Hur kan du förbättra utseendet på din hud som tonåring?

Var försiktig med din hud. Nyckeln till frisk hud är att behandla din hud väl. Var försiktig när du tar hand om din hud. Detta kommer att förbättra dess utseende och minska risken för hudproblem i framtiden.

• Begränsa tiden du duschar eller badar. Överexponering för vatten kan torka ut huden och orsaka skador. Försök att ta varm dusch och bad snarare än varm.
• Undvik hårda tvålar. Starkt sura tvålar och rengöringsmedel kan torka ut huden och ta bort oljor. Håll dig vid milda rengöringsmedel utan många tillsatta ingredienser och kemikalier.
• Torka av huden med en handduk efter badet. Detta gör att fukt kan förbli på din hud. Gnugga kan torka ut och irritera huden.
• Återfuktar. Få en mild, icke-doftande daglig fuktighetskräm och använd den efter duschar och träning och även före sänggåendet om vädret är torrt eller kallt eller om din hud tenderar att bli torr. Välj ett märke som innehåller SPF för extra skydd mot solen under dagtid.

Tvätta händerna regelbundet. Att hålla händerna rena kan hjälpa till med din hud. Att röra vid ditt ansikte när du har bakterier i händerna kan orsaka akne att utvecklas.

• Fukta händerna med rent vatten och tillsätt tvål. Skumma dina händer och skrubba sedan i cirka 20 sekunder. Det kan hjälpa till att surra "Happy Birthday" låten två gånger för att hålla koll på tiden. Var noga med att tvätta mellan fingrarna, under naglarna och på händerna.
• Skölj händerna under rent, rinnande vatten och torka dem sedan med en handduk.

Håll dig borta från garvning. Solarium är farligt för huden, särskilt sårbar tonårshud. Vissa stater och länder har till och med förbjudit användning av solarium av personer under 18 år. Garvning med naturligt solljus kan också öka risken för olika hudförhållanden, inklusive melanom (hudcancer) och för tidig hudåldring. Om du vill förbättra hudens utseende, överväga att använda solbränna eller färgade fuktgivare.

Skydda dig från solen. Om du är ute i solen, se till att din hud är skyddad. Överexponering för solljus ökar risken för cancer och kan orsaka andra hudproblem med tiden.

• Använd solskyddsmedel. Leta efter ett märke på minst SPF 30. Om du ska vara ute i solen en dag, applicera solskyddsmedel igen varannan timme.
• Solljus är mest skadligt mellan 10:00 och 14:00. Under denna tidsperiod ska du söka skugga och bära skyddskläder som hattar, halsdukar och långärmade skjortor.

Behandla akne. Om du är benägen för akneutbrott, ta reda på hur du ska behandla dem effektivt. Du kan behöva experimentera med flera olika typer av akneprodukter innan du hittar varumärket som är mest effektivt för dig.

• När du överväger behandlingsalternativ, prata med din läkare eller hudläkare. Hon kan rekommendera en receptfri kräm eller receptbelagda läkemedel med tanke på din hudtyp och sjukdomshistoria. Du kan behöva prova flera olika produkter innan du hittar en som är effektiv för dig.
• Vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa till med akne. Försök att ha mindre smink under breakouts, eftersom detta kan förlänga deras längd. Tvätta alltid ansiktet efter träning. Försök att undvika att ditt hår, hattar eller kläder kommer i kontakt med ditt ansikte eftersom detta kan fånga svett som leder till utbrott. Du ska aldrig poppa finnar eller plocka på zits. Detta kan orsaka ärrbildning.

Välj rätt smink. Leta efter sminkmärken som är lätta, oljefria och hävdar att de är icke-komedogena eller icke-aknegena, vilket innebär att de inte kommer att bidra till utbrott. Mineralbaserade och vattenbaserade sminkar tenderar att vara bättre för akne-benägen hud. Du bör också tvätta smink i slutet av dagen, före sängen eller före träning. Detta minskar risken för att smink täpper till dina porer. Tvätta händerna innan du sminkar och förvara appliceringsborstar i säkra, rena utrymmen.