Hur tolererar du en kollega som du inte tål?

Utan snarare att hjälpa din kollega att förstå att du ser genom bedrägeriet
Syftet här är inte att förödmjuka din kollega, utan snarare att hjälpa din kollega att förstå att du ser genom bedrägeriet.

Din arbetsplats är full av människor i alla personligheter du kan föreställa dig (och vissa du inte kan). Chansen är att minst en av dina medarbetare kommer att vara någon du inte kan stå ut och inte kan komma överens med. Tyvärr kan du inte välja vem dina medarbetare är, så istället måste du lära dig att hantera dem. Det finns flera metoder du kan använda för att göra ditt liv på jobbet enklare.

Metod 1 av 2: tolererar dina kollegor

  1. 1
    Ändra din reaktion. När någon irriterar dig kan det vara lätt att svara känslomässigt utan att tänka. Att bli emotionell om en kollegas beteende kommer inte att hjälpa situationen att bli bättre. Det finns faktiskt en god chans att en känslomässig reaktion kommer att förvärra situationen. Den enda personen du har kontroll över är du, så lär dig att kontrollera dina reaktioner.
    • När din kollega gör något irriterande, ge dig själv en stund att titta på hur du reagerar. Hur mår du? Vad går igenom dig? Vad gör du om något? Vilken specifik händelse utlöste denna reaktion?
    • När du väl har haft en chans att tänka på hur DU svarar på din kollega, fundera på om den reaktionen är värt det. Du måste antagligen spendera mycket energi för att bli upprörd - är din kollega värt den extra stress? Inte troligt.
    • Utveckla ett system för att ändra dina reaktioner på din kollega. Du kanske behöver ta en minut och andas djupt eller räkna till 10. Kanske behöver du bara stänga ögonen och visualisera din "lyckliga plats".
    • Nästa gång din kollega gör något irriterande, använd systemet du utvecklade. Med tiden kommer ditt system att bli lättare att använda och snart bli din instinktiva reaktion.
  2. 2
    Undvik din kollega. Ibland måste du arbeta nära någon som irriterar dig, men du behöver inte arbeta med den personen. Kanske sitter de vid ett skrivbord nära dig, men de är inte i samma avdelning. Eller kanske passerar du dem då och då i korridoren, men du ser dem aldrig annars. Istället för att spendera energi och ansträngning för att tolerera eller hantera denna kollega, undvik dem.
  3. 3
    Kom till saken. Vissa irriterande människor blir mer irriterande ju längre du har att interagera med dem. Håll dina interaktioner med dessa människor så korta som möjligt. Bry dig inte om trevliga samtalsförrätter eller frågor om deras helg, kom bara till saken. När den (korta) interaktionen är klar, ge din kollega chansen att få det sista ordet och gå sedan iväg. Dra inte ut interaktionen längre än vad som behövs och låt inte din kollega monopolisera din tid.
    Ansträngning för att tolerera eller hantera denna kollega
    Istället för att spendera energi och ansträngning för att tolerera eller hantera denna kollega, undvik dem.
  4. 4
    Håll saker för dig själv. Skvallra på jobbet händer mycket. Du har förmodligen skvallrat om någon annan, och dina kollegor har förmodligen skvallrat om dig. En del skvaller är ofarliga (t.ex. varför kan de inte få den hissen att fungera), men andra skvaller kan vara ganska upprörande (t.ex. Susan sov med chefen). Något av det mest skadliga skvallerna är när någon talar negativt om en kollega. Du vill sannolikt aldrig vara den som dina kollegor skvallrar om, så skvallra inte om dem.
    • Det är viktigt att "ranting" till någon om de problem och problem du har på jobbet, eftersom det lindrar stress och får dig att må bättre. Om du känner behov av att prata om en medarbetares beteende, prata med någon som inte arbetar med dig.
  5. 5
    Tänk på varför din kollega irriterar dig. Ingen vill tro att DE kan vara problemet, och inte någon annan, men det är en möjlighet. Är det möjligt att dina medarbetare irriterar dig av skäl som ligger utanför deras kontroll? Är du till exempel avundsjuk på att de har ett bättre jobb, får betalt mer eller får sitta nära fönstret? Är det möjligt att du tolkar din olycka om en specifik situation som ogillande eller irritation?
  6. 6
    Håll ut med din kollega. Att tolerera betyder att du inser att din kollega gör något irriterande, men att du inte bryr dig. Att inte bry sig betyder att du ignorerar din kollegas beteende, eller det betyder att du inte tillåter dig själv att reagera på beteendet längre. Istället accepterar du beteendet för vad det är och går vidare.
    • Denna typ av svar är lättare sagt än gjort eftersom du verkligen måste gå vidare och släppa taget. Du kan inte driva din frustration över beteendet bakom dig och försöka låtsas att det inte finns. Att göra detta kommer bara att känna dig sämre på lång sikt.
  7. 7
    Ändra ämnet. Det finns inget krav att du måste prata om ditt personliga liv när du är på jobbet. Ändå har du förmodligen en eller flera kollegor som gillar att bända ändå. Dessa kollegor kan också vara den typen som vill ge dig råd och förslag på allt från ditt hår, till hur du ska föräldra till dina barn, till vart du ska åka på semester. Det bästa sättet med denna typ av medarbetare är att helt enkelt byta ämne.
  8. 8
    Lär dig att säga nej. Vissa medarbetare frågar om du behöver hjälp med en uppgift eftersom de är verkligen trevliga människor och vill vara hjälpsamma. Andra medarbetare kan fråga om du behöver hjälp med en uppgift eftersom den får dem att se bra ut, eller så är du skyldig dem en tjänst någon gång i framtiden. De frågar inte för att de är trevliga, de frågar för att de har en plan. I sådana situationer måste du lära dig att bara säga nej. På lång sikt är den typ av hjälp som dessa kollegor erbjuder inte den typ av hjälp du behöver.
Du måste antagligen spendera mycket energi för att bli upprörd - är din kollega värt den extra stress
Du måste antagligen spendera mycket energi för att bli upprörd - är din kollega värt den extra stress?

