Hur tar man ett himalayansaltbad?
Att ta ett saltbad från Himalaya kan vara avkopplande och kan hjälpa till att sänka blodtrycket och exfoliera huden. Du behöver inte att ditt badvatten är mycket varmt. Precis över kroppstemperaturen är perfekt. Du behöver cirka 2,5 kilo Himalayasalt för ett vanligt badkar. Du kan också lägga till några droppar av din favoritolja för en extra doft. Medan saltbad i Himalaya kan vara avkopplande, kan de också uttorka dig lätt, så ha ett glas vatten i närheten medan du suger. Stanna i badkaret i 20-30 minuter för att få ut det mesta av ditt bad. När du kommer ut, ta det långsamt och håll i något om du känner dig yr eller yr, eftersom saltbad i Himalaya ibland kan ha den effekten på människor. För fler tips, inklusive var du kan köpa Himalayasalt, läs vidare!
Genom att blanda vatten och salt ordentligt och vidta några säkerhetsåtgärder kan du uppleva fördelarna med ett saltbad från Himalaya.
Rosa Himalaya-salt kan tillsättas i mat, dryck och bad för en mängd hälsofördelar. Ett saltbad kan balansera kroppens pH, sänka blodtrycket och rengöra huden djupt. Genom att blanda vatten och salt ordentligt och vidta några säkerhetsåtgärder kan du uppleva fördelarna med ett saltbad från Himalaya.
Del 1 av 2: förberedelse för badet
- 1Ta en dusch. Tvätta noggrant innan du försöker ta ett detoxsaltbad. Du vill tvätta bort tillsatser som parfym, tvålrester eller balsam som kan kasta bort badkarets sammansättning. Se till att badkaret får en bra sköljning även efter att du har använt badprodukter.
- 2Fyll ditt badkar med vatten. Vattnet bör vara vid eller strax över kroppstemperaturen. Himalaya saltbad är inte avsedda att tas i mycket varmt vatten. Om du har en termometer, sikta på cirka 36°C.
- 3Tillsätt saltet medan badkaret fylls med vatten. När vattnet rinner, tillsätt tillräckligt med Himalayasalt för att skapa en 1% lösning. Detta innebär att man tillför cirka 2,2 kg (drygt 1 kg) till ett badkar av standardstorlek, som rymmer 27-122 liter (102-121 liter) vatten.
- Himalayasalter kan köpas online, i hälsobutiker eller i vissa ekologiska livsmedelsbutiker.
- 4Låt salterna lösa sig. Ett finkornigt salt bör lösas upp snabbt, men om dina salter är tjockare kan det ta mer tid. Om du är orolig för att dina salter tar för lång tid att lösa upp, lägg dem i en stor skål kvällen innan och täck dem med varmt vatten. Nästa dag, häll hela innehållet i skålen i badkaret när den fylls.
- 5Tillsätt eteriska oljor om du vill ha dem. Eteriska oljor kan öka din avslappningsnivå eller föryngring i badet. Om du väljer att använda en, till exempel eukalyptusolja eller lavendelolja, tillsätt cirka 3 droppar när badkaret fylls med vatten. Tillsätt inte mer än detta, eftersom det kan irritera din hud.
Kan jag lägga till lite badkräm i mitt havssaltbad?
Del 2 av 2: Blötlägg säkert i badet
- 1Fråga din läkare om ett saltbad av himalayan är säkert för dig. Saltbad kan sätta mycket tryck på ditt cirkulationssystem, så om du har dålig hjärtcirkulation, hjärtsjukdom, diabetes eller är gravid, kontakta alltid din läkare först för att vara säker på att du säkert kan ta ett saltbad.
- 2Förvara ett glas vatten i närheten. Du kan snabbt bli uttorkad när du tar ett saltbad. Se till att du har ett glas eller en vattenflaska nära kanten av badkaret att smutta på medan du dränker.
- 3Blötlägg i ca 20-30 minuter. Blötläggning i ett saltbad kan vara intensivt för ditt cirkulationssystem och dina muskler, så tillbringa inte mer än 30 minuter i badkaret. Även efter den korta tiden i saltvattnet kommer du sannolikt att känna dig svag när du kommer ut ur badet.
- 4Stå upp försiktigt. När du är klar, töm badkaret och lyft långsamt. Håll fast i något robust, som diskbänkens kant, när du försöker klättra ut. Om du börjar bli yr, sätt dig omedelbart och smutta på lite mer vatten tills du känner dig redo att stå igen.
- 5Vila medan du lufttorker. Saltvattnet är säkert att lämna kvar på huden, så du behöver inte skölja dig av eller till och med torka av hela kroppen med en handduk. Använd denna torktid för att vila i minst 30 minuter, eftersom du behöver lite tid för att återhämta dig från avgiften.
- Det är bäst att ta detta bad strax före sänggåendet så att du inte gör mer fysisk aktivitet för dagen.
- 6Begränsa saltbad till 1-3 gånger per vecka. Eftersom saltbaden i Himalaya kan vara så intensiva bör du inte ta dem varje dag. Börja med att ta en i veckan och bygg sedan upp till två eller tre om du verkligen gillar dem.
- Gör upplevelsen ännu mer avslappnande genom att tända ett ljus på disken och spela mjuk musik.
Läs också: Hur man ger ett barn ett svampbad?
Frågor och svar
- Är Olde Thompson Himalayan Pink Salt ett bra saltmärke?Ja, det är ett bra saltmärke.
- Hur många gånger kan jag dricka Himalayas rosa salt om dagen?Saltet är en bra ersättning för bordssalt men är fortfarande salt. Att dricka det kommer att öka blodtrycket, få dina knän och fötter att svälla och påverka hjärnan negativt. Jag rekommenderar inte att dricka det alls.
- Kan jag lägga till lite badkräm i mitt havssaltbad?Självklart! Att anpassa det är helt bra, och jag tror att tillägg av badkräm kommer att fungera riktigt bra.
- Jag köpte rosa Himalaya matlagningssalt. Kan jag använda den för en badavgiftning?Ja, du kan använda den i badet. Epsom-salter fungerar också mycket bra för detoxbad.
Kommentarer (1)
- Hjälpte mig mycket! Tack!
