Hur man skålar en framgångsrik inswinger?
Korssöm gör att du kan skåla bollen i ett exakt område, du vill skåla utan att få den att klippa eller svänga.
I cricket är bowling rörelsen att driva bollen mot en wicket, som försvaras av en slagman. Om du vill förbättra din teknik är det en viktig färdighet att lära dig hur en stor Inswinger skålar. Inswinger är en dödlig bowlingteknik som du kan använda för att få en högerhänt slagman ut LBW (Leg Before Wicket) eller bara rengöra honom. Inswinger kan också vara dödlig för vänsterhänt slagman, eftersom det tvingar dem att spela bollen bort från kroppen.
Metod 1 av 3: bowla en inswinger front-on
- 1Placera bollen med sömmen rakt upp och ner. Som en främre bowler ska sömmen vara helt lodrät.
- Sätt dina två första fingrar nära varandra längst upp på bollen på sömmen.
- Vila tummen på sömmen under kulan.
- Se till att du vinklar den blanka halvan av bollen från slagmannen. Den grova sidan måste möta den riktning du vill svänga den.
- 2Börja din körning. Uppkörningen är den förberedelse en bowler gör för leverans när han bygger fart och närmar sig vecket, vilket avgränsas av en målad linje. Kör snabbt mot linjen för att skapa maximal möjlig fart, samtidigt som du kan behålla kontrollen över din boll, kropp och hållning. Front-on bowling använder ofta en hög hastighetskörning.
- Swing bowling är en typ av bowling, och i denna typ av bowling har uppspelningen visat sig bidra med nästan 20% av bollens hastighet. Det är viktigt att springa snabbt.
- I cricket är längden på din körning en personlig del av spelet. Många stora cricketspelare har olika tillvägagångssätt för uppgången, närmar sig från olika avstånd och vinklar. Öva på att räkna ut vad som känns mest naturligt.
- Håll din vikt i fotbollarna när du springer och när du landar. Detta ökar din hastighet och ger dig stor kontroll över dina rörelser.
- Använd din rygg när du springer. Innan du når vecket, böj dig bakåt så att du kan skapa en starkare framåtmoment vid leveransögonblicket.
- 3Utför din leveranssteg. Under körningen börjar leveranssteget tre eller fyra steg före vecket. I dessa sista steg stannar accelerationen och din takt bör förbli stabil. Ditt fotarbete är en viktig del av att skapa en smidig leverans.
- Som en främre bowler landar du i det allra sista steget innan du levererar bollen med båda fötterna riktade mot gången, med andra ord i den riktning bollen kommer att färdas.
- Även om båda fötterna är riktade i samma riktning, bör din dominerande fot placeras i ryggen för att ge dig hävstång när du släpper. Vanligtvis använder högerhänt bowlers höger fot som bakre fot.
Hur kan jag skåla en studsare? - 4Ställ in din kropp. Precis som ditt fotarbete är din kroppspositionering en viktig aspekt av framgångsrik leverans. Som en främre bowler ser du ner på insidan av din bowlingarm för att se målet. Placera din icke-bowlingarm på sidan av huvudet.
- Dina höfter och axlar ska vara öppna bredare än 180 grader.
- Vanligtvis hålls den icke-bowlingarmen vertikalt strax före leveransrörelsen.
- 5Släpp bollen. När du når vecket är det dags att leverera bollen. När du släpps står du direkt inför slagmannen.
- Se till att din leveransarm är stel, snarare än böjd. Du vill ha en avslappnad handled men behålla greppets position.
- Släpp bollen på högsta möjliga punkt för maximal svängning. Använd den nedåtgående rörelsen på din icke-bowlingarm för att skapa ytterligare kraft.
- Kör igenom vecket. Många främre bowlers fortsätter genom vecket efter att de släppt bollen. Detta möjliggör en starkare frigöring och en kontinuerlig rörelse.
Metod 2 av 3: bowla en inswinger sida vid sida
- 1Få din boll på plats. Håll en söm i en vinkel som en sidoborare. Den ska peka mot det fina benläget i fältet.
- De två översta fingrarna ska ligga nära varandra på toppen av bollen med långfingret direkt på sömmen. Tummen ska vila på botten av bollen i sömmen.
- Placera cricketbollens blanka sida bort från slagmannen.
- 2Börja din körning. Uppkörningen är körperioden innan den släpps vid vecket, vilket är en vit linje markerad på fältet. I cricket är uppkörningen avgörande för att skapa bollens hastighet och i sin tur utföra en enastående Inswinger.
- Varje bowler närmar sig run ups på olika sätt, och det finns ingen bestämd rätt eller fel längd för en run up. Öva på att springa upp från olika avstånd och vinklar för att se vad som känns mest naturligt.
- Uppkörningens längd beror på hur länge du behöver för att uppnå din maximala kraft utan att förlora kontrollen över din form.
- I allmänhet tenderar sido-bowlers att gynna en långsammare hastighet.
- 3Sätt dina fötter. De sista stegen innan du når vecket är leveranssteget. I detta steg bör du försöka behålla din hastighet utan att accelerera. När du når vecket är placeringen av dina fötter viktigt.
- Som en sidobollare ska dina fötter stanna parallellt med vecket. Du bör ha en bekväm bredd mellan dem.
- Vid tillfället för leverans, bör du överföra din vikt från den bakre foten till främre foten. För en högerhänt bowler är bakfoten vanligtvis den högra foten.
- Huvuddelen av din vikt, under uppkörningen och när du landar, ska ligga i dina bollar. Detta kommer att säkerställa att du har maximal kontroll över dina rörelser.
Hur kan jag skåla en outsinger? - 4Placera din kropp. Sättet du ställer in din hållning under leverans kan göra eller bryta din Inswinger. Som en sidobollare bör du i det sista steget innan du släpper bollen vända kroppen så att din vänstra axel pekar mot slagmannen. För att anpassa dina axlar till dina höfter bör din icke-bowlingarm ligga framför ditt huvud.
- Vanligtvis hålls den icke-bowlingarmen vertikalt innan bollen släpps. Håll bollen i din bowlinghand nära huvudet.
- Vrid framarmen högt och se ditt mål på utsidan av framarmen.
- 5Leverera bollen. I detta ögonblick vill du se till att du släpper bollen från den högsta utsiktspunkt som du kan.
- Se till att din leveransarm är stel snarare än böjd. Du vill ha en avslappnad handled men behålla greppets position.
- För att skapa denna rörelse, använd båda armarna. Rörelsen ska se ut som början på ett vagn.
- När du överför din vikt till din främre fot, engagera hela kroppen. Använd böjningen i ryggen för att skapa ytterligare fart.
Metod 3 av 3: göra din teknik perfekt
- 1Håll din boll i bra skick. När du bowlar en Inswinger är det viktigt att du har en bra boll.
- Lys din boll efter varje skål. Använd din saliv eller svett på den glänsande sidan av kulan och polera den sedan på dina kläder. Se till att du inte får andra ämnen på bollen, som solskyddsmedel, eftersom det kan förstöra lädret.
- Att lysa bollen hjälper den att svänga effektivt eftersom den mjukare sidan låter luften flöda lättare än den grovare sidan, och det skapar en bättre gunga.
- 2Spela med längden på din körning. Det kan ta tid att hitta uppgången som känns bäst för dig. Ta dig tid att göra övningar och prova olika tekniker. Ge dig själv tid att skapa en vana.
- Få hjälp av en vän eller tränare. Markera en startpunkt för din övningskörning i ett fält eller till och med i din trädgård. Med bollen i handen, börja på denna punkt.
- Med slutna ögon, spring tills det känns rätt att släppa bollen, men leverera inte din boll. Låt din vän markera var du stannar. Upprepa detta cirka 15 gånger tills ett mönster börjar dyka upp. Räkna antalet steg det tar dig att komma till den punkt där du har slutat.
- Denna övning hjälper dig att avgöra en körning som är naturlig för dig.
