Hur hanterar man en gravid mamma?
Om din mamma är gravid, kom ihåg att det är normalt att känna alla olika känslor, från upphetsad till upprörd till rädd. Prata om hur du mår med din mamma och förstå att det är en stor förändring för alla, inklusive henne. Var så stödjande som möjligt under graviditeten genom att hjälpa till i huset, dekorera barnkammaren med henne eller laga till exempel hennes favoritmat. Se till att låta henne också vila genom att vara tyst om hon tupplur eller erbjuder sig att ta på sig mer ansvar. För fler tips om hur du hanterar din mammas graviditet, inklusive hur du anpassar dig till livet med en ny bebis, fortsätt läsa!
Om din mamma är gravid, kom ihåg att det är normalt att känna alla olika känslor, från upphetsad till upprörd till rädd.
Att hantera en gravid mamma kan vara en ny och stressig upplevelse, och det kan tyckas som att saker och ting förändras ständigt. Oavsett om du är upphetsad eller inte säker på hur du känner för en ny bror eller syster, här är några sätt att hjälpa till att hantera den här hektiska tiden.
Metod 1 av 5: hantera dina känslor
- 1Kom ihåg att allt du känner är normalt. Oavsett om du är arg, rädd, upprörd, orolig, svartsjuk eller till och med helt upphetsad, så är det inget fel med det du känner. Förändring, oavsett om du anser att det är bra eller dåligt, är mycket stressande, och du kan känna många olika saker vid många olika tider - eller alla samtidigt!
- Graviditet och födelse av ett barn kan vara några av de mest stressande tiderna i en människas liv. Ditt liv är i övergång just nu, och övergångar är inte alltid enkla.
- 2Prata om det. Hitta en nära vän eller en vuxen du litar på för att prata om vad du känner. En stödjande person lyssnar utan dom och säger inte att du ska känna ett visst sätt.
- 3Berätta för din mamma hur hon kan hjälpa dig. Du kanske är stressad över att ta på dig extra ansvar i huset, eller trött på att alltid höra om det nya barnet. Låt henne veta vad som stör dig på ett respektfullt sätt. Istället för att berätta för henne vad hon gör fel, säg "Jag känner mig ___".
- Istället för att säga "Du pratar alltid om barnet! Du bryr dig inte om mitt liv!" försök att säga, "Ibland känner jag att allt du pratar om är att barnet kommer. Jag skulle också vilja prata om mitt liv med dig. Jag saknar att prata med dig."
- Istället för att säga "Du får mig att göra allt här!" försök att säga, "Jag vet att du är trött och det finns mycket att göra just nu, men jag känner mig överväldigad av allt du ber om mig. Kan vi hitta en lista över sätt att hjälpa dig och hålla fast vid dem? "
- 4Skriv ner det. Att hålla en journal under den här tiden kan hjälpa dig att arbeta igenom några svåra känslor. Detta är också ett bra alternativ om det inte finns någon tillgänglig att prata med.
- 5Förstå att detta är tufft för din mamma också. Att vara gravid är inte lätt. Din mamma kan känna sig trött, öm, överväldigad, orolig och mer. Dessutom hanterar hon fortfarande kraven i sin vardag. Gör ditt bästa för att ha tålamod med henne.
- 6Ta det lugnt på dig själv. Kom ihåg att du och din familj går igenom en övergång. Du upplever sannolikt viss stress till följd av denna förändring, även om du är glad och glad över att en ny bebis kommer.
- Var medveten om fysiska symptom på stress, som magbesvär eller huvudvärk, och känslomässiga symtom, som att känna dig lätt frustrerad eller överväldigad. Se till att prata med någon om du känner dig stressad.
- Ta en paus. Hitta några sätt att ta en paus från ditt familjeliv om din mammas graviditet blir för mycket att hantera. Gå till en väns hus, se en film, träna lite, läs en bok - gör några av dina favorit saker för att tänka på det en stund.
Det är mycket vanligt att en gravid mamma vill att allt ska vara perfekt för barnets ankomst.
Metod 2 av 5: att komma igenom första trimestern
- 1Kom ihåg att din mamma är utmattad. Försök att förstå att hennes kropp arbetar hårt för att anpassa sig till graviditetens krav. Hon kan behöva sakna några av dina aktiviteter för att vila.
- Din mamma kanske tycker om att göra lugna aktiviteter med dig. Försök läsa för henne, rita bilder med henne eller titta på film tillsammans.
- Försök att bjuda in henne att göra tysta aktiviteter utan press. Säg "Vill du umgås, eller behöver du vila?"
- 2Ta inte hennes humörsvängningar personligen. Humör är vanligt under graviditeten, men särskilt under första trimestern. Kombinera detta med utmattning, och ibland kan det tyckas att allt hon gör är att knäppa på dig. Var tålmodig med henne, men var inte rädd för att prata med henne om hon har skadat dina känslor.
- Om hon skadar dina känslor, gå bort. När hon känner sig lugnare, kom tillbaka till henne och säg "Det skadade mina känslor när du ___." Detta hjälper henne att veta att försöka att inte göra det igen.
- 3Hjälp med magont. De första tre månaderna av graviditeten kan vara en grov tid eftersom din mammas kropp anpassar sig till att vara gravid. Förändringarna i hormoner kan göra henne sjuk i magen.
- Illamående och kräkningar under graviditeten kallas morgonillamående. Medan morgonsjuka normalt inträffar på morgonen är varje kvinna annorlunda. Hon kan också kasta upp på kvällen eller bli illamående hela dagen.
- Du kan hjälpa din mamma att må bättre genom att hitta mat och dryck som löser magen. Ingefäraöl, saltkakor, kringlor och pepparmynta är några förslag, men fråga din mamma vad som fungerar för henne!
Du kanske kan känna att barnet sparkar utifrån när din mamma är cirka 20 veckor gravid.
Metod 3 av 5: anpassning under andra trimestern
- 1Försök att njuta av andra trimestern. Saker och ting kan kännas mer "normala" under de här tre månaderna, eftersom din mamma kan finna att hennes energinivå ökar och morgonsjuka försvinner. Du kommer också att märka att hon börjar se gravid ut. Om du är intresserad finns det många sätt att vara en del av den här tiden.
- Känn barnet sparka. De flesta kvinnor börjar känna att barnet sparkar runt 16 veckors graviditet. Du kanske kan känna att barnet sparkar utifrån när din mamma är cirka 20 veckor gravid. Be henne berätta när det sparkar och om det är okej att röra vid magen.
- Gå till ett ultraljud. Din mamma kommer sannolikt att ha ett ultraljud / sonogram när hon är cirka 20 veckor gravid. En ultraljudstekniker tar bilder av ditt syskon så att du kan se. Om hon vill, kommer hon sannolikt att kunna ta reda på barnets kön vid detta möte. Du lär dig om du har en bror eller en syster!
- 2Hitta hennes favoritmat. Det är sant, gravida kvinnor har mycket starkt begär för vissa livsmedel! Kanske kan du hitta hennes favoritglass, ta med hem middag från hennes favorit kinesiska plats eller göra henne den smörgås hon vill medan hon vilar i soffan. Du kommer att göra henne dag!
- 3Gör något speciellt med din mamma. Eftersom detta i allmänhet är den "enklaste" trimestern kommer din mamma att ha mer energi och inte vara så obehaglig än. Planera en utflykt till en favoritrestaurang eller aktivitet. Ta dig tid att binda med henne nu, för det kommer att vara svårt för henne att hitta tiden ett tag efter att barnet har fötts.
Metod 4 av 5: gör dig redo i tredje trimestern
- 1Låt henne vila. Utmattningen som din mamma hade i början av graviditeten har förmodligen kommit tillbaka. Tyvärr är sömnlöshet vanligt i detta skede, och det är också obehag på grund av barnets storlek, så det kommer sannolikt att vara svårt för henne att få god sömn. Ge henne tillstånd att ta en tupplur om det behövs.
- Humörsvängningar och bara allmän grinhet har nog kommit tillbaka. Hon är obekväm och sover inte bra. Gör ditt bästa för att påminna dig själv (och henne) om att detta är tillfälligt.
- 2Gör allt klart. Har du märkt hur mycket saker barn behöver? Du kan hjälpa till att göra saker lite enklare för din mamma genom att erbjuda att hjälpa henne att förbereda sig för din lillebror eller systers ankomst. Det finns mycket att göra. Här är några sätt du kan hjälpa till:
- Hjälp till att förbereda barnkammaren. Det kan vara allt från att måla rummet, sätta ihop en möbel eller tvätta och lägga bort babykläder.
- Kasta en baby shower. Hjälp till att planera en fest för hennes familj och vänner för att fira denna spännande tid.
- Hjälp henne att packa sin sjukväska.
- 3Var beredd att häcka. Innan barnets födelse kanske du märker att din mamma rusar omkring, gör huset helt rent, lagar mat till efter att barnet har kommit eller tar itu med ett stort projekt. Denna utbrott av energi kallas häckande. Det är mycket vanligt att en gravid mamma vill att allt ska vara perfekt för barnets ankomst. Var tålmodig med henne och försök hitta lite humor i den.
Att hantera en gravid mamma kan vara en ny och stressig upplevelse, och det kan tyckas som att saker och ting förändras ständigt.
Metod 5 av 5: anpassa sig till det nya barnet
- 1Ta reda på sjukhusets besökstid. Din mamma kan stanna på sjukhuset i några dagar med barnet. Hitta lite tid att besöka och träffa ditt nya syskon!
- 2Gör dig redo för en trött mamma. De kallar det "arbete" av en anledning: att få barn är hårt arbete! Om du besöker din mamma efter att hon har fått barnet, kommer hon förmodligen att se ganska utmattad ut.
- När din mamma och det nya barnet kommer hem från sjukhuset kommer hon att spendera mycket tid på att vila. Hon kommer att vara trött, för nya barn är mycket uppe på natten.
- Om du kan erbjuda dig att titta på barnet så att hon kan ta en tupplur.
- 3Förstå att du inte kommer att vara centrum för uppmärksamhet. Din mamma kommer att spendera mycket tid på att ta hand om barnet och binda med dem. Du kanske känner att du inte är viktig för din mamma.
- Be din mamma att avsätta lite tid för bara ni två varje dag. Var dock villig att vara flexibel. Nya barn är inte bra med scheman!
- Din familj kan ha många besökare för att välkomna det nya barnet. Det nya barnet kan få mycket uppmärksamhet och många presenter. Det är normalt att vara avundsjuk. Låt din familj veta om du känner dig utelämnad.
- Försök be om dina gamla babyböcker eller videor om dig som baby. På detta sätt kan du se hur dina föräldrar tog hand om dig när du var baby.
- 4Var ett fantastiskt äldre syskon. Ingenting gör en förälder lyckligare än att se en speciell bandform mellan syskon. (Det är dock normalt om det tar ett tag.) Håll, lek med och prata med barnet. Du kanske till och med vill välkomna barnet med en speciell gåva!
- Nyfödda kanske inte kan spela så mycket. Försök fråga dina föräldrar hur du kan leka med ditt lilla syskon.
Läs också: Hur får dina föräldrar att förstå dig?
Frågor och svar
- Min mamma har inte barn, men min moster är det. Jag är rädd att barnet kommer att monopolisera all uppmärksamhet inom min familj. Vad ska jag göra?Barnet kommer definitivt att monopolisera all uppmärksamhet, åtminstone ett tag, då kommer saker och ting att återgå till det normala. Så är det bara. En ny bebis är en enorm sak att hända i någons liv, så det är normalt att ge denna baby mycket uppmärksamhet. Och du kan också se fram emot detta, en ny super-liten liten människa som gråter mycket, men så snart det gör det kan du ge det tillbaka till din moster att hantera. Dela i glädjen, acceptera att inte all uppmärksamhet alltid kan gå till dig, och rida ut den tills sakerna ordnar sig igen.
- Om min mamma är gravid, kommer hon fortfarande att kunna leka med mig?ja! Din mamma ska fortfarande kunna leka med dig. Att vara gravid kan dock vara riktigt svår och utmattande, så hon kanske inte har så mycket energi att leka med dig som hon brukar göra. Försök att vara medveten om detta och bli inte för upprörd om hon inte kan spela när du vill att hon ska.
- Min mamma har barn och jag är väldigt upprörd. Jag vill inte att hon ska känna sig ännu mer stressad men ingen är glad. Vad gör jag?Hitta den verkliga anledningen till att du är upprörd över det. Är det för att du känner dig försummad? Du måste dela utrymme och hennes tid. Hitta positiva orsaker till denna förändring. Prata det lugnt och med hänsyn.
- Min mamma har barn och är mycket stressad. Vad kan jag göra?Hjälpa till i huset. Fråga om det finns något du kan göra för henne, trösta henne, prata om barnet med henne och försök att hålla henne lugn.
- Min mamma är gravid och jag är 14. Jag gillar inte åldersskillnaden alls! Hon säger alltid att jag ska ta hand om barnet och hon tycker att jag är glad. Vad ska jag säga och göra?Det är inte ditt ansvar att ta hand om barnet som din mamma valde att få. Berätta för henne att du inte ska ta hand om barnet; du är din egen person med ditt eget liv, och du kommer inte att spendera dina tonår på att ta hand om en bebis. Du ansvarar inte för att offra för ditt syskonbarn. Om hon förväntar sig att du blir en obetald barnvakt på heltid, är det mycket orimligt och du måste sätta ner foten.
- På vilka sätt kan jag hjälpa min mamma?Hjälp till att städa upp och göra de sysslor hon brukar göra. Barnvakt, även om det bara är en timme medan hon tupplurar. Hjälp med lite matlagning eller matlagning om du är tillräckligt gammal. Lär dig vad hon behöver genom att lyssna och observera. Du kan alltid fråga vad hon vill ha hjälp med. Små saker spelar roll!
- Vad händer om min mamma måste föda hemma?Födelse hemma är detsamma som födelse på sjukhuset. Försök att inte vara rädd om din mamma måste föda hemma; hon kommer att ha det bra! Efter födseln kommer din mamma och barnet sannolikt att gå till sjukhuset för att bli utcheckad.
- Kommer min mamma att bli grinig efter att barnet kommer?Efter arbete och förlossning är mamma och barn utmattade. Allt du kan göra för att hjälpa mamma att vila kommer att uppskattas. Detta inkluderar matning (såvida inte amning naturligtvis), byte av blöjor, matlagning eller tillagning av måltider, städning i huset, barnpassning av småbarn osv. Förvänta dig humörsförändringar eftersom hennes hormoner fortfarande är lite konstiga. Var hänsynsfull.
- Min mamma har barn och hon vill inte behålla det, men jag gör det. Vad ska jag göra?Tyvärr är detta inte ditt beslut att göra. Du kan uttrycka din åsikt för henne, men det är upp till henne om hon vill behålla barnet eller inte.
Kommentarer (6)
- När barnet kommer, nu vet jag vad jag ska göra. Oavsett vad som krävs, kommer jag att bli den bästa stora sis jag kan vara!
- Min mamma är inte gravid ännu men när hon är vet jag att jag kommer att vara redo!
- Min mamma är gravid med tvillingar. Först var jag rädd att hon inte skulle spendera tid med mig. Detta hjälpte mig att ha kul under graviditeten och lära mig en sak eller två. Tack.
- Tack för det här! Nu vet jag vad jag ska göra med min gravida mamma!!
- Jag tror att min mamma är gravid. Nu vet jag vad jag ska leta efter tack vare den här artikeln.
- Detta var till stor hjälp när jag fick reda på hur jag kan hjälpa min mamma på vägen.
