Hur spelar jag nätboll?

Rör dig inte alls med bollen. Du kan inte dribbla, bara sväng med foten du landar på först. Nätbollens främsta regel är att du inte kan resa med bollen. Även om spelet har vissa likheter med basket, är denna regel mer som ultimat frisbee. I grund och botten, när du har bollen kan du bara svänga. Du måste alltid hålla en fot på samma plats.

Håll sju spelare från varje lag på banan hela tiden. Det enda undantaget från detta är om en domare skickar ut en spelare från ett lag för ett brott.

Stå en meter från spelaren med bollen om du är en försvarare. Du kan inte vara närmare än en meter än spelaren, men du kan vara så långt borta som du vill. Att stå för nära är ett exempel på ett hinder. Du kan inte komma in i en annan spelares ansikte och du måste ge dem utrymme att kartlägga golvet. Du kan hoppa upp och ner en gång och försvara passet, men du måste ge dem utrymme att kasta.

• Det betyder att du inte kan fånga eller ta bollen ur en annan spelares händer. Du kan fånga bollen i luften, men om någon har kontroll över bollen måste du hålla ditt avstånd.

Följ regeln om bollinnehav på tre sekunder. Du får inte hålla bollen i mer än tre sekunder åt gången. Att släppa bollen och ta upp den återställer inte besittningsklockan. På samma sätt, om du försöker passera till någon och missar och du tar tag i bollen igen, slutar besittningsklockan fortfarande inte. Om du håller bollen i mer än tre sekunder måste du ge upp den till det andra laget. I High-5-nätboll kan bollen hållas i 4 sekunder och GS och GK kan gå i två tredjedelar, mittpunkten tredje och den med oppositionens mål / ditt mål.

Stanna kvar i din utsedda positionszon. Spelare måste hålla sig i position. Du kan inte springa runt som en fri säkerhet i fotboll. Du måste stanna i de zoner som anges för din position. Se positionslistan.

Håll bollen i gränser. Om bollen går utanför gränserna, måste laget som rörde bollen sist ge bollen till det andra laget. Det andra laget plockar upp bollen och går till linjen där den gick ut. De har nu tre sekunder på sig att kasta det i spel igen när de når den här linjen.

Singla slant. Det är så du bestämmer dig för att få bollen i första hand eller vilket mål slut varje lag börjar i. Den som inte slängde myntet kallar myntet medan det är i luften. Om det landar på vad de kallade får de bollen. Du kan också kasta upp. En spelare från varje lag står mitt emot varandra och vetter mot det de skjuter, en meter från varandra i mittcirkeln. Tränaren eller domaren kastar sedan bollen mellan dem och den första som fångar bollen bestämmer om de vill ha det första mittpasset, eller så kan de välja vilket sätt de vill skjuta.

Börja spela med mittpass. Centret (C) står i centrumcirkeln och skickar bollen till en lagkamrat som står i mittpartiet av domstolen. När varje mål har gjorts fortsätter spelet med ytterligare ett mittpass.

Göra mål. Du kan göra ett mål genom att skjuta bollen genom ditt lags målring medan du står inne i målcirkeln. Det andra lagets GK och GD kommer att skydda detta nät. Spelarna i GA och GS får göra mål.

Följ de viktigaste och mindre spelreglerna för att undvika straff. Det finns två domare på banan, som fattar beslut under spelet och kallar straff.

• Viktiga regler förbjuder kontakt (oavsiktlig eller avsiktlig), hindrar spel och skrämmer dina motståndare. Om någon bryter mot en huvudregel måste den kränkande spelaren stå ur spel medan det andra laget kastar ett pass eller skott från var brottet inträffade.
• Mindre regler förbjuder att hålla bollen i mer än 3 sekunder, att gå medan du har bollen, flytta ut från det angivna området för positionen (utanför) eller kasta bollen över en tredjedel av domstolen. Om en överträdelse av en mindre regel inträffar får det andra laget ett frikort varifrån brottet inträffade.

Spela nätboll i fyra kvarter, var 15 minuter långa. Det är en paus på 5 eller 10 minuter vid halvtid och en 3-minuters paus efter första och tredje kvartalet. Du kan också ha fyra kvarter som är 6 minuter långa.