Hur man använder en tampong?
För att sätta in en tampong, sitt eller huk på en toalett. Håll sedan tampongapplikatorn mellan tummen och långfingret så att pekfingret vilar lätt på applikatorns tunnare ände. För in den tjockare änden i din vagina och tryck sedan upp den tunnare halvan av applikatorn med pekfingret. Dra försiktigt ut applikatorn ur slidan och kasta den i papperskorgen. Lämna din tampong i upp till 8 timmar. Fortsätt läsa om du vill ta bort en tampong!
Ta alltid bort en tampong innan du har sex, eftersom det kan skjuta tampongen utom räckhåll.
Att använda en tampong för första gången kan vara förvirrande, särskilt om det är första gången du hanterar en period, men oroa dig inte. Det är enkelt när du förstår det.
Del 1 av 4: skingra några myter med fakta
Det finns många urbana legender om att använda tamponger, och du kanske redan har hört lite dålig information om hur du använder dem. Att känna till fakta kan skingra din rädsla och rensa eventuella missförstånd.
- 1Var säker på att en tampong aldrig kommer att fastna eller gå vilse i dig. Ärligt talat, det finns ingenstans att gå! Livmoderhalsen, i slutet av slidan, har bara en liten öppning för att släppa igenom blod. Du kan alltid dra ut den genom strängen eller nå in och ta tag i den med fingrarna om strängen går sönder.
- Glöm inte att ta bort alla tamponger i slutet av din period, dock!
- 2Var medveten om att du fortfarande kan gå på toaletten med en tampong i. Lyft bara strängen försiktigt så att den blir ur vägen.
- Alternativt kan du försiktigt stoppa in strängen, så att den blir ur vägen när du kissa. Sätt in strängen grunt, så att du fortfarande kan känna den när du når den.
- 3Inse att det inte finns någon ålder för att börja använda en tampong. Du kan börja använda tamponger i alla åldrar, se till att du är bekväm först - du behöver inte vara över 18 år. Vissa tjejer hoppar över att använda kuddar och går direkt till att använda tamponger, särskilt om de gör sport som simning eller gymnastik.
- 4Förstå att använda tamponger inte får dig att förlora din oskuld. I motsats till en särskilt föga myt, använder tamponger gör inte att du "förlorar din oskuld." Tamponger kan sträcka hymen (det tunna membranet som vanligtvis sträcker sig när du har sex), men hymen bör inte riva. Hymen täcker endast delvis vaginalöppningen och är avsedd att sträcka och böja. Även om din tamponganvändning sträcker membranet (vilket också kan hända under andra aktiviteter, som frekvent ridning), betyder det inte att du inte är jungfru.
- En annan myt är att hymen helt täcker slidan. Vila lätt, din hymen har en öppning för tamponginsättning och för din period att lämna din kropp.
- Jomfruhinnan expanderar normalt om du slappnar av, men om du tvingar en tampong genom den medan den är spänd kan din jungfru brista. Detta kan hända när du gör sport också.
- 5Se till att du har tillräckligt med förnödenheter vart du än går. Oavsett om du är på jobbet eller i skolan eller ute på sport, ha alltid extra tamponger i väskan. Speciellt när du börjar din menstruation, kan det vara bra att packa en liten sminkväska med tamponger, strumpbyxor, våtservetter och ett extra par trosor.
- 6Om du sover mer än åtta timmar, använd en dyna över natten. På det sättet behöver du inte oroa dig för att hoppa ur sängen tidigt för att byta tampong eller till och med riskera Toxic Shock Syndrome, ett sällsynt men allvarligt medicinskt tillstånd som händer när bakterien Staphylococcus aureus kommer in i blodomloppet.
Vad händer om jag har min men men mamma låter mig inte ha en kudde eller tampong?
Del 2 av 4: före införande
- 1Köp tamponger. Som du förmodligen redan har sett i livsmedelsbutiken finns tamponger i olika typer och storlekar. Här är det som är enklast för första gången:
- Köp tamponger med applikatorer. Tamponger finns i två bastyper: med applikatorer eller ett plaströr som hjälper dig att trycka tampongen upp i slidan. Att ha hjälp av en applikator kommer att göra livet enklare när du först lär dig, så välj en ruta som innehåller dem. (I USA är OB det primära varumärket som säljer utan applikatorer - de flesta andra märken har dem.)
- Välj rätt absorptionsförmåga. Absorbency är ett mått på hur mycket absorberande bomull som finns i tampongen, allt från lätt till tungt. De flesta kvinnor använder tunga absorberande tamponger under den första dagen eller två av sina perioder när blödningen är störst och övergången till lättare mot slutet.
- Om du är orolig för smärta, försök att köpa ljusabsorberande tamponger. Du måste byta dem oftare, men de blir smalare och bekvämare. En bra början tampong är Tampax pearl lite. Du kan också bara få "junior" eller "smala" tamponger. Att använda en mindre tampong först hjälper dig att vänja dig vid att sätta in dem och de blir också lättare att ta ut. Du kan köpa tyngre tamponger senare om du upptäcker att ljusabsorptionsförmågan inte fungerar för dig.
- Om du har ett kraftigt flöde under dagen kan det vara praktiskt att använda en pantyliner eller en tunn kudde tillsammans med din tampong, om tampongen flyter över. Överflöd kan ske även med tunga absorberande tamponger inom 4 timmar.
- 2Tvätta dina händer. Det kan tyckas konstigt att tvätta händerna innan du går på toaletten, men det är ett smart drag i det här fallet. Tampongapplikatorer är sterila och att tvätta händerna håller svamp eller bakterier bort från dem.
- Kasta bort den om du tappar tampongen på golvet. Det är inte värt att spara några cent eller till och med några dollar på en tampong om du måste gå igenom en obekväm och smärtsam infektion.
Del 3 av 4: för in tampongen
- 1Sitt på toaletten. Fördela knäna längre ifrån varandra än vad du brukar göra så att du har maximal åtkomst och synlighet medan du räknar ut det, eller så kan du sitta på huk och sitta som en groda på toalettsitsen.
- Alternativt kan du stå för att sätta in en tampong och placera en fot på en högre yta, t.ex. en toalettstol. Om det fungerar bättre för dig, ge det ett skott. Men de flesta kvinnor föredrar att sitta på toaletten så att eventuell avblödning begränsas.
- 2Hitta din vagina. Detta är det vanligaste hindret för första gången tamponganvändare stöter på, och det kan verka riktigt skrämmande. Men när du förstår det är du redo för livet! Så här gör du det lite enklare:
- Förstå din anatomi. Det finns tre öppningar: urinröret (där urinen går ut) längst fram, slidan i mitten och anusen på baksidan. Om du redan vet var din urinrör är, känn dig en tum eller två bakom den för att hitta slidan.
- Använd blodet för att vägleda dig. Det här låter kanske konstigt, men det hjälper om du kämpar. Blöt en bit toalettpapper och rengör helt menstruationsblodet i området, framifrån och bak (eller hoppa i duschen och skrubba ner). När allt är klart, torka dig själv med en ren toalettpapper tills du hittar var blodet kommer ifrån.
- Be om hjälp. Om du verkligen och verkligen är vilse, oroa dig inte, så många tjejer innan du har varit här! Be en betrodd kvinnlig släkting - som din mamma, syster, mormor, moster eller äldre kusin - att hjälpa dig att räkna ut detta för första gången. Försök att inte känna dig generad och kom ihåg att varje kvinna har varit där du är nu. Du kan också be din läkare eller sjuksköterska att hjälpa till.
- 3Håll rätt på tampongen. Vid mitten av tampongen, där applikatorns mindre rör möter det större röret, håll det mellan tummen och långfingret. Placera pekfingret på änden av applikatorn där strängen kommer ut.
- 4För långsamt in den övre, tjockare halvan av applikatorn i slidan. Rikta mot den lilla ryggen och tryck upp den några centimeter tills fingrarna rör vid ditt kött. Oroa dig inte för att smutsa händerna - menstruationsblod är faktiskt ganska rent, så långt bakterierna går, och du kan alltid skölja av när du är klar.
- 5Tryck den tunnare halvan av applikatorn uppåt med pekfingret. Du borde känna tampongen röra sig några centimeter till innanför dig. Stoppa när applikatorns tunna del möter den tjocka delen.
