Hur man bowlar i Cricket?
För att skåla i cricket, börja med att hålla bollen nära hakan. Luta dig sedan tillbaka och vrid från midjan så att din bowling axel ligger bakom dig. Därefter flyttar du din vikt och din bowlingaxel framåt och svänger din bowlingarm som en väderkvarn. Knäpp handleden framåt precis innan du släpper bollen och vik sedan din bowlingarm i bröstet och slappna av i armbågen. För tips från vår Cricket-granskare om hur du tar tag i bollen för din bästa skål, fortsätt läsa!
Se till att du inte "kastar" cricketbollen eller leder med armbågen som din skål.
Det finns många olika sätt att skåla en cricketboll. Vissa spelare litar på sin makt för att generera höghastighetsskålar, medan andra väljer att offra hastighet för att fokusera på att skapa bollrörelser. Genom att byta grepp kan "seam bowlers" kontrollera den riktning en boll studsar efter att den har slagit på planen, vilket gör det ännu svårare för en smet att slå. När du har övat din "uppkörning" kan du försöka öka ditt spel genom att lära dig att sy skålen ordentligt.
Del 1 av 2: greppa bollen till sömskålen
- 1Placera tummen på sömmen på bollen. En sliten cricketboll kommer att ha en grov sida och en slät sida, åtskilda av en söm. Beroende på hastighet och rotation kommer denna skillnad i ytstruktur att få bollen att "svänga" genom luften från ena sidan till den andra.
- Om det kastas med hastigheter över 70 miles per timme, kommer bollen att svänga mot den släta sidan av bollen.
- Om den kastas under 70 miles per timme, kommer bollen att svänga mot den grova sidan av bollen.
- 2Placera pekfingret på sömmen mittemot tummen. Med detta grepp kommer sömmen att tvinga bollen att studsa i en viss riktning. När den kastas från höger hand kommer bollen att kastas till vänster om bowlarna. Till höger, när den kastas från vänster hand.
- Cricketbollar som är nya kan ha mycket liten skillnad mellan de släta och grova sidorna. Detta gör dem mindre benägna att "svänga" genom luften när de kastas.
- 3Håll bollen så att sömmen är parallell med pekfingret. När den kastas från höger hand kommer bollen att slå marken på sömens vänstra sida och studsa bort från en högerhänt smuts "off-sida".
- 4Placera långfingret till höger om sömmen, ungefär en fjärdedel av vägen ner i kulan. Om du håller långfingret närmare pekfingret kommer du att kunna skåla med mer hastighet, men det blir svårare att skåla med kontroll.
- Beroende på release, kan du dra nytta av en annan långfingret läge. Experimentera för att se vad du föredrar.
Hur kan jag skåla där jag vill? - 5Vik ditt ringfinger och pinky i en lös näve. När du gör det bör det finnas mycket liten, om någon, kontakt mellan bollen och dessa fingrar.
- För att kasta en benskärare, placera långfingret på sömmen och låt pekfingret vila på höger sida av bollen.
- Denna lilla variation i vinkeln kommer att få bollen att träffa marken på motsatt sida av sömmen, vilket tvingar den att studsa åt andra hållet (mot "högerhänt smet" på sidan).
Del 2 av 2: bowla och släppa bollen
- 1Bär cricketbollen nära hakan. Böj din armbåge och se till att du sträcker bort den från kroppen medan du gör din "uppkörning". Du bör likna en servitör eller servitris som bär en tallrik med mat.
- 2Spola din kropp och luta dig tillbaka. När du närmar dig, vänd dig från midjan så att din bowling axel ligger bakom dig. Var noga med att hålla tillbaka din vikt när du vrider din kropp.
- Du kommer att generera mer energi och hastighet ju bättre du kan lära dig att flytta din vikt.
- Om du växlar för tidigt kommer det att påverka hastigheten på din "uppkörning".
- 3Släpp din armbåge när du planterar ditt bowlingben. När du börjar tappa armbågen, låt din bowlingarm falla till din sida. Din vikt ska fortfarande flyttas och din kropp ska fortfarande lindas.
- 4Räta ut armbågen och armen. När du planterar din ledfot, räta ut armbågen och låt din hand svänga ner mot marken. Detta kommer att räta ut din bowlingarm.
- Se till att du planterar din blyfot så att den pekar mot smeten.
- 5Flytta din vikt till ledbenet. Låt din kropp rulla upp när du flyttar din vikt framåt till din ledfot.
Det finns många olika sätt att skåla en cricketboll. - 6Kasta din bowling axel framåt. När du planterar din blyfot, föreställ dig att din kropp är en piska och börja trycka axeln framåt så snart du känner att din drivkraft börjar bära dig.
- Om du flyttar din vikt ordentligt kommer det att skapa fart.
- 7Sväng armen som en väderkvarn. Håll din armbåge rak, vrid armen bakom dig och sväng den över toppen mot smeten.
- Kast är olagliga i cricket. Om du böjer armen och leder med armbågen räknas det som ett kast.
- Axeln måste vara den kroppsdel genom vilken kraft genereras.
- Domare kallar en "no ball" när en spelare kastar eller "chucks".
- 8Snäpp handleden framåt innan du släpper bollen. Detta ger inte bara lite mer hastighet i skålen, utan skapar också rätt frigöringsvinkel.
- Att knäppa handleden hindrar dig också från att släppa bollen för sent, vilket ofta är resultatet av att en spelare kompenserar för en felaktig frigöringsvinkel.
- Övertid, en sen frigöring kan leda till överdriven stress och / eller skada på bowling axeln.
- 9Släpp bollen. När din hand når toppen av din leveransbåge, släpp bollen och låt den rulla av spetsarna på pek- och långfingrarna. Kom ihåg att hålla armen rak så att du inte får några armbågsskador eller "kasta" bollen olagligt.
- På grund av sin vikt kan en cricketboll orsaka skada på armbågen om den "kastas" eller kastas felaktigt.
- 10Följ igenom ordentligt. När du släppt bollen, vik din bowlingarm i bröstet och koppla av armbågen.
För att skåla i cricket, börja med att hålla bollen nära hakan. - 11Böj din armbåge. När du böjer armbågen, slappna av underarmen och handen så att armen kan lindas runt midjan eller magen.
- Hastighet genereras från momentum. Momentum bestäms av din körhastighet och hur bra du tidsförskjuter din vikt när du bollar.
- När du bowlar räcker du ut armarna och flyttar dem som en väderkvarn hjälper det dig att föreställa dig och gör det lättare att skåla.
- Var försiktig så att du inte utvecklar en release som är "sen". Med tiden kan en sen frisättning orsaka stress och skada på bowling axeln.
- Se till att du inte "kastar" cricketbollen eller leder med armbågen som din skål. Om du gör det kan du skada armbågen och orsaka att "No Ball" kallas.
Läs också: Hur man gör en Rabona?
Frågor och svar
- Jag kan inte förlänga armarna helt när jag skålar. Betyder det att jag alltid måste kasta bollen?Nej. Det skulle betraktas som en nejboll om du skulle kasta bollen. Jag rekommenderar att du tränar bowling i 15 till 20 minuter om dagen för att förbättra din förmåga att bowla rakt utan att kasta bollen. Du måste bara anpassa armens position efter dina behov.
- Ska min handled böjas när jag släpper en boll?Även om det är normalt att böja handleden medan du släpper en boll är det något som bör undvikas på grund av den höga risken för handledsskador.
- Hur kan jag skåla snabbare?Förskjut hela din kropps fart när du bowlar och kasta minst 20 overs dagligen med samma action och samma körning. Efter 3 veckor börjar du märka en gradvis förbättring av din hastighet.
- Hur kan jag skåla där jag vill?Genom att göra övningsövningar, till exempel bowling vid kottar i vissa områden på planen.
- Hur kan jag öka min noggrannhet?Du måste springa mycket för att först öka din uthållighetsnivå. Försök sedan att skåla långsamt först, sedan lite snabbare och gradvis höja din hastighet samtidigt som du behåller din noggrannhet.
- Hur kan jag öka träffsäkerheten?Rikta först din icke-bowlinghand mot wicketsna, skål sedan bollen och sväng ditt dominerande knä (på samma sida som din bowlinghand) mot wicketsna och följ igenom.
- Ska jag springa snabbt i uppkörningen?Ja. Du bör springa snabbt för att få mer fart bakom din skål.
- Om jag är fel fotbollsspelare, kommer detta att påverka min hastighet?Inte nödvändigtvis, så länge du har snabb armhastighet och en smidig körning, kommer takten att vara där
- Jag kan inte hålla handen rakt. Vad kan jag göra?Träna dagligen eller om du har problem med din hand, gå till läkare.
- Jag försöker alltid att skåla rätt, men det blir en bred boll. Hur kan jag lösa detta?Du måste bara öva, det finns ingen genväg. Koncentrera dig på området där du vill skåla, inte på bollen. Knäpp handleden medan du bowlar en snabbboll. om du är en högerhänt, använd vänster fot för att generera vikt på bollen och vice versa, detta ger dig kraft. Glöm inte, övning gör en man perfekt. Även bowlers som Shane Warne, Wasim Akram och Michael Holding skålade inte bra i början, deras övning, beslutsamhet och hårda arbete gjorde dem till exceptionella bowlers.
Obesvarade frågor
- Hur korrigerar jag knäböjningen när jag bowlar snabbt?
Kommentarer (5)
- Hjälpte mig att bli en bättre bowler. Tack.
- Bra gjort, guide. Du lär ut svåra saker genom enkla metoder. Detta kommer att vara till stor hjälp för alla som bowlar mindre än 70 km / h.
- Mina vänner var nöjda med att min bowlingåtgärd hade rättats till. Tack, guide.
- Kompletta bowlingtips ges här. Följ detta för att skåla ordentligt och smidigt.
- Det hjälper mig att förbättra min självförtroende att skåla på ett korrekt sätt och förbättra min fart i bowling.
