Hur hanterar du din mamma?

Motbevisa hennes försök att kontrollera dina beslut. Din mamma kan försöka kontrollera ditt liv, vem du tillbringar tid med, vart du går eller hur du gör saker. Hon kan försöka få sin väg med allt och visa sitt fullständiga missnöje när du går emot hennes önskemål. Om du vill fatta dina egna beslut utan din mors motreaktion, var beslutsam. Låt inte hennes åsikter smyga in när du gör ett val.

• Om du köper en artikel, säg "Detta passar mina behov och det är vad jag behöver."
• Om du gör något som hon tycker ska göras annorlunda, säg "Jag kommer att göra det på det här sättet, vilket fungerar bra för mig."

Ignorera hennes kritik. Kom ihåg att din mamma gör lika mycket som du gör misstag. När hon snabbt kritiserar din pojkvän, boendeformer eller föräldraskap är det okej att erkänna att du gör ditt bästa och att du sannolikt kommer att göra misstag. Om hon påpekar ett misstag är det okej att äga upp till det. "Ja, mamma, jag gjorde ett misstag. Det viktiga är att jag lärde mig av det." En kortfattad kommentar kan sätta stopp för ämnet.

• När din mamma säger något kritiskt, svara med "Tack för din inlägg, mamma. Jag gör mitt bästa för att hantera det."
• Du kanske vill ha en diskussion om hennes kritik om det verkligen stör dig. "Jag vet inte om du är medveten om detta, men jag känner mig ofta kritiserad av dig. Jag vill verkligen ha en relation med dig, men det är svårt för mig när det känns som att du vill kritisera hur jag lever mitt liv. "

Hantera hennes ångest. Påminn dig själv om att det är hårt arbete att vara förälder och att ingen väljer att drabbas av symtom på ångest. Oavsett kan det vara irriterande och frustrerande att vara föremål för din mammas ångest. Påminn dig själv att inte skylla din mamma för hennes ångest; det är inte trevligt att uppleva ångest.

• Prata med din mamma och låt henne veta hur du mår. Du kan säga, "Jag tycker inte om det när du oroar dig så mycket för mig. Det får mig att känna att du inte litar på mig."
• Om du tror att din mamma kan drabbas av en ångeststörning ska du försiktigt fatta detta till henne i ett försök att söka hjälp. "Mamma, jag märker att du spenderar mycket tid på att oroa dig. Jag vill att du ska veta hur det känns att njuta fullt ut av ditt liv, och jag tror att det att gå till terapi kan hjälpa dig med det."

Hantera henne över skyddande. Som ett litet barn hade du inget annat val än att följa dina föräldrars krav. men när du mognar får du mer och mer kontroll om du tillåter dig själv att ha kontroll. Din mamma kanske inte vill att du ska ha mer kontroll, men fråga dig själv: "Har jag kontroll över mitt liv eller har min mamma kontroll?" Det är osannolikt att du kan avsluta din mammas kontroll medan du fortfarande trivs henne. Att ändra sättet du interagerar på kan innebära att hon blir upprörd över att hon inte längre kontrollerar dig som hon vill.

• Det är upp till dig att tillåta samma störningar och kontroll eller att justera det.
• Om du är irriterad över att din mamma ringer till dig flera gånger varje dag, välj om du vill ta upp telefonen eller inte. Om det gör dig olycklig att prata med henne så ofta, gör valet att inte plocka upp och veta att medan dina handlingar kan störa det är det okej att ha kontroll över ditt eget liv.
• Överväg att säga, "Mamma, jag vill vara en ansvarsfull och produktiv vuxen, och jag skulle vilja göra det på egen hand. Jag skulle verkligen vilja ha ditt stöd när jag mognar för att vara oberoende."

Öva på acceptans. Inse att oavsett hur hårt du försöker kan du inte ändra din mamma eller hennes beteende. Du kan behöva hitta ett sätt att acceptera henne, ditt förhållande till henne eller hennes "excentriciteter". Lär dig att acceptera henne, både i hennes positiva och negativa egenskaper.

• Om du känner att det är ditt ansvar att ändra henne eller att dina yngre syskon ska få ett bättre liv, inser att det är mycket osannolikt att du kan påverka henne att ändra sitt beteende. Det är inte ditt ansvar.

Kontrollkontakt. Även om detta är svårare om du bor hos din mamma, kan det vara till hjälp när du besöker om du bor separat. Istället för att gå över till hennes hem eller ha dig i ditt, gå med på att träffas på neutralt territorium. Om du träffas på en allmän plats kan det göra det lättare för dig att lämna och kan neutralisera konversationen eftersom det i allmänhet är oförskämt att explodera eller uppför sig olämpligt offentligt.

• Om du inte gillar att din mamma kommer in i ditt hem av rädsla för att hon kan kritisera dina ägodelar eller renhet, bjud inte in henne. Om hon dyker upp oanmäld, meddela att detta beteende är oacceptabelt för dig.

Var empatisk. Din mamma kan ha svårt att relatera till dina behov och behov eftersom hon saknar empati. Du kanske undrar varför din mamma skulle behandla dig på det här sättet, och det kan vara relaterat till att hon inte förstår hur det känns att bli pratad med eller relaterad till på det sätt hon gör med dig. Medan den naturliga reaktionen är att avvisa eller undvika, välj istället att vara kärleksfull. Ge henne den empati du önskar att hon skulle ge dig.

• När du vill reagera i ilska eller frustration, pausa och svara på ett snällt, kärleksfullt sätt istället.

Håll dina förväntningar realistiska. Som barn behöver du mycket uppmärksamhet, tillgivenhet och vägledning. Om din mamma sviker dig tenderar du att komma ihåg det för alltid och eventuellt hålla det mot henne för att inte uppfylla dina behov. Håll realistiska förväntningar för din mamma och för ditt förhållande, utan att hålla henne till en ouppnåelig standard. Det kan ibland vara svårt att acceptera, men mammor är också mänskliga och gör misstag eller uppfyller inte dina behov.

• Du kanske vill ha en diskussion med din mamma om ditt förhållande. Hon kan ha en förväntan att träffa dig tre gånger i veckan när du vill träffa henne en gång i veckan. Att känna varandras förväntningar och hur de skiljer sig åt kan hjälpa till att lindra en del av relationen.

Fokusera på dina egna känslor. Istället för att skylla på din mamma och göra anklagelser (vilket mycket väl kan vara sant), fokusera på dina egna känslor och hur du påverkas. Du kan inte ändra din mammas beteende, men du kan ändra din reaktion på henne som du känner. Även om hon avfärdar dina känslor har du skapat dina känslomässiga gränser för att visa henne att hon är överdriven.

• Istället för att säga "Du är så grym", säg, "Det gör verkligen ont på mina känslor när du pratar så här med mig."

Ändra dina egna handlingar. Det kan göra dig galen hur din mamma beter sig, men kom ihåg att du inte kan ändra hennes beteende men du kan ändra ditt. Om du tenderar att spränga mot henne när du argumenterar, försök att svara annorlunda, som att svara lugnt eller inte engagera sin ilska. Se hur du ändrar ditt beteende påverkar förhållandet och hur hon reagerar på dig.

• Om din mamma ständigt kritiserar din brist på ansträngning inom ett område (säg att ta bort disken), se hur hon svarar när du gör uppgiften noggrant och i tid.

Öva fasta gränser. Du kanske vill sätta fysiska och emotionella gränser med din mamma. Det kan vara dags att flytta från din mammas hem eller skära ner besök hos din mamma. Du kanske vill skapa gränser angående att hon kommer in i ditt hem oanmälda eller städar åt dig. Känslomässiga gränser kan inkludera att vara fast i hur du väljer att bli behandlad. Du kanske säger, "Jag vill ha ett förhållande med dig, men när du kritiserar mig måste jag gå för det är inte hälsosamt för mig."

• Du kanske vill kommunicera tydligt dina gränser med din mamma. Säg, "Jag vill inte ha dig i mitt rum när jag inte är hemma, och jag hoppas att du respekterar mitt behov av integritet."

Överens om att vara oense. Du kan slåss och springa i cirklar tills du inser att det finns vissa ämnen som du kanske aldrig ser öga mot öga på, som kan inkludera religion, dejting, äktenskap, föräldraskap eller karriärval. Lär dig att respektera varandras åsikter och släpp sedan frågan. Acceptera att det finns grundläggande ämnen som du inte håller med om, och låt det vara så.

• Fatta inte beslut för att göra din mamma glad när det leder till din egen olycka; fråga dig själv: "Är det värt det?"