Hur förhindrar man tandsten?

I sin tur förhindra att tandsten utvecklas är det viktigt att borsta tänderna — För att ta bort plack från tänderna och i sin tur förhindra att tandsten utvecklas är det viktigt att borsta tänderna.

Tandsten är ett hårt mineral som byggs upp när plack inte tas bort från tänderna. Det kan bara tas bort med tandrengöring, så det är bäst att undvika att det byggs upp i första hand. För att förhindra tandsten bör du utöva god tandhygien. Detta innebär att man snabbt tar bort plack genom att borsta och tandtråda regelbundet och regelbundet rengöra tandvården. Med noggrann förebyggande vård kan dina tänder förbli friska och tandstenfria i många år framöver.

Metod 1 av 3: öva god munhygien

1
Borsta tänderna minst två gånger om dagen. För att ta bort plack från tänderna och i sin tur förhindra tandsten från att utvecklas är det viktigt att borsta tänderna. Borstning två gånger om dagen rekommenderas för att hålla plack och tandsten borta.
- Normalt bör du borsta tänderna på morgonen när du står upp och på kvällen innan du går och lägger dig. Välj dock ett borstschema som fungerar för dig och håll dig till det.
2
Trådtråd varje dag. Tandsten kan byggas upp mellan tänderna om du inte tar bort mat som byggs upp där. Genom att använda tandtråd en gång om dagen tar du bort de ämnen som orsakar plack och tandsten.
- När du använder tandtråd, skjut tandtråden försiktigt mellan var och en av dina tänder. Flytta tandtråden runt mellan tänderna för att avlägsna eventuellt skräp mellan dem. Dra sedan ut tandtråden med en sågrörelse.
- Socker och stärkelse som byggs upp mellan tänderna kan särskilt utvecklas till plack och tandsten. Om du har ätit socker eller stärkelse, överväg tandtråd direkt efter att ha ätit.
3
Använd plackborttagande munvatten. Det finns några munvatten som är formulerade för att hjälpa till att ta bort plack från tänderna. De hjälper vanligtvis till att lossa plack så att borstning och tandtråd blir effektivare. Att använda ett av dessa munvatten en gång om dagen i kombination med borstning och tandtråd kan förbättra din tandhälsa och förhindra tandsten.
- Använd ditt munvatten efter att du borstar och tandtrådar för att skölja bort kvarvarande skräp.
- Titta på etiketten på munvattnet och se till att det har antibakteriella egenskaper som är utformade för att bekämpa plack. Goda munvatten har typiskt ett godkännande från en professionell tandvårdsorganisation, såsom European Dental Association.
För att förhindra tandsten, borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen.
4
Undvik mat som är dåligt för dina tänder. För att förhindra ansamling av plack bör du undvika att äta mat som främjar dess tillväxt. Dessa inkluderar socker och stärkelse, såsom godis, läsk och bröd.
- Om du äter dessa livsmedel, borsta tänderna efter att ha ätit dem. Men om du inte har tillgång till en tandborste och tandkräm direkt, se till att dricka mycket vatten för att skölja bort dessa livsmedel från tänderna.

Metod 2 av 3: avlägsna plack effektivt

1
Använd rätt tandborste. Om du vill bli av med plack och förhindra tandsten måste du använda en effektiv tandborste. Använd en mjuk borste så att placket avlägsnas men tandköttet och emaljen skadas inte.
- Tandborstens borst ska vara rundade. Detta skyddar också din emalj och tandkött från skador.
2
Använd tandkräm för tandsten. Det finns många tandkräm att välja mellan, men du bör se till att få en märkt för tandstenskontroll. Dessa tandkräm har ett inbyggt milt slipmedel som kan ta bort plack från ytan på tänderna.
- Om du har känsliga tänder, se till att få en tandkräm som är märkt för tarterkontroll och känsliga tänder.
3
Borsta i 45° vinkel med korta slag. För att ta bort plack under tandköttet, vinkla tandborsten korrekt. Genom att hålla din borste i en 45° vinkel får du några av borsten nere under tandköttets topp.
- Använd korta, mjuka och cirkulära rörelser när du borstar. Detta är mest effektivt för att avlägsna plack och matrester.
Om du vill bli av med plack och förhindra tandsten måste du använda en effektiv tandborste.
4
Borsta alla tänderna ordentligt. Spendera tid på att rengöra varje tand. Om du tar dig tid att rengöra dem alla bör din totala borstningstid vara cirka 2 minuter.
- Det är viktigt att rengöra alla sidor av tänderna. Ta dig tid att rengöra tänderna på insidan, utsidan och toppytan.

Metod 3 av 3: Rengör tänderna professionellt

1
Planera regelbundna rengöringar. För att hålla tänderna tandsten fria bör du regelbundet rengöra tänderna på ett tandvårdskontor. Var noga med att planera dina rengöringar i förväg så att du faktiskt får dem gjort regelbundet.
- Medan många tandläkare rekommenderar två rengöringar per år kan det faktiska antalet du behöver variera. Prata med din tandläkare om hur ofta du ska få rengöringar baserat på riskfaktorer eller tandproblem du har.
2

Kontakta din tandvårdskontor om du misstänker att något är fel med dina tänder. Om du har smärta eller irritation i munnen kan det vara ett tecken på ett problem som behöver behandlas. Kontakta din tandläkare och boka ett möte så att dina tänder kan ses och behandlas.
3
Låt dina tänder inspekteras. Först kommer tandhygienisten att titta in i munnen och bedöma dina tänder. De kommer att titta över alla dina tänder och leta efter tecken på plack och tandsten.
- Hygienisten kommer också att leta efter tecken på andra tandproblem, såsom tandkötsinflammation.
Du kan och bör gå till tandläkaren, men dessa tekniker kan hjälpa till att förhindra tandsten mellan tandläkarbesök.
4
Rengör tänderna. När du har rengjort tänderna av en hygienist kommer de sannolikt att börja med att manuellt tar bort plack och tandsten. För att göra detta använder de en metallplock som kallas en skalare. Hygienisten fortsätter sedan rengöringen genom att borsta tänderna med en grimmig tandkräm. Detta tar bort kvarvarande plack och tandsten på tänderna.
- Den smutsiga tandkrämen som används på tandvården ger dina tänder en blank polermedel, men den ska bara användas två gånger om året. Att använda den här typen av tandkräm oftare kan skada emaljytan på dina tänder.
5

Få en ultraljudsrengöring. När din tandhygienist har rengjort tänderna kan du behöva mer avancerad vård. Om plack och tandsten har byggts upp avsevärt kan din hygienist rensa bort den med ett ultraljudsrengöringsmedel. Detta använder vibrationer och vatten för att rengöra stora bitar av tandsten.

Läs också: Hur gör jag din period miljövänlig?

Hur förhindrar man tandsten?

Steg

Metod 1 av 3: öva god munhygien

Metod 2 av 3: avlägsna plack effektivt

Metod 3 av 3: Rengör tänderna professionellt

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: