Hur väljer man rätt menstruationsmått?

Rätt menstruationskoppstorlek för dig kan bero på din ålder, sexuella aktivitet och period.

Menstruationskoppar är ett utmärkt alternativ för att hjälpa kvinnor att hantera sin månadsperiod. Att använda en menstruationskopp är ett alternativ till traditionell användning av dynor eller tamponger. Menstruationskoppar finns som antingen engångsbruk eller återanvändning. De finns i olika grader av flexibilitet, storlekar, färger, längder, bredder och är gjorda av olika material beroende på vilket märke du väljer. Att välja den bästa menstruationskoppen för dig kräver en god förståelse för de tillgängliga produkterna med tanke på dina behov och dina personliga preferenser.

Del 1 av 4: välja koppen bäst för dig

1
Identifiera variablerna. Många menstruationskoppar finns på marknaden och de erbjuder flera alternativ att välja mellan.
- Läs informationen från olika tillverkare så att du har en god förståelse för de material som används i tillverkningen och de funktioner som erbjuds av deras varumärke.
- Variabler inkluderar storleken på koppen, färgval, disponibel kontra återanvändbar, mängd vätska de kommer att hålla, stelhet på fälgen, styvhet i den nedre delen som håller vätskan, koppens totala längd, bredd uppmätt vid fälgen och de material som används vid tillverkningen.
2
Börja med storleken. Det finns inget vanligt sätt att bestämma rätt storlek som du kan göra när du väljer dina skor eller dina kläder. En "liten" kopp som tillhandahålls av en tillverkare kanske inte är exakt densamma som en "liten" kopp från en annan. De flesta tillverkare rekommenderar dock konsekvent valet av koppstorlek, antingen liten eller stor, baserat på allmänna egenskaper och kategorier av kvinnor.
- Koppar finns i allmänhet antingen i små eller stora. Allmänna riktlinjer som tillhandahålls är en utgångspunkt, då kan du behöva justera ditt val av märke och storlek för att hitta koppen som helt uppfyller dina behov.
- Om du är tonåring, aldrig har haft samlag, är under 30 år, har aldrig fött en baby vaginalt eller tränar ofta, kanske du vill börja med en liten.
- Den mindre storleken har mer att göra med hur den passar inuti din vagina och mindre att göra med hur mycket vätska den kommer att innehålla.
- En stor storlek föreslås för kvinnor som är över 30 år, har haft en vaginal förlossning eller har ett kraftigt menstruationsflöde.
3
Ta dig lite tid att justera. När du väl har valt ett varumärke och en storlek, ta dig lite tid att vänja dig vid din menstruationskopp. Använd en kudde eller pantyliner medan du anpassar dig till koppen för att förhindra läckage eller spill.
- Det kan ta två till tre menstruationscykler för att avgöra om ditt första val passar perfekt.
- De företag som gör menstruationskoppar förstår att det krävs viss justering. Många företag erbjuder återbetalningsgarantier för nya användare.
4
Känn kapaciteten i din menstruationskopp. Mängden vätska som en menstruationskopp kan innehålla varierar från ett märke till ett annat.
- Alla menstruationskoppar annonseras för att hålla mer menstruationsflöde än för en vanlig tampong.
- Den genomsnittliga tiden som rekommenderas för användning mellan tömning är 10 till 12 timmar.
- Om du har ett utomordentligt kraftigt flöde, planera din slitagetid i sex till åtta timmar för att förhindra läckage.
- Vidta åtgärder för att ha reservtillbehör tillgängliga tills du är bekväm med hur lång tid du kan bära din menstruationskopp utan läckage.
5
Tänk på de andra variablerna. Din menstruationskopp ska vara bekväm. En återanvändbar kopp är gjord för att hålla i flera år.
- När du har hittat rätt kopp ska du inte känna allt. Om det känns obehagligt, prova en annan storlek eller ett annat märke.
- Välj en kopp som har en mindre fälgbredd eller är mer flexibel i den del av koppen som samlar vätskan.
6
Prova en engångsbägare. Detta kan vara ett bekvämare alternativ för dig. Två typer av engångskoppar tillverkas.
- En är avsedd att kastas efter varje användning, och en ska kasseras i slutet av den menstruationscykeln.
- Engångskoppar är gjorda av mycket flexibelt material. Den del som samlar vätskan är väldigt lätt och tunn.
7
Tänk på längden. Om du har valt en återanvändbar produkt och tycker att den är obekväm, var uppmärksam på koppens längd.
- Längd är ofta det största problemet som orsakar obehag med en återanvändbar menstruationskopp.
- Om du är osäker, börja med en produkt som har en medellängd.
- De flesta koppar har en del som sticker ut längst ner, som en stam, som kan trimmas för att justera längden för att förbättra passformen.
- Om du har ett stort flöde eller har problem med att hitta en kopp som passar dig ordentligt, kan du överväga att jämföra koppar från samma företag samt jämförelser mellan några av de större företagen. Ytterligare information finns tillgänglig online som kan hjälpa dig att jämföra detaljerna i koppar tillverkade av olika tillverkare.
8
Välj en kopp med rätt mängd fasthet. I brist på exakta medicinska termer kan kopparna vara antingen mjukare eller fastare.
- Koppar som har en mer solid eller fastare struktur i den klockformade delen som samlar vätskan kan vara bekvämare för vissa kvinnor. Dessutom tenderar fastare koppar att läcka mindre ofta eftersom deras struktur är styvare.
- Fastheten hjälper koppen att öppnas lättare när den har satts in, bibehåller formen mot vaginalväggen och undviker problem med att hänga eller sjunka in i sidorna.
- Fastare koppar är ofta lättare att ta bort eftersom koppens väggar fälls in med tryck vid basen, vilket gör det lättare att bryta sugningen.
- Men på grund av den styvare eller fastare strukturen kan du känna koppen när den har satts in, vilket orsakar lite tryck och eventuellt obehag.
- Mjukare eller smidigare koppar lägger mindre tryck på urinblåsan, är i allmänhet bekvämare att bära och överensstämmer med kvinnor som kan ha en unik form på livmodern.
- De mjukare kopparna kan vara svårare att ta bort eftersom hela koppen inte svarar på trycket från fingret när du försöker bryta suget för att ta bort det. I allmänhet kan mjukare koppar läcka mer eftersom de kan grotta in eller vika för förändringar i rörelse som orsakas av musklerna i din vaginala vägg.
9
Välj en färg. Vissa företag erbjuder sina menstruationskoppar i en regnbågsfärg.
- Engångskopparna är klara. Om du föredrar en klar kopp finns de flesta märken av återanvändbara koppar också som ett tydligt alternativ.
- Färgerna hjälper till att dölja fläckar som uppstår vid upprepad användning. De klara kopparna kan också rengöras noggrant och blötläggas i väteperoxid för att ta bort eventuella fläckar vid upprepad användning.

Ta dig lite tid att vänja dig vid din menstruationskopp — När du väl har valt ett varumärke och en storlek, ta dig lite tid att vänja dig vid din menstruationskopp.

Del 2 av 4: granska fördelarna

1
Vet att du kan bära din kopp under fysisk aktivitet. Menstruationskoppen är ett bra alternativ för kvinnor som tränar regelbundet. Vissa engångskoppar kan bäras under samlag..
- Engångs menstruationskoppen är inte en form av preventivmedel och skyddar inte mot sexuellt överförbara sjukdomar.
- De återanvändbara kopparna är gjorda av ett mer solidt material och ska inte sättas in eller på plats under samlag.
- Menstruationskoppar kan bäras under fysisk träning som simning, sport eller cykling.
2
Ha friheten att förlänga din tid mellan förändringar och eliminera lukt. Användningen av typiska feminina hygienprodukter kräver byte varannan timme. Men menstruationskoppar kan vara på plats så länge som 12 timmar.
- Dessutom kan menstruationsdynor orsaka lukt eftersom ditt flöde utsätts för luft.
- Menstruationskoppen samlar flödet inuti din vagina och förhindrar eventuella problem med lukt.
3
Var medveten om att menstruationskoppar minskar risken för infektion. Förutsatt att du håller din kopp ren, har denna metod för att hantera ditt menstruationsflöde en lägre risk för infektion.
- Det finns ingen förändring i pH i ditt vaginala område med användning av en menstruationskopp och det finns inga problem med små tårar i den omgivande vaginala vävnaden, vilket kan hända med användning av tamponger.
- Förändringar i pH och "mikro-tårar" kan leda till bakteriell infektion. Detta undviks med användning av en menstruationskopp.
4
Tänk på säker reglering av menstruationskoppar. Menstruationskopparna som annonseras och säljs i Europa har godkänts av FDA. FDA har bedömt att menstruationskoppar är säkra att använda. De flesta företag använder allergivänliga och icke-toxiska material i tillverkningsprocessen.
- Vissa menstruationskoppar kan användas säkert av kvinnor med latexallergi. Kontrollera produktlitteraturen för att vara säker.
5
Undvik toxiskt chocksyndrom genom att använda en menstruationskopp. Toxic Shock Syndrome har kopplats till vaginal användning av tamponger under menstruationen.
- Toxic shock syndrom är en bakteriell infektion kopplad till problem med användning av tamponger.
- Det har inte rapporterats om toxiskt chocksyndrom på grund av användning av menstruationskoppar.
6
Spara pengar och miljön när du använder en återanvändbar menstruationskopp. Återanvändbara koppar sparar pengar och anses vara miljövänliga.
- Att köpa en menstruationskopp är dyrare än att köpa ett paket med tamponger eller dynor, men ditt menstruationsköp kommer att pågå i flera år.
- Engångskopparna är billigare än de återanvändbara kopparna och är jämförbara i pris med andra feminina hygienprodukter, beroende på var du handlar.
- De återanvändbara kopparna förhindrar ansamling av feminina hygienprodukter som hamnar på deponier.
7
Kom ihåg att menstruationskoppar kan vara enkla att använda. När du är bekväm med insättning och borttagning är det enkelt att använda en menstruationskopp för att ta hand om din månadsperiod.
- Varje tillverkare erbjuder steg-för-steg-instruktioner om både införande och borttagning som finns i deras produktlitteratur, tillgängliga online på deras produktwebbplatser, och många erbjuder YouTube-videor som hjälper dig att förstå procedurerna.
- Koppen vikas, glider sedan försiktigt in i slidan riktad mot baksidan och får sedan ett litet tryck för att säkra den på plats.
- Ta bort koppen genom att klämma i basen och dra sedan ut den. Dra inte direkt i stammen, eftersom koppen är säkrad genom sug. Genom att dra i stammen kan du orsaka skada på de omgivande vävnaderna.

När du har valt rätt storlek, välj mellan menstruationskoppar eller engångsbruk.

Del 3 av 4: utvärdera nackdelarna

1
Tänk på saneringsprocessen. Menstruationskoppar kan vara rörigare. När du tar bort koppen tar du också bort vätskan som den har samlat under de senaste åtta till tolv timmarna.
- Det krävs lite övning för att utveckla ett system som fungerar för dig. Många kvinnor tar bort det medan de svävar över toaletten för att undvika spill på kläderna eller golvet. Om möjligt kan du också öva på att ta bort koppen medan du är i duschen.
- Koppen kan rengöras med färskt vatten och sedan sättas in de nästa 8 till 12 timmarna.
- Du kanske vill ha en kudde eller trosskydd tills du har lyckats ta bort och sätta i din menstruationskopp.
- När du behöver ta bort detta och sätta tillbaka det i ett offentligt toalett kan du behöva strategisera för att komma fram till det bästa sättet att skölja din kopp, eftersom diskbänkar vanligtvis inte är en del av de enskilda båsarna.
2
Vet att du kan ha problem med att sätta in menstruationskoppen. Vissa kvinnor har problem med införandet.
- Tonåringar och yngre kvinnor har ibland problem med att sätta in en menstruationskopp.
- Vissa kvinnor som aldrig har haft samlag har problem med införandet.
3
Var medveten om att du kan kämpa för att ta bort koppen. Problem med att ta bort koppen är vanligare än införingsproblem.
- Det är viktigt att inte dra ner på stammen. Eftersom koppen får hjälp på plats genom att suga kan den dra ner på stammen orsaka irritationer eller till och med tårar i den omgivande vaginala vävnaden.
- Det rätta sättet att ta bort menstruationskoppen är att klämma i basen för att bryta suget och sedan dra ner och ut.
- Töm den uppsamlade vätskan i toaletten, rengör koppen med färskvatten och sätt tillbaka den.
4
Bestäm om du har tid att sterilisera koppen efter varje användning. När du har avslutat menstruationscykeln måste du rengöra koppen ordentligt. Om du inte tror att du har tid eller är villig att göra det, kanske inte menstruationskoppen är något för dig.
- Du kan sterilisera koppen genom att placera den i en grund panna med kokande vatten i fem minuter.
- Andra metoder som används för barnflaskor och nappar med steriliseringslösningar kan också fungera för menstruationskoppar.
- Följ riktlinjerna för rengöring i produktlitteraturen.

Att köpa en menstruationskopp är dyrare än att köpa ett paket med tamponger eller dynor, men ditt menstruationsköp kommer att pågå i flera år.

Del 4 av 4: Undvik eventuella komplikationer

1
Välj en latexfri produkt. Om du är allergisk mot latex är vissa menstruationskoppor gjorda av material som är säkra.
- Läs produktlitteraturen för att vara säker. Välj en kopp gjord av silikon av medicinsk kvalitet om du har en latexallergi.
2
Tala med din läkare om du har en spiral. De flesta läkare rekommenderar att du inte använder en menstruationskopp om du har en spiral på plats.
- Det har rapporterats att lUD har lossnat vid införande eller avlägsnande av en menstruationskopp.
- Kontrollera med din läkare att det är säkert för dig att prova en menstruationskopp innan du köper en.
3
Undvik att använda en menstruationskopp om du har vissa medicinska tillstånd. Kontrollera med din läkare om det är säkert för dig om du har några problem.
- Använd inte en menstruationskopp om du nyligen har fött barn eller nyligen har missfall eller abort.
- Använd inte en menstruationskopp om du har fått veta att du har en lutande livmoder.
- Undvik att använda en menstruationskopp om du uppmanas att undvika att använda tamponger på grund av ett kirurgiskt ingrepp eller annat medicinskt tillstånd.
- Använd inte en menstruationskopp om du har ett tillstånd som kallas bäckenorganprolaps.
4
Vet om du riskerar endometrios. Tala med din läkare om detta innan du testar en menstruationskopp. Detta är extremt osannolikt, men du kanske vill diskutera det med din läkare.
- En fallrapport om endometrios var kopplad till användningen av en menstruationskopp. FDA anser att användningen av menstruationskoppar är säker, men diskutera detta med din läkare om du har några problem.

Läs också: Hur köper jag dynor utan att bli generad?

Hur väljer man rätt menstruationsmått?

Steg

Del 1 av 4: välja koppen bäst för dig

Del 2 av 4: granska fördelarna

Del 3 av 4: utvärdera nackdelarna

Del 4 av 4: Undvik eventuella komplikationer

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: