Hur man gör fotbollslaget?
Jag spelar inte fotboll, men min skola startar ett lag.
Om du vill visa att du har vad som krävs för att vara en del av laget eller helt enkelt vill börja med en ny hobby, kan fotboll vara en bra strävan. Dessa steg hjälper dig att se till att du har bästa chansen att komma in i laget. Följ dem en efter en, eller välj bara de du tycker är mest relevanta för dig.
Metod 1 av 3: göra amatör till professionella lag
- 1Förbättra och behålla din kondition. Det här är väldigt viktigt; om tränarna ser dig andfådd efter en lätt jogging kommer de att tro att du inte har uthållighet för att prestera bra under hela 90 minuter. Om du gör dig redo för prövningar, se till att starta ett träningsprogram ungefär två månader innan för att förbättra din muskulära och kardiovaskulära uthållighet, eller bara försök att upprätthålla en bra konditionsnivå året runt.
- bra träning är bra för att simulera de olika intensiteterna i en fotbollsmatch, det handlar om att arbeta med olika intensitet och / eller över olika terräng. Du bör dock utvecklas gradvis och alltid värma upp och svalna med dina träningspass för att minska risken för skador.
- 2Ät rätt. Minska mängden fett och socker i din kost. Försök att äta mat med mer kolhydrater, för att ge dig en långvarig energiförsörjning och protein, för att hjälpa dina muskler att växa och återhämta sig snabbare.
- Ett exempel på en bra måltid före matchen eller före träningen är tonfisk och pasta.
- 3Lägg till dina egna träningspass. Detta är särskilt användbart om du kämpar för att utföra en specifik färdighet, till exempel lång passering. Ju mer du tränar, desto mer naturliga och flytande blir rörelserna. Det hjälper till att utveckla muskelminne om du upprepar färdigheter om och om igen. Övning gör verkligen perfekt.
- 4Se till att du verkar riktigt entusiastisk och trivs. Om tränarna ser dig sura eller klaga kommer de att vara oroliga för din attityd och arbetsmoral.
- 5Visa precis rätt mängd aggression. Du måste vara tillräckligt självsäker för att gå in på bollen, även när du kan bli skadad, men tränare och chef vill inte att du gör vilda utmaningar eller får slåss. Du behöver bra idrott och medkänsla medan du fortfarande drivs för att vinna.
- 6Var säker på och utanför planen. På planen måste du kommunicera effektivt och fatta viktiga, delade andra beslut. Utanför planen, försök att lära känna de andra personerna i laget / rättegången och ställa tränarna frågor om du vill ha användbara tips eller inte förstår något. Detta får dig att verka entusiastisk och det visar att du kan arbeta bra som en del av ett team och inspirera andra om du båda kan gå vidare med ditt team och arbeta effektivt tillsammans på planen.
- 7Se till att du är säker på att spela i ett antal olika positioner och roller. Begränsa dig inte till att bara kunna spela i en position. Tränare och chefer gillar att kunna använda spelare i flera positioner. Så, om du normalt är en anfallare, försök att utveckla ditt spel som en mittfram och anfallande mittfältare också. Samma för försvarare; om du normalt spelar som mittback, prova rollerna som en back- och defensiv mittfältare. Detta visar att du är anpassningsbar och chefen kommer att kunna använda dig i fler positioner.
- 8Visa bra återhållsamhet på och utanför planen. Det finns tillfällen där andra spelare eller människor kan håna dig eller försöka fuska, men som en bra spelare måste du visa att du har kontrollen och att du är över vedergällning. Chefer vill ha spelare som kommer att reflektera positivt över hela klubben.
Hur kan jag gå ner i vikt för att spela fotboll?
Metod 2 av 3: göra gymnasiet laget
- 1Uppför dig. Många skolor tillåter inte att du spelar om du regelbundet uppför dig i klassen. Detta gäller också på planen, spela rättvist och vara en bra idrottsutövare.
- 2Studera hårt. Om du saknar några ämnen kan skolan förbjuda dig att delta eftersom de tror att det kan påverka dina betyg. Se till att du alltid har tid att slutföra läxor och eventuell inhämtning du behöver göra.
- 3Lyssna på tränaren. Gymnasiet tränare väljer ofta spelare för laget som de vet kommer att lyssna på deras instruktioner och kan lita på att göra sitt bästa.
- 4Visa engagemang. Upp till så många träningspass som möjligt, tränaren får en bättre uppfattning om dina förmågor och du kommer att förbättra mer.
Det skadar inte heller att berätta för dem att du vill spela i en viss fotbollsposition.
Metod 3 av 3: gå med i ett ledigt team
- 1Få kontaktnummer för dina potentiella lagkamrater. Detta kommer att hjälpa mycket med kommunikation om laget inte har en utsedd manager och inte spelar i en officiell liga.
- 2Socialisera och vara vänlig. I avslappnade team är en av de viktigaste sakerna att ni alla fortsätter med varandra och kan arbeta bra tillsammans som ett team.
- 3Vänd upp regelbundet. Det är accepterat att du kommer att sakna lite träning och eventuellt även matcher på grund av arbets- eller skolåtaganden och det udda speciella tillfället, men du bör försöka träffa så ofta som möjligt. Detta kommer att skicka ett meddelande om att du är engagerad och pålitlig.
Om ditt schema är för fullt på grund av volleyboll kan du kanske vänta till nästa år för att prova fotboll.
- Se till att du har minst en vilodag mellan träning och försök om möjligt för att minska risken för skador.
- Du bör ha vilodagar mellan träningsdagarna så att din kropp återhämtar sig och positiva effekter kan inträffa.
- Delta i andra sporter också, behåll din kondition utan att bli uttråkad av att ständigt upprepa samma övningar.
- Var vänlig mot dina lagkamrater och försök också umgås med fotboll. Ju mer du lär känna varandra, desto bättre kommer du att kunna spela som ett lag.
- Om laget inte har några målvakter, prova det. Vem som helst kan vara bra på det!
- Dehydrering kan leda till sjukdom. Se till att du dricker mycket vatten för att hålla dig sval och hydratiserad.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Jag spelar inte fotboll, men min skola startar ett lag. Jag spelar också volleyboll. Ingen av mina vänner kommer att spela. Ska jag gå med, eller hoppa över det på grund av mina vänner och mitt schema?Det beror på. Om du verkligen är intresserad av fotboll och tror att det kan vara något du kan vara bra på, bör du ge det en chans. Oroa dig inte för vad dina vänner tycker. Du kan till och med få nya vänner på laget. Om ditt schema är för fullt på grund av volleyboll kan du kanske vänta till nästa år för att prova fotboll. Men om du tror att du kan hantera båda, bör du gå för det!
- Jag tänker gå med i ett annat klubbteam, men hur kan jag se till att tränaren spelar mig i min mest bekväma position?Visa honom / henne var du spelar bäst. Visa dem att du lyser i den positionen och visa dem att du kan göra mål, få assist och göra spel i den positionen. Det skadar inte heller att berätta för dem att du vill spela i en viss fotbollsposition.
- Hur gör jag min lagkombination bättre?Försök att leta efter varje persons färdigheter och deras förmåga att försvara eller spela anstöt. Träning är också nyckeln, för att öva deras roller kan förbättra deras förmågor att spela sin roll.
- Hur kan jag gå ner i vikt för att spela fotboll?Träna varje dag (även om det bara är en promenad runt kvarteret) och äta en hälsosam kost. Det är allt du behöver göra för att gå ner i vikt. Om du kämpar med att äta för många kalorier (istället för att kämpa för att äta hälsosamt) kan du ladda ner en kaloriräkningsapp som MyFitnessPal för att hålla koll på dina kalorier och förhindra att du äter för mycket.
