Hur skapar jag en hälsosam familjemiljö (som barn)?

Respektera dina föräldrar. Oavsett vad de gör, hur de ser ut och hur mycket de tjänar, dina föräldrar är anledningen till att du älskas, matas, klädd och varm. De valde att älska dig, vara mild och snäll mot dig, tillbringa sömnlösa nätter när du grät för att krossa sömnen men ändå kysste din näsa innan de åkte till jobbet medan du sov oavbrutet inbäddat. De valde att oroa sig över varje sjukdom och problem du mötte. De läste upp berättelser för dig och lärde dig lektionerna i livet tillsammans med moral, värderingar och etik som så småningom avgör vem du kommer att bli. De uppfyllde alla önskningar och önskningar du hade, även om det innebar att du ändrade viktiga planer eller bryta budgeten, utan att du någonsin vet vad som gick bakom att få den favoritleksak eller klänning du gillade. De gjorde allt detta bara för ditt leende och din lycka. Så respektera dem för vem de är. De vill bara ha det bästa för dig.

Lyssna på dem. De har märkligt cirka 30 års erfarenhet av livet mer än du, så det är ganska uppenbart varför dina föräldrar kommer att fatta många viktiga beslut i ditt tidiga liv. Dessa kommer att sträcka sig från ditt namn till vilken skola du går och i vissa fall och kulturer, vilket jobb du väljer eller till och med valet av din livspartner.

• Det finns några val du inte kan göra mycket åt, när du faktiskt är för ung för att göra något korrekt. Men när du växer upp finns det många andra saker där de inkluderar dig i diskussionen. Detta betyder inte att du nickar till vad de säger utan snarare försöker förstå deras förnuft och lägga fram dina egna tankar angående det ämnet. Återigen, var inte så envis som en mula men var fortfarande respektfull när du berättar om dina skäl och åsikter. Det är väldigt frustrerande att lyssna på någon 20 år yngre än dig, höja rösten mot dig. Undvik att göra det. Dina föräldrar förstår att din individualitet är grunden för din tolkning av de lärdomar du lärt av dem och dina egna erfarenheter och de respekterar den. Var uppmärksam på dem och ta deras visdom och kunskap i rätt avsikt.

Älska dem. Det här är lätt. Det kommer naturligt för de flesta av oss. Men när tiden går och vi blir äldre, fångade av krångel och underhållning i vår egen tid, tappar vi vikten av att spendera tid med våra föräldrar. De förstår och ignorerar det tyst eftersom de är lyckliga med vetskapen om att du är lycklig.

• Det är svårt att ta tid men det är upp till dig igen. Är den filmen verkligen viktig att titta på? Eller den fotbollsmatchen som är riktigt viktig nog att gå till? Kan du inte njuta av att titta på det hemifrån där du kan se din pappa bli tonåring igen när han tycker om det med dig? Kan du inte gå ut på en kväll med dina föräldrar och ta dem till några av de platser du gillade att äta på med dina vänner?

Kram dina föräldrar när du får chansen. Det kan kännas lite udda men bara släpp dig själv och kom ihåg hur du kramade dem som barn, för det är det du alltid kommer att vara kvar för dem. Kyssa din mamma på kinden innan du åker till college. Du vet inte att hon kanske saknar det. Berätta för dem hur mycket du älskar dem när du får chansen eller när du känner det. Och menar varenda sak du säger, för de vet alltid när du ljuger.

Gör dina sysslor. Rengör ditt rum och tvätta. Lägg inte till extra arbete för din mamma. Hjälp din pappa med bilen, gräsmattan, poolen, staketet och andra sysslor. Ta ut soporna. Gå till banken och gör de enkla uppgifterna. Allt detta kommer att lära dig många saker och hjälpa dina föräldrar att frigöra tid.

Låt dem känna sig speciella. När såg du din mamma senast luta dig tillbaka och koppla av medan maten tillagades själv senast? Chansen är aldrig. Om hon inte är i köket kommer hon att städa upp ett annat rum och städa upp bakom dig. Hjälp henne ut över helgerna. Gör disken och grönsakerna. Prata med henne hela tiden, berätta för henne om dina college-pranks och om tjejerna du gillar (beroende på hur cool din mamma är med det.. haha..). Få henne att skratta. Hjälp din pappa med sitt arbete. Lita på honom, fråga honom vad han brukade göra när han var i din ålder, skämtarna han spelade och hur han träffade din mamma. Spela ett inomhus- eller utomhusspel med dem på helgerna. Ge dem massage när kroppen värker. Ta hand om dem när de blir sjuka på samma sätt som de gjorde när du var sjuk. Kör din pappa till jobbet om du är fri. När han kommer hem får du lite vatten att dricka innan han ber om det. Han har haft en tröttsam dag. Förstår det. Spara dina fickpengar och köp presenter till dem för deras årsdagar och födelsedagar. Ta dig tid för dem, för det är vad de längtar efter mer än någonting annat - din tid.

Lita på dem. Gör dem till dina bästa förtroende och du behöver aldrig oroa dig för att dina hemligheter läcker ut. De är verkligen de bästa hemligheterna. Och vad vet du, de kan bara hjälpa dig med sin erfarenhet.

Stödja dem. De blir gamla varje dag som du gör. Men för många av oss märker vi inte de fina rynkorna och det grå håret som långsamt smög in i deras institutioner tills vi faktiskt sitter bredvid dem. De blir gamla precis framför våra ögon. Ibland behöver de inte ens oss. De är starka. Men ändå borde vi ta hand om dem och ta hand om dem. De behöver inte många saker - bara vår kärlek och tillgivenhet i den renaste formen.

• Så ta hand om dem när ålderdom bankar på dörren, precis som de brydde sig om oss och var toleranta mot oss när vi var spädbarn och vandrande ungdomar, för de första människorna som verkligen ville att du skulle lyckas och var glada vid första steget du tog kan behöva dig i deras sista steg. Var med dem, älska dem, respektera dem och stödja dem. Alltid.