Metod 2 av 2: hantera dina kollegor

  1. 1
    Konfrontera din kollega. Om din kollega ständigt lägger ner dig eller försöker förödmjuka dig, är det troligt att oriktiga uttalanden och vilda ursäkter används. Istället för att ignorera din kollega, konfrontera din kollega. Tvinga din kollega att förklara resonemanget bakom uttalandena. Din kollega kan troligen inte förklara orsakerna eftersom det inte finns någon logik eller sanning bakom dessa uttalanden. Din kollega kommer snart att inse att det inte är värt ansträngningen att välja dig.
  2. 2
    Spela till din medarbetares ego. Några av dina medarbetare kommer att vara smartare än du, och de vet det. Tyvärr kan de också ta tillfället i akt för att se till att du också inser det. Medarbetare som detta är osannolikt överens med idéer du kommer med, eftersom idén inte härrörde från dem. Istället för att uttrycka en idé som du vet inte kommer att vara överens om, förklara idén i form av en eller flera frågor. Fråga hur din kollega skulle komma till problemet. Låt din kollega förklara en idé som skulle lösa problemet. Lågt och se, din kollega kommer att presentera en idé som faktiskt kom från dig utan att ens veta det.
  3. 3
    Identifiera din medarbetares brist på kunskap. Du har sannolikt medarbetare som inte är smartare än du, men som tycker att de är smartare än du. Dessa medarbetare har normalt inget användbart att bidra till och minska den totala produktiviteten med dåliga beslut. När du behöver arbeta med någon så här, uppför dig tillräckligt snyggt så att din kollega tycker att du är samarbetsvillig, men ställ sedan frågor som belyser hålen i din medarbetares logik.
    • Nyckeln är att göra detta subtilt så att det inte verkar som om du är hämndlysten eller elak. Syftet här är inte att förödmjuka din kollega, utan snarare att hjälpa din kollega att förstå att du ser genom bedrägeriet.
  4. 4
    Låt din kollega svalna. Medarbetare med humör som skriker och ropar är omöjliga att hantera när de är arga, så det är bättre att inte försöka. Gå istället iväg. Å ena sidan förtjänar du inte att behandlas på det sättet, och å andra sidan kommer inget nyttigt att resultera från någon återstående interaktion. Närma dig din kollega igen efter en avkylningsperiod och slutför interaktionen.
    • Tänk på, särskilt om denna typ av reaktion är ovanlig för din kollega, att det kan finnas ett personligt problem som orsakar detta beteende. Att ge din kollega möjlighet att svalna hjälper också din kollega att rädda ansiktet genom att inte säga något som kan ångras senare.
  5. 5
    Ställ förväntningar. Vissa medarbetare försöker mycket att behaga alla genom att säga ja till allt. Dessa medarbetare förstår inte gränserna för deras förmågor (eller de förstår sina gränser och är rädda för att erkänna dem). De kan också komma över som extremt trevliga och hjälpsamma, men om du tänker på det kommer du snart att inse att de aldrig faktiskt åstadkommit någonting. Dessa medarbetare behöver ständigt godkännande och blir upprörda när någon inte gillar dem. De behöver en bekväm och öppen arbetsmiljö för att kunna öppna sig och vara ärliga.