- 3Öva ensam. Du behöver inte en tränare eller ett team för att träna din Inswinger-teknik.
- Försök sätta upp en enkel insats i marken, gjord av en gren, för att visa var slagmannen skulle vara.
- Använd ett stycke rep eller tejp som veck, så att du vet när du ska leverera bollen och kan träna din körning ordentligt.
När jag bowlar svänger jag tag i bollen annorlunda, så hastigheten med vilken jag skålar minskar. - 4Bygg din allmänna styrka. Som alla sporter kräver att vara en skicklig cricket-spelare en nivå av atletism.
- Arbeta på din armstyrka genom att göra enkla tyngdlyftningar och push-ups varannan dag.
- Se till att du håller upp din kardiovaskulära styrka genom att köra måttliga avstånd. Detta hjälper till att förbättra din uthållighet.
- Att använda ett handtag förstärkare kan förbättra ditt grepp på bollen.
- Att behålla din grundläggande kondition ger dig större kontroll över ditt spel.
- Använd den här bollen som en överraskningsboll om din lagerboll är en Outswinger. Detta kommer att fånga slagmannen omedveten.
- Överväg att bowla framåt. Om du inte redan har en fast bowlingstil är bowling front-on något mer gynnsam för en framgångsrik Inswinger.
- Se till att du tränar innan du använder Inswinger i en match. Om bollen går ner benet sida, du praktiskt taget ge bort gratis körningar.
- Cricket boll
- Tålamod
- Avgränsad linje som veck
- Slagman eller föremål placerat där slagaren skulle vara
Läs också: Hur man böjer en fotboll?
Frågor och svar
- Hur kan jag skåla en studsare?Studsa bollen närmare dig, och det beror också på planen. Försök inte att studsa den över slagmännens huvud, annars är den bred.
- Kan du förklara vad en tvärsöm är?Korssöm gör att du kan skåla bollen i ett exakt område, du vill skåla utan att få den att klippa eller svänga.
- Hur ökar jag hastigheten på min skål?1.) Böj ryggen vid leveransen. 2.) Knäpp handleden vid leveransen. 3.) Lägg till lite extra kraft på axeln för att skåla snabbare.
- Hur kan jag spela på enhet och täckstation? När de spelas?Se på bollens längd och spela skott enligt det. Om det är en yorker eller full längd eller full kasta boll, kan du spela på drive och cover drive. Spela inte dessa skott när en bouncer kastas eller annars blir ditt slag kantat och du kommer att vara ute.
- Vad är en hook shot och hur kan jag spela det?Det är ett skott som spelas för en studsare. Du borde spela det med din bakre fot. När du väl har valt linjen och linan har skjutits överför du vikten till din bakre fot. När bollen studsar, sträck dina händer och spela den.
- När jag skålar snabbt studsar det för mycket. Vad ska jag göra åt detta?Bowla snabbt betyder inte att kasta hårdare, det betyder att kasta snabbare. Det låter som om du kastar för hårt.
- När jag bowlar gungar jag tag i bollen annorlunda, så hastigheten med vilken jag skålar minskar... Så, ska jag skåla svänga eller inte?När du lär dig något nytt i bowling kommer din hastighet att minska, men om du skålar den leveransen i några månader kommer du att få fart igen. Hålla fast vid det.
- Hur kan jag spela rak körning i sex?Gå in i längden på bollen, gå ut och försök att ta den hela kasta och slå med kraft.
- Hur kan jag skåla en outsinger?Den här artikeln kan hjälpa dig: Hur man skålar en outsinger i cricket.
- Varför ska jag ändra hastigheten på bollen ibland?Eftersom det kan lura slagmannen. Om du till exempel har kastat snabba leveranser i rad kan du plötsligt skåla en långsammare boll riktad mot stubbarna och få ut honom.
Obesvarade frågor
- Vilket skott slår jag när jag vill sätta bollen i hörnet?
Kommentarer (2)
- Nu kan jag göra inswinger tack vare ditt råd.
- Det hjälpte mig mycket i alla typer av bowling, även i fältplacering som i gulley, point, long on, etc.
