kropp. Dra benet som är nere i kroppen och använd det här benet för att ändra din position. Du borde stå på alla fyra, med händer och fötter på marken. Detta liknar den position du skulle vara i för att göra en push-up, men din kropp lyfts högre upp från marken.
- Nu kan du börja med dina tre steg. Ta ditt vänstra ben och sparka ut det till din sida så att du stöder din vikt med höger ben och armar. Detta är steg ett. Byt sedan vilket ben som är sträckt ut. Dra ditt vänstra ben tillbaka upp till knäet och sparka ut ditt högra ben. Detta är steg två. Flytta sedan ditt högra ben tillbaka under kroppen och återgå till uppskjutningspositionen du var i tidigare.
- 3Lär dig kaffekvarnen. En kaffekvarn är ett annat grundläggande fotarbete. Det är också känt som helikoptern eller propellern. I detta drag kommer du att snurra runt medan du hukar nära marken. Kaffekvarnen är ett mycket vanligt drag i breakdancing-rutiner.
- Börja med att huka dig nära marken. Om du någonsin har gjort crunches som en del av en träningsrutin, är detta den position du skulle vara i längst ner i en crunch. Sväng sedan ditt högra ben ut till din sida och sträck ditt ben så långt du bekvämt kan.
- Vrid sedan ditt högra ben runt framsidan av kroppen. Håll händerna på marken för att hålla rörelsen stadig och ta upp din högra hand kort för att släppa igenom ditt högra ben. Fortsätt svänga ditt högra ben tills det är på vänster sida av kroppen. Du måste också föra din vänstra hand upp och ner för att släppa igenom ditt högra ben.
- Hoppa sedan lätt med vänster fot och passera höger ben under vänster fot. Återgå till den ursprungliga krispositionen.
- Du kan upprepa denna snurrprocess tills du känner dig bekväm med den. Försök öka din hastighet eftersom människor kommer att bli imponerade om du kan göra kaffekvarnen i snabb takt. Du bör också byta vägbeskrivning ibland och snurra med vänster ben istället.
Men om du vill lära dig själv att breakdance kan du lära dig några grundläggande drag på egen hand. - 4Öva barnets frysning. Eftersom frysningar är viktiga för breakdancing bör du lära dig en grundläggande frysning när du börjar. Babyfrysningen är en vanlig breakdancing-frysning som du kan integrera i vilken rutin som helst. Denna frysning innebär att du lyfter din kropp något från marken.
- För att börja, gå på händer och knän. Tryck din högra armbåge mot din högra höft och böj armen i 90 graders vinkel. Nå ut din vänstra hand framför dig.
- Luta dig framåt och sparka upp dina ben, överför din vikt till dina händer och axlar. Håll i några sekunder.
- Det kan ta ett tag att få barnet att frysa rätt, särskilt om du saknar överkroppsstyrka. Oroa dig inte om det tar några försök innan du balanserar framgångsrikt. Du kan också behöva arbeta med att bygga upp din överkroppsstyrka innan du kan frysa barn.
- 5Gör ett sex steg. Ett sexsteg är en variation på de tre stegen. När du har behärskat de tre stegen, försök att integrera ett sexsteg i din rutin.
- Du börjar med sexsteget som liknar hur du började kaffekvarnen. Gå i hukande position. Ta ditt högra ben och slinga det runt kroppen, stoppa när ditt högra ben rör vid din vänstra fot. Luta dig sedan tillbaka med din högra sida och fånga din vikt med din högra hand.
- Sträck nu vänster ben diagonalt. När du gör detta, lägg händerna framåt och överför din vikt till dina händer. Du kommer att vara i en position som liknar den position du skulle komma in för att göra en push-up. Ditt högra ben skulle dock vändas inåt något, tyngden vilar på dina knän. Sträck ut din högra fot i diagonal vinkel så att du befinner dig i en normal push-up-position.
- Ta din vänstra fot dit din högra hand är på marken. Lyft din högra hand i luften och flytta din vänstra höft i luften. Ta sedan din högra fot bakom knäet. Du borde nu huka dig, med vänster hand på marken och dina ben korsade.
