Hur kan jag ha kul utan alkohol?
Det finns många sätt att ha kul som inte involverar alkohol, och de kan göras av dig själv eller med andra.
Det finns många sätt att ha kul som inte involverar alkohol, och de kan göras av dig själv eller med andra. Om du försöker hålla dig nykter vid ett evenemang, ta med dig din alkoholfria dryck medan du fortfarande njuter av maten och dansen. Om du letar efter soloaktiviteter kan du prova att laga ett nytt recept, springa eller spendera tid på en hobby. Det finns flera sätt att ha kul utan att dricka med vänner också, som att spela en sport tillsammans, lyssna på levande musik eller ha en filmmaraton.
Metod 1 av 3: njut av evenemang utan att dricka
- 1Ta med dig en alkoholfri dryck vid evenemanget. Istället för att bara gå tomhänt, ta med dig din egen dryck till evenemanget som du vill dricka, eller fyll en kopp med läsk eller vatten. Detta hjälper till att förhindra att människor frågar dig om du vill ha något att dricka och får dig att känna dig mer bekväm.
- Överväg att garnera din dryck med en limekil eller något liknande så att det ser ännu mer ut som en alkoholhaltig dryck.
- 2Ta med en vän som inte heller dricker om så önskas. Om du är orolig för att vara den enda personen där som inte dricker, be en vän eller familjemedlem som inte dricker någon att följa med dig. På så sätt har du någon att prata med och lita på när det behövs.
- 3Delta i konversationer med människor runt dig. Även om det är normalt att känna sig som den udda på en fest där alla andra dricker, kommer det att göra dig lugn att gå upp till människor och starta konversationer. Fråga människor om deras jobb eller skola, vilken show de har tittat på nyligen eller vad de planerar för den kommande semestern.
- Om du går upp till någon du inte känner, presentera dig själv genom att säga ditt namn och be om deras.
- 4Fokusera på maten istället för dryckerna. De flesta fester har massor av snacks att ta med drinkarna, så kolla in maten istället. Snack på saker som popcorn, chips eller till och med mini-aptitretare medan du smuttar på din alkoholfria dryck.
- 5Dans med på musiken med vänner. Det är inte nödvändigt att dricka för att känna dig bekväm att dansa. Så snart du börjar dansa kommer du faktiskt att känna dig lika glad och fri som människor som dricker på grund av endorfinerna som dans släpper ut. Ta en vän och gå till dansgolvet!
- Oroa dig inte för att vara en obekväm dansare och ha bara kul.
Att laga nya livsmedel är ett roligt sätt att lägga till ytterligare en maträtt i din repertoar medan du lär dig nya färdigheter. - 6Har ett svar när människor frågar varför du inte dricker. Det kan vara irriterande när folk frågar varför du inte dricker eller varför du inte bara tar en klunk. Kom med ett par saker du kan säga när folk börjar ställa frågor så att du inte behöver oroa dig för ditt svar.
- Till exempel, om någon frågar dig varför du inte dricker, kan du säga "Jag har en tidig dag imorgon" eller "Jag kör."
- 7Få support om du hoppas kunna sluta dricka. Det kan vara svårt att förbinda sig att inte dricka när vänner eller till och med främlingar runt dig dricker. Öppna för nära vänner och familjemedlemmar för att prata med dem om dina mål och eventuella problem. Överväg att gå med i en grupp människor som har valt att vara nykter för att ge dig lite stöd och ge en plats att prata om ditt liv, om så önskas.
- Gå online och skriv "nykter grupper nära mig" eller något liknande i sökfältet.
Metod 2 av 3: ha kul själv
- 1Gå på en dagsutflykt för att utforska nya områden. Ta en biltur till en stad som du aldrig har varit förut, besök havet eller bergen, eller till och med bara gå någonstans i närheten för dagen. Att förändra landskapet hjälper dig att ge energi och är ett roligt sätt att utforska din omgivning.
- Besök ett monument, kör till en festival i närheten eller gå till din lokala konstmässa för dagen.
- Överväg att åka på picknick eller ta en naturskön biltur.
- 2Träna på gymmet eller utomhus. Även om du kanske inte omedelbart tänker träna som kul, är det ett utmärkt sätt att släppa endorfiner som får dig att må bra. Besök ditt lokala gym för att dra nytta av utrustningen, springa utomhus eller hoppa på din cykel och ta en tur.
