Hur identifierar man giftiga föräldrar?

Barn till giftiga föräldrar hamnar ofta som förälder i situationer där den giftiga personen vill ha sitt barns uppmärksamhet.

En giftig förälder är någon vars eget negativa beteende orsakar emotionell skada på deras barns självkänsla. Att vara en giftig förälder är inte en psykisk störning i sig, men en förälder som är giftig kan eller kanske inte lider av psykisk sjukdom. Att identifiera en giftig förälder kan vara viktigt för barnets eller barnens välbefinnande. För att identifiera om någon är giftförälder eller inte bör du leta efter tecken som indikerar att de är giftiga. Om deras beteende antyder att de är giftiga och du är deras barn kan du vidta åtgärder för att lära dig att leva med den föräldern. Du kan också vidta åtgärder för att hantera en giftig förälders beteende på bästa möjliga sätt, särskilt om du misstänker att barnmisshandel kan förekomma.

Del 1 av 3: letar efter skyltarna

1
Tänk på de saker som föräldern säger till sitt barn. En giftig förälder får sitt barn att må dåligt om sig själva. De kan kritisera sitt barn ständigt och hårt, och många giftiga föräldrar avfärdar sitt barn och barnets prestationer. En giftig förälder är mycket negativ och kan ofta skrika på sitt barn. Men mer sofistikerade giftiga föräldrar kan vara mer subtila på det sätt som de kritiserar och missbrukar sitt barn. De kan leverera kritik tillsammans med snygghet eller på ett bedrägligt sött sätt.
- Ett klassiskt exempel på detta är när ett barn får ett bra betyg på ett test hem. Barnet kanske säger, "Titta! Jag fick en A på mitt matteprov!" En giftig förälder kan svara med "Tja, varför fick du inte A +?" Detta undergräver barnets hårda arbete och låter barnet känna att föräldern är besviken över dem.
2
Förstå att en giftig förälder kräver sitt barns uppmärksamhet. Barn till giftiga föräldrar hamnar ofta som förälder i situationer där den giftiga personen vill ha sitt barns uppmärksamhet. Det är troligt att detta inträffar när föräldern känner sig upprörd eller orolig för något. Tyvärr är de flesta barn inte redo att ta itu med ansvaret för sin föräldrars lycka, och det borde de inte heller vara.
- En förälders största ansvar gentemot sitt barn är att ta hand om barnet, inte tvärtom.
3
Inse att giftiga föräldrar är själviska. En giftig förälder kan inte lägga sitt ego åt sidan när han argumenterar med sitt barn. Istället kan de ge sitt barn den tysta behandlingen tills barnet ber om förlåtelse. En giftig förälder bryr sig inte om hur deras barn känner, de bryr sig om hur de mår. Detta kan vara svårt för ett barn att hantera, särskilt i ung ålder eftersom de inte har förmågan att förstå varför deras förälder beter sig så.
- För många giftiga föräldrar betyder det också att de känner att de behöver kontrollera alla andra. För att vara lycklig måste en giftig person få vad de vill, så de är inte rädda för att få andra människor (inklusive deras barn) att må dåligt för att få vad de vill. De kanske inte ens kan identifiera andras känslor och inte vara medvetna om att deras beteende har en negativ effekt på andra människor.
Men mer sofistikerade giftiga föräldrar kan vara mer subtila på det sätt som de kritiserar och missbrukar sitt barn.
4
Kom ihåg att en giftig förälder är mycket negativ. Alla kommer på ett negativt humör någon gång eller någon annan, men en giftig förälder säger sällan något positivt. En giftig förälder tar vanligtvis detta till den andra ytterligheten. Nästan allt som kommer ut ur deras mun kommer att vara ett klagomål om något. Många av dessa saker kommer att vara ett klagomål om deras barn eller barn, och de är inte rädda för att låta barnet höra det.
- Negativitet föder negativitet. Ett barn som växer upp kring en förälder som ständigt är negativ kommer sannolikt att utveckla samma attityd. Utöver det kommer de att må dåligt om sig själva eftersom de hörde så många negativa saker om sig själva från sin förälder.
- Tänk på att vissa giftiga föräldrar kommer att vara helt trevliga med alla utom sina barn.
5
Leta efter tecken på uttryckligt missbruk. Även om det kanske inte alltid är fallet, missbrukar en giftig förälder sannolikt sitt barn verbalt till en viss grad. I vissa fall kan detta ständigt kritisera barnet, eller det kan vara mer komplexa tankespel som får barnet att känna att det är en dålig person. I vissa fall kan missbruket gå längre. En giftig förälder kan misshandla sitt barn fysiskt eller sexuellt.
- Att slå ett barn på något sätt (inklusive spanking) är fysiskt missbruk.
- När det gäller barn betraktas alla former av sexuell beröring som sexuella övergrepp.
- Om du misstänker att barnet till någon du känner missbrukas ska du kontakta myndigheterna, även om du inte är säker. Några tecken att se på inkluderar plötsliga förändringar i beteendet, extrem tillbakadragande, agerar eller uppmärksamhet, verkar förvirrad eller oren och bär kläder som inte är väderpassande. Det är bättre att vara säker än ledsen när det gäller en sådan situation. Du kan kontakta polisen, barnskyddstjänsten (CPS) eller National Hotline för våld i hemmet (1-800-799-7233) om du behöver hjälp med att hitta rätt personer att kontakta.
- Berätta för någon om du är ett barn som misshandlas. Du kan säga till en lärare i skolan som du litar på, eller så kan du ringa polisen. Om du är för rädd för att göra något av dessa kan du också ringa National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). De har också en webbplats där du kan leva chatt med någon om du inte vill ringa. Webbplatsen är http://thehotline.org/help/.

Del 2 av 3: att bo hos en giftig förälder

1
Ge dig själv ett säkert utrymme att ventilera. När du måste bo hos en giftig förälder kan det vara väldigt svårt att hantera de känslor som följer med det. Du kanske känner dig väldigt arg över situationen. Att ha en plats att släppa av ånga är ett bra sätt att hantera de negativa känslor som följer med det. Ett bra sätt att göra detta är att journalisera, men se till att hålla din dagbok på en säker plats där din förälder inte hittar den. Du kan göra detta är en skriftlig dagbok, eller du kan skriva ett dokument på datorn om du föredrar det. I dagboken kan du skriva vad du vill.
- Om du vill kan du använda dagboken för att identifiera negativa mönster som kan hjälpa dig att hantera din giftiga förälder. Skriv ner händelser som påverkar dig och tänk på hur du kan hantera dessa typer av händelser i framtiden.
- Försök i tidningen att skriva ner positiva saker om dig själv också. Om din förälder får dig att må dåligt om dig själv, är det viktigt att ge dig själv påminnelser om att du inte är en dålig person. Du kan göra misstag, men det gör alla andra också. Varje dag, försök att skriva ner en sak som du gjorde som var bra. Det kan tyckas dumt, men det kan ha en enorm inverkan på hur du ser dig själv. Du kan också be vänner och familjemedlemmar att lägga till den här listan. Det kan vara upplyftande att höra positiva saker om dig själv från andra människor. Se bara till att undvika familjemedlemmar som din förälder kan ha påverkat med en berättelse om dig eftersom deras syn på dig kan vara sned.
2
Kom ihåg att det inte är ditt fel. Giftiga människor är ofta mycket svåra att vara med. De verkar ha en talang för att sprida negativitet och låter ofta alla känna sig dåliga om sig själva. Tyvärr är många giftiga människor som de är eftersom de växte upp kring giftiga människor. Hur din förälder beter sig är inte ditt fel. Du borde vara stolt över dig själv för att erkänna att din förälder är giftig. Detta ger dig en chans att bryta cykeln eftersom du förstår att din förälders negativitet inte har något att göra med dig.
- Du bör också komma ihåg att den enda personen du kan kontrollera är dig själv. Som barn är det inte ditt ansvar att hålla din förälder lycklig; du lever dock inte i ett hälsosamt förhållande mellan förälder och barn. I det här fallet är det enda du kan göra att ta hand om ditt eget beteende och dina reaktioner. Således kan det vara till hjälp att skriva ner hur du kan hantera situationer i din dagbok. Skriv också ned tidigare reaktioner. Hur kan du ha reagerat bättre? Detta är inte en övning i självförakt, utan det är ett proaktivt sätt att försöka ge dig själv lite mer kontroll över situationen.
EXPERTTIPS

Giftiga föräldrar får dig att tvivla på dig själv. När du försöker ta itu med vad som händer på ett grundläggande sätt, som att säga till din förälder att du behöver middag och vill äta, har giftiga föräldrar ett sätt att få dig att ifrågasätta legitimiteten för dina behov. Giftiga föräldrar kan få dig att tro att du är otroligt felaktig eller fel eller defekt. När tvivel har utvecklats är det oerhört svårt att avläras, och du kan behöva hjälp eller terapi för att komma över självtvivel.
3
Nå ut till människor du litar på. Du kan försöka prata med din giftiga förälder om dina känslor, men det kan inte göra mycket bra, särskilt om de inte känner igen sin egen toxicitet. Det näst bästa du kan göra är att nå ut till en betrodd vuxen vän eller familjemedlem som kan hjälpa dig att hantera situationen. Att kontakta en rådgivare är ett annat bra alternativ och du kan ge din förälder en "säker" anledning att vilja prata med en terapeut. Vem du än väljer, prata med dem om hur din förälder får dig att känna dig och fråga om de har några råd.
- Detta är också en bra idé eftersom en annan vuxen kanske kan fungera som medlare mellan dig och din förälder. Att ha en annan vuxen närvarande om du vill prata med din förälder kan vara till hjälp eftersom föräldern är mindre benägna att helt enkelt borsta dig och säga att du är ett barn och att du inte vet någonting.
Även om allas föräldrar ibland kan vara lite elaka och själviska, tenderar giftiga föräldrar att vara så här för det mesta.
4
Lämna om det behövs. Tyvärr, om du är under 18 år och bor med en giftig förälder, kan du bara behöva hantera situationen så bra du kan. Men om du bor hos en förälder som är kränkande på något sätt (känslomässigt, fysiskt eller sexuellt), måste du gå omedelbart. Det finns ingen motivering för missbruk, och det finns ingen anledning att stanna kvar. Gå till en vän eller betrodda familjemedlemmar. Om du inte har någonstans att gå, försök gå till grannens hus.
- Om du missbrukas ska du kontakta myndigheterna omedelbart. Om du är rädd för att ringa polisen kan du också kontakta National Domestic Violence Hotline via telefon 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Du kan också gå till deras hemsida på http://thehotline.org/help/ för att chatta med en representant. Detta är helt konfidentiellt och de kan ge dig råd om vad du ska göra, vart du ska gå och vem du ska ringa.

