Hur man gör en timeout?
Låt ditt barn veta: "Du kan ha tillbaka din leksak när du har lugnat ner dig och tänkt på dina handlingar."
Medan de flesta föräldrar föredrar positivt föräldraskap, behöver ibland ett aggressivt eller utomordentligt barn disciplin. När det händer erbjuder time-outs ett icke-våldsamt, självmodererande sätt att bestraffa. Genom att avsätta ett lugnt utrymme för ditt barn att lugna ner och sedan hjälpa dem att prata igenom varför vissa beteenden inte är acceptabla kan du hjälpa ditt barn att ta bättre val i framtiden. Se bara till att vara konsekvent i dina timeout-metoder, liksom dina skäl till disciplin.
Del 1 av 3: fastställande av parametrar
- 1Bestäm vad som förtjänar en timeout. Vid en tidpunkt när du inte är arg, sätt dig ner och bestäm vilka handlingar du tror motiverar en timeout. Kom ihåg att tidsavbrott ska hjälpa barnen att ändra sina handlingar, så titta på beteenden som är riktigt negativa, till exempel fysiskt våld eller omedelbara känslomässiga utbrott.
- Många föräldrar tycker att time-outs är användbara för motstridiga handlingar som att bita, slå, kasta, ta något med kraft eller öppna trots.
- Var konsekvent med dina timeout-metoder. Om en åtgärd garanterar en time-out en gång, bör den motivera en varje gång även om du är i en väns hus eller på en offentlig plats.
- 2Anslut timeouts med beteendemodifiering. Se till att ditt barn vet vad du förväntar dig från time-out. Börja med att muntligt meddela barnet "Du blir ombedd att gå till time-out så att du kan lugna dig och göra mer lämpliga val." Följ sedan upp det med handling.
- När du ber ditt barn om beteendemodifiering tar ett av föräldrarnas starkare verktyg bort positiv förstärkning. Detta innebär att tillfälligt stoppa inte bara beröm och tillgivenhet, utan kanske bryta all kommunikation under hela straffet.
- Du kan välja att inte leka med, prata med eller titta direkt på ditt barn medan de är i timeout. Detta hjälper till att förstärka idén att du inte godkänner deras nuvarande beteende. Vänd dig dock inte till fysisk förstärkning eller kritik. Ge helt enkelt inte svar.
- 3Skapa ett utrymme. För att en time-out ska vara effektiv bör den vara snabb att anta och lätt att övervaka. Ange ett timeout-område som är enkelt för ditt barn att komma till och för dig att övervaka. Istället för att skicka ditt barn till sitt rum, välj en stol vid köksbordet eller en bänk i hörnet.
- Undvik att skicka ditt barn till en time-out i ett område som du inte aktivt kan övervaka. Detta ger dem mer frihet att böja straffreglerna.
- Ha en time-out i ett område som inte är fyllt med extra stimulering. Undvik områden där ditt barn har leksaker eller där teknik som TV-apparater eller datorer lätt kan nås.
- 4Ha en tidsram. En timeout är tänkt att hjälpa ett barn att lugna sig efter oregelbundna beteenden och låta dem reflektera över sina handlingar. Att lämna ett barn i en time-out under en för kort tid kanske inte tillåter dem att bosätta sig, medan de lämnas där för länge kan få dem att flytta från reflektion till förbittring.
- Vissa experter rekommenderar en minut för varje år i ditt barns ålder. Så till exempel skulle en femåring spendera fem minuter i timeout. Äldre barn, 10 år och äldre, kan behöva längre tidsavbrott, upp till 20 minuter.
- En annan taktik är att låta barnet självregleras. Berätta för dem, "stanna här tills du känner att du kan förbättra ditt beteende." Låt dem komma ut när de tror att de är redo, och om det negativa beteendet fortsätter, placera dem i en tidsgräns.
Du kan välja att inte leka med, prata med eller titta direkt på ditt barn medan de är i timeout.
Del 2 av 3: skicka ditt barn till timeout
- 1Hålla sig lugn. Ett barn som inte uppför sig söker ofta svar från sin förälder. Undvik att höja din röst eller diskutera med ditt barn och informera dem lugnt men strängt: "Du måste gå till time-out just nu." Ange sedan vilken åtgärd som motiverade timeout.
- Det finns inget behov av ytterligare diskussion innan timeout börjar. Så snart du kallar det, låt ditt barn gå till det utrymme du utser och sitta tyst under den tid du utser. Diskussioner kommer bara att skapa en maktkamp som kan undergräva timeout.
- Kom ihåg att syftet med detta inte är att skada eller förödmjuka ditt barn. Att göra en scen eller göra hot kan underminera timeoutens effektivitet.
- 2Eliminera distraktioner. När du skickar ditt barn till time-out, ta bort eventuella störningar som leksaker, telefoner, spel eller något annat de kan ha. Time-out bör fokuseras på tyst reflektion, och allt som kan distrahera från det bör tas bort.
- Låt ditt barn veta, "Du kan ha tillbaka din leksak när du har lugnat ner dig och tänkt på dina handlingar."
- Om ditt barn försöker hitta andra sätt att distrahera sig under time-out, som att leka med saker på bordet, ta bort sakerna.
- 3Skapa tyst. Ditt barn bör instrueras att inte prata under sin time-out, och du bör undvika att prata med dem. Stäng av TV: n eller andra högljudda distraktioner och låt ditt barn veta att timeout inte slutar om de inte kan hålla tyst och lugna.
- Om ditt barn vägrar att vara tyst, förläng time-out tills de tystnar. Starta inte officiellt din övervakning av tiden förrän ditt barn är tyst och redo att acceptera timeout.
När du ber ditt barn om beteendemodifiering tar ett av föräldrarnas starkare verktyg bort positiv förstärkning.
Del 3 av 3: reflekterar efter timeout
- 1Berätta för dem att det är över. När ditt barn har hållit på den tid du bestämde dig för timeout, låt dem veta att straffen är över. Berätta för dem: "Din time-out är över nu. Du kan komma hit eller stanna där."
- Ge ditt barn möjlighet att fortsätta reflektera om de så vill. De kan fortfarande bearbeta eller överväga sitt beteende när timeout slutar.
- 2Ha en konversation. När ditt barn kommer ut från sin time-out, följ upp dem och prata med dem om när det gick vidare. Fråga ditt barn, "Vet du varför du fick en time-out?" Hjälp dem att arbeta igenom vilka delar av deras beteende som var negativa och hur de kan använda mer konstruktiva beteenden i framtiden.
- Nu är det dags att arbeta med dem för att skapa bättre beteenden i framtiden. Gör det till en samverkanstid där ni båda kan komma överens om bättre framtida åtgärder.
- Berätta inte bara för ditt barn vad som gick fel och hur de ska åtgärda det. Hjälp dem istället att räkna ut det själva genom att ställa frågor som "Varför tror du att detta beteende är fel?" och ha en ärlig konversation.
- 3Öva positiv förstärkning. När time-out är över, öva aktivt att visa ditt barn kärlek och stöd. Detta låter dem veta att de bryr sig om dem och värdesätter deras lycka. Det förstärker också idén att timeout är för beteendemodifiering, inte för att skada dem.
- Att ge ditt barn massor av positiv förstärkning hjälper också till att göra framtida timeouts mer effektiva, eftersom brist på positiv handhavande är en viktig del av time-out.
Detta innebär att tillfälligt stoppa inte bara beröm och tillgivenhet, utan kanske bryta all kommunikation under hela straffet.
- Om det finns ett eller flera andra barn som leker i samma rum som barnet i time-out, placera barnet i time-out i ett annat rum eller separera dem genom att skicka barnet i time-out till en annan del av rummet.
- Om de försöker eller faktiskt lämnar tiden medan den fortfarande pågår är en bra taktik att förlänga tiden eller varje gång de försöker fly.
- Tidsavbrott är inte avsedda att skada eller förödmjuka ditt barn. Undvik aggressivt beteende, hot om skada eller fysisk disciplin i samband med din time-out.
Läs också: Hur hindrar jag en tonåring från att stjäla?
Frågor och svar
- Ska barnet vara vänt mot väggen eller inte?Ja, det kommer att bli lite svårare för dem, och det kommer förmodligen att bli mer effektivt. Om du inte vill att de ska "sätta näsan i hörnet" eller "stå vid väggen" är det bara att sitta i trappan eller hålla hand med det andra barnet de har kämpat med. Men ja, mot väggen har det visat sig vara mer effektivt.
- Måste ett barn vara tyst för att timeout ska börja?Barnet måste vara tyst och titta på en vägg. Detta är inte tänkt att vara kul för honom, det här är ett straff. Fråga efteråt barnet om de vet vad de gjorde fel och brainstorma med honom hur han kan förbättra sitt beteende nästa gång.
- Varför ska ett barn möta väggen i timeout?Detta för att de bara ska tänka på vad de gör (tänka på deras beteende). Om ett barn tittade över hela rummet kan de bli distraherade. Det är bara en del av straffet.
- Vad händer om mitt barn försöker sätta mig i tid?Barn vill kopiera sina föräldrar. Berätta för ditt barn att de inte kan ge dig tid, du är deras förälder.
Relaterade artiklar
