Hur kan man minska akneärr med hemmet?

Hjälper bakpulver verkligen att minska akneärr?

Acne ärr uppstår när en finn eller cysta blir poppad eller trasig och lämnar ett lager av skadad hud. Tack och lov finns det många saker du kan göra hemma för att bli av med dessa ärr. I allmänhet leta efter naturliga behandlingar som minskar inflammation och exfolierar döda hudceller. Viktigast är att hålla huden ren, äta en hälsosam kost och undvika ämnen som kan göra din akne värre. Sol exponering kan också förvärra ärr, så använd solskyddsmedel och skyddskläder för att skydda din hud från UV-strålar.

Metod 1 av 6: förebyggande av akne och relaterade ärr

1
Bekanta dig med orsakerna och riskfaktorerna för akneärrbildning. Att plocka, poppa eller klämma en finne kan orsaka ytterligare utbrott och permanenta akneärr. Ju färre utbrott du har, desto mindre sannolikt är det att du får akneärr. Att behandla akne är viktigt för att förhindra ärrbildning, särskilt med något av följande:
- Svåra, smärtsamma cystor och knölar. Noduler är hårda, stora och inflammerade finnar. Cystor är pusfyllda, smärtsamma finnar, som båda förekommer djupt i huden och ofta kan orsaka ärrbildning. Detta kallas "cystisk akne."
- Akne som började i ung ålder. Detta utvecklas ofta till svår akne inom några år. Dermatologer rekommenderar att en preteen som har akne får en dermatologisk undersökning. Att behandla akne innan det blir svårt minskar risken för att utveckla akneärr.
- Blod släktingar som har akne ärr. Tendensen att utveckla akneärr löper ofta i familjen.
2
Undvik att röra vid ditt ansikte. Smuts och bakterier i händerna kan täppa till porerna och orsaka akne om du rör vid ditt ansikte för mycket. Om du känner irritation på grund av akne, använd en mild, oljefri daglig ansiktsrengöring för att avlägsna överflödig smuts och minska irritationen. Motstå frestelsen att röra vid eller välja på ditt ansikte.
- Håll händerna rena genom att tvätta dem ofta eller använda en handdesinfektionsmedel på språng.
- Kläm inte eller knäpp dina fläckar. Detta ökar risken för att utveckla ärr. I vissa fall kan klämning av en finne sprida bakterierna ytterligare.
- Täck inte över fläckar med håret. Håll håret borta från ansiktet med hästsvansar, pannband eller hårklämmor.
- Dermatologer rekommenderar också att du tvättar håret regelbundet om det är fet. Oljan kan överföras till pannan och ansiktet och leda till utbrott.
3
Undvik för mycket sol exponering. Måttlig sol exponering är fördelaktigt för ditt immunsystem. Det hjälper din kropp att producera vitamin D. Men akneärr som utsätts för överdriven ultraviolett strålning från solen blir ofta permanenta.
- Överdriven exponering för solljus kan också orsaka solfläckar, så kallade solstrålar. Solfläckar börjar bildas under hudlagren och orsakar små mörka fläckar på hudens yta när du åldras.
- För att skydda din hud mot solskador, använd en solskyddsmedel med minst SPF (solskyddsfaktor) på 30.
- Vissa kemikalier i solskyddsmedel kan orsaka allergier. Du kanske vill samråda med en hudläkare för att hitta solskyddsmedel som passar dig.
4
Välj kosmetika med omsorg. Vissa kosmetiska produkter kan förvärra akne och öka risken för ärrbildning. Välj giftfria kosmetika och applicera dem sparsamt.
- Använd hudvård utan paraben. Parabener är konserveringsmedel som används i många kosmetiska produkter. De kan orsaka hudirritation och inflammation hos personer som lider av akne och kan vara ett potentiellt allergen. Butyl- och propylparaben är mer giftiga än metylparaben och etylparaben. Men det senare absorberas lättare av människokroppen.
- Använd inte kosmetiska produkter med syntetiska färgämnen. Din hud absorberar nästan 60% av alla ämnen som appliceras på ytan. Undvik kosmetika med syntetiska färgämnen. Undvik specifikt E102, E129, E132, E133 och E143. Förutom att de är dåliga för din hud, är de neurotoxiner och kan också främja cancer.
- Använd oljefri kosmetika för din hud och hår.
