Hur väljer jag en väckarklocka?
Beroende på modell har mobiltelefoner inbyggda alarmklockfunktioner (du kan välja alarmet som vibration eller en av dina ringsignaler).
Väckarklockor har kommit långt de senaste åren. Många människor litar på sina smarta telefoner för att väcka dem, men väckarklockor erbjuder många andra alternativ för att effektivt väcka dig från din sömn. Hitta det bästa alternativet för att tillgodose dina behov och se till att du är vaken och i tid till ditt morgonmöte.
Del 1 av 2: välja alternativ på en traditionell väckarklocka
- 1Bestäm om du vill ha ett analogt eller digitalt ansikte på din väckarklocka. Utöver helt enkelt utseendet och stilen på det modernare, LED-digitala ansiktet eller de klassiska tickande händerna, vill du överväga vilken effekt din väckarklocka kan ha på din förmåga att sova och vakna i tid.
- Ljuset från en LED-skärm kan göra ditt rum ljusare så att det blir svårare att sova.
- Om du vaknar mitt på natten vill du undvika att titta på klockan och orsaka dig mer stress, vilket gör det svårare att somna igen. LED-skärmar kan vara svårare att undvika än analoga klockor.
- Om du vill veta den exakta tiden direkt kan digitala skärmar vara ett bättre alternativ för dig.
- 2Välj en modell med batteribackup. Vissa klockor körs enbart på batterier, medan andra ansluts till väggen. Plug-in-modeller kan återställas i en kraftöverföring eller blackout, så ett larm med en inbyggd reservkraftkälla blir mer pålitlig.
- 3Minska storleken på resan. Om du reser mycket för jobbet är det bra att ha en väckarklocka du litar på på dina arbetsresor. Det finns många små väckarklockor som körs på batterier och passar enkelt i din resväska.
- Vissa väckarklockor fälls i skyddshöljen. Detta kan vara till hjälp för att hålla det säkert när du kastar det i din resväska.
- Bär extra batterier och byt dem regelbundet för att se till att dina klockor fortsätter att ticka.
Med Sonic Alert Loud Dual alarmklockan kan du justera volymen upp till 113 decibel. - 4Välj din snooze. Sedan 1950-talet har de flesta väckarklockor gjorts med en snooze som varar nio minuter. Resonemanget kommer från forskning som föreslog att snoozing i tio minuter skulle sätta dig tillbaka i en djup sömn snarare än att uppnå en vilsam snooze.
- Om du föredrar en längre eller kortare snooze-tid görs vissa klockor med snooze-alternativ som du kan justera mellan en och sextio minuter.
- 5Vakna till musik eller prata radio. Du kan reagera bättre och vakna lättare genom att stimulera din hjärna med ord eller musik snarare än den traditionella pipen. I det här fallet kan du prova en klockradio som du kan ställa in till din favoritradiostation eller morgonsamtal.
Del 2 av 2: utforska nya alternativa väckarklockor
- 1Inkorporera ljus för att hjälpa dig att vakna mer naturligt. Hitta en väckarklocka som lyser upp rummet och skapar en illusion av en soluppgång för att starta din kropps väckningssystem. Ljus utlöser kroppen för att skapa hormoner som kortisol, som hjälper din kropp att vakna. Ljuset signalerar också en förändring av din kroppstemperatur och minskar produktionen av sömnframkallande kemikalier som melatonin.
- Rise and Shine Natural Wake Up Light ökar ljuset i rummet långsamt när det ökar volymen på larmet och leder dig försiktigt in i dagen.
- 2Tvinga dig själv till fysisk aktivitet. Ett sätt att hjälpa din kropp att vakna är att omedelbart delta i fysisk aktivitet. Du får ditt blod att röra sig när du får din kropp att röra sig, vilket gör det till ett effektivt och hälsosamt sätt att börja dagen.
- Wake Up och träna väckarklockan är en 1,2 kg hantel. Det slutar inte att ljuda förrän du har fyllt 30 bicep-lockar.
Om du reser mycket för jobbet är det bra att ha en väckarklocka du litar på på dina arbetsresor. - 3Skaka dig vaken. Flera väckarklockor innehåller en enhet som placeras under din madrass för att skaka dig vaken. Den mjuka skakningen kan följa med ett larmljud eller fungera på egen hand. Detta kan vara särskilt användbart för hörselskadade eller för dem som har problem med att vakna till alarmet.
- Smart Shaker från iLuv fungerar med larmet på din smartphone, genom att ansluta via Bluetooth för att aktivera skakningen. Ljud är valfritt.
- Den tysta väckarklockan undviker ljud helt och hållet och väcker dig med en mild skakning. Du spänner ett gummiband på fingret eller tummen, som är trådlöst aktiverat för att skaka när du vill vakna. Du kan snooze genom att skaka handen, men du måste skaka den mer kraftfullt för varje snooze.
- 4Justera volymnivån efter eget tycke. Vissa människor kan sova direkt genom en väckarklocka och andra tål inte den höga sprängningen. Medan du sover bearbetar din hjärna fortfarande hörsignaler. Ju djupare du befinner dig i din sömncykel, desto mer buller kan du behöva för att dra dig ur den. Om du vaknar i udda timmar eller tenderar att sova genom ditt larm, prova ett larm med ökad volym.
- Med Sonic Alert Loud Dual alarmklockan kan du justera volymen upp till 113 decibel. Du kan också göra alarmet helt tyst och välja shaker-alternativet om du har sällskap och inte vill väcka dem.
- Screaming Meanie kan ställas in på högt, högre eller högst (som når volymen för en ambulanssiren). Detta är ett bra, litet resealternativ som också kan fungera som en timer.
- 5Tvinga dig ur sängen med en mattväckarklocka. Den här klockan är en matta som du placerar bredvid din säng. Den levereras med en LCD-skärm som läser tiden och inte slutar låta förrän du går ut ur sängen och står på den.
- 6Kombinera flera element för att täcka alla dina baser och se till att du inte missar ditt morgonmöte. Du behöver inte nöja dig med ett sätt att vakna. Välj en väckarklocka som använder flera taktiker för att få dig upp och ut ur sängen.
- Clarity Wake Assure Super Bright väckarklocka låter med 85 decibel, skakar sängen och fäster vid din bredvid lampa för att blinka dina lampor.
- För ännu mer volym, prova Sonic Boom Super Shaker. Dess displaylampor blinkar medan den skakar din säng och larmar vid 113 decibel, vilket motsvarar ljudet från en jackhammer.
Om du vaknar i udda timmar eller tenderar att sova genom ditt larm, prova ett larm med ökad volym.
- Var unik och använd andra klockanordningar för väckarklockor. Beroende på modell har mobiltelefoner inbyggda alarmklockfunktioner (du kan välja alarmet som vibration eller en av dina ringsignaler).
- Vissa väckarklockor visas svaga efter vissa timmar, som när solen går ner. Om du föredrar att sova i mörkret bör du söka efter den här funktionen.
- Om din digitala väckarklocka är elektronisk och måste anslutas, kan den återställas till 12:00 och blinka upprepade gånger varje gång den kopplas ur eller stängs av (på grund av strömavbrott osv.). Om den inte har en intern batteribackup måste den återställas till rätt tid.