- För att slutföra flytten, ta bort dina ben och återgå till den ursprungliga startpositionen.
Metod 2 av 3: skapa en rutin
- 1Använd barnfrysning som en övergång. Nu när du känner till några grundläggande drag kan du börja formulera en grundläggande breakdancing-rutin. För att börja lära dig hur barnfrysning kan användas som en övergång. Övergångsrörelser är viktiga eftersom de tillåter dig att flytta från ett breakdancing-drag till ett annat.
- Babyfrysning, som du redan känner till, används ofta som en övergång. Om du flyttar mellan, till exempel, ett tresteg och in i en kaffekvarn, kan du låta barnet frysa däremellan. Detta varnar tittarna om att du har avslutat ett drag och kommer att prova ett nytt.
- När du flyttar ut från något som kaffekvarn återvänder du till hukläget. Du böjer sedan din högra arm i en 90 graders vinkel och trycker den in i höften. Sedan kan du sträcka ut din andra arm och lyfta benen. Du är nu i barnfrysning. Håll i några sekunder.
- Om du deltar i toppstenar, som vi kommer att gå igenom nästa, kan du helt enkelt släppa ner på golvet och snabbt komma in i barnets frysposition. Att flytta in i barnfrysning efter toppstenar kan vara en bra övergång mellan fotarbete och toppstenar.
- 2Börja med topp stenar. Toppstenar är handrörelser som vanligtvis börjar en breakdancing-rutin. Toppstenar är enklare än fotarbete och fungerar som en signal till tittarna att du ska börja breakdancing. Lär dig några enkla toppstenar för att börja din rutin.
- En grundläggande topp-topprock innebär att man står med fötterna höftlängd från varandra. Rör dina armar och ben synkroniserat. Steg din vänstra tå till höger sida och vift armarna i samma takt. Gå sedan tillbaka till den ursprungliga positionen. Upprepa med höger tå. När du känner dig bekväm med detta drag, snabba upp det och studsa lite med benen. Försök att studsa till rytmen för all musik som spelas när du breakdansar offentligt.
- Du kan också prova ett steg mot häl. För att börja, gå i samma öppningsposition som början. Sparka din högra fot ut på hälen och platta sedan foten och böj knäna något. Flytta ut din vänstra fot och vila din vikt på tån. Spark sedan din vänstra fot framåt på din vänstra häl. Böj knäna något. Gå sedan ut med höger fot och upprepa processen. Som med första drag, gör detta snabbare och flytta till takten.
Du kan lära dig att breakdance i nästan vilken ålder som helst, så länge du har god hälsa. - 3Prova en enkel formel. När du börjar breakdance, håll dina rutiner enkla. När du blir mer skicklig i breakdancing kan du prova längre rutiner med mer komplexa drag.
- För att börja med, prova de två olika formerna av toppklippor vi gick över tidigare. Försök att göra dem i snabb takt, och rör dig i takt med musiken. Fall sedan till marken och flytta in i barnfrysning. Håll i några sekunder innan du arbetar med fotarbete.
- För nybörjare är en rekommenderad rutin två fotmönster, barnfrysning och sedan några lätta freestyle-rörelser. Det betyder att du helt enkelt går från en breakdancing-rörelse till en annan, utan att byta mellan.
- För att sätta ihop allt kan du börja med de två översta klipporna. Falla sedan ned i babyfryst i några sekunder. Övergång till tresteget, frys babyen däremellan och gör sedan en kaffekvarn. Baby fryser igen, och sedan freestyle lite mer fotarbete. Du kan till exempel göra en handfull av sex steg.
- 4Titta på en mängd olika breakdancing-rutiner. Breakdancing är som alla andra konstformer. Ju mer du utsätter dig för breakdancing, desto mer lär du dig. Precis som du måste läsa mycket för att bli författare, titta på en mängd olika breakdancing-rutiner om du vill lära dig breakdance.
- Du kan titta på breakdancing-rutiner online. Många breakdansare har aktiva YouTube- och Instagram-konton.
- Breakdancing är vanligt i hiphop-samhället. Om det finns hiphopklubbar i din hemstad, försök att gå några gånger i veckan. Du kan bevittna folk som breakdancing.
Metod 3 av 3: förbättra dina färdigheter
- 1Bygg din styrka. Breakdancing kräver mycket fysisk styrka. Du bör arbeta med styrketräningsövningar om du vill bli skicklig på breakdancing.
- Grundläggande squats, push ups och crunches är bra sätt att bygga styrka för breakdancing. Du kan också delta i tyngdlyftning. Se till att du börjar långsamt. Först bör du bara delta i styrketräning 2 till 3 gånger i veckan. Träna aldrig styrka två dagar i rad.
- Det finns en grundläggande övning du kan göra för att bygga styrka speciellt för breakdancing-rörelser. Börja i hukande position. Luta dig sedan tillbaka på din högra sida och fånga dig själv med din högra hand. Upprepa sedan detta drag på din vänstra hand. Se till att du använder hela handflatan när du tar dig själv, och inte bara fingertopparna.
- 2Tänk på lektioner. Breakdancing, när det är avancerat, kan kräva komplex gymnastik. För dessa typer av rörelser är yrkesutbildning avgörande för att du inte ska skada dig själv. Överväg att anmäla dig till en breakdance-kurs för att lära dig mer komplexa drag. Du kan också ta gymnastiklektioner, som lär dig hur du manövrerar din kropp på sätt som kommer att vara användbara vid breakdancing.
Ta ditt högra ben och slinga det runt kroppen, stoppa när ditt högra ben rör vid din vänstra fot. - 3Lär dig steg en efter en. Breakdancing innebär att du flyttar hela kroppen. Om du vill lära dig breakdance, försök att lära dig ett drag i taget. Försök att behärska ett visst drag innan du integrerar det i din rutin.
- Det kan ta en vecka eller mer innan du känner dig riktigt skicklig i ett breakdancing-drag. Ha tålamod och öva ungefär en timme varje dag.
- När du blir mer skicklig i ett visst drag, försök att göra det mer detaljerat. Studsa din kropp lite när du dansar. Rör dig snabbare. Försök dansa till en snabbare takt.
- Skynda dig inte i avancerade drag om du är nybörjare. Du kan skada dig själv. Öva varje nytt drag i ungefär en vecka innan du går vidare.
Läs också: Hur dubbla kick snabbt på trummor?
Frågor och svar
- Finns det någon risk att skadas under breakdancing?Det finns alltid en chans att bli skadad, men om du börjar med säkra drag innan du går vidare till mer komplicerade saker borde du ha det bra.
- Vilket kraftdrag ska jag lära mig först?Backspin och väderkvarnar går hand i hand, och swipes är också bra för ditt första drag.
- Hur kan jag göra backpin och väderkvarn?Lägg din hand på marken. Efter det, gör en löpande rörelse och lyft av!
- Vad är några andra frysningar, förutom frysning av barn?Stol, luftstol, gloria, frysning med en eller två händer, frysning av armbågar, frysning av axlar, frysning av huvudstativ och så vidare.
- Hur lång tid tar det att bli en pausdansare?Det kan ta några månader eller till och med år. Det är dock lättare att lära sig än att lära sig själv.
- Jag är 15 och jag vill verkligen lära mig att breakdance. Är det för sent för mig att lära mig?Nej, det är inte för sent. Du kan lära dig att breakdance i nästan vilken ålder som helst, så länge du har god hälsa.
- Kan jag breakdance om jag är under 12?Självklart. Ålder bör inte påverka din breakdance om du inte är mycket ung eller mycket gammal.
- Hur kan jag se om jag faktiskt ser rätt ut och gör rörelserna ordentligt när jag breakdance?Om du ännu inte känner dig bekväm att spela framför andra kan du ställa in telefonens kamera för att spela in dig själv och spela upp den för granskning.
- Vad kan jag äta för att bygga upp min överkropp?Att äta hjälper inte mycket. Träningsvilja. Gör push-ups, sit-ups, jumping jacks och burpees.
Kommentarer (2)
- Med den här artikeln gav det mig ett bra ställe att börja för break-dance och nu kan jag göra några av rörelserna här med mindre belastning på min kropp.
- Jag lär mig dans från dina lektioner.
