Hur skålar man ett benbrott?
Om jag skålar bensnurr, kommer bollen att rotera 45 grader?
Ett benbrott i cricket är en svår teknik som innebär att man vrider en högerhänt tonhöjd från bensidan av en högerhänt slagman. Ett benbrott kan vara otroligt framgångsrikt om det kastas korrekt.
Del 1 av 3: greppa bollen
- 1Placera fingrarna. Håll bollen mellan pekfingret och långfingrarna. Slå bollen mellan dessa fingrar så att de är breda men bekvämt och sömmen går mellan dem horisontellt. Böj din ring och lilla fingrar, så insidan av ditt ringfinger berör sidan av bollen. Ditt lillfinger ska vila längs ditt ringfinger.
- "Två fingrar ner och två fingrar upp" är ett snabbt sätt att komma ihåg greppet. Dina pekfinger och långfingrar är raka och pekar "uppåt" medan din ring och småfingrar är böjda och pekar "nedåt".
- 2Håll ett litet mellanrum mellan bollen och handflatan. Se till att det finns utrymme mellan din handflata och bollen. Om den skjuts för långt in i din handflata har du inte den hävstång du behöver för att snurra den ordentligt. Handleden och långfingret kommer att göra allt arbete.
- 3Håll ett löst grepp. Att hålla bollen för hårt förhindrar också att du får rätt hävstång och kontrollerar snurrningen. Låt den försiktigt vila mellan lång- och pekfingrarna, med tummen hållen nära pekfingret men utanför bollen. Hela handen ger bollen rörelse, men bara dessa kontaktpunkter ger den rotation och kurva. Att hålla greppet löst möjliggör mer rörelsefrihet när du snurrar på det.
Del 2 av 3: ställa in din inställning
- 1Få din handled på plats. Böj din handled i 90 graders vinkel för att förbereda din leverans, så att om du lägger armen rakt ner och platt vid din sida, vänder din handflata (och bollen) uppåt. Om du håller handleden i denna vinkel kan du snabbt rotera bollen från höger till vänster när du släpper den. Kom ihåg att benbrottets rotation kommer från handleden och långfingret, så ställ in handleden så att du kan kikka på den korrekt.
- 2Rikta upp dina fötter, höfter och axlar mot målet. Justera vänster sida av din kropp med ditt mål. Detta hjälper dig att rikta och kontrollera din inställning. Det låter dig också samla fart när du roterar kroppen när du kastar bollen.
- 3Ställ in din inställning och spring upp i en liten vinkel. Gör din hållning redo för din inställning. Din körning kan inte vara för rak eller för vinklad. Antingen extrem hindrar dig från att rotera bollen ordentligt och från att använda din icke-bowlingarm för fart.
Vad gör jag om jag kastar ett benbrott och det går vid?
Del 3 av 3: släppa bollen
- 1Använd din icke-bowlingarm för att styra. Rätt innan du skålar, lyft och skiv ner din icke-bowlingarm hårt framför dig. Använd din arm och vänster sida av din kropp för att ge dig mer fart. Låt denna rörelse dra din bowling axel framåt.
- 2Vrid din kropp framåt. Använd din vänstra sida för att styra din rörelse. När du kastar, ta din ryggfot runt och steg framåt. Vid denna punkt, ta din bowlingarm upp och över huvudet mot framsidan.
- 3Snurra handleden och bollen från höger till vänster när du släpper den. Rörelsen genereras från ditt långfinger när handleden vänder, så bollen gör en moturs rörelse när den släpps. Om den böjs korrekt kommer bollen att studsa snabbt åt vänster när den träffar marken (i riktning mot sin snurrning). Handens baksida vetter mot dig hela tiden och din handflata slutar nedåt.
- Din steg ska vara axellängd.
- Du bör slutföra din uppföljning med din bowling axel vänd mot målet.
Gör jag ett finger eller handleder när jag bowlar ett benbrott?
- Öva. Detta är en riktigt svår teknik, så det är viktigt att lägga in tid och övning för att göra detta drag perfekt.
- Bli inte frustrerad om du har problem med att lära dig dessa. De är svåra att skåla och kan bara behärskas genom mycket tålamod och övning.
- Använd mål och ett nät när du tränar din bowlingteknik.
- Behärska benbrottet innan du försöker lära dig variationer som googly och flipper.
- Försök använda en tennisboll först för att underlätta din flexibilitet.
- Om du är vänsterhänt kan du skåla vänsterarmsbenet (även känt som en "kinaman") genom att utföra spegelbilden i dessa instruktioner
- Försök inte för hårt att snurra bollen eftersom det kommer att störa din handling och leda till inga bollar.
- Håll greppet löst och krossa inte handleden. Att hålla båda avslappnade hjälper till att bibehålla flexibilitet och rörelseomfång.
- En cricketboll
- Ett veckliknande område att träna på
- Ett mål (helst en uppsättning stubbar)
- En ny att fånga bollen
Läs också: Hur man pekar på en fotboll?
Frågor och svar
- Är det viktigt att göra skålen åt vänster?Nej, du kan gå åt höger om det är bättre för dig.
- Gör jag ett finger eller handleder när jag bowlar ett benbrott?Handleden, eftersom benspinnare är en typ av handledsnippel, inte fingersnurr.
- Vad är fel om jag försöker bunka en bensnurr, men det vänder alltid i riktning mot snurret?Enkel! Du vrider handleden åt fel håll! Öva genom att göra långsamma handledsflikar i rätt riktning tills du har hittat rätt fart.
- Är ett bensnurr eller avslag bättre?Det beror på hur mycket erfarenhet en bowler har haft bowling spin-tekniken. Bensnurr ser fantastiskt ut om du kan skåla runt benen på en höger slagman / kvinna, men tar lite skicklighet. Tvärtom, av spinn när det är väl bowlat kan hålla körningen totalt låg eftersom du fortsätter att tvinga slagmannen / kvinnan att blockera eller möta Lbw eller att bli kastad.
- Vad gör jag om jag kastar ett benbrott och det går vid?Om det går brett, är det bästa att träna på att försöka rikta armens rörelse uppåt med gångarna.
- Håller jag kulan i sömmen eller skålar jag korssöm när jag försöker kasta en fräs?Du håller bollen i sömmen, även om bara ditt långfinger rör vid sömmen.
- Skålar jag det långsamt eller snabbt?Definitivt om mitten, men mestadels snabbt. Om det finns några backar på gränden är det bäst om du snabbar upp hur du skålar så att du inte slår dem lika mycket som du förmodligen skulle göra om du böjde långsamt.
- Från vilken vinkel ska bollen släppas, enligt kinamannen till vänster arm?Den vänstra armens kinaman är lika med högerarmens snurrning. För vinkel bör du följa vinkeln på högerbenet.
- Hur driver jag medan jag bowlar ett benbrott?Drift beror på fyra (kanske 5) faktorer. Bollen kommer att glida åt höger från en högerhänt bowler. Ju mer snurr du blir desto lättare är du för att få drift, så arbeta vidare med dessa revolutioner. Bollen är lättare att driva på en klar, icke-fuktig dag. När du försöker glida får du sömmen så horisontell och upprätt mot planen som möjligt. Se till att bollen får mycket flyg - ju längre bollen är i luften, desto mer tid kommer den att behöva driva.
- Om jag skålar bensnurr, kommer bollen att rotera 45 grader?Det beror på din handling. Det kan snurra mer än 45 grader, eller kanske mindre. Det är också möjligt att det inte vänder.
Obesvarade frågor
- Hur riktar jag bollen när jag försöker använda den här tekniken?
- Vilken typ av bowlers använder pauser?
- Var släpper jag när jag bowlar flipper?
- Hur snurrar jag en cricketboll horisontellt?
Kommentarer (3)
- Det hjälpte mig mycket. Jag var väldigt svag på bowling, nu kan jag göra det ordentligt.
- Det var så bra för mig att ta grindar.
- Jag lär mig den här tekniken under de senaste två veckorna, men jag lärde mig inte korrekt rörelse. Nu har jag fått en idé.
