Hur man lever ett strikt liv?

Förstå vad strikt levande är. Strikt betyder i detta sammanhang disciplinerat och handlar inte om självbegränsande nöjen eller goda saker i livet. Det handlar om att få ditt liv på rätt spår på ett hälsosamt sätt.

Skapa order. Det finns flera aspekter av att hålla ditt liv ordnat:

• Sikta på att bli av med kaoset, ångest, förvirring, rädsla etc. Syftet leder dig till det positiva att vara annorlunda. Då måste du följa strikt med beslutsamhet.

Bestäm dina mål. Tänk på vad du verkligen vill: det kan spara för en semester eller förbättra din hälsa etc.

• Acceptera att du kommer att slåss mot dina demoner som förhalning, okunnighet, etc.

Dina mål ska vara smarta Varje bokstav står för ett ord, enligt nedan:

• Förnuftigt / specifikt: Se till att målet är exakt. Säg inte bara "Träna och gör läxor." Säg istället saker som "Gör 30 minuters sträckning och arbeta med din uppsats för engelska." Detta gör att du kan uppnå mer, för om du inte är specifik, gör du bara en liten mängd.
• Mätbar: Se till att du kan mäta framsteg. Ett mål bör till exempel inte vara "skriv den första delen av ett nytt blogginlägg." Istället bör ett mål vara ungefär som "skriv 500 ord i ett nytt blogginlägg."
• Uppnåelig / uppnåelig: Se till att du kan uppnå ditt mål. Om du kommer att vara vaken i 16 timmar en dag kommer det inte att vara möjligt att göra 15 timmars arbete och lämna kvarvarande timme för att äta. Du måste tilldela en realistisk tid för att göra arbete och ge dig tid att göra andra saker.
• Realistisk / relevant: För det första, försök inte göra saker som har mycket låg sannolikhet för framgång. Till exempel kan en företagsägare planera att vara marknadsledare inom tre månader. Men om de går igenom en hård tid och tre andra företag ger stark konkurrens, kommer detta troligen inte att hända. För det andra, gör inte irrelevanta saker. Om du uppmanas att skriva en rapport om effekterna av översvämningar till viktorianerna behöver du inte undersöka orsakerna till nederbörd.
• Tidsbaserad: Ange en tidsgräns för att åstadkomma saker. Tidsfrister ökar snabbt produktiviteten.

Bestäm det bästa sättet att uppnå denna plan. Vad kan du göra och vad behöver du hjälp från andra för att göra? Behöver du skaffa kit eller utrustning först för ditt projekt?

Ställ in en tidsram. Om du till exempel behöver ha ett projekt klart i tid för ett möte, räkna ut hur mycket tid du behöver för att göra jobbet och var du kan passa in. Använd en dagbok eller kalender eller till och med sätta påminnelser i kylen..

Balansera dina domar. Stå fast på ditt mål utan att försöka gå till det yttersta att vara för kontrollmedveten. Om du befinner dig med ursäkter är det dags att gå tillbaka och utvärdera om ditt mål verkligen är viktigt.

Undvik distraktioner. De kommer att göra ditt liv svårare.

Låt de inblandade veta vad du behöver och när. De gör dig en tjänst genom att hjälpa dig, men på samma sätt måste du också vara oberoende. Om ditt mål är att vakna och träna klockan 6, se till att de respekterar ditt beslut.

• Förvänta dig inte att andra är extra hjälpsamma eller känner sig skyldiga att göra något extra åt dig.
• Om ingen stöder dig, arbeta ensam.

Genomför din plan. Övervaka hur det går och förbättra saker du känner kan förbättras. Ha kul och njut av att slutföra vilket projekt du jobbar med.

Vara organiserad. Förvara ett anteckningsblock med penna och en kalender för att skriva saker på.

• I det ögonblick du inser att du tänker för mycket på något eller någon, vänd dig till ditt mål och fortsätt med det.
• Justera varje uppgift efter den tillgängliga tiden och fortsätt sikta på att utföra dem i tid.

Vara ren. Ett bra liv handlar mycket om att vara ren både inne och ute. För att vara städad, se till att du dammar och dammsuger och har allt borta. Föryngra din kropp genom att ge plats för dess cykel i tid. Uppfrisk dina sinnen med pauser och roliga aktiviteter som du tycker om. Förlora inte någonting genom att underskatta dess värde. Små saker gör stor skillnad när de görs bra och bra i tid.

Ät bra. För att kontrollera matintaget, begränsa din portion till önskad servering och ät den långsamt med en drink vatten eller mjölk. Ge dig själv tid att äta din måltid långsamt så att du inte bara njuter mer, utan att du inte äter för mycket och ändå känner dig hungrig. Det är okej att ha efterrätt, men välj hälsosamma mellanmål mellan måltiderna.

• Ersätt skräpmat med en väldefinierad diet inklusive proteiner, kalcium, vitaminer etc. Inkludera frukt, grönsaker och nötter som du kan. Du behöver inte lägga till dem om du inte gillar dem. Använd bara ett bra substitut.

Komma in i snygga vanor och rengör när du går i de olika områdena i ditt hem. Ta hand om utrymmena runt dig. Din omgivning påverkar din känsla av komfort, så gör vad du kan för att hålla dem rena och lägg inte till röran på något sätt.

Öva att släppa taget. Släpp något mål eller projekt som du inte kan göra, annars blir du eländig.

• Du är fri att vara liberal med din kapacitet. Du behöver inte tillfredsställa alla dina sinnes begär och planering. Gör vad du kan genom att lyssna på din kropp.

Multi aktivitet. Om du kan göra flera uppgifter direkt, gå till det. Om du behöver tid, lär dig dina vägar och balansera det efter dina omständigheter. För att vara flexibel betyder det att ha tid att kunna göra saker spontant. Gör det på lämpligt sätt eller gör det inte alls om du inte får grepp om det. Uppfyll bara en sak i taget.

• Om en vän ringer till dig och bjuder in dig till en måltid vill du inte säga nej bara för att det kommer att förstöra din dagliga rutin. Kontrollera ditt schema för att se om du har tid och låt din vän veta om eventuella kostbegränsningar du har.

Rengör ditt hem genom att bli av med allt du inte bär eller använder. Ge dem till välgörenhet.

• Om du tror att du inte behöver bidra till välgörenhet, tänk på det när det gäller att rensa ditt utrymme och ditt hem. Det är också för ditt eget bästa, för när du inte har många saker runt kommer du äntligen att kunna se vad du verkligen vill.

Arbeta med dig själv, andra människor och evenemang. Genom att hitta en balans kan du förbättra ditt liv och återfå viss kontroll. Att arbeta harmoniskt med andra kan skapa en tillfredsställande balans eftersom vi är sociala djur. Krångla mindre, hålla tyst när det är lämpligt och hjälpa till när du blir ombedd kan skapa balans i din omedelbara omgivning. Att göra detta kommer inte att göra dig svagare, det kommer att bygga din självkontroll.