Hur ska jag reagera om du tror att någon förföljer dig?
Om du tror att någon förföljer dig, avbryt all kontakt med dem genom att ignorera deras samtal, sms och e-post. Om du ser personen offentligt, erkänn inte dem och ring polisen om du känner dig hotad. Om personen fortsätter att nå ut till dig kanske du vill ändra din e-postadress och telefonnummer. Försök också att registrera och dokumentera alla hot du får så att du kan använda dem för att lämna in ett besöksförbud mot personen om det behövs. Fortsätt läsa för fler tips från vår juridiska granskare om hur du kan vara säker hemma och offentligt.
Om du tror att någon förföljer dig, avbryt all kontakt med dem genom att ignorera deras samtal, sms och e-post.
Att vara förföljd är en skrämmande upplevelse som gör att en person känner sig terroriserad och maktlös. Cirka 1 av 4 kvinnor och 1 av 13 män i Europa är offer för förföljelse under sin livstid, och vanligtvis känner offret gärningsmannen. Om du tror att du blir förföljd kan du ta några steg för att vara säker och bygga ett ärende mot din förföljare. Kom ihåg, ring alltid 911 om du känner att du är i omedelbar fara eller om du tror att du följs.
Metod 1 av 5: avbryta kommunikationen
- 1Undvik att kommunicera med förföljaren. En förföljares beteende får dem att känna att de har makt över dig. Om du ger dem någon reaktion, till och med säger till dem att lämna dig ensam, har de framgångsrikt manipulerat dig för att få dig att svara på dem. Svara eller reagera aldrig på dem.
- Svara inte på någon av deras texter, e-postmeddelanden eller webbplatskommentarer. Spara istället alla dessa meddelanden för bevis.
- Om du ser stalken, försök att inte visa någon reaktion. Stalker vill se dig reagera för att veta att de har kontroll. Gör ditt bästa för att presentera en stenfasad och lugn exteriör, men slå inte dig själv om du inte kan. Deras beteende är inte ditt fel.
- 2Ta alla hot på allvar. Om förföljaren direkt eller indirekt har hotat att skada dig, tro dem. Kontakta omedelbart brottsbekämpning och gör planer för att vara säkra.
- Se till att du registrerar och rapporterar alla detaljer om hotet när du är på en säker plats.
- En förföljare kan också hota självmord för att manipulera dig, särskilt om du tidigare hade ett förhållande med dem. Om detta händer, kontakta brottsbekämpning. Låt dig inte manipuleras.
- 3Gör ändringar i din teknik. Om din stalker hade tillgång till din telefon eller dator, skaffa nya. De gamla kan vara infekterade med spionprogram eller GPS-spårningsenheter. Få en ny e-postadress och ett telefonnummer.
- Skicka ut ett e-postmeddelande från din nya e-postadress till dina nära kontakter. Du kan säga, "Jag har tvingats ändra min e-postadress eftersom jag för närvarande trakasseras och förföljs av min före detta make. Jag ber att du snälla inte delar den här adressen med andra om du inte har mitt tillstånd."
- Ändra dina lösenord för alla onlinekonton, inklusive bank, shopping- och underhållningswebbplatser.
- Du kanske vill behålla ditt gamla e-postmeddelande och telefonnummer / telefonnummer aktivt för att samla bevis mot förföljaren, men få den informationen vidarebefordrad till brottsbekämpning.
En av de viktigaste sakerna du kan göra är att låta folk veta om förföljelsen.
Metod 2 av 5: Få stöd från familj och vänner
- 1Informera andra om din situation. En av de viktigaste sakerna du kan göra är att låta folk veta om förföljelsen. Att dela dina bekymmer med människor du litar på kommer att få dig ett välbehövligt nätverk av support. Dessa människor kommer också att kunna hålla ett öga på dig och hjälpa dig att skydda dig.
- Berätta för personer du litar på, till exempel familjemedlemmar, nära vänner, lärare, medarbetare eller personer i ditt religiösa samfund.
- Du kanske också vill informera personer i skyddande roller på din skola eller jobba om din situation. Överväg till exempel att informera skolans rektor, universitetstjänsteman eller säkerhetsföretag på jobbet.
- Visa människor förföljarens bild eller ge dem en detaljerad beskrivning av deras utseende. Låt dem veta vad de ska göra om de ser personen. Till exempel, "Snälla ring polisen omedelbart om du ser honom. Och snälla sms till mig så att jag kan hålla mig borta."
