Hur väljer jag en äktenskapsrådgivare?
En äktenskapsrådgivare (även kallad parterapeut) arbetar med en eller båda makarna för att förbättra ett äktenskap.
En äktenskapsrådgivare (även kallad parterapeut) arbetar med en eller båda makarna för att förbättra ett äktenskap. Rådgivaren fokuserar vanligtvis på konfliktlösning, kommunikationsförmåga och att hitta sätt att förbättra äktenskapet totalt sett. Äktenskapsrådgivning är vanligtvis en kortvarig tidsperiod för psykoterapi, vilket helst ger makan / makarna de nödvändiga verktygen för att arbeta på sitt äktenskap utanför terapin. Ditt val av äktenskapsrådgivare kan betyda skillnaden mellan en banbrytande försoning eller en frustrerande, stressig och dyr återvändsgränd. Att lära sig att utvärdera och välja en äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig och din partner på vägen till återhämtning och reparation.
Del 1 av 3: Hitta rådgivare nära dig
- 1Sök efter äktenskapsrådgivare. Det första steget i att hitta en äktenskapsrådgivare är att se vilka rådgivare som praktiserar i ditt område. Du kan slå upp terapeuter i din lokala telefonbok, genom att söka online eller genom att använda en ansedd terapeutdatabas, till exempel Psychology Today's Find a Therapist-sida.
- Online-databaser gör att du kan söka efter område, efter specialitet och efter godkända försäkringsplaner.
- Du kan också be din primärvårdspersonal om rekommendationer / hänvisningar. Om du litar på din primärläkare är det förmodligen säkert att lita på hennes rekommendationer.
- Om några pålitliga vänner eller familjemedlemmar har gått igenom äktenskapsrådgivning kan du överväga att be dem om rekommendationer. Men du kanske inte vill göra detta om du inte vill att andra ska veta att du söker rådgivning.
- En licensierad äktenskapsrådgivare har titeln Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), men du kan prata med en rådgivare som inte är en LMFT och har relevant erfarenhet.
- Medan en vanlig rådgivare eller psykolog kan ha erfarenhet av att arbeta med par är det viktigt att hitta en terapeut som har den specialiserade erfarenhet du behöver. Fråga rådgivaren om hennes utbildning och meriter. Dessutom bör du fråga vilket område för parterapi hon specialiserar sig - som äktenskapsrådgivning efter otrohet.
- 2Leta upp terapeutens plats. När du väl har hittat några rådgivare i ditt område bör du leta upp var varje rådgivare övar och hur du kommer dit. Beroende på var du bor kan det vara mycket svårt att pendla från ena sidan till staden (eller till och med nästa stad över). Du kanske också vill ta hänsyn till transportsätt. Om du inte äger en bil och förlitar dig på kollektivtrafik, kolla en transitkarta för att se hur nära varje rådgivare du kan komma, samt hur lång tid den pendlingen skulle ta.
- 3Tänk på varje rådgivares tillgänglighet. Vissa rådgivare arbetar inom de vanliga arbetstiderna 9:00 till 5:00, vilket kan göra det svårt att träffas om du arbetar med jobb med styva timmar. Många rådgivare arbetar på helger eller senare på dagen för att tillgodose arbetande patienter, men beroende på ditt schema kan det vara ännu mindre bekvämt.
- Om du anmäler dig till äktenskapsrådgivning vill du se till att du och din partner kommer att kunna göra det vid varje session.
- Välj en rådgivare vars övningstimmar sammanfaller med ditt (och din partners) schema.
Det första steget i att hitta en äktenskapsrådgivare är att se vilka rådgivare som praktiserar i ditt område. - 4Jämför kostnader. En stor faktor i någon medicinsk behandling kan vara kostnaderna för att träffa läkare, och terapi är inte annorlunda. Om du har sjukförsäkring, kontakta en representant från ditt försäkringsbolag om din plan täcker rådgivning. Du bör också titta på den beräknade kostnaden för rådgivning, både med försäkring (om din plan täcker den, de flesta inte) och utan.
- Kontrollera med ditt försäkringsbolag om rådgivning / terapi omfattas. De flesta försäkringsbolag betalar inte själva för äktenskapsrådgivning. Om någon av er har en diagnos kan terapeuten använda den för att fakturera din försäkringsplan. Du kan bara täckas för terapeuter inom ett specifikt nätverk eller praxis.
- Fråga den rådgivare du är intresserad av om han erbjuder en glidskala. Många terapeuter inser att vissa människor inte har en heltäckande försäkringsplan (eller någon försäkring alls) och är villiga att arbeta med dessa patienter till en lägre skattesats.
Del 2 av 3: utvärdering av referenser och kvalifikationer
- 1Kontrollera terapeutens utbildning. För att bli licensierad äktenskaps- och familjeterapeut måste en rådgivare ha fullgjort ett av tre utbildningskrav. En äktenskapsrådgivare kan ha fått en magisterexamen (som tar två till tre år att genomföra), ett doktorandprogram (som tar tre till fem år att slutföra) eller ett forskarutbildningsprogram (som normalt tar mellan tre och fyra år att slutföra).
- Efter examen från ett ackrediterat program kommer en rådgivare vanligtvis att genomföra ett obligatoriskt kliniskt utbildningsprogram för övervakning efter examen. Detta krävs vanligtvis, oavsett vilken rådgivarutbildning som erhållits.
- Du kan också hitta en doktorsexamen licensierad professionell rådgivare (LPC) eller psykolog med omfattande erfarenhet rådgivning par.
- 2Se till att terapeuten är licensierad. Förutom att säkerställa att en given rådgivare har rätt bakgrund är det också en bra idé att bekräfta att den terapeuten är licensierad. Beroende på i vilket land du bor kan en äktenskapsrådgivare vara skyldig att klara ett tillståndsprov, den nationella undersökningen som administreras av Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB) eller båda.
- Du kan ofta hitta information om en given terapeuts licensstatus genom att kolla terapeutens webbplats. Om du inte hittar den informationen där, fråga terapeuten direkt.
- 3Fråga om professionella organisationer. Även om en terapeut inte är skyldig att gå med i en professionell organisation / förening, är det vanligtvis ett bra tecken när en terapeut är medlem i en. En terapeutmedlemskap indikerar att hon har ett personligt intresse för rådgivning, samt en önskan att fortsätta lära sig och anpassa sin praxis med nya trender inom området.
- En av de största yrkesorganisationerna för äktenskapsrådgivare är European Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT kräver övervakad utbildning och obligatoriska kurser för alla medlemmar för att säkerställa kvalitet och konsekvens.
Att lära sig att utvärdera och välja en äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig och din partner på vägen till återhämtning och reparation.
Del 3 av 3: hitta rätt rådgivare
- 1Jämför strategier och behandlingsplaner. Olika terapeuter har olika sätt att behandla. Det är viktigt att få en känsla av hur en terapeut skulle fortsätta om du skulle börja sessioner med honom.
- Fråga terapeuten hur han skulle vilja fortsätta med behandlingen och om han använder någon speciell terapeutisk modalitet i sin praktik. Läs sedan om den behandlingsplanen för att se om du tror att det kan hjälpa dig.
- En bra terapeut kommer att föreslå olika tekniker och behandlingsstrategier som du kan arbeta med hemma mellan sessionerna.
- Ta reda på om terapeutens planerade behandlingsplan. Du bör specifikt fråga hur många sessioner du kan förvänta dig att ha, hur länge varje session kommer att pågå och vilken typ av tidtabell du kan förvänta dig för resultat.
EXPERTTIPSIntervju flera olika rådgivare för att hitta någon som passar bra. Äktenskap och familjeterapeut Moshe Ratson säger: "Du kan börja med att titta på internet eller genom att be om remisser, men det är också viktigt att intervjua rådgivarna. Jag rekommenderar att du väljer 3-4 rådgivare och sedan har en lista med frågor som du ställer till var och en en. Fråga varje rådgivare vad deras filosofi är och välj någon som får dig att känna dig bekväm i deras process.
- 2Fråga din terapeut om skilsmässa. Det kan verka som en konstig fråga att ställa en äktenskapsrådgivare som du är intresserad av att arbeta med, men det kan också vara en mycket viktig sak att veta. Vissa äktenskapsrådgivare uppmanar sina klienter att lämna äktenskapet när det blir stenigt, antingen på grund av terapeutens tro eller hennes ovilja att fortsätta arbeta igenom problem. Detta kan vara märket för en dålig terapeut för dina behov, särskilt om du är engagerad i att arbeta igenom dina problem oavsett vad.
- Du bör särskilt fråga terapeuten vid vilken tidpunkt hon anser att skilsmässa är ett genomförbart alternativ och när hon tycker att du ska försöka stoppa eller undvika det.
- 3Bestäm terapeutens värden. Varje terapeut tar med sig sina egna värderingar till äktenskapsrådgivning, som kan vara bra, dåligt eller neutralt. Men dessa värden bör inte tränga in i din terapi på problematiska sätt. Det är viktigt att avgöra vad terapeutens värderingar är för att säkerställa att han passar dig och din partner framåt.
- Om en terapeut säger att det bara finns ett sätt att ha ett framgångsrikt äktenskap bör du överväga att hitta någon annan att arbeta med.
- Fråga en terapeut om att du är intresserad av hur hans personlighet är. Det kan ge dig lite inblick i hur bra han passar dig och din make.
- Bestäm vilka typer av patienter som terapeuten arbetar med innan du beskriver ditt problem. På så sätt vet du om han kan hjälpa dig direkt.
- Beskriv dig själv, din make och dina äktenskapsproblem. Fråga rådgivaren hur han tror att den första eller två sessionerna kan gå när man hanterar det problemet för att få en känsla av vad man kan förvänta sig.
En licensierad äktenskapsrådgivare har titeln Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), men du kan prata med en rådgivare som inte är en LMFT och har relevant erfarenhet. - 4Leta efter evidensbaserade metoder. Det finns många terapeutiska tillvägagångssätt som allmänt erkänns vara effektiva och medialt sunda. Det kan vara en bra idé att ta reda på vilka typer av terapeutiska metoder din rådgivare använder för att se om det passar bra med dina behov. Två vanliga evidensbaserade tillvägagångssätt för äktenskapsrådgivning är emotionellt fokuserad parterapi och Gottman-metoden.
- Emotionellt fokuserad parterapi arbetar för att återuppbygga grunden för ett äktenskap genom att fokusera på att reparera förtroende, främja emotionell intimitet och återuppväcka känslor av kärlek och tillgivenhet.
- Gottman-metoden arbetar för att återuppbygga ett äktenskap genom att först ändra varje partners beteende. Denna metod betonar kommunikationsförmåga, konfliktlösning, stärker vänskapen i ett äktenskap och att vara mer omtänksam / omtänksam partner till varandra.
- 5Utvärdera dina framsteg. Äktenskapsrådgivning ska inte kännas som en oändlig strävan. Tidigt i rådgivningen bör du och din partner sätta konkreta mål med din terapeut så att de efterföljande sessionerna har viss inriktning och fokus. Varje efterföljande session bör ha dessa mål i åtanke och bör arbeta för att hjälpa dig och din partner att hitta sätt att nå dina mål.
- Du kommer inte att se resultat över natten, men om du inte har sett någon förbättring i ditt äktenskap efter flera veckors sessioner kan du överväga att leta efter en annan terapeut.
- En bra terapeut bör få båda makarna att känna sig respekterade och hörda. Om din terapeut tar sida eller "gäng upp" dig eller din make, bör du överväga att leta efter en annan terapeut.
- Bli inte frustrerad. Att rädda ett äktenskap tar tid och ansträngning från både dig och din partner, du kommer inte att kunna göra det ensam. Om terapeuten du ser inte hjälper dig att nå dina tydligt definierade mål är det värt ditt äktenskap att hitta en som kommer.
Kommentarer (1)
- Att hitta en terapeut för de specifika problemen i ditt förhållande är till stor hjälp. Jag ser det nu om jag verkligen vill att vårt äktenskap ska fungera.
Relaterade artiklar
