Hur man gör en Apple Pie Smoothie?

Du kan också göra en vegansk äppelpajsmoothie gjord med mjölkfri yoghurt för extra protein.

Ingenting säger falla som äppelpaj. Men om du försöker titta på din vikt eller bara försöker bli friskare kan du känna att du inte kan skämma bort dig. Lyckligtvis kan du njuta av de tröstande smakerna av äppelpaj i en näringsrik smoothie. Prova en äppelpajsmoothie gjord med mandelmjölk och havre för en lägre kalori- och fiberfylld behandling. Du kan också göra en vegansk äppelpajsmoothie gjord med mjölkfri yoghurt för extra protein. Eller blanda en varm äppelpaj smoothie för en enkel säsongs dessert.

Ingredienser

Äppelpajsmoothie med havre

1,5 koppar (350 ml) osötad vanlig mandelmjölk
0,5 kopp (45 g) havregryn
0,25 kopp (63 g) osötad äppelmos
1 tesked kanel
0,5 tesked vaniljextrakt
1 stort äpple, kärnat och grovhackat
1 kopp (140 g) isbitar

Vegan äppelpaj smoothie

2 stora röda äpplen, kärnor
1 frusen banan
1 kopp (140 g) is
1 kopp (240 ml) osötad mandelmjölk
0,5 kopp (142 g) mjölkfri yoghurt
1 tesked kanel
1 nypa muskotnöt
1 nypa jordad ingefära
1 nypa kryddnejlika
1 till 2 pitted dadlar eller 1 till 2 teskedar honung (som valfritt sötningsmedel)

Varm äppelpaj smoothie

1 äpple, kärnad och skuren i bitar
0,5 kopp (120 ml) vatten
0,25 tesked vaniljextrakt
1 matsked lönnsirap (eller rå organisk honung)
0,25 tesked kanel
1 nypa muskot
1 nypa kryddpeppar
1 skopa proteinpulver (valfritt)

Metod 1 av 3: göra en äppelpaj smoothie med havre

1
Förbered äpplet. Tvätta ett stort äpple och ta bort kärnan. Du behöver inte skala äpplet, även om du kanske vill om din mixer inte är så kraftfull. Hacka äpplet i grova bitar och lägg dem i mixern.
- Överväg att använda ett rött läckert av galaple för den bästa smaken i denna smoothie.
2

Blanda smoothieingredienserna. Tillsätt resterande smoothieingredienser i mixern. Häll bara i mandelmjölken först så att den är närmast mixerbladet. Blitz ingredienserna tills de är släta. Tillsätt alla ingredienser utom is.
3
Tillsätt is och sluta blanda smoothien. Töm i 1 kopp (140 g) isbitar och täck över mixern med locket. Sätt på mixern och blitz smoothien igen tills den är helt slät. Häll smoothien i två glas och servera dem omedelbart.
- Du kan garnera äppelpajsmoothiesna med en dammning av kanel eller en bit äpple.

Metod 2 av 3: Gör en vegansk äppelpaj smoothie

1
Förbered äpplen. Tvätta två stora röda äpplen och ta bort kärnorna. Du behöver inte skala äpplen, även om du kanske vill om din mixer inte är så kraftfull. Hacka äpplet i grova bitar och lägg dem i mixern.
- Överväg att använda Fuji-äpplen för den bästa smaken i denna smoothie.
2

Blanda smoothieingredienserna. Tillsätt resterande smoothieingredienser i mixern. Häll mandelmjölken och den grekiska yoghurten först så att de är närmast mixerbladet. Blanda ingredienserna tills de är släta. Tillsätt i alla ingredienser utom is och sötningsmedel (om det används).
3
Tillsätt is och sötningsmedel efter behov. Tillsätt 1 kopp (140 g) is i mixern och blitz smoothien tills isen är helt blandad. Ta bort locket och smaka på smoothien. Om du vill göra det sötare, överväg att lägga till 1 eller 2 gropar dadlar eller 1 till 2 teskedar honung. Pulsa mixern för att införliva sötningsmedlet.
- Denna smoothie räcker för två drinkar, så dela den mellan två glas när du är redo att servera dem.

Metod 3 av 3: Gör en varm äppelpaj smoothie

1
Förbered äpplet. Tvätta ett stort äpple och ta bort kärnan. Du behöver inte skala äpplet, även om du kanske vill om din mixer inte är så kraftfull. Hacka äpplet i bitar och lägg bitarna i mixern.
- Du kan använda vilken typ av äpple du gillar att äta. Du kan till exempel använda Pink Lady-äpplen, Gala-äpplen eller Jonagolds.
2

Blanda kvarvarande ingredienser. Tillsätt resterande smoothieingredienser i mixern. Häll i vattnet först så att det är närmast mixerbladet. Blanda ingredienserna tills de är släta. Använd alla återstående ingredienser.
3
Mikrovågsugn äppelpajsmoothien. Häll smoothien i en stor mikrovågssäker mugg. Mikrovågsugn smoothien på hög inställning i ungefär två minuter. Ta försiktigt bort den varma smoothien från mikrovågsugnen och garnera smoothien. Överväg att fylla den varma äppelpajsmoothien med:
- Vispgrädde
- Kanelstänger
- Glass
- Strö kanel

Läs också: Hur man gör en whisky sur?