Hur fångar jag en fotboll?
Som med alla typer av fällor eller borrar i fotboll tar det mycket övning att få bröstfällan rätt.
Att fånga en fotboll är ett sätt att stoppa bollen och snabbt få kontroll över den. När du får mer erfarenhet av fotboll blir att fånga bollen en mycket nödvändig färdighet som används för att få en fördel jämfört med det andra laget. Genom att välja rätt typ av fälla att använda och veta hur man är redo för en mark eller en luftfälla kan du imponera på dina lagkamrater och börja spela fotboll som ett proffs.
Metod 1 av 3: lära sig olika typer av fällor
- 1Använd insidan av foten för att stoppa bollen med en inre fälla. Den inre fällan är den enklaste fällan att bemästra och också den vanligaste i fotboll. När bollen rör sig mot dig, vrid foten mot bollen så att insidan av foten är vänd mot den. Låt bollen träffa dig och flytta foten något bakåt, dämpa slaget och håll bollen nära dig.
- Om bollen kommer mot dig från en vinkel måste du kunna justera din fot i farten. Du bör alltid fånga bollen med foten längst bort, eftersom det blir lättare att rotera för att möta bollen.
- Du ska inte sparka bollen när du går för att stoppa den. Bollen ska flytta din fot istället för att din fot flyttar bollen.
- 2Sätt foten på bollen för att göra stegfällan perfekt. Att placera en fot på bollen stoppar den helt, så att du kan få ditt nästa skott exakt rätt. När bollen rör sig mot dig, lyft upp din dominerande fot över bollen och låt den träffa din häl. Bollen ska studsa framåt något och stanna precis framför dig.
- Om du tar ner foten på bollen precis som den träffar hälen, kan du stoppa den helt. Det här är bra för att ställa upp ett nytt skott för att skicka bollen till andra änden av planen!
- Att få tidpunkten för stegfällan perfekt är den svåraste delen. Håll koll på hastigheten på bollen när den kommer mot dig för att se till att du fångar den. Som alltid är övning perfekt!
EXPERTTIPSExperttrick: När du försöker fånga bollen i fotboll får den kroppsdel du använder för fällan inte vara styv. Du måste kunna absorbera bollens energi för att ha kontroll över den.
- 3Öva att luta dig lite bakåt för att få en bröstfälla. En bröstfälla stoppar en boll som kommer mot din torso och släpper ner den mot dina fötter. Håll dig på tårna så att du kan röra dig och håll knäna något böjda när bollen kommer mot dig. Luta dig lite tillbaka när bollen träffar bröstet, låt den studsa framåt och landa nära dina fötter.
- Som med alla typer av fällor eller borrar i fotboll tar det mycket övning att få bröstfällan rätt. Hitta någon som kan kasta bollen till dig och hjälpa dig att anpassa dig till den rörelse som behövs för att få fällan perfekt.
- Se till att bollen träffar dig i bröstet snarare än i magen eller buken.
- Tryck inte tillbaka mot bollen när den träffar dig. En fälla ska hålla bollen där den är snarare än att skjuta bort den.
Du bör alltid fånga bollen med foten längst bort, eftersom det blir lättare att rotera för att möta bollen. - 4Lyft ditt dominerande ben för att fånga bollen för en lårfälla. En lårfälla innebär att studsa bollen från mitten av överbenet för att snabbt få kontroll över den. När bollen kommer mot dig, lyft ett av dina ben så att låret är något diagonalt. Låt bollen träffa mitten av låret och börja räta ut dina ben när den faller mot dina fötter.
- Se till att bollen träffar i den mjukare delen av låret nära mitten. Om det träffar ditt knä kommer det att studsa av i en oförutsägbar vinkel, och om det träffar för högt upp på benet kan du fånga det i tarmen istället.
- Låret ska vara i en vinkel på cirka 110 grader från din torso. Detta hjälper bollen att falla framför dig, snarare än att studsa rakt upp eller skicka den för långt bort.
- 5Håll dig lugn när du försöker en huvudfälla. Om du kan röra dig förbi din instinkt för att anka ur vägen kan det att stoppa bollen med huvudet stoppa svårare skott. Håll dig på tårna för att gå in i bollen och låt den studsa av pannan. Bollen ska tappa fart mot huvudet och falla ner framför dig.
- Detta är ett annat drag än att leda en fotboll. Du bör låta bollen flytta huvudet lite bakåt, snarare än att trycka mot bollen för att flytta den framåt. Att hålla bollen kommer att skicka den långt borta snarare än att ge dig bättre kontroll över den.
Metod 2 av 3: fånga ett markpass
- 1Gå in i bollen. Håll koll på bollen när den rör sig i din riktning för att träna var du kan fånga den. Håll dig på dina bollar och rör dig snabbt så att du kan komma in i bollbanan när den kommer din väg.