- 2Be om integritet på sociala medier. Be dina vänner att inte skicka någon information om var du befinner dig eller lägga upp några bilder på dig. Överväg att radera ditt konto helt eller begränsa användningen av det.
- Din stalker använder kanske det du lägger upp på sociala medier för att spåra dig och lära dig om dina dagliga aktiviteter.
- Om du känner till förföljaren och deras online-identitet, blockera dem från att få åtkomst till dina konton.
- 3Utveckla en plan. Kom med en plan som du snabbt kan sätta igång om du känner att du hotas. Denna plan kan innefatta att känna till en säker plats att bo, ha viktiga dokument och telefonnummer till ditt förfogande, eller signalera människor i händelse av en nödsituation.
- Du kanske vill ha en nödpåse packad om du tycker att du behöver lämna snabbt med nödvändiga papper och förnödenheter.
- Överväg att informera familj och vänner om ett kodord eller fras som indikerar att du är i fara och inte kan tala fritt. Du kan till exempel bestämma att "Vill du beställa thailändsk mat ikväll?" är din signal för din vän att kontakta räddningstjänsten på dina vägnar.
- Om du har barn, hjälp dem att känna till säkra platser att åka till och folk att prata med om du eller de befinner sig i fara.
Om du tror att du blir förföljd kan du ta några steg för att vara säker och bygga ett ärende mot din förföljare.
Metod 3 av 5: Håll dig säker
- 1Variera din rutin. Ändra din dagliga rutin och gör ditt bästa för att undvika att komma in i något mönster. Ta ett annat sätt att arbeta och åka vid olika tidpunkter, hitta andra ställen att ta ditt kaffe på, eller byt dagarna i din träningskurs.
- 2Håll dig vaken när du är ute offentligt. Begrava inte huvudet i telefonen eller lyssna på musik med hörlurar på medan du är ute offentligt. Kom ihåg ordspråket "Det finns säkerhet i antal", så be vänner eller familj att följa med dig platser om det behövs.
- Gå inte ensam på natten. Be dina vänner gå dig till din dörr.
- Se till att du har alla dina tillhörigheter med dig. Var medveten om att komma ihåg din plånbok eller jacka, till exempel.
- 3Undvik att träna ensam. Gå med i ett gym eller börja springa eller cykla med en grupp. Träna endast i välbesökta, väl upplysta områden.
- Använd inte hörlurar. Ta med dig ett självförsvar, som pepparspray.
- Hitta vänner att träna med. Om du till exempel är en löpare, rekrytera en av dina vänner för att träna för en tävling med dig.
- 4Lär dig självförsvarstekniker. Att veta hur man kan försvara sig vid en attack kan hjälpa dig att känna dig mer kraftfull och förberedd. Du kan också lära dig hur du blir mer medveten om din omgivning.
- Ta en självförsvarskurs. Du kan ofta hitta självförsvarskurser på gym, samhällscentra, högskolor / universitet eller på lokala kampsportstudior.
- Ta med dig ett självförsvar, som pepparspray, och se till att du vet hur du använder det. Överväg att fråga en polis vilka verktyg för självförsvar de rekommenderar.
- 5Säkra ditt hem. Vidta åtgärder för att skydda ditt hem och hålla dig säker när du är i det. Informera pålitliga grannar om din situation så att de också kan hålla koll på misstänkt beteende. Några åtgärder du kan vidta är:
- Håll dörrar och fönster låsta, även när du är hemma. Håll gardinerna stängda.
- Ge en reservnyckel till en granne istället för att gömma en på din egendom.
- Installera en säkerhetskamera eller ett säkerhetssystem runt din fastighet.
- 6Var försiktig när du öppnar dörren. Du kanske vill sluta svara på dörren helt om du inte förväntar dig någon. Oroa dig inte för att vara oartig: Det är bättre att vara oförskämd och säker.
- Be vänner eller familj ringa dig när de är utanför din dörr, eller identifiera sig vid namn medan du knackar. De kan till exempel säga "Hej Jane! Det är Carlos! Jag är vid din ytterdörr!"
- Överväg att få dina leveranser skickade till din arbetsplats, om möjligt, eller till en väns eller familjemedlems hus.
- Be alla servicemedarbetare om deras identitetsmärke om de kommer att arbeta på din egendom.
- Installera ett kikhål om du inte har en.
Metod 4 av 5: samla bevis och driva juridiska alternativ
- 1Tala med en offerförespråkare. Ring en krisetelefon och prata med någon som kan hjälpa dig att lära dig mer om förföljande lagar på din plats, hjälpa dig att utveckla några strategier för att vara säker och hänvisa dig till andra tjänster. Ett nummer att ringa är Victim Connect Resource Center på 855-4-VICTIM.
- 2Kontakta polisen. Din förföljare kan bryta mot lagar mot förföljelse eller ha begått andra brott som att skada din egendom. Prata med polisen om vad du kan göra. De öppnar en fil och ger dig råd om de bästa försiktighetsåtgärderna och vilka typer av information du har som är mest användbara för dem.
- 3Få ett besöksförbud. Om du vet identiteten på din stalker kan du ansöka om ett besöksförbud, även känt som en skyddsorder, mot dem. Du kan diskutera detta med en brottsbekämpande tjänsteman eller din offerförespråkare.
- 4Håll fast vid alla bevis. Spela in och dokumentera alla hotande texter, e-postmeddelanden eller telefonsamtal. Vidarebefordra dem till den polis som tilldelats ditt fall. Släng inte några föremål som förföljaren kan ha gett dig; istället skicka dem vidare till polisen.
- Ta en skärmdump av trakasserier på webbplatsen som du kan skicka till polisen. Du kan också rapportera trakasserier till webbplatsens ägare, som kanske kan hjälpa dig eller brottsbekämpning att spåra gärningsmannen.
- Om du misstänker att förföljaren har orsakat skada på din egendom, lämna in en polisrapport (för försäkringsändamål såväl som bevis) och se till att fotografera skadan.
- 5Skapa en incidentlogg. Spela in detaljer om varje möte med stalkeren. Dokumentera datum och tid, vad som hände och din uppföljning med brottsbekämpning.
- Om någon annan i ditt liv rutinmässigt ser förföljaren, som en kollega eller rumskompis, fråga dem om de skulle vara villiga att skapa en incidentlogg för sina egna observationer / möten för ytterligare bevis.
Männen som förföljer mig skriker inte tik när jag inte svarar, de förföljer mig överallt jag går, jag kan inte komma ifrån dem.
Metod 5 av 5: Identifiera stalkerbeteende
- 1Lita på dina instinkter. Om situationen känns oroande, skriv inte av den som en överreaktion. Stalkers uppmuntrar terror till sina offer, eftersom de vill ha makt över dem och kontrollera situationen. Om någon fortsätter att dyka upp i ditt liv på ett eller annat sätt, och det börjar göra dig nervös, kanske du har att göra med en stalker.
- En stalker är inte en person som dyker upp flera gånger och irriterar dig. Upprepade kontakter betraktas som förföljande först när mötena börjar ha makt över dig och skrämma dig.
- 2Bestäm om personen förföljer dig. Lär dig varningstecken och typiska beteenden hos stalkers. Några vanliga beteenden hos stalkers inkluderar:
- Följer dig (oavsett om du vet det eller inte)
- Ofta ringa dig och lägga på, eller skicka många oönskade texter eller e-postmeddelanden
- Visar sig hemma, skolan eller arbetsplatsen eller väntar på dig utanför dessa platser
- Lämna gåvor åt dig
- Skada ditt hem eller annan egendom
- 3Identifiera förföljaren. För det mesta är förföljaren någon som är känd för offret. De kan vara tidigare romantiska partners, en bekant eller en släkting, men ibland är de främlingar.
- Om du känner till personen som förföljer dig, ge brottsbekämpande all information du har om denna person, inklusive all elektronisk information som e-postadresser eller användarnamn. Ge en bild om du kan.
- Om du inte känner till personen, försök att spela in en video på ett säkert sätt eller få en bild av dem. Skriv ner ett registreringsskyltnummer och en så specifik beskrivning som du kan.
Frågor och svar
- Min före detta man följer efter mig. Han dök upp vid läkarmöte. Jag vände mig och där var han i sin bil, med fönstret nere, han är pensionerad polisseargeant, beväpnadRing en brottsoffers hjälplinje som 855-4-VICTIM. De kan ge dig mer råd om din komplicerade situation och hjälpa dig att räkna ut dina nästa steg.
- Vad gör du om du gav stalkeren ditt namn?Om förföljaren vet ditt namn kan de bättre spåra dig. Se till att alla dina sociala mediekonton är privata. Informera ledarskapet på din skola eller arbetsgivare om din situation så att de kan hjälpa dig att skydda dig, eftersom förföljaren kanske kan ta reda på var du är anställd / gå i skolan.
- Vad gör jag om jag förhandlar med honom?Förhandla inte med honom. Sluta kommunicera helt med den här personen. Överväg att ringa ett hotline för brottsoffer, som 855-4-VICTIM, för att få mer råd om vilka steg du kan ta.
- Vad gör jag om de skickar sms till mig och ingen säger till mig vem personen är?Blockera telefonnumret från att skicka SMS till dig.
- Är det en bra idé att hålla vänskap med en vän som har ett starkt förhållande med förföljaren?Nej, det är ingen bra idé. Stalker kan behålla denna vänskap för att få information om dig indirekt. De kan också gå in i din väns telefon när de inte letar och få tillgång till din kontaktinformation. Dessutom, om den här personen är vän med någon som trakasserar dig, är de verkligen en bra vän?
- Männen som förföljer mig skriker inte tik när jag inte svarar, de förföljer mig överallt jag går, jag kan inte komma ifrån dem. Svarar jag dörren när de kommer?Svara inte på dörren om du känner dig hotad.
- Stalkar det när en uppringare kontinuerligt ringer?Det betraktas som förföljelse om du börjar känna dig rädd på grund av personens beteende. Överväg att blockera telefonnumret till den person som ständigt ringer till dig.
- Tänk om personen sa att de skulle komma hem till dig och de sa att du kommer att ångra det?Om du tror att detta är ett allvarligt hot måste det anmälas till polisen.
- Tänk om det är en kvinna som förföljer en man?Detta är inte ovanligt. Använd samma tekniker som en kvinna som förföljs av en man skulle använda och se till att du dokumenterar alla incidenter.
- Min brevbärare agerar för flörtig, när han frågade att komma in, vad ska jag göra?Låt honom inte komma in. Rapportera honom till posttjänsten och be om att få hans väg ändrad.
Obesvarade frågor
- Jag är rädd för att ha ryggen öppen, utan något hårt föremål bakom det. Är det här normalt?
Kommentarer (18)
- Jag tror att det fungerar hittills. Jag tycker att det är bra och och kanske kan det hjälpa mig att lösa mitt problem. Tack.
- Hela artikeln hjälpte till. Jag bor ensam och har ingen familj, och mina få vänner som alla är gifta tycker att jag överreagerar. Jag är livrädd på natten trots att jag har ett larmsystem och bra lås på dörrar och fönster. Min manliga granne är förföljaren.
- Var medveten om hur stalkeren beter sig, särskilt i förhållande till dig.
- Jag fick reda på vilka mina hemliga beundrare var tack vare att samla in bevisen steg för steg som anges i denna artikel.
- Hjälpte mig att vara stark!
- Det bekräftar på nytt vad jag kände att jag behövde göra för att undvika en stalker. Tack för att du publicerade den här hjälpsamma sidan.
- Den detaljerade informationen i den här artikeln hjälpte mig att inse vad jag tyckte var sant. Jag har faktiskt en stalker. Stegen jag måste ta var också till hjälp, för jag vill inte vänta tills det är för sent. Tack så mycket för all hjälp.
- Tack, jag har en klasskamrat som jag tror kan förfölja mig.
- Jag tror att jag kanske har en stalker på mina händer och den här artikeln var oerhört hjälpsam. Det enda problemet är. att mina familjemedlemmar inte tror på mig.
- Var alltid med en grupp vänner för att vara väl skyddad. Bra tips.
- Detta hjälpte mig för nu vet jag hur jag ska hålla mig borta från den här personen. Min stalker stirrar alltid på mig i klassen och han får mig att känna mig obekväm. Han försöker komma närmare mig genom att prata med min bror, men han lär bara min 9-åriga bror om saker som han inte borde veta i hans ålder. Tidigare idag kämpade dessa pojkar i min klass med honom för att han inte skulle lämna mig ensam och kallar kontinuerligt min vän en lesbisk trots att hon är rak.
- Stöd från vänner och familj.
- Hur man skyddar sig stod ut.
- Fantastiska tips! Var medveten om din omgivning hela tiden.
- Det som hjälpte mig mest är att identifiera stalkerbeteende.
- Utmärkt information! Tack! Det var till stor hjälp!
- Det var riktigt bra och hjälpsamt. Jag gillade verkligen jag. Ingen fler förföljare, yay!
- Den här artikeln hjälpte mig att identifiera förföljare. Jag tror att någon förföljer mig, men jag vet inte. Jag är verkligen rädd för att vara ensam hemma och för nätter. Personen som jag tror förföljer mig är i alla mina klasser. Jag är verkligen rädd.
Relaterade artiklar
