Hur använder man badsalt?

De flesta badsalter tillverkas med Epsom-salter eller Döda havssalterna.

Om du vill ha en riktigt lyxig blötläggning, tillsätt badsalt nästa gång du badar. Köp eller gör badsalter med din favorit typ av salt. Lämna badsaltet som det är eller blanda i färger eller eteriska oljor för doft. Om du vill hitta fler användningsområden för dina badsalt, prova dem i duschen eller som exfolierande kroppsskrubb. Förvara badsaltet i en lufttät behållare och använd dem när din hud känns lite torr.

Metod 1 av 3: administrering av salterna i badet

1
Välj ditt badsalt. Du kan köpa eller göra egna badsalt. De flesta badsalter tillverkas med Epsom-salter eller Döda havssalterna. Du kan också leta efter produkter som innehåller rosa havssalt, dendritiskt salt eller isländsk geotermisk saltlösning. Dina badsalter kan vara fina, korniga eller grova beroende på vilken struktur du föredrar.
- För ett mycket enkelt badsalt kan du helt enkelt använda färgämnen och doftfria Epsom-salter.
2
Fyll badkaret halvfullt och tillsätt badsaltet. Sätt i kontakten i badkaret och kör varmt vatten. Fyll badkaret halvvägs med vatten som är så varmt som du vill ha det och häll i cirka 0,5 kopp (120 g) beredda badsalt. För en starkare koncentration kan du lägga till fler badsalt.
- För ett terapibad, överväg att använda 1 till 2 koppar (240 till 480 g) Epsom-salter. De höga nivåerna av magnesium i salterna kan minska muskelsmärta.
3

Virvla badsalterna i vattnet. Använd dina händer för att virvla vattnet i badkaret så att salterna löses upp. Finkorniga badsalter löses upp snabbare än grovkornade badsalt.

Finkorniga badsalter löses upp snabbare än grovkornade badsalt.
4

Fyll badkaret med mer vatten. Sätt på varmvattnet igen och fyll badkaret så högt du vill. Doppa händerna i vattnet för att kontrollera temperaturen. Vattnet ska vara så behagligt varmt som du kan göra det.
5
Blötlägg i badkaret i minst 10 minuter. Gå in i badkaret och andas in den heta ångan när du suger upp. För att få full nytta av badsaltet, försök att suga i minst 10 minuter. Fortsätt att suga så länge du vill innan du tappar badkaret.
- Fråga din läkare om hur ofta du kan använda badsalt, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd.
- Om ditt badsalt innehåller oljor, var försiktig när du går ut ur badkaret. Oljorna kan göra botten på badkaret hal.

Metod 2 av 3: användning av badsalt på olika sätt

1

Blötlägg i ett avgiftande bad. Blöt i Epsom-salter för ett rengöringsbad som kan ta bort gifter från kroppen. Epsom-salter innehåller magnesium och sulfat som tar bort tungmetaller från kroppen och påskyndar hudens återhämtningstid. Lös upp 1 till 3 koppar (240 till 720 g) Epsom-salter i ett varmt bad och blötlägg i det i 10 till 40 minuter.
2
Lös upp epsomsalter för att behandla muskelsmärta. Häll upp till 2 koppar (480 g) Epsom-salter i ett varmt bad och virvla vattnet för att lösa upp saltet. Blöt dina ömma muskler i vattnet i minst 15 till 20 minuter. Magnesiumet i Epsom-salterna kan slappna av dina muskler.
- Överväg att lägga till upp till 15 droppar eteriska oljor som är kända för lugnande muskler. Dessa inkluderar vintergröna, basilika, bergamott, rosmarin, lavendel, pepparmynta och Douglas gran.
3
Minska inflammation och irritation i huden. Om du har att göra med hudproblem som psoriasis, utslag eller eksem, blötlägg i ett Epsom-saltbad. Magnesiumet i salterna kan minska inflammation och lindra klåda. Kör ett fullt bad och lös upp 1 till 3 koppar (240 till 720 g) Epsom-salter i det. Blötlägg den irriterade huden i minst 20 minuter för att få full nytta.
- Återfukta alltid huden efter att ha kommit ut ur badet för att hålla huden fuktad.
För att använda badsalt, tillsätt 1 kopp salter i ett varmt bad och använd din hand för att virvla runt det i vattnet tills det löser sig.
4
Blanda salterna i en duschskrubb för att exfoliera död hud. Mät 1 kopp (240 g) Döda havssaltet i en skål och rör om 0,33 kopp (80 ml) till 0,5 kopp (160 ml) av din favoritolja (som söt mandel, kokosnöt, grapeseed eller oliv). Tillsätt 12 droppar eteriska oljor och 1 tesked (5 ml) vitamin E-olja. Rör om blandningen i en tjock pasta som du kan skrubba över huden när du duschar. Skölj bara av blandningen och njut av mjukare hud.
- Du kan förvara duschskrubben i en lufttät plastbehållare. Se till att vatten inte kommer in i behållaren när du öppnar den i duschen eller så kan du införa bakterier i skrubben.
5
Gör ett fotbad för att lugna värkande fötter. Om du inte har tid eller utrymme att köra ett komplett bad fyller du ett stort handfat tre fjärdedelar fullt av varmt vatten. Rör om 0,5 kopp (120 g) Epsom-salter tills de är upplösta. Sätt dig ner och placera fötterna i fotbadet. Blötlägg fötterna i 10 minuter.
- Undvik att blötlägga fötterna i badsalt om du har diabetes. Blötläggning av fötterna kan torka ut fötterna och orsaka sprickor som kan leda till infektion.

Metod 3 av 3: förbättra din upplevelse

1
Lägg till färg på badsaltet. Om du vill lägga till en färgspray i ditt bad, blanda i några droppar vätska eller gel matfärgning i 1,5 koppar (360 g) av badsaltet. Tillsätt bara några droppar så att du inte löser upp saltet och fortsätt blanda i mer matfärg tills du får den nyans du letar efter.
- Om du blandar olika färger av badsalt, förvara dem i separata behållare eftersom färgerna kan blöda i varandra när badsaltet lagras.
2
Inkludera eteriska oljor, om så önskas. Om du använder Epsom eller Döda havet badsalt som inte innehåller några dofter, tillsätt 6 till 12 droppar av din favorit eteriska olja för varje 1,5 kopp (360 g) badsalt. Eftersom eteriska oljor är mycket koncentrerade, börja med en mindre mängd och tillsätt mer efter behov. Använd bara en typ av eterisk olja eller gör en kombination för att behandla din hud eller förbättra ditt humör.
- Till exempel, för ett energiserande bad, inkludera eteriska oljor med grapefrukt, bergamott och pepparmynta.
- Till exempel, om du har akne-benägen hud, lägg till några droppar tea tree, geranium eller lavendel eterisk olja.
3
Tillsätt bakpulver för mjukare hud. Strö 0,25 till 1 kopp (45 till 180 g) bakpulver (natriumbikarbonat) till rinnande vatten i badkaret. Bakpulven bör lösas upp snabbt. Blötlägg i badkaret i 20 till 30 minuter och var försiktig när du går ut ur badkaret eftersom bakpulver kan lämna en hal rest.
- Bakpulver kan mjuka upp huden och ta bort klor från badvattnet.
Om du använder Epsom eller Döda havet badsalt som inte innehåller några dofter, tillsätt 6 till 12 droppar av din favorit eteriska olja för varje 1,5 kopp (360 g) badsalt.
4
Blanda torkade örter i badsalterna. Mät 2 matskedar (3 till 4 g) av dina favorittorkade örter och lägg dem till 3 koppar (720 g) av dina badsalt. Inkludera torkade örter för att förbättra ditt humör, ge doft till badet eller behandla hudåkommor. Blanda en av dessa populära torkade örter i dina badsalter:
- Lavendel
- Mynta
- Rosmarin
- Kamomill
- Rosblad

Saker du behöver

Administrering av salterna i badet

Badsalt
Badkar

Använda badsalt på olika sätt

Olja
Eteriska oljor
Förvaringsbehållare
skål
Sked
Mätkoppar och skedar
handfat

Förbättra din upplevelse

Bakpulver
Karamellfärg
Eteriska oljor
Torkade örter

Varningar

Om du är gravid, undvik att använda badsalt som innehåller döda havssalter. Det höga mineralinnehållet kan göra vattnet för varmt och öka din hjärtfrekvens.

Läs också: Hur ber jag om tillstånd att använda tamponger?