- Var redo att justera din positionering om någon annan berör bollen och ändrar väg. Antag inte att du är på rätt plats för att fånga bollen tills du har rört vid den.
- 2Välj mellan stegfällan för mer kontroll och den inre fällan för mer smidighet. Både stegfällan och den inre fällan har sina fördelar och nackdelar, så du måste snabbt kunna välja rätt för den situation du befinner dig i. Använd stegfällan om du har tid att få kontroll över bollen och gå med den inre fällan för att få kontroll över bollen snabbare.
- Om du har tränat båda typerna av markfälla tillräckligt länge, borde du kunna göra detta val nästan utan att tänka. Gå med det som verkar bäst för tillfället snarare än att tänka över vad du kommer att göra.
Använd stegfällan om du har tid att få kontroll över bollen och gå med den inre fällan för att få kontroll över bollen snabbare. - 3Fånga bollen och fortsätt. Använd vilken fälla du tycker är bäst för situationen, fånga bollen för att sakta ner den och ta den under din kontroll. När du har fått den, håll bollen i rörelse genom att skicka den till en lagkamrat eller dribba den förbi det andra laget.
- Oroa dig inte om du gör ett misstag eller tar bort bollen från dig; det ger dig bara en ny chans att öva på att fånga bollen.
Metod 3 av 3: fånga ett flygpass
- 1Förutse var bollen kommer att landa och var du behöver vara. Om bollen flyger genom luften mot dig måste du kunna flytta snabbt dit du tror att bollen kommer att vara. Håll dig på fotbollarna och titta på bollen när den färdas. Fokusera på bågen på bollen och försök att placera dig själv där du tror att den kommer att landa.
- Det kan ta lite träning för att kunna träna var du behöver vara för att fånga en boll. Oroa dig inte om du inte får det helt rätt första gången.
- Det är alltid bättre att vara bakom bollen än framför den när du försöker fånga den. Om du är för långt tillbaka för att fånga bollen i luften kan du fortfarande fånga den på marken.
- 2Stå med fötterna axelbredd och luta dig lite bakåt. När du har hittat rätt plats att stå för att fånga bollen, kom i en bekväm hållning för att fånga upp den. Håll fötterna isär så att du kan hålla balansen. Luta dig lite bakåt för att hålla koll på bollen när den kommer mot dig.
- Med tiden bör du befinna dig i denna position naturligt. Om du fortfarande lär dig, gå in i en hållning som du är bekväm med - det är mycket bättre att vara på rätt ställe och titta på bollen än att försöka få din hållning exakt rätt!
- 3Fånga bollen med huvudet, bröstet eller låret. Titta på bollen när den kommer närmare dig och bedöma höjden den kommer att vara när du fångar upp den. Låt bollen slå ditt huvud, bröst eller lår och flytta din kropp mjukt bakåt för att dämpa dess fart.
- Om bollen verkar för hög för att fånga den med huvudet, ta ett steg bakåt för att komma i en bättre position. På samma sätt, om bollen är för låg för en lårfälla, bör du antingen gå framåt för att få en bättre position eller flytta bakåt för att försöka markfälla istället.
- Det är säkrare att gå framåt eller bakåt för att fånga bollen, snarare än att försöka anka eller hoppa för att fånga den. Duckning eller hoppning kommer sannolikt att göra att du tappar kontrollen över bollen och din kropp.
- Det kan vara svårt att fokusera på att få fällan exakt rätt om du är under press från ett stort spel. Försök att inte tänka över det. Låt instinkterna du byggt upp när du tränar sparka in för att fånga bollen.
EXPERTTIPS Experttrick: När du försöker fånga bollen i fotboll får den kroppsdel du använder för fällan inte vara styv. - 4Släpp bollen mot dina fötter och följ dess rörelse. Bollen ska studsa lätt bort från dig och falla mot dina fötter. Fortsätt titta på dess rörelse och börja röra sig i den riktning det går. När du har kontroll över bollen kan du skicka den till någon annan eller fortsätta att dribba den mot målet!
- Förvänta dig inte att bli en mästare i en eller alla dessa fällor omedelbart. Ha tålamod, fortsätt att öva så kommer du att kunna göra det på nolltid.
- Försök att ta bollen ur ekvationen om du har problem med att få rätt. Öva på kroppens rörelser innan du får någon att sparka en boll mot dig.
Frågor och svar
- Jag vet inte hur jag kan fånga ett studsarkort.Du låter huvudsakligen ett studsande pass studsa en gång lågt framför dig och dribblar bollen. Du bör inte fånga ett studsande pass eftersom det kan vara för högt att fånga och om du lägger ner foten för snabbt kommer du att glida och falla.
Kommentarer (1)
- Jag älskar den här artikeln, det hjälpte mycket!