- Applicera inte smink direkt efter att du har tvättat huden eftersom det också kan täppa till porerna, vilket leder till mer akneutbrott.
- Efter att ha sminkat, tvätta alltid ansiktet med en mild rengöringsmedel för att förhindra att dina porer täpps till.
5
Rök inte. Rökning kan orsaka rökare. Detta är ett tillstånd där kroppen inte producerar ett inflammatoriskt svar för att läka huden så snabbt som det skulle med normal akne.
- Rökare är också 4 gånger mer mottagliga för måttlig akne efter tonåren. Detta gäller särskilt kvinnor mellan 25-50 år.
- Cigarettrök kan orsaka hudirritation för personer med känslig hud.
- Rökning kan också orsaka andra hudåkommor, såsom rynkor och för tidig hudåldring, genom att skapa fria radikaler. Fria radikaler är kemiskt reaktiva molekyler som kan skada celler.
- Rökning försämrar också kollagenproduktionen och försämrar hudens proteiner. Kollagen är ett strukturellt protein med anti-aging egenskaper. Det främjar celltillväxt och reparation, vilket förbättrar hudens hållbarhet och utseende. Att inte ha tillräckligt med kollagen kan minska effekten av akne-behandlingar avsevärt. Minskad kollagenproduktion kan också sakta ner läkningstakten för ärr.
6
Undvik stress. Studier visar att emotionell stress kan förvärra akne, särskilt hos kvinnor. Några sätt att hantera stress är:
- Lyssnar på musik. Att lyssna på lugnande musik kan minska blodtrycket, hjärtfrekvensen och ångest.
- Gör tid för rekreation. Ersätt onödiga, tidskrävande sysslor med behagliga eller intressanta aktiviteter. Om källan till stress är i hemmet, planera lite tid borta, även om det bara är en timme eller två per vecka.
- Meditation. Detta kan bidra till att minska blodtrycket, kronisk smärta och ångest, och det kan sänka kolesterolnivåerna. Det hjälper till att främja fysiskt och emotionellt välbefinnande.
- För en enkel meditationsövning, sitt med korsade ben i en lugn miljö och ta långsamma, djupa andetag i minst 5-10 minuter. Försök att få minst 5 minuters meditationstid varje dag för att hålla din stress i schack.
- Andra meditationstekniker inkluderar övningar som tai chi eller yoga, biofeedback och massageterapi.
7
Få tillräckligt med sömn. Kollagenproduktion och cellreparation är snabbare och effektivare när du sover. Du måste ge din kropp tillräckligt med tid för att läka sig själv för att bli av med ärr.
- Att ha ett vanligt sömnschema hjälper till att säkerställa bättre kvalitet och konsekvent sömn.
- Undvik koffein, nikotin, alkohol och sockerhaltiga drycker 4 till 6 timmar innan du sover. Dessa kan fungera som stimulanser för att hålla dig vaken.
- En tyst, mörk och sval miljö kan hjälpa till att främja sömn. Använd tunga gardiner eller ögonmask för att blockera ljus. Håll temperaturen bekvämt sval mellan 65 och 24°C (18 och 24°C) -och rummet är väl ventilerat.
8
Träna regelbundet. Motion hjälper till att minska stresshormoner som adrenalin och kortisol. Det hjälper också till att stärka immunförsvaret för att bekämpa bakterier, virus och skadliga fria radikaler. Detta spelar en viktig roll för att minska akne.
- Du bör få minst 30-40 minuters måttlig träning eller 10-15 minuters intensiv träning varje dag. Måttlig träning inkluderar promenader eller fritids simning. Intensiv träning inkluderar aktiviteter som basket, fotboll och vandring.
9
Håll dina kläder och sängkläder rena. Bär inte åtsittande, syntetiska kläder som gnuggar mot din hud. Håll örngottet rent.
- Hjälmar, masker, pannband och annan tätt passande sportutrustning kan gnugga mot huden och få akne att blossa upp. Se till att hålla sportutrustningen ren och duscha efter träning.
- Örngott och lakan kan fånga bakterier, smuts och döda hudceller. Dessa kan komma in i dina porer när du sover, vilket orsakar fler akneutbrott som kan leda till ytterligare ärrbildning. Byt ut dina örngott ofta.
- Överväg att lägga en ny handduk på din kudde varje kväll om du använder en aknebehandling över natten.

Detta kan minska rynkor och deprimerade akneärr.

