Hur skjuter man exakt i nätboll?
Nyckeln till att skjuta exakt i nätboll är att använda bra skjutform. Börja med att se till att du befinner dig i skjutningshalvcirkeln och få ett bra grepp om bollen genom att hålla den med din dominerande hand och stabilisera den med din andra hand. Sträck dina armar upp över huvudet och böj knäna och armbågarna något för att göra dig redo för ditt skott. Fokusera på målnätet medan du genererar kraft genom att trycka upp och räta ut dina armar och knän samtidigt som du släpper bollen. Öva dina färdigheter och använd god form varje gång du tar ett skott för att förbättra din noggrannhet. För tips om hur du skjuter med en försvarare på plats, fortsätt läsa!
Fram från nätet: skjut det på samma sätt som du skulle skjuta från tvåpunktslinjen, men med mjukare kraft.
Avundar du flickan eller pojken som alltid kan spela GS (målskytt) eller GA (målattack) och göra alla sina eller hans skott i en nätbollsmatch? När du förstår rätt form för korrekt fotografering kan du också bli en stjärna på banan. Det tar bara lite övning.
Del 1 av 3: förbereda skottet
- 1Stå inne i skyttehalvan. Enligt netbollregler kan du bara skjuta när du befinner dig i denna del av banan, som inkluderar linjen som markerar cirkeln. Rikta in din kropp med nätbollstolpen, med dina fötter och höfter axelavstånd från varandra och framåt.
- Korrekt balans är nyckeln till ett korrekt nätbollsskott, så se till att din vikt fördelas jämnt mellan båda fötterna.
- 2Håll i nätboll med din dominerande hand. Placera den bakom och under bollen och använd fingertopparna för att vagga den mjukt. För bättre kontroll, se till att klyftan mellan din handflata och bollen är minimal.
- Se till att fingrarna är avslappnade när de håller bollen. Om de griper för hårt eller är för raka kan ditt skott vara av.
- 3Stött bollen med din andra hand. Genom att stabilisera det kan du ge bollen extra snurr när du skjuter. Se dock till att din andra hand inte lägger för mycket tryck på bollen eftersom den kan kasta bort ditt skott.
- Nya eller unga nätbollsspelare kanske vill använda båda händerna för att hålla bollen för att generera tillräckligt med kraft för att skjuta, men kom ihåg att det faktiskt kan öka risken för skjutfel.
- Även om det är okej att börja skjuta med två händer, öva på att använda en hand. Att använda ena handen för att skjuta och den andra bara för att stanna bollen garanterar ett mer exakt skott.
- 4Sträck dina armar över huvudet. Du vill hålla bollen högt för att få det mest exakta skottet, så att armbågarna är nära pannan och lätt böjda. Se till att de också är vända mot nätbollsposten.
- 5Ha målnätet i din syn. Föreställ dig en kon ovanför nätet, som en häxhatt, och fokusera på den högsta, mest mittpunkten - det är där du vill sikta bollen. De bästa skotten faller igenom utan att röra vid ringen, så du vill hålla bollen så centrerad som möjligt.
- Allt ditt fokus bör vara på bågen, så gör ditt bästa för att ignorera distraktioner.
- Det kan hjälpa att rikta upp kanten på bollen med kanten på bågen innan du tar ditt skott.
Nyckeln till att skjuta exakt i nätboll är att använda bra skjutform.
Del 2 av 3: skjuta bollen
- 1Böj knä och armbågar samtidigt. Medan dina armar och händer kommer att avgöra vilken riktning bollen går i kommer den verkliga kraften för ditt skott från underkroppen. Det betyder att du måste förbereda dig för att trycka upp genom dina anklar och knän.
- För bästa möjliga form, håll armbågarna i rät vinkel medan du håller bollen stadigt. Du bör också hålla ryggen rak och hålla huvudet högt.
- 2Skjut upp och släpp bollen. För att generera mest kraft för ditt skott bör dina armar och knän räta ut samtidigt, medan din dominerande hand slår bollen uppåt. Det hjälper till att skapa en bakåt snurrning som möjliggör en hög bollbana när den svävar mot nätet, så att den faller igenom utan att röra vid ringen.
- För att få det mest exakta skottet måste du släppa bollen när armarna är i full utsträckning. Att släppa tidigt kan kasta bort ditt skott.
- I spelåtgärder, lägg upp handen så snart bollen är ur dina händer. På det sättet kan du få ett nytt försök om du inte får in det.
- 3Fortsätt öva. Det tar tid att utveckla dina färdigheter, men att skjuta mål blir lättare ju mer du försöker. Testa hur långt du behöver böja för att skapa det mest kraftfulla skottet och försök sedan replikera formuläret varje gång du tar ett skott.
Att använda ena handen för att skjuta och den andra bara för att stanna bollen garanterar ett mer exakt skott.
Del 3 av 3: Förbättra ditt skott
- 1Ta längre bilder. Medan du måste vara inne i skyttehalvcirkeln är det ett ganska stort område, vilket innebär att det finns en mängd olika avstånd som du kan skjuta från. Om du är nybörjare i nätboll kommer du förmodligen att börja öva din skjutning närmare målet. När du blir mer bekväm, bör du dock öka avståndet för ditt skott. På så sätt kommer du att kunna skjuta från hela halvcirkeln med noggrannhet.
- 2Skjut med en matare på plats. Under spelet måste du få bollen skickad till dig innan du tar ditt skott. För att bli bekväm att skjuta i den situationen hjälper det att träna med en annan spelare som matar bollen. Du lär dig att ta emot bollen och skjuta den i en jämn rörelse.
- Du bör börja utanför skyttehalvcirkeln, medan den andra spelaren börjar inuti halvcirkeln med bollen.
- Den andra spelaren ska mata bollen från dig framför dig så att du kan stöta på den för att ta emot den.
- När du har fått bollen, ta dig tid att ställa in ditt skott ordentligt. Du vill inte bara rusa igenom skjutningen och eventuellt kasta bort ditt skott.
- Öva att springa in i halvcirkeln för att ta emot bollen från olika platser utanför och i olika hastigheter. Du kommer aldrig att veta exakt vilken situation som kommer att uppstå i spelet.
- 3Skjut med en försvarare på plats. I ett spel kommer det andra lags försvar att försöka hålla dig från att göra ett mål, vilket uppenbarligen gör det svårare att skjuta exakt. Det är därför det hjälper att öva på att skjuta med en annan spelare som försöker försvara dig. Du kommer att vänja dig vid distraktion och lära dig det bästa sättet att komma runt en försvarare.
- Börja med att stå mitt emot bågen. Den försvarande spelaren ska stå mellan dig och den, med armarna upplyfta över huvudet för att effektivt blockera ditt skott.
- Försök att skjuta bollen över försvararens armar och genom bågen. Kom ihåg att öva rätt form när du undviker försvararen, annars kan ditt skott inte vara så exakt som du vill.
- Om du befinner dig i en skottnedgång, lägg inte för mycket press på dig själv. Du kommer att ha en bättre chans att få in bollen om du förblir avslappnad och positiv.
- Ta dig tid när du fotograferar. Du har större chans att få in bollen om du är tålmodig.
- Välj vad som är bekvämt för din fotografering. Oavsett om det är flimmer, snurr eller till och med skott med en hand, det är upp till dig.
- När du skjuter, snurra bollen så att fingrarna pekar mot marken efter att du tagit skottet. Detta ger en bättre chans att få in bollen.
- Lär dig att skjuta från olika punkter runt 'D' (långt och nära) eftersom du inte alltid kommer att fånga bollen på exakt den plats du vill.
- Se till att du inte rör dina fötter när du skjuter i ett spel eftersom domaren kommer att kalla dig till fotarbete och du måste skicka skottet till motståndarlaget.
- När du skjuter fokus, skjut sedan. Du kommer att ha en bättre chans att få in den.
- Om du försöker skjuta och en spelare försvarar dig och det inte finns något sätt att du ska nå målet, ta ett steg framåt eller åt sidan.
- Om du är för nära inlägget kan du studsa bollen om den och gå tillbaka, sedan fånga den och skjuta igen.
Enligt netbollregler kan du bara skjuta när du befinner dig i denna del av banan, som inkluderar linjen som markerar cirkeln.
- Solen kan vara i dina ögon. Oroa dig inte för solen, för när du tar emot bollen kan det vara din enda chans under hela kvartalet. Istället ska du inte kisa, trycka ner på benen och skjuta. Det är okej om du inte får in det.
- Ta din tid. Du har tre sekunder på dig att skjuta, skicka, kasta in osv. Om du rusar ditt pass eller skjuter får det andra laget fördelen. Öva också på att skjuta från olika vinklar. Du kommer inte alltid att få bollen på den perfekta plats du vill ha.
- Hoppa alltid för att fånga bollen när den kommer tillbaka. Detta innebär att hoppa för att fånga bollen när den studsar av ringen så att du har en ny chans att skjuta. Om bollen inte träffade ringen, gå inte efter det eftersom det strider mot reglerna.
- Kom ihåg att alltid värma upp innan du spelar nätboll. Lätt jogging är ett effektivt sätt att få blodet att pumpa innan ett spel, men du bör också göra några övre och nedre kropps sträckor för att se till att du är redo för fotografering. Din tränare kan också rekommendera uppvärmningsövningar som hjälper dig att arbeta med nätbollsspecifika färdigheter för att förbereda dig för spelåtgärder.
- Nätboll (storlek 5)
- Nätbollring (inte en basketbåge eftersom de är större och har ett bakbräda, vilket gör det lättare att skjuta)
- Netbollplan
Läs också: Hur dumpar man tackling i Rugby?
Frågor och svar
- Hur vet jag vilken position jag är bäst på?Försök spela alla positioner först. Den du tycker bäst om, hittar den enklaste att utföra och får det bästa i, blir din bästa position.
- Ska ett ben vara uppe när du skjuter?Om det hjälper dig att balansera, ja, men de flesta har båda fötterna axelbredd från varandra för bättre balans.
- Vad händer om jag inte kan skjuta?Fortsätt att öva och använda alla tips ovan. Kanske till och med prova en annan position på banan, eftersom du kanske får reda på att du är bättre på att försvara eller att du har talang som en centerbana-spelare.
- Vad får mig att inte kunna skjuta efter ett års skytte?Kanske är din teknik avstängd. Prova andra positioner och fortsätt att öva.
- Hur får du alltid in skottet?Ett bra sätt är att stå på sidan av nätet, vara så nära det som möjligt och böja knäna. Använd sedan dina benmuskler, spring upp och skjut.
- Hur slappnar jag av för skottet?Det bästa sättet att koppla av för ett skott är att ställa in alla yttre distraktioner. I stället för att vara uppmärksam på de andra spelarna eller publiken, fokusera bara på ringen och ta en stund för att visualisera bollen som går igenom den innan du tar ditt skott.
- Hur skjuter jag i ett lågt nät?Beror på var du är. Från sidorna: slå av den från baksidan med precis rätt kraft. Fram från nätet: skjut det på samma sätt som du skulle skjuta från tvåpunktslinjen, men med mjukare kraft. Gör inte bågen för hög; som minskar chanserna för att bollen går in.
- Vilken typ av mat och dryck ska jag konsumera för att hålla mig hydratiserad och energisk under hela spelet?Drick mycket vatten och se till att ha några flaskor till hands under hela spelet; Du kan också överväga vissa sportdrycker, men håll dig borta från kaffe, läsk och andra sockerhaltiga drycker (inklusive juice). En timme eller två innan matchen, äta mycket hälsosamma kolhydrater för energi.
- Hur identifierar vi våra misstag?Det kan vara svårt att känna igen dina egna misstag när du skjuter eftersom du är för upptagen med att koncentrera dig på att göra skottet. Det bästa sättet att ta reda på vad du gör fel är att be en tränare eller lagkamrat att observera dig. De kommer att kunna peka ut områden där du kan behöva förbättra dig, som att ha en fot framför den andra, föra dig närmare försvararen eller släppa armbågarna under pannan.
- Hur slappnar jag av innan en stor match och när jag är skytten?Ta dig tid innan spelet, försök att lyssna på musik eller gå på en promenad. Håll dig lugn och stressa inte för mycket. På spelet, lyssna inte på skräp runt dig och undvik skrytarna. Visualisera din framgång om och om igen innan du går till domstolen.
Kommentarer (12)
- Detta har hjälpt mig mycket att uppdatera mitt minne sedan jag spelade för många år sedan.
- Jag startade nätboll för mindre än två månader sedan, jag visste absolut ingenting om det. Nu spelar jag GS-position, allt tack vare min tränare och din guide.
- Det hjälpte mig mycket.
- Väldigt hjälpsam. Efter att ha läst detta vann mitt lag en match 10-3.
- Den här artikeln hjälpte mig så mycket, för jag visste inte några av dessa saker.
- Jag har velat bli skytt i nätboll i 16 år. Jag blev äntligen accepterad i ett team på grund av den här artikeln. Tack så mycket, guide!
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen. Jag har en nätbollsmatch idag. Jag spelar GS, och jag var väldigt nervös för att min skytte (det enda min position verkligen gör) inte var på plats. Tack!
- Det var så bra för jag spelar nätboll och jag är GS så jag såg alla mina misstag och förhoppningsvis kommer jag att förbättra mig.
- Det bästa är att slå bollen.
- Artikeln är mycket användbar. Det ger några viktiga tips om hur man skjuter i nätboll.
- Tips om att böja knäna mer hjälpte!
- Det hjälpte mig att förstå tipsen om hur jag ska skjuta, tack.