- 6Dra ut applikatorn. Dra försiktigt ut applikatorn ur slidan. Oroa dig inte - du drar inte ut tampongen med den om du har följt instruktionerna och satt in den helt. När den är ute, linda den i tampongförpackningen eller en bit toalettpapper och kasta den i soptunnan.
- Spola aldrig applikatorerna - de kan allvarligt skada rören.
- 7Kontrollera för komfort. Du borde inte kunna känna tampongen inuti dig, och det borde inte vara obekvämt. Om det är smärtsamt att sitta ner eller gå runt har något gått fel; vanligtvis är det att tampongen inte är tillräckligt långt upp i slidan. För in fingret inuti slidan tills du känner tampongen. Tryck lite och gör sedan ett gångtest. Om det fortfarande gör ont, satte du in det fel. Dra ut den och försök igen med en ny.
Vila lätt, din hymen har en öppning för tamponginsättning och för din period att lämna din kropp.
Del 4 av 4: ta bort tampongen
- 1Byt ut din tampong var fjärde till sjätte timme. Du behöver inte göra detta omedelbart så snart fyra timmar har gått, men försök att inte släppa det längre än sex.
- Toxic shock syndrom (TSS) är en extremt sällsynt men potentiellt dödlig konsekvens av att lämna en tampong i för länge. Om du av misstag har lämnat en tampong i mer än åtta timmar och plötsligt upplever hög feber, ett plötsligt utslag eller kräkningar, dra ut tampongen och få omedelbar medicinsk hjälp.
- 2Koppla av. Att ta bort en tampong kan verka smärtsamt, men det är det inte. Ta några djupa andetag, lossa dig och kom ihåg att det kanske blir obehagligt men inte smärtsamt.
- 3Dra långsamt i strängen i slutet av tampongen. Du kan känna lite friktion från bomullsfibrerna när tampongen kommer ut, men det borde inte vara så smärtsamt.
- Om du är orolig vid tanken på att ta tag i strängen med bara fingrar, gör det med en fyrkant toalettpapper.
- Om du känner lite fångst och motstånd när du drar ut tampongen är det förmodligen för att den är torr. Byt till en lättare absorptionsförmåga för att lösa problemet. Om det är för torrt, använd lite vatten så att det inte fastnar.
- 4Kassera tampongen. Vissa tamponger är speciellt utformade för att vara spolbara, så de sprids isär och rör sig lätt genom rören. Men om du har att göra med en toalett med lågt flöde, ett septiktankarrangemang eller om du vet att det har varit problem med igensättning tidigare, är det säkrast att bara svepa in det i en bit toalettpapper och kasta bort det.
- Om du har en manlig lärare (eller om du inte är bekväm med att säga något om din period) kan du helt enkelt fråga om du kan använda toaletten. Inga detaljer är nödvändiga. Om de säger "nej" men du absolut måste byta pad / tampong, så säg något som "Kan jag använda toaletten för tjej saker / min menstruation?" Om de säger nej till det måste du berätta för någon om det och gå ändå. Din hygien och din personliga hälsa är mycket viktigt.
- Bär en liten väska med extra underkläder och några dynor och tamponger och kanske några våtservetter. Detta ger dig alternativ om tampongen är obekväm och om du läcker.
- Oroa dig inte, strängen på en tampong går inte lätt.
- Om du lägger till en liner (en mycket liten tunn kudde, som ofta används för en säkerhets skull, eller mycket lätt blödning) kan du stoppa små läckor utan större delen av en kudde av normal storlek.
- Om du sätter i det och inte gillar hur det känns, försök inte igen samma - använd en ny.
- Håll några kvarter på dig. De flesta kvinnors badrum har en tampong / paddispenser.
- Om du känner tampongen när du går eller sätter dig ner eller om det är obekvämt, gå på toaletten och skjut upp den ytterligare. Om det fortfarande är obehagligt är det inte i rätt ordning och bör tas ut och kasseras på rätt sätt.
- Att sätta in tampongen kan skada först så det är bara att sträcka, andas långsamt och slappna av. Detta kommer att lossa dina muskler.
- Att ha din menstruation och använda tamponger är inget att skämmas för.
- Om du känner att du ska få din menstruation, använd sedan mörkare kläder eller använd pad eller tampong innan du bär vit.
- Om du ska simma under din period, var inte rädd att fråga några andra om de har en extra tampong till hands.
- Känner inte att du behöver tamponger. Kuddar eller koppar är också okej. Använd det som är bekvämast för dig.
- När du är klar med att sätta in en tampong med en applikator lämnar du inte applikatorn i den. Det är inte säkert och det är smärtsamt.
- Efter simning, kom ihåg att byta tampong. Detta är bara en försiktighetsåtgärd eftersom du inte vill ha en tampong full av poolvatten / bakterier från poolen.
- Om du precis har börjat använda tamponger eller är nervös för läckor, börja med att ha en kudde och tampong. Detta kan förhindra läckage.
- Ta en spegel och titta på din vagina; studera platsen. Det blir lättare att sätta in tampongen när du vet var den är exakt.
- Och om du har slut på förnödenheter har de flesta badrum, särskilt gymnasieskolor, varuautomater som förser dig med feminina produkter. De kostar cirka 25 ¢, så du kanske vill ha några mynt till hands.
- Medan du kan använda en tampong under din första period är det förmodligen bäst att vänta 3 eller 4 cykler om du kan. På så sätt kan du se hur ditt flöde är i genomsnitt och inte sluta använda en tampong för tung eller lätt. Om du använder en tampong under de första perioderna, använd den minsta storleken och kontrollera om den är redo att komma ut vid timmarna 4, 6 och 8.
- Sätt inte in en tampong om din menstruation är väldigt lätt, eftersom det blir mer smärtsamt att komma ut.
- Be någon äldre kvinnlig släkting om mer användbara tips. Om du inte kan fråga din mamma finns det fortfarande äldre systrar, kusiner, mostrar och nära vänner att vända sig till.
- Irritation är inte normal. Vissa tamponger blekas, så om du upplever irritation, byt till menstruationskoppar eller organiska tamponger, vilket kan vara dyrare men inte irriterande.
- Om det behövs kan du använda en handspegel för att hitta din vagina.
- Om du är yngre, börja med en liten, lätt tampong. Du kan alltid öka senare när du har fått tag på att infoga den.
- Om du är hemma och bara tycker att det är för svårt att sätta in tampongen när du är på toaletten, ta bort dig själv snabbt och lägg dig på sängen med benen upp mot väggen. Sätt sedan in tampongen normalt medan du riktar dig mot ryggen. Det här sättet är mycket lättare, och det är också lättare att skjuta tampongen längre in i din vagina också.
- Se till att du är helt avslappnad innan du försöker sätta in tampongen eftersom det gör det lättare.
- Om du känner dig bekväm att göra det kan du be en betrodd kvinnlig vän att gå på toaletten med dig, du kommer att känna dig mer bekväm på det sättet.
- Undvik att sätta vaselin på tampongen, eftersom det kan vara extremt farligt. Vaselin och andra liknande produkter är avsedda att användas externt och kan orsaka infektion.
Om du har ett kraftigt flöde under dagen kan det vara praktiskt att använda en pantyliner eller en tunn kudde tillsammans med din tampong, om tampongen flyter över.
- Ta alltid bort en tampong innan du har sex, eftersom det kan skjuta tampongen utom räckhåll.
- Om du vet att den redan har fastnat, försök inte dra ut den för kraftigt. Det kan göra ont mycket om din hud tårar medan du försöker dra ut den.
- Använd inte en tampong i mer än 8 timmar. Om du gör det ökar risken för TSS (Toxic Shock Syndrome), vilket är sällsynt men kan vara dödligt. Om du ska sova mer än 8 timmar, använd en maxi pad.
- Använd inte tamponger när du inte menstruerar; Om du gör det kan det leda till smärtsamma och pinsamma infektioner.
- Om du av misstag tappar tampongen, använd den inte. Det är möjligt att du lätt kan få en infektion från bakterierna på golvet.
- Om du inte kan ta bort tampongen, be en vuxen att hjälpa till. Om allt misslyckas, gå snabbt till sjukhuset för att en professionell ska hjälpa till att ta bort det.
- Sätt inte i två tamponger samtidigt; om du gör det kan du förlora en eller ha svårt att få ut båda utan läkarvård.
- Var medveten om risker som toxiskt chocksyndrom, urinvägsinfektioner, jästinfektioner och andra vaginala infektioner. Använd inte vaselin!
Frågor och svar
- Visar tamponger genom byxor om de inte bärs korrekt?Nej, ingen kan se en tampong, även om den inte bärs korrekt. Den enda delen av tampongen som inte finns inuti dig är strängen, och det räcker inte för att någon ska märka det.
- Jag är 24 år och har aldrig använt tamponger. Min mamma säger att de är för äldre kvinnor som har haft sex. Är tamponger dåliga för mig eller ska jag försöka använda dem?Tamponger är definitivt inte bara för äldre kvinnor som är sexuellt aktiva. Din mamma kan vara orolig för att du skadar din hymen eller din vagina, men det här är en vanlig missuppfattning. En tampong är väldigt liten och tunn, och det ska normalt inte finnas någon skada eller obehag att använda en, även om du aldrig har haft sex. Att använda eller inte använda en tampong är en preferens. Om du är nyfiken, prova en gång. Om du känner dig bekväm med den kan du fortsätta använda tamponger. Annars kan du gå tillbaka till att använda kuddar.
- Jag är verkligen inte bekant med det området av min kropp, och jag är rädd att jag ska sätta in det fel! Jag är också rädd för obehaget att sätta in den och dra ut den. Hur slutar jag vara rädd?Först och främst, få en handspegel och bekanta dig med "det området" i din kropp. Det är ditt och inget att bli freaked om. Varje kvinna har samma delar och har gått igenom att lära sig sätta in tamponger. Du kommer att upptäcka att det faktiskt bara finns ett sätt för tampongen att gå.
- Hur sällsynt är TSS egentligen för kvinnor som använder tamponger regelbundet?1 - 2 av 100000 kvinnor får TSS; dina chanser att få det är cirka 0,002%. Det är mycket, mycket sällsynt.
- Bär jag en kudde / tampong om jag inte är på min menstruation om jag får det?Bär ALDRIG en tampong om du inte har din menstruation. Använd istället en trosskydd eller en tunn kudde om du är orolig. Att sätta in en tampong när du inte är på din tid kommer att torka ut dig och det kommer att vara smärtsamt att ta bort den.
- Är det något fel om det gör så ont att sätta in att jag inte vill andas?Du måste slappna av. Du knyter antagligen alla dina bäckenmuskler och gör det svårt. Försök ligga på ryggen med knäna uppåt och ta djupa lugnande andetag.
- Om jag gör sport, hur ofta ska jag byta pad?Byt det en gång varannan var fjärde timme. Eftersom du gör sport kommer du att svettas mer, och du kan fånga mer fukt än normalt i dynan. Du kan behöva ändra det oftare än vad du normalt skulle göra.
- Jag har fått kramper, mitt bröst är ömt och jag vill ha fudge och pickles. Tror du att jag började min menstruation?Du skulle veta om du började din menstruation eftersom du skulle se blod i dina underkläder eller efter att du använt badrummet. Men det är alla symtom som din period sannolikt kommer snart.
- Vad händer om jag inte förväntar mig min period och inte är beredd?Fråga dina vänner om de har några dynor eller tamponger. om du är i skolan kan du fråga en kvinnlig lärare eller sköterskan om hon har någon. Du ska inte känna dig generad, alla tjejer går igenom det.
- Vad händer om jag har min men men mamma låter mig inte ha en kudde eller tampong?Gå till skolan och be din sjuksköterska om några dynor. Din mamma som begränsar dig från att använda hygienprodukter kan vara kränkande. Om hon är en förespråkare för "fritt flödande", måste du ha ett seriöst samtal med henne.
Kommentarer (30)
- Detta var till stor hjälp, särskilt den del som visade mig hur man sätter in den.
- Det här var jättebra! Jag är nybörjare för hela periodens sak, och det hjälpte mig mycket!
- Jag visste inte hur jag skulle berätta för mitt barnbarn exakt hur jag skulle göra detta. Jag är generad att säga att jag fortfarande inte har lärt mig att beskriva kvinnlig anatomi. Den här typen av saker hölls privat när jag var tjej, och många saker som vi bara räknat ut så bra vi kunde. Ändå är jag glad att de är tillräckligt bekväma med mig för att fråga. Jag är väldigt glad att jag bara kunde skriva in det här och artikeln hade ritningar. Trevligt och tydligt.
- Det är en mycket bra artikel för nybörjare som precis har börjat använda tamponger eller börjat sin första menstruation.
- Jag har inte min mamma med mig, och den här artikeln hjälpte mig så mycket eftersom det bara är jag och min pappa. Jag uppskattar det mycket.
- Jag är 37 år och använder tamponger för första gången. Den här artikeln hjälpte mig verkligen mycket.
- Jag åker snart på semester och jag ville veta hur man använder en tampong när jag går i poolen. Det var till stor hjälp, och jag är glad att jag läste den.
- Jag är ganska nervös för att få min menstruation, jag är 14 och alla mina vänner har redan börjat. Jag känner mig mer redo att veta, och jag vet att jag kan be vänner om råd. Detta var till stor hjälp!
- Det är första gången jag använder en tampong, och jag anses vara minderårig på grund av min tidiga pubertet. Jag kunde följa instruktionerna steg för steg, eftersom det var väldigt tydligt.
- Jag började min menstruation strax före ett simmöte och jag behövde använda en tampong, tack.
- Jag började precis få min menstruation och den här artikeln hjälpte mig verkligen att få en bättre förståelse för hur tamponger används och hur man använder dem.
- Detta hjälpte mig mycket. Jag tvivlade på det, då, swoosh! Allt är klart. Tack så mycket.
- Jag var alltid orolig för fläckar på mina kläder, men nu är jag ganska säker när jag använder tamponger.
- Det var första gången jag använde en tampong, nu mår jag bra. Du har varit till hjälp för nu vet jag hur man sätter in den.
- Detta hjälpte mig mycket eftersom det lärde mig alla de säkra sakerna och hur man också lägger in det. Jag kände ingen jag kunde fråga, så jag är så glad att jag hittade den här sidan.
- Jag har bättre förståelse för en tampong efter att ha gått igenom den här artikeln.
- Jag skulle simma idag och jag fick min menstruation för några dagar sedan. Den här artikeln hjälpte mig verkligen att inte vara rädd, den förklarade allt mycket bra.
- Den vänliga attityden, bilderna och, viktigast av allt, varningarna hjälpte till.
- Det är en fantastisk artikel för de tjejer som är förvirrade över att använda tamponger första gången.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket, särskilt som nybörjare, att förstå hur tamponger fungerar och hur man tar bort och sätter in dem.
- Att åka till stranden en vecka precis när min menstruation skulle hända (det är lite sent och jag trodde att det skulle bli veckan innan) och jag tyckte att det var användbart. Jag önskar att jag hade hittat något liknande detta första gången jag använde en. Jag har bara använt en tampong två gånger (misslyckade försök) och jag hade inga källor som kunde hjälpa mig. Det har gått ett år sedan och jag har inte försökt använda en Tampon såvida jag inte måste (att läsa om TSS på baksidan av lådan första gången fick mig att tveka att använda tamponger).
- Du har inte lämnat några frågor obesvarade, med ett mycket ömt språk och illustrationer tillsammans med vetenskapliga, informativa varningar.
- Jag uppskattar hur detaljerad informationen om allt finns här. Grymt bra!
- Tack så mycket för att ta bort mina tvivel och osäkerhet om att använda tamponger.
- Jag behövde veta hur man använder en tampong eftersom min mamma sov och jag var intresserad så jag visste att jag kunde lita på att guiden berättade för mig.
- Jag bad min mamma om tamponger, så hon köpte lite för mig, men jag visste inte hur jag skulle applicera dem. Den här artikeln hjälpte mycket och jag är glad att prova tamponger på min nästa period!
- Jag var inte medveten om de få fakta om tamponger. Nu har jag fått mina tvivel borta. Detta var en mycket hjälpsam artikel för alla tjejer. Medvetenhet behövs!
- Det är väldigt informativt och komplett. Besvarade alla mina frågor. Tack!
- Detta hjälpte så mycket, för min vän bjöd in mig och jag var på min period!
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen. Jag känner att jag kan få min menstruation snart, så det var trevligt att veta lite mer. Community Q & A var också en fin touch! Fortsätt göra vad du gör, guide!