Metod 2 av 6: Rengöring av huden

1
Använd ett milt rengöringsmedel utan tvål. Att hålla huden ren är viktigt för att förhindra utbrott, men vissa kommersiella rengöringsmedel kan göra mer skada än nytta. Rengöringsmedel utan tvål är fria från kemikalier som kan orsaka irritation och ärrbildning i akne-benägen hud.
- Sikta på en organisk, kemikaliefri rengöringsmedel för att undvika ytterligare irritation och ärrbildning. Många naturliga rengöringsmedel är lätt tillgängliga på de flesta apotek.
- Människor med känslig hud bör undvika sammandragande rengöringsmedel. De kan orsaka torrhet och irritation.
- Använd oljefria, icke-slipande ansiktsservetter för när du inte har tid att skölja ansiktet med ett rengöringsmedel.
- För att göra ett naturligt rengöringsmedel och toner infunderar du en tesked (ca 0,67 g) grönt te i en kopp varmt vatten i 3 till 5 minuter. Sila sedan teet i en ren skål och låt det svalna i 15-20 minuter. Applicera teet i det drabbade området med en bomullstuss, ansiktsservett eller mikrodermabrasion-trasa.
2
Tvätta ansiktet korrekt. Att rengöra ansiktet handlar inte bara om vilken produkt du använder. Det spelar också roll hur du tvättar. Följ dessa instruktioner:
- Tvätta händerna innan du applicerar rengöringsmedlet så att smuts och bakterier från dina händer inte täpper till porerna.
- Skölj försiktigt ansiktet med ljummet eller kallt vatten innan du applicerar rengöringsmedlet.
- Med hjälp av fingertopparna, massera försiktigt rengöringsmedlet i huden i 3 till 5 minuter.
- Skölj sedan med kallt vatten och klappa ansiktet torrt med en mjuk handduk eller tvättlapp.
- Dermatologer rekommenderar att du begränsar tvätten till två gånger om dagen och efter svettning. Tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på natten, liksom efter att ha svettat kraftigt.
- Sår, särskilt när man bär hatt eller hjälm, irriterar huden. Tvätta huden så snart som möjligt efter svettning.
3
Försök tvätta ansiktet med mjölk. Förutom naturliga rengöringsprodukter kan du tvätta ansiktet med vanlig mjölk. Mjölksyran i mjölk fungerar som en mild, naturlig peeling för att avlägsna döda hudceller och jämna ut hudtonen. Det minskar också ärr och fläckar.
- Ta bara en matsked (15 ml) mjölk och applicera den i ansiktet med en bomullstuss. Massera ansiktet i cirkulär rörelse i minst 3 till 5 minuter för att effektivt ta bort smuts från dina porer.
- Kokosmjölk har fettsyror med medelhög kedja, som dödar bakterier och virus och hjälper till att minska antalet pustler och cystor. Så du kanske vill ersätta komjölk med kokosmjölk som är lätt tillgänglig i den östasiatiska delen av din stormarknad.
- Om du har inflammerade finnar eller fet hud, blanda en tesked (ca 3 g) ris eller gram mjöl i en matsked (15 ml) mjölk för att göra en blandning. Massera försiktigt in fingrarna med fingrarna i huden.
- Skölj med kallt vatten och torka sedan med en mjuk tvättduk.
4
Använd torkad apelsinskal. Torkad apelsinskal gör också ett bra naturligt rengöringsmedel. Apelsinskal innehåller C-vitamin, vilket hjälper till att öka kollagenproduktionen och reparera hudceller. Detta minskar uppkomsten av akneärr och fläckar.
- Apelsinskal är särskilt bra för personer med fet hud, eftersom det tvättar bort talg (hudolja). Skalens eteriska oljor återfuktar också huden naturligt.
- Torka ut en apelsinskal och mala den sedan till ett fint pulver med en kaffekvarn eller matberedare. Blanda en halv tesked (ca 1 g) av pulvret med en tesked (4,9 ml) mjölk, kokosmjölk eller yoghurt och gnid sedan blandningen försiktigt i huden. Låt stå på i 10-15 minuter och skölj sedan med kallt vatten.
- Den kylande effekten av mjölken eller yoghurten hjälper också till att minska inflammation och avlägsnar döda hudceller.
5
Använd jojobaolja. Jojobaolja kommer från frö från jojobaträdet. Det är den närmaste föreningen till den naturliga olja som vår hud producerar, även känd som talg. Det är emellertid icke-komedogent, vilket innebär att det inte täpper till porer som talg. Detta minskar förekomsten av akne.
- Att applicera jojobaolja på huden kan lura huden att tro att den producerar tillräckligt med olja och därmed balansera oljeproduktionen.
- Lägg 1 till 3 droppar jojobaolja på en bomullstuss för att rengöra huden. Människor med torr hud kan använda 5 till 6 droppar, eftersom det också är en naturlig fuktighetskräm. Gör detta 2-3 gånger i veckan för bästa resultat.
- Eftersom jojobaolja inte är irriterande eller allergiframkallande kan du använda den för att ta bort smink, inklusive ögonmakeup.
- Du hittar jojobaolja i de flesta hälsokostaffärer. Förvara oljan på en sval, torr plats.

Det finns många naturläkemedel du kan använda som behandling för akneärr.

Metod 3 av 6: exfoliering för att ta bort ärr

1
Använd en mild exfolierande produkt. Exfoliering är avlägsnande av död hud. Det kan hjälpa till att minimera uppkomsten av akneärr och hyperpigmentering (röda fläckar). Det är också viktigt att ta bort död hud som potentiellt kan täppa till porerna och orsaka att akne återkommer. Det finns många produkter tillgängliga för peeling.
- Innan du använder några exfolierande produkter, tala med en hudläkare för att avgöra vilken behandling som är rätt för din hudtyp.
- Människor med torr, känslig hud bör begränsa peeling till en eller två gånger per vecka. Människor med fet, tjockare hud kan exfoliera en gång om dagen.
- En mjuk microdermabrasion-trasa är ett utmärkt verktyg för peeling. Dessa är gjorda av mikrofibrer som suger smuts och olja från porerna utan tryck eller gnuggning.
- Efter sköljning med ett rengöringsmedel, torka ansiktet med en mjuk tvättduk eller handduk. Massera sedan ansiktet försiktigt med trasan i 3 till 5 minuter. Tvätta den med tvål efter varje användning och låt den torka.
2
Använd en sockerskrubba. Du kan göra din egen exfolierande av socker. Socker är en av de bästa naturliga skönhetsingredienserna för att exfoliera huden. Sockerskrubbar hjälper till att ta bort död hud och föryngra de inre hudlagren genom att rengöra all smuts från porerna.
- Socker har också en naturlig anti-aging effekt på huden. Det hjälper till att avlägsna skadliga fria radikaler för att sakta ner åldringsprocessen.
- Vanligt strösocker, brunt socker eller organiskt socker fungerar bra för sockerskrubbar. Brunt socker är det finaste och minst slipande. Vanlig granulering är bara lite grovare och fungerar bra. Organiskt socker är det grovaste.
- För att skapa din egen skrubba, kombinera 0,5 en kopp (100 g) brunt socker med 2 matskedar (30 ml) glycerin, ¹ ⁄ ₃ kopp (79 ml) kokosolja och 2 matskedar (30 ml) söt mandel olja. Du kan också tillsätta några droppar citron eller eteriska lavendeloljor för doft. Blanda dessa ingredienser i en liten skål och överför sedan blandningen till en burk.
- För att använda en sockerskrubba, massera en liten mängd på det drabbade området i 3 till 5 minuter. Skölj med varmt vatten.
- Förvara skrubben på ett svalt och torrt ställe i högst 2 till 3 veckor.
3
Prova en havregrynskrubba. För en naturlig exfoliering, koka 1 matsked (5,6 g) organiskt havregryn i ¹ ⁄ ₄ kopp (59 ml) vatten. När den har svalnat, massera blandningen försiktigt i ansiktet och låt den stå i 10-15 minuter. Skölj med varmt vatten.
- Havregryn innehåller saponiner, ett naturligt växtbaserat rengöringsmedel. Den innehåller också fenoler med antioxidant, antiinflammatoriska och fotoskyddande egenskaper. Den höga koncentrationen av stärkelse hjälper huden att hålla sig fuktad, så den är säker att använda för personer med känslig hud.
4
Använd bakpulver. De fina partiklarna i natron tar försiktigt bort döda och skadade hudceller samt tvättar bort överflödigt talg. Det är särskilt användbart för personer med känslig hud eftersom det gradvis löses upp i huden. För en enkel skrubbning, blanda helt enkelt en tesked (4 g) bakpulver med lite vatten och massera den på huden i 5 minuter.
- Om du har tjock, fet hud, tillsätt några droppar citronsaft för att fungera som en sammandragande för att förhindra framtida akneutbrott.
- Använd inte natron om du har inflammerad eller cystisk akne.
5
Prova en gurkmeja, neem- och honungsmask. Vissa studier visar att de naturliga oljorna i Neem-växten kan vara användbara för behandling av akne. Det kan vara särskilt effektivt när det blandas med gurkmeja och honung, som har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Gör en pasta av gurkmeja pulver, neem blad och honung. Applicera det på ditt ansikte och tvätta av det efter 15-20 minuter.
- Neemolja är i allmänhet säker, men vissa människor kan uppleva allergiska reaktioner. Om du får hudirritation eller utslag, tvätta genast ansiktet och sluta använda denna mask.

