Hur man tar ett Epsom-saltbad?

Du kan använda Epsom-salt ensamt i ett bad, lägga till ytterligare ingredienser, som lavendelolja, eller göra en pasta för duschen om du har kort tid.

Epsomsalt är ett magnesiumsulfat som har använts i hundratals år för att lindra smärta. Tillsammans med smärta har Epsom-salt tänkt att hjälpa till med solbränna, psoriasis, sömnlöshet och stukningar, bland andra sjukdomar. Du kan använda Epsom-salt ensamt i ett bad, lägga till ytterligare ingredienser, som lavendelolja, eller göra en pasta för duschen om du har kort tid.

Metod 1 av 3: Använd epsomsalt i ditt bad

1

Rita ett varmt bad. Mycket varmt vatten känns bra, men varmt vatten är bäst för din hud. Fyll badet med varmt vatten. Fyll tillräckligt så att du sänker det mesta av din kropp i vattnet.
2
Tillsätt 2 koppar epsomsalt i vattnet. Två koppar (473 g) Epsom-salt är en vanlig mängd att använda i ett bad. Den här mängden fungerar för nästan vem som helst, men du kan skräddarsy mängden Epsom-salt som du använder efter din kroppsvikt. Mängden Epsom-salt du bör använda baserat på din vikt är:
- 0,5 kopp (170 g) för barn som är 60 kg och under
- 1 kopp (340 g) för personer mellan 60 och 100 kg
- 1,5 kopp (354,9 g) för personer mellan 100 och 150 kg
- 2 koppar (473 g) för personer mellan 150-200 kg
- Ytterligare 0,5 kopp för varje 50 kg
3
Skrubba med en torr borste. Att använda en torr borste hjälper till att öka avgiften som Epsom-salt ger. Den torra borsten öppnar porerna och låter huden absorbera saltet. Skrubba över hela kroppen, inklusive ansiktet, men fokusera på eventuella problemområden du kan ha. Skrubba i ca 5 minuter under ditt bad.
- Du kanske vill använda en separat loofah i ansiktet om du har utslag på kroppen.
- Problemområden kan innebära ömma muskler, utslag etc.
4

Blötlägg i upp till 40 minuter. Stanna i badet mellan 15 och 40 minuter. Om du drar i 40 minuter är de första 20 som din kropp ska avgifta, och den andra 20 är när din hud absorberar Epsom-saltet. Blötläggning i mindre än 40 minuter är dock bra.

Metod 2 av 3: tillsättning av ytterligare ingredienser

1
Tillsätt några droppar eterisk olja. Du kan använda Epsom-salt enbart, men att lägga till ytterligare ingredienser ökar fördelarna med ditt bad. En eterisk olja ger ditt bad ett avslappnande element. Du kan välja den eteriska oljan du väljer. Tillsätt bara några droppar olja i vattnet.
- Lavendelolja är ett vanligt val för bad eftersom det anses vara avkopplande.
- Rose, pelargon och grapefrukt är andra bra val för doftande eteriska oljor.
- Eukalyptus, tea tree, rökelse och myrraoljor är bra val för de med hudproblem, som akne eller torr hud.
2

Prova äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger ökar avgiftningsprocessen. Tillsätt 0,5 kopp (170 g) rå, ofiltrerad äppelcidervinäger. Du kan lägga till det före eller efter Epsom-saltet.
3

Använd bentonitlera för att lindra smärta. Bentonitlera tros hjälpa till med smärta och stelhet. Epsomsalt är tänkt att hjälpa till med samma problem, så att lägga till de två ökar smärtlindringen. Tillsätt cirka 0,5 kopp (170 g) lera i badvattnet.
4

Tillsätt rosevatten. Rose är en söt doft som ofta används i dofter. Tillsätt några droppar rosvatten i ditt bad för en trevlig doft när du drar i dig. Du kan också använda rosenblad istället för rosenvatten.

Två koppar (473 g) Epsom-salt är en vanlig mängd att använda i ett bad.

Metod 3 av 3: Gör en duschpasta

1

Tillsätt olivolja till epsom salt. Ibland behövs eller önskas ett Epsom-saltbad, men det finns inte tillräckligt med tid. En Epsom saltpasta är svaret på det problemet eftersom det kan användas i duschen. Tillsätt en fjärdedel kopp (59 ml) olivolja till Epsom-salt. Använd bara tillräckligt med Epsom-salt för att skapa en smörjbar pasta.
2
Skrubba med pastan. Du kan applicera pastan på din hand, loofah eller tyg. Applicera pastan på ett problemområde eller hela kroppen. Skrubba i några minuter totalt.
- Du kan också låta pastan sitta på en del av kroppen medan du schamponerar håret eller rakar benen.
3

Skölj av pastan. När du har skurat, skölj av pastan. Se till att det inte finns någon grov pasta kvar på kroppen innan du går ut ur duschen.

Ibland behövs eller önskas ett Epsom-saltbad, men det finns inte tillräckligt med tid.

Tips

Gör ett mjölkbad för att återfukta huden. Tillsätt kokosmjölkspulver i ditt bad med en eterisk olja. Tillsätt sedan i Epsom-saltet.
Skapa en fotblötläggning genom att tillsätta 236,6 g Epsom-salt i varmt vatten. Blötlägg i 20 minuter.
Om du använder för mycket Epsom-salt i ett bad kan du täcka din hud med en vit rest som visas när du kommer ut och torkar av.

Varningar

Blötläggning i Epsom-salt för länge kan orsaka uttorkning. Försök att begränsa dina Epsom-saltbad till högst 40 minuter.

Saker du behöver

Epsom salt
Torr borste
Eterisk olja efter eget val (valfritt)
Äppelcidervinäger (valfritt)
Bentonitlera (valfritt)
Rosewater (valfritt)
Olivolja (valfritt)

Läs också: Hur ber jag om tillstånd att använda tamponger?