Del 3 av 3: hantera en giftig förälder

1
Distansera dig från förhållandet. När det gäller att hantera giftiga föräldrar (eller giftiga människor i allmänhet) är det bästa du kan göra för dig själv att distansera dig från dem, oavsett om du är barn till den personen eller en extern person. Det är kanske inte möjligt att avbryta all kontakt med dem, men du kan göra ditt bästa för att hålla dig borta från deras väg.
- Om du är över 18 år är du lagligen vuxen. Du kan lämna din förälders hem och aldrig se tillbaka om du vill. Om du hoppas kunna behålla ett förhållande med din giftiga förälder kan du överväga att förklara föräldern varför du distanserar dig. Detta kan uppmuntra din förälder att få den hjälp de behöver; Du bör dock också vara beredd på en förälder som inte har något intresse av att förändras.
- Se till att utvärdera om det är värt att avbryta din relation med föräldern eller om du skulle sakna de relationer som du kan tappa bort i processen, till exempel med din andra förälder och / eller syskon. Det kan vara värt det att stanna kvar i förhållandet för att bättre upprätthålla dessa andra relationer.
- I vissa fall kan det vara bäst för dig att avbryta all kontakt med din förälder. Särskilt om det är tydligt att de inte har något intresse av att göra något annorlunda. Gå ut och hitta människor som behandlar dig väl och gör dem till din familj. Många människor hittar vänner som de behandlar som familj. Detta kan vara smärtsamt, men i det långa loppet kommer du sannolikt att vara lyckligare och friskare för det.
2
Förstå att det kanske inte är mycket du kan göra. Oavsett om du är ett barn till en kränkande förälder eller någon nära familjen som ser vad som händer är det viktigt att inse att det kanske inte finns så mycket du kan göra för att förändra situationen. Den enda personen du har någon kontroll över är dig själv. En giftig person kommer bara att förändras när de känner igen felet på deras sätt, och om de är redo att lägga in arbetet för att förändra hur de tänker och beter sig. Tyvärr är det inte många som har denna typ av självmedvetenhet.
- Om du är en nära familjevän kan du försöka prata med den giftiga föräldern om vad du oroar dig för, men det här kommer att bli en svår konversation, och föräldern kan sluta bara driva dig ur sina liv. Om du misstänker att barnet misshandlas är det säkrare för alla inblandade om du kontaktar CPS eller polisen om saken, snarare än att försöka ta itu med saken själv.
- Tänk på att emotionellt missbruk kan vara svårt att bevisa om det inte finns något fysiskt eller sexuellt övergrepp också. Håll en lista över allt du har observerat som bevis för att emotionellt missbruk förekommer.
- Om du inte tror att du kan prata med dem om det kan du försöka vara barnets allierade. Om det är lämpligt kan du ge barnet den uppmuntran de behöver för att känna sig älskad och uppskattad. Att ha minst en person i sitt liv som är positiv blir bättre än ingenting.
3
Försök att komma ihåg att de är mänskliga. Det kan vara väldigt svårt att känna empati för en giftig person. De gör det verkligen svårt. Försök att påminna dig själv om att denna giftiga person är en människa som troligen har mycket ont, oavsett om de inser det eller inte. Kom ihåg att denna smärta de känner inte har något att göra med dig. Att komma ihåg detta kan ge dig en dos medkänsla som kan göra det bara lite lättare att hantera dem när du måste.
- Med detta sagt betyder det inte att du måste hålla fast vid att hantera dem hela tiden, och det är inte heller en ursäkt för deras beteende. Om du blir deprimerad när du försöker hantera en giftig förälder är det OK att gå iväg. Ditt eget välbefinnande bör vara din högsta prioritet.

Tips

Försök att vara respektfull när du har att göra med en giftig förälder. Det kommer definitivt inte att vara lätt hela tiden, men att vara respektfull kan hålla sakerna lite mer avgjorda.

För att identifiera om någon är giftförälder eller inte bör du leta efter tecken som indikerar att de är giftiga.
Om den giftiga föräldern försöker förändras, var stödjande. De kan ha gjort mycket skada, men att erkänna att de har fel tar mycket mod.

Varningar

Om du förväntar dig att ett barn misshandlas fysiskt, verbalt eller sexuellt, kontakta myndigheterna omedelbart. Inget barn förtjänar att bli misshandlat, och många barn är inte i stånd att tala för sig själva.

Läs också: Hur får man frihet med överskyddande föräldrar som tonårsflicka?

Hur identifierar man giftiga föräldrar?

Steg

Del 1 av 3: letar efter skyltarna

Del 2 av 3: att bo hos en giftig förälder

Del 3 av 3: hantera en giftig förälder

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: