Hur kan man undvika att bli skadad av en patologisk lögnare?
Men genom att känna tecknen på lögn, verifiera historien och skydda dig själv kan du undvika att bli sårad av en patologisk lögnare.
Att ljuga för kan vara en av de svåraste sakerna att hantera i ett förhållande eller en vänskap, men att ljuga för upprepade gånger kan orsaka en ännu djupare stress. Lögnerna kan orsaka så mycket förvirring i ditt huvud att du debatterar vad som är verkligt och vad som är falskt. Men genom att känna tecknen på lögn, verifiera historien och skydda dig själv kan du undvika att bli sårad av en patologisk lögnare.
Del 1 av 3: upptäcka tecken på lögn
- 1Undersök om det är tvångsmässigt eller patologiskt lögn. Termerna "tvångslig lögn" och "patologisk lögn" används ofta omväxlande. Det är dock viktigt att veta att det finns en skillnad mellan de två termerna. Medan båda innebär en vana att ligga över små eller stora saker, kan typen av lögn hjälpa dig att förstå det bakomliggande motivet och avsikten bakom lögnen. Dessutom utgör varje typ av lögn-tvångsmässig eller patologisk olika typer av hot mot människorna de påverkar liksom mot personen som ljuger.
- Tvingande lögn är vana att ljuga okontrollerbart. En person som identifieras som en tvångsmässig lögnare är bekvämare att berätta lögner än att tala sanning. Det är vanligtvis baserat på inre osäkerhet, också kombinerat med att eventuellt höjas i en miljö där lögn användes till en fördel för säkerhet eller hantering av onödiga påfrestningar. Med tiden uppväxt i en atmosfär där lögn var nödvändig kan personen ha utvecklat ett vanligt mönster av tvångsmässig lögn, utan någon underliggande avsikt att få ut något av det. En tvångsmässig lögnare kommer att ljuga om såväl viktiga som obetydliga frågor utan något annat dolda motiv än önskan att skydda jaget på grund av låg självkänsla. Även efter att en lögn har upptäckts och konfronterats med den tvångsmässiga lögnaren, han / hon kan fortfarande kämpa med att erkänna sanningen.
- En person som identifieras som en patologisk lögnare har mer sannolikt ett tydligt motiv för sin lögn. Det kan vara att få uppmärksamhet, att komma ur något som inte är önskvärt eller att verka mer beundransvärt eller hjälplöst som de faktiskt är. Patologiska lögnare är medvetet manipulerande till sin natur, som ljuger för att få sin väg utan någon förgrund eller oro för andras känslor, även om de andra som påverkas är personlig familj och vänner. Patologiska lögnare är också mer benägna att tro sina egna lögner.
- 2Ställ neutrala frågor. Det första steget för att undvika skada att ljuga för är att utveckla en medvetenhet om när en lögn är närvarande. När du pratar med den patologiska lögnaren i ditt liv, ställ dem neutrala frågor eller kanske enkla frågor som du kanske redan vet svaret på. Detta hjälper dig att skapa en baslinje och en medvetenhet om deras uppförande när de talar sanningen. Observera deras beteende när du ställer dessa frågor.
- Ställ frågor som "regnade det idag?" eller "vad åt du till frukost?"
- När någon är ärlig är de vanligtvis väldigt lugna. Observera beteenden som indikerar en lugn uppförande som till och med andning och händer och fötter som är i vila.
- 3Hitta deras "hot spot". 'En människas heta plats uppstår när de skiftar från sanning till lögn. När du väl har bestämt en baslinje och har bedömt deras temperament när du talar sanningen kommer du lättare att kunna urskilja när de ljuger. Deras beteende tenderar att skifta från den tidigare fastställda baslinjen. Du kan helt enkelt vänta på att ögonblicket uppstår när de börjar ljuga igen eller så kan du ställa dem frågor om saker som inte har verkat vara bra för dig med sina tidigare berättelser.
- Till exempel, om de tenderar att blinka jämnt när de talar sanningen men du märker att de börjar blinka snabbt senare, kan de ljuga för dig.
- 4Leta efter "den här / den" fällan. Ofta kommer en lögnare att ljuga genom utelämnande eller genom att använda vissa knep för semantik för att undvika sanningen. Du kan till exempel fråga dem "bar du mina skor igår?" De kan svara genom att säga "nej, det gjorde jag inte", med det operativa ordet "det". De kan dock ha använt dem föregående dag utan att berätta för dig. Anteckna dessa små knep och försök att justera din fråga för att utelämna detaljerna.
