Hur gör man en cykelkick?

För att göra en cykelkick ordentligt måste du i grund och botten falla bakåt och sparka bollen upp och över huvudet, i motsatt riktning från där du vänds.

Tillbaka till målet, ur position, väl försvarad, får du en perfekt passning. Hoppet är inte förlorat. Från Pele till Wayne Rooney, många av de storheter har brottats målvakter med en vältajmad cykelspark som dirigerar en lysande pass till en dålig position, vilket gör ett bra skott i processen. Du kan lära dig de grunderna att slutföra en cykelspark själv, liksom hur man tränar ordentligt och leta efter rätt tillfälle i ett spel.

Del 1 av 3: lära dig grunderna

1
Vänd ryggen dit du vill att bollen ska gå. För att göra en cykelkick ordentligt måste du i grund och botten falla bakåt och sparka bollen upp och över huvudet, i motsatt riktning från där du vänds. Det är ett oväntat och spektakulärt spel när det görs ordentligt, för du står inför den andra riktningen.
- De flesta cykel sparkar görs inuti straffområdet, efter att ha fått någon form av kors eller andra pass, i ett försök att göra mål. Det är vanligtvis inte något som de flesta spelare tänker göra, utan något som du kan behöva göra just nu.
2
Skjut av med din sparkande fot. För att starta rörelsen för den klassiska cykelkickan, lyft knäet på din icke-dominerande fot och tryck ner marken med din sparkfot. Ju högre du kan lyfta din icke-sparkande fot, desto bättre, eftersom detta hjälper dig att få det momentum som krävs för att få din sparkfot upp och över ordentligt.
- Beroende på var du befinner dig på planen och hur nära bollen är, kanske du vill sparka med ena eller andra fötter, men du vill skjuta av med samma fot som du vill sparka med.
3
Doppa huvudet och axlarna bakåt. När du lyfter benet, kasta din fart bakåt, som om du försöker komma bort från bollen och floppa ner på marken igen. Var noga med att inte kasta tillbaka huvudet för snabbt eller att doppa din kropp i en full-on flip. Håll dig fokuserad på sparken och ta kontakt med bollen, fall inte tillbaka snabbt.
- Tänk på scenen i The Matrix, där Neo's försöker komma ur vägen för en kulflod genom att böja bakåt. Det är vad du går för, men snabbare.
4
Lyft ditt sparkande ben rakt upp när du faller. När din drivkraft bär dig bakåt, "cykla" dina ben, föra tillbaka din icke-sparkande fot ner mot marken och ta ditt sparkande ben, som du hoppade av, upp mot bollen för att få kontakt.
- Den här rotationen av fötterna är där sparken får sitt namn, med ditt icke-sparkande ben för att driva dig och ge dig hävstång för att sparka bollen bakåt.
5
Slå bollen. Använd åsen på den svåraste delen av foten, om möjligt, kör bollen rakt över huvudet och tillbaka bakom dig. Helst vill du sparka bollen på motsatt sida av bollen från målet och inte på botten av bollen, vilket kan sluta skicka bollen rakt upp i luften.
- Det är väldigt svårt att göra kontakt med en boll ren under en cykelkick, varför den oftare används som en improviserad manöver i sista minuten. Håll ett öga på det noga och försök få det bästa du kan.
6
Förbered dig. Lägg armarna ut mot dina sidor för att hålla ditt fall och fånga dig själv med dina armar så breda som möjligt för att ta bultrycket från ryggen och höfterna. Var mycket försiktig så att du inte roterar bakåt för snabbt,
- Vissa spelare föredrar att ta bumpen med sidan snarare än plattback. Öva på några cykelkick och få en känsla för vad som fungerar bäst för dig och din spelstil.

För att göra en cykelkick, börja med att vrida ryggen så att du vänder bort från var du vill att bollen ska gå.

Del 2 av 3: öva säkert

1

Träna bara på gräs. Att falla på ryggen för att sparka är uppenbarligen inte utan risker. För att minska risken för att skada dig själv genom att falla på ryggen, öva bara på gräset för att göra stöten så mild som möjligt. Att falla platt tillbaka på smutsplåtar eller betong är ett bra sätt att skada dig själv. Detta är inte en inomhusfotbollmanöver.
2

Lär dig att fånga dig själv och falla säkert. Om du ska träna cykel sparkar, se till att du fångar dig själv försiktigt, öva att kasta armarna ut till din sida för att hänga upp för en automatisk rörelse. Öva tills du kan göra det utan att tänka.
3

Tillbringa mer tid på att öva grunderna. En cykelkick är en söt bit av grädden på dina fotbollskunskaper, men det borde inte vara något du tränar regelbundet. Att spendera lite tid i slutet av träningen på att ta några cykelskott är bra, men ägna mer tid åt att arbeta på ditt fotarbete, skjuta bollen och utveckla fotbollsbåten.
4
Låt någon annan mata bollen. Det är svårt att träna cykelkick solo, för de är i stort sett bara punts. Låt en lagkamrat mata dig från olika riktningar och försök att öva på att få en bra touch på den utan att behöva fånga den först. Omdirigerade spark som cykel spark är mycket svåra att dra av, vilket gör dem värda att öva för mellanliggande och avancerade spelare som vill förbättra sitt spel.
- Om du inte har någon att öva med, försök att studsa bollen från en hård yta så att den kommer tillbaka i din riktning, eller gör den till en del av en jongleringsrutin.

För att starta rörelsen för den klassiska cykelkickan, lyft knäet på din icke-dominerande fot och tryck ner marken med din sparkfot.

Del 3 av 3: Använd en cykelkick i ett spel

1
Leta efter passet först. Även om det är spektakulärt är cykel sparkar med låg sannolikhet. Du skjuter bollen blind, vilket gör det mer troligt att du kommer att missa skottet, foul en försvarare eller missa strejken helt. När du är i rutan med ryggen mot målet, leta efter en öppen lagkamrat först.
- Om ingen är öppen, kan du överväga att fånga bollen till dina fötter först och kolla runt försvararna eller försöka få en mer ren strejk på bollen. Att sätta en liten riktningskran på det med en cykelkick kan vara ok, men du får mer kraft av en strejk från marken.
2

Stanna kvar. De flesta cykel sparkar görs i straffområdet när ditt lag har bollen och försöker göra mål. Varje gång du befinner dig djupt i din motståndares territorium och försöker komma i poängposition, gör en dubbelkontroll och se till att du har försvaret mellan din position och målet.
3

Håll dig fri från försvarare. Om du är i god position för att försöka cykla, se till att du inte kommer att trassla i dig med några irriterande försvarare medan du gör det. Eftersom en cykelkick innebär att du klibbar din klyftade fot upp i luften, vilket gör det mer troligt att du kan sparka en annan spelare och bli kortad. Var försiktig så att du inte blir flaggad för en hög spark.
4

Sätt så mycket kraft på det som möjligt. Om du ska dra i avtryckaren, se till att du kommer bakom bollen hela vägen. Att omdirigera bollen med en liten kran skulle vara bättre om du kunde göra den lite mer exakt genom att fånga bollen först och faktiskt titta på målet. Cykelparken handlar om överraskning och kraft, vilket innebär att du måste tvinga bollen kraftigt så det spelar ingen roll var den hamnar, så länge den hamnar i mål.

Eftersom en cykelkick innebär att du klibbar din klyftade fot upp i luften, vilket gör det mer troligt att du kan sparka en annan spelare och bli kardad.

Tips

Håll dig själv för ett hårt fall på ryggen. För att minska denna smärta, försök att landa på din sida istället för rakt på ryggen.
Håll alltid ryggen rak medan du sparkar bollen.

Vet var målet alltid är och var noga med att inte tvinga din kropp att göra något den inte kan - du kan dra i en muskel eller skada ett ligament.

Innan du landar på marken, se till att händerna är nere för att öka momentet.
Försök bara göra det i gräsmatta eller på gräs, annars kan du skada dig själv på andra plattformar.

Varningar

Detta trick är mycket farligt och bör göras av yrkesverksamma och personer under noggrann övervakning.

Läs också: Hur bär man basketskor avslappnad?

Hur gör man en cykelkick?

Steg

Del 1 av 3: lära dig grunderna

Del 2 av 3: öva säkert

Del 3 av 3: Använd en cykelkick i ett spel

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: