Hur använder jag eteriska oljor på huden?
För att använda en eterisk olja på huden, blanda den först med en bärolja, som avokado eller olivolja, eftersom applicering av en outspädd eterisk olja på huden kan orsaka irritation. Blanda cirka 12 droppar eterisk olja i 30 ml bärarolja. Applicera sedan 1-2 droppar av blandningen på insidan av handleden så att du inte reagerar på den. Om du inte har någon reaktion efter några timmar, gnugga oljan sparsamt på huden med fingertopparna. Rikta in områden som ditt ansikte och bröst för att öka cirkulationen. Var noga med att undvika dina ögon och mun så att du inte irriterar dem. För tips om hur du lägger till eteriska oljor i ditt bad, läs vidare!
För att använda en eterisk olja på huden, blanda den först med en bärolja, som avokado eller olivolja, eftersom applicering av en outspädd eterisk olja på huden kan orsaka irritation.
Späd alltid eteriska oljor med en bärolja innan du applicerar direkt på huden. Rena eteriska oljor har en hög risk för en allvarlig allergisk reaktion. När du har spätt ut det och gjort ett plåsterprov kan du säkert gnugga det på din hud. Läs vidare och gör dig redo att slappna av.
Del 1 av 3: förbereda oljan på ett säkert sätt
- 1Fråga en läkare om du är gravid, under tio år eller har ett allvarligt medicinskt tillstånd. Många eteriska oljor är potentiellt farliga för barn eller foster. De kan också skada människor med hjärta, njure, autoimmun eller lungsjukdom (inklusive astma) eller personer med risk för trombos. Tala med en läkare för att ta reda på mer om din situation och hur den relaterar till specifika eteriska oljor.
- Infunderade oljor är mycket mindre koncentrerade än eteriska oljor. De är vanligtvis säkra i dessa situationer, men det rekommenderas att leta upp den specifika örten eller växten.
- 2Välj en bärolja. Eteriska oljor är högkoncentrerade. När de appliceras direkt på huden kan de orsaka utslag, andningssvårigheter eller till och med anafylaktisk chock. Välj istället en säker bärolja för att späda ut effekten. Du kan använda vilken vegetabilisk olja som bärolja som helst, även om du kanske tycker att det är trevligare på din hud än andra.
- Söt mandelolja, avokadoolja och druvkärnolja är populära alternativ. Olivolja fungerar också bra, men vissa gillar inte lukten eller den tjocka konsistensen.
- Du kan använda en grädde som bärolja. En grundläggande fuktgivande kall grädde är bäst utan alltför många tillsatser.
- 3Blanda eterisk olja i bäroljan. Din flaska eterisk olja kan komma med instruktioner som rekommenderar en viss utspädning. Om du är osäker, gå med en 2% utspädning, som fungerar till cirka 12 droppar eterisk olja i 30 ml bärolja.
- Om personen som använder oljan är ett barn eller äldre, gör en 1% utspädning istället (6 droppar i 30 ml bärolja).
- 4Känn dina säkerhetsrutiner. Eteriska oljor är mycket säkrare när de späds ut. Det finns fortfarande några säkerhetsinstruktioner att lära sig innan du använder dem:
- Om du känner klåda eller smärta, torka av oljan med en bärolja eller smör, inte vatten.
- Vissa citrus eteriska oljor kan orsaka solkänslighet. Undvik direkt solljus och solarium när du bär dem, annars kan du få smärtsamma utslag.
- Eteriska oljor är brandfarliga. Använd dem inte nära öppen eld.
- Vissa eteriska oljor är giftiga för husdjur (till exempel tea tree olja är giftigt för katter). Låt oljan på händerna torka helt innan du rör vid ett djur.
- 5Utför ett lapptest (rekommenderas). Om du inte har använt en viss eterisk olja förut, kommer ett lapptest att berätta om din hud är för känslig för den oljan eller inte. Placera en eller två droppar av den utspädda oljan på insidan av handleden. Om du är känslig för den oljan blir din hud vanligtvis röd, kliande eller smärtsam inom ett par timmar, även om vissa aromaterapeuter och allergiker rekommenderar att testa i 24 timmar. Om du märker något av dessa symtom, torka av området med en bärolja och undvik den typen av olja.
- Andra symtom är mycket sällsynta, men kräver omedelbar behandling. Alla förändringar i hjärtfrekvens, andning eller mun eller hals kräver omedelbar användning av en EpiPen eller ett besök på sjukhuset.
- När du väl vet att du inte är känslig behöver du inte upprepa lapptestet varje gång. Du kan dock utveckla allergier över tid, så ett nytt plåsterprov kan vara en bra idé om du inte har använt den oljan nyligen.
Hur vet jag om en eterisk olja är säker för min hud?
Del 2 av 3: applicera oljan på huden
- 1Rengör huden (valfritt). Att tvätta huden öppnar upp dina porer och gör att du känner dig frisk. Många tycker om att använda eterisk olja efter morgon- eller kvällstvätten av denna anledning.
- Moisturizer är inte nödvändigt när du applicerar eteriska oljor, men du kan applicera det sparsamt om så önskas.
- 2Gnugga på oljan sparsamt. Lägg en liten mängd utspädd olja på fingrarna och gnugga den försiktigt över det område du vill behandla. Varje oljebehandling fungerar bra för att behandla torr hud, och lukten av en eterisk olja kan öka ditt humör. Medan andra användningar inte alltid är välstuderade använder många människor eteriska oljor för att behandla akne och muskelsmärta.
- Det finns dussintals vanliga eteriska oljor, alla med olika lukt och ibland olika effekt på din kropp. Om du inte gillar en, kanske du föredrar en gjord med växter från en annan familj. Kom ihåg att upprepa lapptestet för varje ny typ.
- 3Håll oljan borta från öppningarna. Lägg aldrig eterisk olja bredvid ögonen, näsan eller munnen. Noggrann applicering någon annanstans i ansiktet kan fungera, men börja med en liten kladd för att se om det får dina ögon att sveda eller vattna.
- 4Upprepa efter behov. Det är bäst att endast använda eterisk olja när det behövs för att minska risken för irritation. Försök att ta på eterisk olja ungefär tre gånger i veckan. Öka frekvensen endast om din hud förblir torr och du inte märker utslag eller klåda.
Späd alltid eteriska oljor med en bärolja innan du applicerar direkt på huden.
Del 3 av 3: andra behandlingar med eterisk olja
- 1Lägg till arom i ditt badkar. Lavendel, eukalyptus och andra lugnande dofter känns underbara i ett varmt bad. När badet är fyllt, släpp cirka tre till fyra droppar eterisk olja i vattnet och blanda det.
- Om du har känslig hud, blanda dropparna med lite schampo eller en bärolja innan du tillsätter den.
- 2Rensa upp täppa näsor. Eukalyptus och mint eteriska oljor är vanliga behandlingar för täppt näsa och andra symptom på influensa och förkylning. Vink den öppna flaskan under näsan i en minut; det finns inget behov av att andas in. Du kan också späda ut oljan till 1 eller 2% med en bärarolja och placera en liten dab ovanför överläppen, så att du undviker näsborrarna.
- Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att ange om detta är effektiv behandling.
- 3Använd vissa oljor som insektsmedel. Det finns bevis för att vissa eteriska oljor, särskilt eukalyptusolja, kan avvisa fästingar eller andra insekter. Detta är vanligtvis mindre effektivt än den starkaste kommersiella produkten, men kan också vara mindre giftigt.
Om du inte använde en tillverkad eterisk olja med ångdestillationsprocess, kommer det inte att vara en riktig eterisk olja.
- Förvara oljan i en förseglad behållare, helst tillverkad av ogenomskinligt glas. Solljus kan orsaka att oljan går sönder.
- Vissa guider för att göra oljor hemma använder termen "eterisk olja" löst. Om du inte använde en tillverkad eterisk olja med ångdestillationsprocess, kommer det inte att vara en riktig eterisk olja. Vegetabiliska oljor infunderade med blommor eller örter är säkra att applicera direkt på huden, förutsatt att växten är säker.
- Akta dig för mutteroljor om du har mutterallergier.
Läs också: Hur gör man naturliga hårsköljningar?
Frågor och svar
- Kan jag använda nyponolja som bärare för eterisk olja av rökelse, och i så fall, vilket förhållande om jag vill använda den på mitt extremt torra ansikte?Nypon bärolja är lämplig för alla hudtyper, vare sig det är känsligt, torrt, oljigt eller solskadat. Du kan blanda 1 matsked nyponbärarolja med 3 droppar eterisk olja av rökelse och applicera den.
- Kan jag använda kokosnötolja som bärolja?Ja. Fraktionerad kokosnötolja fungerar bäst. De säljer det på doTERRA-webbplatsen, tillsammans med många andra oljor.
- Kan jag späda eteriska oljor med smör?Nej, men du kan späda eteriska oljor med olivolja.
- Jag är orolig för att min eteriska oljelavendel är 100 procent ren. Hur ska jag använda den?Det är bra, det är en säker olja för huden. Försök sätta några droppar lavendelolja i en sprayflaska full med vatten och använd sprayen för din hud, den fungerar snyggt.
- Kan jag späda ut eterisk olja med kalaminlotion?Nej. Calamine-lotion är en zinkoxidbaserad vätska, så att tillsätta olja i den skulle bara göra den separat och gå dåligt.
- Kan jag blanda eterisk olja med min fuktighetskräm?Det beror på din fuktighetskräm; om det har dofter skulle jag säga nej, eftersom kemikalierna från den doftande fuktkrämen kan irritera huden när den blandas med din eteriska olja.
- Jag har neuropati och vill använda eterisk olja, vilken är bäst att använda?Jag rekommenderar lugnande, lugnande och stressavlastande oljor som lavendel, kamomill och bergamott. Men även om det här är bra oljor, bör du inte använda dem förrän du har berättat för din läkare vad du tänker använda och hur, så att de kan bekräfta att det är säkert för dig.
- Kan du berätta vilken bärarolja som är bäst för min ingefära eterisk olja?Här är några lämpliga oljor: Kokosolja (Cocus nucifera); svart kumminfröolja (Nigella sativa); jojobaolja (Simmondsia chinensis); nattljusolja (Oenothera biennis); nyponolja (Rosa mygga); druvkärnolja (Vitus vinifera).
- Hur vet jag om en eterisk olja är säker för min hud?Det finns webbplatser som kommer att berätta för dig! En jag älskar är Herbal Academy! De har många artiklar om vilka eteriska oljor som ska användas för vilka ändamål. Om du är orolig för allergier, ta bara en liten bit på ett relativt dolt område och se hur din hud reagerar innan du gnuggar den överallt.
Kommentarer (1)
- Den här artikeln förklarar i detalj vad jag letar efter i eteriska oljor, hur man använder etc.