- Du kanske frågar "har du använt mina skor?"
Ofta kommer en lögnare att ljuga genom utelämnande eller genom att använda vissa knep för semantik för att undvika sanningen. - 5Observera kroppsspråk. Ibland är den största indikationen på lögn i lögnarens kroppsspråk. Du kanske märker att de fidgar, gömmer händerna eller rycker på axlarna ofta. De kan också få sina kroppar att verka mindre genom att dra sig nära och korsa armar eller ben.
- Kom ihåg att dessa tecken inte alltid är korrekta. De kan visa detta kroppsspråk hela tiden. Men om deras sätt att byta när ämnet gör det kan det vara en anledning till oro.
- 6Lägg märke till deras ton. När någon ljuger kan de ha en tendens att omedvetet ändra eller ändra sin ton. Deras röst kan bli högre eller så kan de börja prata snabbare eller mjukare. Lägg märke till deras ton när du vet att de är ärliga och skillnaderna i det och när du är osäker på deras historia.
- 7Se om de tar bort sig själva från berättelsen. Lögnare har också en tendens att vilja ta bort sig själva från lögnen så mycket som möjligt. Lägg märke till om de säger "jag" och "mig" mycket mindre när de berättar om något som verkar misstänkt. Detta är ofta ett undermedvetet sätt för dem att känna sig mindre skyldiga till lögnen om de känner att de inte är inblandade i berättelsen.
Del 2 av 3: verifiera historien
- 1Var uppmärksam på de detaljer som kan verifieras. Under den lögn som din vän eller partner berättar för dig, kommer de ofta att hitta behovet av att berätta mer, mindre lögner eller de kan till och med försköna några saker som är onödiga för deras lögn. Fokusera på de aspekter av deras historia som du kan verifiera. Om en del av berättelsen är osann, till och med något litet, är det troligt att huvuddelen av berättelsen också är falsk.
- De kan till exempel ha sagt till dig att de hade en bagel från en butik på gatan innan de gick till jobbet, men om du vet att butiken inte säljer bagels, kan hela deras historia vara falsk.
- 2Ge dem inte fördelen av tvivel. Om den här personen har fångats upp för att ljuga för dig flera gånger tidigare, var mycket trött för att låta dem ljuga igen. Om det är nödvändigt att du fortsätter att arbeta med eller prata med dem, be dem att verifiera de saker de berättar som är av någon betydelse. Överväg att hålla ett pappersspår av din kommunikation med dem så att du kan hålla historien rak.
- Om de till exempel säger till dig att de har köpt något kanske du kan be om kvittot.
- Om de ger löften till dig, överväg att skriva ner dem och låta dem underteckna dem så att du får dem att hänvisa till i framtiden.
- 3Prata med andra du litar på som känner till eller interagerar med lögnaren. Ibland kan dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar vara till stor nytta för att bedöma historien om en lögnare. Även om du inte borde lita på att dessa människor spionerar på lögnaren, kan du använda dem för att verifiera alla historier som lögnaren har sagt dig att de kan ha information om. Om lögnaren är nära någon av dessa människor kan de berätta för dem liknande eller motsatta lögner vilka samtal med andra kan hjälpa dig att identifiera.
- Du kan till exempel säga till dem "gick Rob över till ditt hus häromdagen?". Om de säger nej trots att han sa till dig att han åkte, ljög han sannolikt för dig.
- Se till att du bara litar på personer som du litar på för att verifiera lögnarens berättelser.
En person som identifieras som en patologisk lögnare har mer sannolikt ett tydligt motiv för sin lögn. - 4Ställ öppna frågor. När du försöker bedöma när du ljuger för dig, även om specifika frågor kan vara till hjälp, ställ också frågor som är öppna. Med en fråga som är öppen kommer lögnaren att behöva berätta ännu fler lögner, vilket gör det lättare för dig att fånga dem och ge dig mer information som du kan antingen verifiera eller skingra.
- Till exempel, istället för att säga "gick du till jobbet idag?" fråga "vad gjorde du idag?"
- 5Be om historien i omvänd ordning. Be personen du misstänker ljuga att berätta historien igen men från slutet till början, i motsats till det motsatta. Även om lögnaren kanske har övat sin historia innan de pratade med dig eller till och med om de gjorde det på plats, kommer de att ha svårt att berätta historien i omvänd ordning.
Del 3 av 3: skydda dig själv
- 1Ge inte lögnare ansvar när du behöver korrekt information. Det kommer att finnas vissa tider då du behöver veta något med 100% noggrannhet. Detta kan innehålla information om räkningar eller ekonomi, akademiker eller saker som är relevanta för din karriär. När du behöver veta något definitivt och sanningsenligt, fråga inte den kända lögnaren. Ta reda på det själv eller fråga någon annan.
- 2Lita inte på lögnaren med känslig information eller uppgifter. Om du behöver göra något inom ett visst fönster, lita inte på den patologiska lögnaren med den här uppgiften. Det kan ljuga för dig eller svika dig, och beroende på uppgiften kan det vara skadligt för dig. Anlita andras hjälp eller gör det själv snarare än att riskera onödig skada eller svikt.
- Till exempel, om du behöver hämta ett recept inom en viss tid, fråga inte lögnaren. Ta en paus från jobbet eller se om du kan få det på morgonen.
- 3Lita på det pålitliga. Även om det kan vara svårt att lita på igen efter att ha blivit kroniskt ljugad för, bör du fortfarande lita på dem som inte har ljugit för dig eller som har varit pålitliga med dig. Gissa inte de som inte har gett dig anledning att ifrågasätta deras karaktär. Låt inte ditt förflutna göra ont för att göra dig bitter.
När du pratar med den patologiska lögnaren i ditt liv, ställ dem neutrala frågor eller kanske enkla frågor som du kanske redan vet svaret på. - 4Lita på din egen logik. När du träffar någon ny eller om du måste fortsätta arbeta med lögnaren, lita på dina egna fakta och logik för att dechiffrera sanningen och skydda dig själv. Om du vet att något är sant, håll fast vid det och låt inte andra få dig att gissa dig själv.
- 5Öva självvård. Kanske har du ljugit för upprepade gånger och blivit offer för att tro på lögnerna mer än en gång. Detta var utan tvekan mycket sårande för dig när du först fick sanningen och kan ha orsakat dig någon sorg eller ilska. Ta dock hand om dig själv och undvik isolering eller överge de saker du älskar.
- Fortsätt dina hobbyer och utveckla nya.
- Fortsätt att äta bra, träna och ta hand om din personliga hygien.
- Ta några dagar ledigt från jobbet.
- 6Var en pålitlig person i gengäld. En del av att lita på igen kommer att handla om att vara pålitlig och pålitlig själv. Även om personal inom psykisk hälsa ännu inte har identifierat empiriska bevis för att patologisk lögn är ett symptom på ett mentalt hälsotillstånd eller ett psykiskt hälsotillstånd i sig, är det förknippat med några psykiska utmaningar som inte bör tas lätt.
- Till exempel kan patologisk lögn vara ett symptom på narcissistisk personlighetsstörning, antisocial personlighetsstörning, borderline personlighetsstörning eller psykos. På samma sätt kan någon som är en tvångsmässig lögnare ha psykiska diagnoser associerade med bipolär sjukdom, ångest och depression, eller hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott för att nämna några.
- Oavsett om personen är patologisk eller tvångsmässig i sin lögn, är chansen att det hade förekommit något tidigt barndomstrauma, dålig föräldramodellering och familjära systemproblem under sin uppväxt. Om det är möjligt med bibehållande av dig själv när du stöter på någon lögnare som har skadat dig, gör ditt bästa för att vara den större personen och hjälp med att ansluta dem med hjälp. En professionell licensierad och specialutbildad kliniker kommer att kunna hjälpa till med psykoterapi, rådgivning och läkemedelshantering. Oavsett om de tar ditt råd eller hjälp med anslutning är det upp till dem, och allt du kan göra är att försöka.
- Inte heller hämnas på dem. Försök att hålla så mycket avstånd som möjligt och önska dem lycka till.
Läs också: Hur hanterar man respektlösa människor?
Frågor och svar
- En av mina närmaste vänner visade sig vara en helt manipulerande och sorglös patologisk lögnare. Jag litade på dem med allt. Hur avslutar jag vänskapen?Sätt bara ner dem och förklara att du tycker att denna vänskap inte är hälsosam för dig och att du måste avsluta den. Håll dig stark, eftersom det definitivt finns en chans att de kommer att försöka manipulera dig, eller till och med till och med hota dig att fortsätta detta förhållande. Berätta bara för dem att du har fattat ditt beslut och det är det. Du kanske också vill blockera deras antal / sociala mediekonton så det finns ingen ytterligare kontakt.
Relaterade artiklar