- Gå med i en träningskurs för att lära dig av proffs och vara motiverad.
- Gör yoga för att förbättra din flexibilitet och uppmärksamhet eller lyft några vikter för att stärka dina muskler.
- 3Koka ett nytt recept för att testa olika livsmedel. Istället för att äta ute och ta drycker, väljer du att laga en ny maträtt hemma istället. Gå online för att hitta ett recept som ser intressant ut eller gå igenom en kokbok som du måste hitta något att göra. Att laga nya livsmedel är ett roligt sätt att lägga till ytterligare en maträtt i din repertoar medan du lär dig nya färdigheter.
- Gör något enkelt som en hemlagad pizza eller chokladkaka.
- Besök webbplatser som Pinterest för att hitta massor av recept att välja mellan.
- 4Gör något unikt för att använda din kreativa sida. Detta kan innebära att du spelar ett instrument för att skapa din egen låt, skriva en berättelse eller måla en bild. Bli snygg genom att välja ett medium som du älskar eller är intresserad av att lära dig.
- Visa dina snickerifärdigheter genom att bygga ett bord eller en hylla.
- Sticka en halsduk, binda färg en T-shirt eller skissa bilder i en skissbok.
- 5Tillbringa tid utomhus för att njuta av naturen. Gå en vandring eller gå, tillbringa en kvällscamping eller till och med bara titta på stjärnorna på en klar natt. Att vara ute är ett bra sätt att besegra och njuta av sig själv utan att behöva en drink.
- Sitt ute och läs, ta en extra lång promenad med din hund, eller besök en botanisk trädgård eller vattendrag.
- 6Utforska en ny eller gammal hobby som du inte har haft tid för. Istället för att dricka, tänk på något du brinner för, som trädgårdsarbete, läsning eller bergsklättring. Ägna några timmar åt denna hobby för att stärka dina färdigheter och bara ha kul.
- Andra hobbyer inkluderar fotografering, scrapbooking, videospel eller förbryllande.
Att förändra landskapet hjälper dig att ge energi och är ett roligt sätt att utforska din omgivning. - 7Lär dig ett nytt språk för att få dig att röra dig. Kanske har du alltid velat lära dig spanska, franska eller italienska - nu är det din chans! Kolla in böcker från biblioteket på ditt språk eller välj online för att hitta användbara resurser som lär dig ett nytt språk utan att behöva köpa något.
- Titta på YouTube-videor som lär dig ett nytt språk eller ladda ner en app som lär dig hur du pratar det språk du försöker lära dig.
- Anteckna det nya språket så att du har något att hänvisa till.
- 8Anmäl dig till en klass om något du alltid har velat lära dig. Det här kan vara ungefär som att bygga ett skåp, virka eller spela piano. Välj något som du tror skulle vara användbart att veta, om det är stort eller litet, och gå online för att ta reda på vilka lektioner som finns tillgängliga nära dig för att börja lära dig.
- Många bibliotek och samhällscentra erbjuder gratis kurser om olika ämnen.
- Du kan ta en kurs om fotografering, bilreparationer eller matlagning.
- Om ämnet du hoppas lära dig om erbjuds online är det också ett bra sätt att lära dig hemifrån.
Metod 3 av 3: spendera tid med andra
- 1Volontär för att hjälpa människor i nöd. Det stora med detta är om du tar med dig en vän eller inte, du kommer fortfarande att vara med andra! Samla mat för en mattur, spela bingo med äldre eller tillbringa en eftermiddag som arbetar i en gemensam trädgård. Volontär att hjälpa till med något du brinner för, som att samla in pengar till cancerforskning eller laga hemlagade måltider för hemlösa.
- Volontär i en organisation som gör saker som att lära barn läsa eller bygga hem för människor i nöd.
- För att hitta volontärmöjligheter nära dig, gör en online-sökning för att hitta händelser som händer i ditt område eller platser som behöver hjälp.
- 2Bjud in vänner till ett filmmaraton. Kom med en lista med filmer och be varje vän ta med ett mellanmål, som popcorn, godis eller chips. Du kan till och med be alla att komma med sin egen mocktail för att dela med gruppen, eller bara leverera läsk för alla. Titta på ett par filmer med dina vänner medan du snackar på god mat.
- Beställ en pizza att äta medan du tittar på filmen, eller plocka upp ingredienser för glassgrytor.