    • När du försöker få ett åtagande från en sådan kollega, var tydlig. Arbeta tillsammans för att utveckla en detaljerad plan som skrivs ner. Utveckla en specifik tidslinje som överenskommits. Uppföljning med ett bekräftelsemeddelande. Och viktigast av allt, beskriv konsekvenserna av vad som kan hända om tidslinjen inte uppfylls.
    Att ge din kollega möjlighet att svalna hjälper också din kollega att rädda ansiktet genom att inte säga
    Att ge din kollega möjlighet att svalna hjälper också din kollega att rädda ansiktet genom att inte säga något som kan ångras senare.
  6. 6
    Hjälp din kollega att fatta ett beslut. Vissa irriterande medarbetare är irriterande eftersom de inte kunde fatta ett beslut att rädda sina liv. De går fram och tillbaka mellan alternativen oändligt tills det är för sent. När du har att göra med sådana arbetskamrater är det bästa alternativet att försiktigt driva dem mot ett specifikt alternativ och bekräfta att de är ett bra beslut. Dessa medarbetare kan sannolikt inte fatta beslut eftersom de saknar förtroende, så ge dem det förtroendet.
    • Du kan leda en kollega på detta sätt mot ett specifikt resultat på ett av två sätt:
      • Du kan förklara alla möjliga alternativ (inklusive alla fördelar och nackdelar) och vänta med att se vilket alternativ som tilltalar din kollega mest. När du vet vilket alternativ som föredras, använd ditt inflytande för att bygga upp dina medarbetares förtroende för det specifika alternativet.
      • Du kan förklara alla möjliga alternativ (inklusive alla fördelar och nackdelar) men inkludera en åsikt om vilket alternativ du anser är bäst. Du kan sedan ge ytterligare bevis på varför du tror att det här alternativet är det bästa och hjälpa till att påverka din kollega att välja det alternativet.
  7. 7
    Identifiera det positiva. Negativa medarbetare kan vara väldigt deprimerande att arbeta med och kan ta med sig ett helt team eller en avdelning. Ingen logik eller rationalisering kommer att få dessa kollegor att se det positiva i någon situation. Håller med dem istället för att argumentera med dessa kollegor. När de påpekar några negativa aspekter, påpeka några ytterligare negativa aspekter. Så småningom har du påpekat så många negativa att de enda andra tillgängliga alternativen är positiva. Betrakta detta som den omvända psykologimetoden.
    EXPERTTIPS

    Vår expert håller med: Om du har att göra med en kollega du inte gillar, försök lära dig att se värdet i deras perspektiv. Om du bara arbetar med människor som tänker på samma sätt som du, kanske du missar viktiga insikter.

  8. 8
    Ställ öppna frågor. Vissa medarbetare verkar som om de inte har några känslor, och deras kroppsspråk är så tyst att du inte har någon aning om vad de tänker. Ibland tenderar medarbetare i denna kategori att säga väldigt lite när de ställs en fråga eller åsikt, vilket kan vara ett problem om du behöver det svaret eller beslutet för att göra ditt arbete. Närma dig dessa typer av medarbetare med endast öppna frågor. Ställ dem inga frågor som bara kräver ja eller nej.

Tips

  • Det finns en oändlig lista över självhjälpsböcker om ämnet att hantera eller tolerera människor du inte kan stå ut med. Om du vill göra mer forskning eller få mer specifika exempel, kan du överväga att söka efter en eller flera av dessa böcker i biblioteket eller din bokhandel.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail