Hur kan man trösta en sorgande vän?
Att trösta en sörjande vän kan kräva återhållsamhet åt dig, men det är väl värt ansträngningen att vara till hjälp för din vän.
När en vän sörjer kan det vara frestande att erbjuda mer än ett lyssnande öra och försöka få dem att släppa sina känslor. Det är dock inte en väns plats att tvinga samtal eller diskussion om sorg. platsen för en vän är att vara förståelse, att hålla en hand utan att prata och att vara där efter behov, utan omdöme eller press. Att trösta en sörjande vän kan kräva återhållsamhet åt dig, men det är väl värt ansträngningen att vara till hjälp för din vän.
Metod 1 av 2: trösta en vän efter en familjemedlems död
- 1Låt din vän veta att du är där för dem utan villkor eller förväntningar. Det här är en svår tid för din vän och de behöver mycket förståelse. Undvik att trycka på din vän för att prata eller diskutera sina känslor. Det är mycket bättre att låta din vän veta att du är tillgänglig om det behövs än att tvinga dem att prata med dig om vad som har hänt.
- Tryck inte på din vän eller fortsätt fråga hur de mår. Det är självklart att de inte mår bra.
- 2Ge din vän utrymme. En tyst, icke-pratsam och tårfylld vän är fortfarande din vän men en som troligtvis behöver sitt eget utrymme och tid för att bearbeta känslorna.
- 3Undvik att berätta för din vän hur man ska bete sig under sorg. Att få veta att det finns ett rätt och fel sätt att känna genom handlingar, uttalanden och generaliseringar kan vara smärtsamma under de första stadierna av sorg, så försök att hålla dina tankar om sorg för dig själv och helt enkelt bekräfta att deras känslor är värderade, verkliga och respekterade.
- 4Var en källa till jubel och hjälpsamhet. Detta betyder inte att de ska komma över det snart! Det innebär att man gör saker mer än att säga saker, rusa runt i bakgrunden och vara till hjälp genom att göra de saker som behöver göras. Saker du kan hjälpa till med är:
- Ta över måltider, städa huset lite, shoppa åt din vän etc.
- Hjälp till begravningsarrangemang eller kontakta människor och företag för att städa upp lösa ändar.
- Barnvakt eller djurpassning för att ge din vän en paus då och då.
- Ta din vän ut för en dag, borta från alla påminnelser.
Sök hjälp av en annan vän för detta ändamål tills din sorgande vän känner sig frisk igen. - 5Undvik att ta med dina egna problem till din vän. Det här är inte en bra tid att ladda ner dina problem till din vän. Han eller hon befinner sig på en ömtålig plats just nu och kan inte vara det vanliga ljudplattan du kanske har lärt dig. Sök hjälp av en annan vän för detta ändamål tills din sorgande vän känner sig frisk igen.
- 6Vet när du ska gå bort. Ibland kommer din vän att skjuta bort dig. Gå bort utan att ta det personligen. Inse att det är sorgen som pratar och sorgen som agerar. Din vän kan känna sig för överväldigad för att hantera vänskapshandlingarna för tillfället. Håller med att backa lite men låt din vän veta att det är tillfälligt och att när de behöver dig igen, bara för att ringa.
Metod 2 av 2: trösta vänner efter att en vän har förlorat till självmord
- 1Inse att hela din grupp av vänner sannolikt kommer att vara sårad och något skakad. När någon bestämmer sig för att ta sitt eget liv och är en del av en tät grupp påverkar det djupt de människor som de var så nära. De kan känna som om deras cirkel har brutits.
- 2Sök efter en debriefing för alla vänner i din grupp. Det här är inte något du borde hantera ensam utan lämplig hjälp. En rådgivare i skolan, en terapeut eller någon annan person som är utbildad för att hjälpa till i denna utmanande situation måste kallas på råd.
- 3Hantera dina egna känslor innan du försöker hjälpa andra. Du har också påverkats och det kommer att göra det svårare för dig att agera i en roll som stöd för dina andra vänner. Det är viktigt, oavsett hur stark och skyddande du känner, att du också får hjälp för dina känslor och känslomässiga utfall från evenemanget.
- Det är förståeligt att du vill hjälpa till när du bryr dig djupt om dina återstående vänner men inte försummar dig själv i processen.
- 4Utforma ett kompisnätverk mellan var och en av er. Gör det klart vem som är tillgänglig när som helst om någon av gruppens vänner behöver prata, släppa känslor eller bara vara runt någon. Var där för varandra så att tomheten, förtvivlan och svarta känslor kan hanteras snarare än att svälja en individ.
När en vän sörjer kan det vara frestande att erbjuda mer än ett lyssnande öra och försöka få dem att släppa sina känslor. - 5Använd en lugn och bekymrad ton hela tiden. Att hjälpa alla dina vänskapsgrupper att vara lugna är ett viktigt tillvägagångssätt för att hjälpa alla att känna att de klarar.
- 6Låt dina vänner veta att du är tillgänglig för att hjälpa saker att fortsätta så normalt som möjligt. Defusera alla situationer för dem som kan göra dem obekväma. Låt dem samlas inbördes och sörja på sitt eget sätt, i sin egen tid.
- 7Inse att detta är en tragedi och att andra kommer att meddelas på rätt sätt. Det är absolut nödvändigt att du förblir känslig och inte använder elektroniska medier som Facebook för att kontakta eller meddela någon utan familjens tillstånd.
- Sök en sorgrådgivare och be dem om råd.
Läs också: Hur köper jag en kista?
Relaterade artiklar