Att behandla akne innan det blir svårt minskar risken för att utveckla akneärr.

Metod 4 av 6: återfuktar huden

1
Använd en naturlig fuktgivande produkt. Torr hud kan orsaka irritation och försämra uppkomsten av ärr och fläckar. En icke-komedogen fuktighetskräm kan förhindra torrhet samtidigt som du håller huden frisk. Sikta på en naturlig, organisk kräm eller lotion med antiinflammatoriska växtextrakt. Leta efter ingredienser som kamomill, grönt te, aloe, ringblomma eller havre.
- Återfuktare bör appliceras regelbundet efter rengöring eller exfoliering.
- En fuktighetskräm med alfa-hydroxisyror kan hjälpa till att minska uppkomsten av ärr, fläckar och rynkor. Alfa-hydroxisyror inkluderar glykolsyra, mjölksyra, äppelsyra, citronsyra och vinsyra.
- Hyaluronsyra är ett naturligt fuktgivande medel, en förening som hjälper huden att behålla sin fukt. Den finns i många produkter på apotek och kosmetiska butiker som lotion, toner eller ansiktsdimma.
- Hyaluronsyra spelar en nyckelroll för att förhindra åldrande genom att reparera och underhålla hudens inre lager.
2
Applicera aloe vera gel. Aloe vera innehåller aktiva föreningar som minskar inflammation samtidigt som de stimulerar celltillväxt och reparation.
- Det finns som ett extrakt i många kommersiella fuktgivare och som en lokal gel. Den är tillgänglig från apotek och apotek. Du kan applicera den regelbundet för att minska uppkomsten av ärr.
3
Applicera calendula salva. Calendula, även känd som ringblomma, är en annan naturlig substans som finns i kommersiella fuktgivare. Det finns också som extrakt. Det används ofta för att behandla ärr eftersom det stimulerar celltillväxt och reparation.
- Calendula används också för att förbättra hudens återfuktning och fasthet. Applicera den på huden med en 2 till 5% salva.
- Applicera salvan 3 till 4 gånger per dag efter behov för att minska uppkomsten av ärr och fläckar efter akne.
- Du kan göra ringblomma te genom att infundera 2 till 3 gram blommor i en kopp (240 ml) varmt vatten. Du kan använda den som en daglig ansiktssköljning.
- Människor som är allergiska mot växter i daisy- eller asterfamiljen, inklusive krysantemum och ragweed, kan ha en allergisk reaktion mot ringblomma.
4
Prova kokosnötolja. Jungfru kokosnötolja innehåller en blandning av vitamin E och fettsyror. Dessa ger antiinflammatoriska effekter och bekämpar bakterier som kan orsaka andra hudinfektioner.
- Att applicera 1 till 2 droppar kokosnötolja på huden två gånger dagligen kan minska torrheten avsevärt.
- Kokosolja har regenerativa egenskaper som kan hjälpa till att reparera celler och minska förekomsten av ärr.
- Personer med fet hud bör använda kokosnötolja måttligt, ungefär två gånger i veckan. För mycket olja kan täppa till porerna och orsaka mer akneutbrott.
- Kokosolja finns i de flesta livsmedelsbutiker. Se till att kokosoljan är jungfru, kallpressad och organisk. Använd inte det om du har allergier mot nötter.
5
Använd avokado. Avokado är en frukt rik på många vitaminer, näringsämnen och fettsyror som stimulerar kollagenproduktion och vävnadsreparation. Du kan skapa en avokadomask som kan hjälpa till att läka dina ärr.
- Vitaminerna A och C har antiinflammatoriska, antioxidativa egenskaper som hjälper till att skydda huden från skadliga fria radikaler. E-vitamin hjälper till att återfukta huden och minska uppkomsten av ärr.
- För att göra en naturlig avokadomask, ta bort massan från 1 avokado. Applicera det på det drabbade området i 10-15 minuter. Skölj sedan med kallt vatten. Torka din hud torr med en mjuk tvättduk.
- Om du har känslig, torr hud kan du använda detta läkemedel dagligen. Personer med fet hud bör begränsa detta till två gånger i veckan.
6
Applicera älskling. Honung har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att förbättra uppkomsten av ärr och minska inflammation. För att använda honung som lokal behandling, sprider du helt enkelt ett tunt lager på det drabbade området och täcker det med ett bandage.
- Manuka honung har den högsta koncentrationen av fördelaktiga föreningar för att minska ärr.
- Honung kan hjälpa till att minska eller förhindra infektioner orsakade av bakterier. Sök råd från din läkare innan du använder det för detta ändamål.

Metod 5 av 6: Tillämpa naturläkemedel

1
Använd en salicylsyra skal. Det finns många naturläkemedel du kan använda som behandling för akneärr. Salicylsyra är naturligt förekommande växtbaserad syra. Det är en effektiv behandling för både akne och hyperpigmentering hos personer med mörkare hudtoner.
- En hudläkare kan administrera en salicylsyraskal på sitt kontor eller rekommendera ett kommersiellt skalskit att använda hemma.
- Salicylsyra har minimala biverkningar och rekommenderas inte för personer som är allergiska mot aspirin.
2
Använd alfa- och betahydroxisyragel. Alfa-hydroxisyror (AHA) är naturliga syror i kroppen som minskar uppkomsten av ärr, fläckar och rynkor. De exfolierar försiktigt det översta lagret av huden.
- AHA inkluderar mjölksyra, äppelsyra, citronsyra, vinsyra och beta-hydroxiglykolsyra. Många apotek och kosmetiska butiker säljer ärrgeler som innehåller alfa- och betahydroxisyror.
- Applicera gelén på det drabbade området upp till två gånger dagligen.
- Använd inte någon produkt med mer än 20% koncentration av AHA eller glykolsyra. För mycket av dessa syror kan ta bort huden från oljor och fukt.
- Din hudläkare kan också administrera glykolsyra skal på deras kontor.
3
Använd en äppelcidervinätskal. Äppelcidervinäger är ett antiseptiskt medel som dödar skadliga bakterier som kan orsaka akne. Den innehåller också äppelsyra, mjölksyra och ättiksyra. Dessa hjälper till att tona och rena hudens yta genom att stimulera kollagenproduktionen. Detta reparerar celler och tar bort döda hudceller.
- När du väljer äppelcidervinäger, leta efter den lerigaste, mörkaste vinägerna. Ju mer rester det har, desto mer fördelaktiga ingredienser kommer det att leverera till din hud.
- Blanda ^en / _två kopp (120 ml) av organisk äppelcidervinäger med 0,25 kopp (60 g) av bakpulver, 0,25 kopp (72 g) havssalt, ^en / _två kopp (120 ml) av honung, och 5-10 droppar eterisk tea tree eller calendula eterisk olja. Kombinera alla ingredienser i en burk och rör om dem väl. Om pastan är för rinnande, tillsätt mer läsk eller salt efter behov. Skalet ska inte rinna av ditt ansikte.
- Applicera dagligen i 1 vecka med fingertopparna. Använd mjuka cirkelrörelser över hela ansiktet och undvik ögonområdet.
- Låt stå i 5 till 10 minuter innan du sköljer med kallt vatten.
4
Applicera lök extrakt gel. Många studier stöder effektiviteten av lökextrakt för att läka ärr och brännskador. Lök innehåller quercetin, en naturlig antioxidantförening, som hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler. Det minskar också inflammation, stimulerar celltillväxt och reparerar skadad vävnad.
- Lök är rik på antibakteriellt svavel som kan hjälpa till att minska akneutbrott. Lökekstrakt har också hudblekande egenskaper och kan minska fläckar och hyperpigmentering.
- Du kan köpa lök extrakt gel från de flesta apotek, eller du kan göra det själv. För att göra en naturlig lökpasta, använd mekanisk rivjärn för att purera en liten lök. Låt purén svalna i kylen i 20 minuter. Detta hjälper till att minska den skarpa lukten som kan orsaka irritation. Ta bort puréen från kylen och applicera den sedan på de drabbade områdena.
- Låt blandningen stå i 10-15 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Du kan använda den här metoden en gång dagligen tills ärren läker. Förvänta dig förbättringar inom 4-10 veckor.
- Sluta använda lökgelen om du upplever svår irritation.
5
Applicera en sjöslamsmask. Havssilt är en typ av lera som innehåller havssalt som tvättar ut ur havet som sediment i kustregioner. Den innehåller många fördelaktiga ämnen. Dessa inkluderar omättade fettsyror, svavel och alger med antiinflammatoriska och lugnande egenskaper.
- Havssilt kan också hjälpa till att jämna ut hudens struktur genom att tvätta bort döda hudceller och bakterier. Detta förbättrar det övergripande utseendet på ärr.
- Sea silt finns i många kommersiella ansiktsmasker som du kan köpa från ett apotek eller en kosmetisk butik.
- Du kan applicera havsmutsmasker två gånger i veckan eller enligt en hudläkares rekommendation för din hudtyp.
- Svavel och havssalt kan orsaka irritation hos personer med torr, känslig hud eller inflammerade ärr.

Retinoidbehandlingar hjälper till att minska akne-symtom.

Metod 6 av 6: äta för att minska ärr

1
Drick mycket vatten. Dehydrering kan orsaka torr hud. det kan också försvaga ditt immunsystem genom att inte spola ut gifter genom svett och utsöndring. Detta gör det svårare för din kropp att läka ytsår som akneärr.
- Att hålla sig hydratiserad kan också förbättra hudens elasticitet. Detta kan minska rynkor och deprimerade akneärr.
- Drick minst 8 flytande gram (240 ml) vatten varannan timme för att hålla din kropp hydratiserad. Du bör sträva efter att dricka minst 1,9 till 3,8 liter vatten per dag.
- Om du dricker koffeinhaltiga drycker, drick minst 1 liter vatten (0,95 liter) för varje 1 kopp (240 ml) koffein.
2
Klipp ut socker och mjölkprodukter. Kombinationen av socker och mejeriprodukter är särskilt skadlig för talgkörtlarna, vilket kan orsaka akne. Studier i olika delar av världen bland ursprungsbefolkningar visade att deras tonåringar var fria från akne när de inte åt mejeriprodukter och socker utan åt vad ursprungsbefolkningen konsumerade. Men när de antog en diet i västerländsk stil utvecklade de akne som tonåringar i resten av världen.
- Det är fortfarande oklart om choklad kan göra akne värre, men vissa studier tyder på att det kan. Försök skära ner på choklad och se om det förbättrar din akne.
3
Drick grönt te. Grönt te är rikt på antioxidanter som kallas polyfenoler som stimulerar kollagenproduktion och reparerar hudceller, vilket minskar uppkomsten av ärr. Antioxidanterna hjälper också till att bekämpa skadliga fria radikaler. De skyddar mot ultraviolett strålning och minskar rynkor. Grönt te kan också minska stress.
- Du kan brygga grönt te genom att steka en matsked (eller 2 till 3 gram) grönt teblad i en kopp (240 ml) varmt vatten i 3 till 5 minuter.
- Grönt te kan tas 2 till 3 gånger dagligen.
- Aktuella behandlingar som innehåller grönt te kan också minska uppkomsten av ärr.
4
Få mycket vitamin A. Forskning visar att vitamin A, även känt som retinol, hjälper till att öka kollagenproduktionen. Vitamin A hjälper också till att skydda huden från skadliga fria radikaler och ultraviolett strålning.
- Bra källor till vitamin A inkluderar lax, tonfisk, äggulor, morötter, gröna bladgrönsaker och gula eller orange frukter. Naturliga källor till vitamin A har inga biverkningar. Det finns också som tillägg i de flesta apotek.
- Du kan öka absorptionen av A-vitamin genom att äta en diet utan ohälsosamma fetter. Undvik margarin, hydrerade oljor och bearbetad mat.
- Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin A är 700-900 mikrogram. Höga doser vitamin A (högre än 3000 mikrogram) kan ha toxiska biverkningar, inklusive fosterskador och depression. Intaget bör övervakas noggrant.
5
Konsumera mer vitamin C. C- vitamin är en viktig immunförstärkare som hjälper kroppen att producera kollagen. C-vitamin är också en viktig antioxidant och immunförstärkare.
- Du kan ta vitamin C som ett kosttillskott med en rekommenderad dos på 500 mg, uppdelad i 2 eller 3 gånger dagligen.
- Du kan också lägga till vitamin C-rika livsmedel i din dagliga kost. Bra naturliga källor till C-vitamin är söt röd eller grön paprika, citrusfrukter och icke-koncentrerad citrusjuice, spenat, broccoli och brysselkål, jordgubbar och hallon, avokado och tomater.
6
Ät mat med vitamin E. Vitamin E är en antioxidant som avvärjer akneutbrott orsakade av bakterier, virus och skadliga fria radikaler. Det hjälper också till att skydda huden från skadlig ultraviolett strålning. Det kan främja cellförnyelse och hålla huden fuktad.
- E-vitamin finns i livsmedel som vegetabiliska oljor, mandel, jordnötter, hasselnötter, solrosfrön, spenat och broccoli.
- Den rekommenderade dosen för vuxna är 15 mg (22,35 IE) per dag. Nyare studier har dock visat att denna värdefulla antioxidant är säker vid 268 mg (400 IE) per dag. Fråga din läkare om mängden som är bäst för dig.
- Att äta vitamin E i livsmedel är inte riskabelt eller skadligt. Som ett tillskott kan höga doser av vitamin E få allvarliga hälsokonsekvenser.
7
Ta zink. Vissa studier visar att zink kan hjälpa till att minska ärr. Du kan också applicera zink på huden som en kräm för att påskynda sårläkningen.
- Zink är ett viktigt spårmineral som finns i många livsmedel du äter regelbundet. Den har antioxidativa egenskaper som hjälper till att skydda celler i kroppen från skador orsakade av bakterier och virus.
- De bästa dietkällorna för zink är ostron, skaldjur, rött kött, fjäderfä, ost, räkor, krabba, bönor, solrosfrön, pumpa, tofu, miso, svamp och kokta gröna.
- Zink finns som tillägg och i många multivitaminkapslar. Lätt absorberade former av zink är zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat och zinkmonometionin.
- En daglig dos på 10-15 milligram rekommenderas. Detta kan enkelt uppnås genom en hälsosam kost. Att ta för mycket zink kan minska dina nivåer av koppar och försvaga ditt immunförsvar.
- Använd zinkkrämer endast på recept från din läkare.

Läs också: Hur man bygger en snygg garderob (killar)?

Tips

Om inget av förslagen ovan fungerar, kontakta en hudläkare. Det finns flera kirurgiska ingrepp som kan behandla akneärr. Du kanske också vill överväga steroidinjektioner eller kryoterapi. Kryoterapi innebär frysning av ärren.

Varningar

Undvik hård skrubbning. Det kan förvärra befintlig akne, vilket ökar risken för permanent ärrbildning.
Innan du lägger till nya kosttillskott i din diet, kontakta din läkare. Vissa kosttillskott kan ha skadliga biverkningar. Detta gäller särskilt om du tar för stor dos.
Retinoider och högt intag av vitamin A bör undvikas under graviditet. De kan vara mycket giftiga för barnet och orsaka fosterskador.
Använd inte tandkräm. Många tror att tandkräm är en naturlig behandling för akne och ärrbildning. Men vissa ingredienser, såsom natriumlauretsulfat, triklosan och pepparmynta, kan ytterligare förvärra din akne.
Använd retinoider med försiktighet. Retinoidbehandlingar hjälper till att minska akne-symtom. Aktuella retinoidbehandlingar kan dock orsaka depression eller ångest och utlösa självmordstankar och våldsepisoder. Istället för retinoider, använd naturligt A-vitamin som erhållits genom kosten. Detta producerar hälsosam retinol som hjälper till att upprätthålla immunförsvaret och reparera huden.
Undvik bensoylperoxid. Vissa läkare kan föreslå att man använder bensoylperoxid som ett alternativ till antibiotikabehandlingar, men det kan göra mer skada än nytta. Du kan använda den ibland i små koncentrationer. Men regelbunden användning kan skada din hud och ha andra negativa hälsoeffekter.

Hur kan man minska akneärr med hemmet?

Steg