- Ge ditt filmmaraton ett tema som "Spooky Night" där du bara tittar på läskiga filmer eller ett "Laugh-a-Thon" där du ser alla komedier.
- 3Värd en grupp vänner hemma för en spelkväll. Välj dina favoritbrädspel eller kortspel och spela med dina vänner. Tillhandahåll snacks för alla att äta på medan de spelar, eller be varje person ta med sig sitt favoritmellanmål för att dela istället. Välj spel som kan spelas med antalet personer som kommer till din spelkväll för att se till att alla har en rolig tid.
- Populära spel inkluderar Cards Against Humanity, Taboo, Twister, Scrabble eller Trivial Pursuit.
- Låt dina vänner veta att du inte kommer att servera drycker på spelkvällen, men de är fria att ta med sig sin egen mocktail eller läsk.
- 4Be en vän gå till ett museum eller galleri med dig. Ha lite bindningstid med en vän medan du upplever lite kultur. Besök ditt favoritkonstgalleri eller gå till närmaste vetenskaps- eller historiemuseum för att besöka de senaste utställningarna och lära dig medan du har kul.
- Kolla online för att se vilka museer nära dig som är kostnadsfria.
- Överväg att besöka ett galleri eller museum som du alltid har velat se, även om det är några timmar borta.
- 5Få en grupp människor att spela en sport. Be några vänner träffas och spela något som basket, fotboll eller frisbee. Du kan till och med träffas och träna en icke-tävlingssport som simning eller dans. Njut av att umgås med vänner medan du tränar.
- Överväg att gå med i en klubbsport som volleyboll eller kickball för att träffa ett nytt team av människor.
- 6Kolla in en konsertlokal eller öppna mikrofonen för att njuta av livemusik. Be en vän eller få en grupp att delta i en konsert nära dig. Det kan vara en utsåld show på en arena, eller det kan vara en liten konsert i ett lokalt kafé. Att lyssna på levande musik är ett utmärkt sätt att roa sig utan att dricka alkohol.
- Leta upp dina favoritmusiker för att se när och om de spelar nära dig.
- Gå på sociala medier för att se vilka konserter eller gratis musikshower som händer i ditt område.
Även om du kanske inte omedelbart tänker träna som kul, är det ett utmärkt sätt att släppa endorfiner som får dig att må bra. - 7Testa ett utrymningsrum med dina vänner för en bindningsaktivitet. Gå online för att ta reda på om din stad har ett utrymningsrum du kan prova. Dessa rum har ofta tema och ger dig möjlighet att använda ledtrådar för att lösa problem och "undkomma" rummet. Be en grupp vänner göra ett utrymningsrum med dig, om så önskas.
- Skriv "utrymningsrum nära mig" i din online-sökmotor för att hitta alternativ.
- 8Gå bowling med andra för att öva på dina bowlingfärdigheter. Välj en bowlinghall nära dig och tillbring ett par timmar med att leka med vänner eller familjemedlemmar. Bowling är en utmärkt aktivitet för regniga dagar eller om du vill träffas med en större grupp människor.
- Gå online för att ta reda på om din lokala bowlinghall har några erbjudanden eller specialerbjudanden på vissa nätter.
- 9Tillbringa dagen med att spela lasertagg eller paintball med en grupp vänner. Om du vill få din adrenalin igång, be en grupp vänner att spela lasertagg eller paintball med dig. Skapa lag för att göra det mer konkurrenskraftigt, eller gå med i en annan grupp främlingar att spela.
- Ta med byte av kläder om du spelar paintball.
- 10Hyr skridskor och åka skridskor på en lokal skridskobana. Oavsett om det är vinter eller sommar, är skridskoåkning vid en inomhusis alltid ett alternativ. Ta reda på när den offentliga skridskoåkningstiden är och be vänner eller familjemedlemmar att gå med dig.
- Hyr skridskor på ishallen eller ta med egen.
- Det är en bra idé att ha varmare kläder vid ishallen, även om det är varmt ute.
- Vissa städer har utomhusisbanor du kan besöka när vädret blir kallare.
- Skapa en visionstavla gjord av bilder och citat som inspirerar dig. Din visionstavla kan vara en lista över saker du vill uppnå, till exempel att skriva en bok, komma ut mer, lära dig att koda eller spendera tid med familj och vänner.
Läs också: Hur man kan vara en god kvinna?
