Hur odlar du håret länge?
Om du redan trimmar håret var 8-10 veckor är det näst bästa sättet att växa ut ditt hår att sluta använda hårtorkar, plattångar eller locktångar och lämna håret nere när det är möjligt. Undvik att schamponera håret mer än 3 gånger i veckan och klappa håret torrt istället för att svepa in det i en handduk. Försök ta biotintillskott för att maximera hårväxten. För mer råd från vår granskare, inklusive hur man gör kostförändringar som kommer att öka hårväxten, läs vidare!
Även om de kan få ditt hår att se bra ut i några timmar, kan heta stylingsverktyg som hårtorkar, plattångar och hårrullar försvaga ditt hår och hindra hårväxt.
Har du alltid drömt om långa, läckra lås? Försöker du ändra ditt utseende från en pixie cut till en längre frisyr? Att växa ut håret kan vara frustrerande, särskilt om ditt hår tenderar att växa långsamt. De flesta hår växer ungefär 1/2 tum (1,3 cm) i månaden, men du kan se ditt hår växer så snabbt som möjligt genom att följa några enkla steg och skära ner på dåliga hår vanor!
Metod 1 av 3: göra ändringar i din hårvårdsrutin
- 1Minska din användning av hot styling-verktyg. Även om de kan få ditt hår att se bra ut i några timmar, kan heta stylingsverktyg som hårtorkar, plattångar och hårrullar försvaga ditt hår och hindra hårväxt. Försök att minska användningen av dessa verktyg eller klippa ut dem ur din hårvårdsrutin. Gör minimal hårstyling, med minimala hårprodukter, så att ditt hår kan hålla sig friskt och växa ut.
- Om du bestämmer dig för att använda heta stylingsverktyg, ställ dem på låg värmeinställning, högst 163°C, och applicera en värmeskyddande spray, gel eller grädde innan du använder verktyget i håret. Detta hjälper till att skydda håret från att torka ut och bryta av.
- 2Lämna håret nere när det är möjligt. Att dra tillbaka håret i en hästsvans eller en tät updo kan leda till brott och skadade strängar. Istället för att använda klipp, stift och hårband i håret, gå för ett mer avslappnat utseende. Låt ditt hår flyta långt och över tid kommer det att växa ut långt och friskt.
- 3Använd schampo bara två till tre gånger i veckan. Minska schamponanvändningen till bara två till tre gånger i veckan så att du inte torkar ut eller övertvättar håret. Detta gör att ditt hår kan hålla sig starkt och friskt, vilket leder till bättre långsiktig tillväxt.
- Om hårbotten blir fet eller kliar på grund av underdisk, kan du öka mängden gånger du schamponerar under veckan. Alternativt kan du använda torrschampo för att rengöra hårbotten och håret mellan tvättarna.
- När du schamponerar håret bör du massera schampot i hårbotten och försöka att inte gnugga håret med schampot.
- För att hålla håret friskt bör du fokusera på att konditionera håret varje gång du duschar. Balsam är utmärkt för att stärka ditt hår, eftersom det ersätter lipiderna och proteinerna i dina håraxlar. Du kan också använda en konditioneringsbehandling för att ge ditt hår en extra boost, till exempel en behandling som innehåller naturliga ingredienser för att uppmuntra hårväxt och lugna hårbotten. Skölj ut balsamet med kallt vatten som tätar nagelbandet.
Låt ditt hår flyta långt och över tid kommer det att växa ut långt och friskt. - 4Torka håret torrt efter en dusch. Undvik att linda ditt våta hår tätt i en handduk, eftersom detta kan orsaka brott och sätta stress på hårsträngarna. Använd istället en torr handduk för att klappa håret så att du inte riva, dra eller riva i ditt våta hår.
- Om du inte kan bryta din vana med handduksförpackning, använd tunna handdukar och mjuka mikrofiberhanddukar. Dessa handdukar är gjorda av material som är lätt på håret och suger upp vattnet i håret utan att skada det.
- 5Få ditt hår trimmat när delade ändar dyker upp. Även om det kan verka som ett felaktigt drag när du försöker växa ut håret, kan du få ditt hår trimmat när du utvecklar delade ändar. Delade ändar börjar som torra, spröda delar av håret och om de inte är trimmade kan de arbeta sig upp i hårsträngarna. Om du lämnar dina delade ändar för länge, när du går till din frisör, kan hon tvingas klippa en avsevärd längd av håret för att bli av med de delade ändarna.
- Se till att du ser din frisör var 10 till 12 veckor för en trimning. Planera möten framåt med din frisör så att ditt hår förblir friskt och fritt från delade ändar.
- Om ditt hår växer snabbt och du har mycket skadade ändar, kanske du vill få trim var 6: e till 8: e vecka.
- 6Byt till örngott av siden. Även om det kan verka lyxigt kan det faktiskt uppmuntra hårtillväxt att sova på örngott. Örngott av bomull eller linne kan dra och dra i håret, vilket leder till brott när du rör dig medan du sover. Den mjuka, släta strukturen i siden skapar ingen oönskad friktion, vilket håller håret smidigt, långt och knutfritt.
- Alternativt kan du sova med en sidenhalsduk lindad runt håret.
Metod 2 av 3: applicera hårbehandlingar
- 1Använd en hårmask. Uppmuntra ditt hår att växa länge genom att applicera en hårmask en eller två gånger i veckan. Gör din egen naturliga oljemask eller köp receptfria hårmasker i din lokala apotek.
- För att göra en hårmask hemma, kombinera 1 kopp kokosnötolja med 1 matsked macadamiaolja, mandelolja och jojobaolja. Massera masken i fuktigt hår och låt den sitta i tio minuter. Sedan schampo och konditionera håret för att ta bort masken.
Uppmuntra ditt hår att växa länge genom att applicera en hårmask en eller två gånger i veckan. - 2Gör en ricinoljebehandling. Ricinolja är en naturlig substans som kan uppmuntra hårväxt. Att applicera en ricinoljemask kan leda till hår som blir längre och friskare.
- Börja med att massera hårbotten med 1 kopp ricinolja. Låt oljan falla från hårbotten på hårsträngarna. När hårbotten och håret är täckt, använd ett plastduschlock på huvudet för att hålla oljan på plats. Sprid en handduk på örngottet innan du lägger dig så att du inte får olja över hela kudden.
- Låt oljan sitta i hårbotten och håret över natten. Tvätta och konditionera håret nästa morgon för att ta bort oljan.
- 3Applicera en het olja i hårbottenmassage. En het oljemassage kan hjälpa till att bryta ner olja eller smuts i hårbotten och stimulera hårväxt från hårets rötter. Använd naturliga oljor som kokosnötolja, olivolja, jojobaolja och arganolja.
- Värm oljan genom att placera flaskan eller röret i en skål med varmt vatten. Se till att du testar oljan innan du applicerar den för att se till att den inte är för varm. Den ska ha en behaglig temperatur som inte brinner vid beröring och inte skadar hårbotten eller håret.
- Använd fingrarna för att försiktigt massera hårbotten med den varma oljan i långsamma, cirkulära rörelser. Du kan göra detta när du har tagit en dusch. Du kan också be en vän eller partner att massera hårbotten åt dig. Se till att du masserar oljan i hårbotten i femton till tjugo minuter.
- Efter femton till tjugo minuter, schamponera håret väl för att ta bort oljan. För att begränsa schamponering är det en bra idé att göra din oljebehandling samma dagar som du redan planerar att tvätta håret.
Metod 3 av 3: göra ändringar i din kost och vanor
- 1Packa din diet med livsmedel som innehåller mycket protein. Att öka ditt proteinintag kan hjälpa till att främja hälsosam hårväxt och förhindra håravfall eller håravfall på grund av diet. Din diet bör ha en balans mellan kött, fisk, bönor, nötter och fullkorn. Om du inte äter kött, se till att du får tillräckligt med protein genom sojabaserade livsmedel, liksom bönor, nötter och spannmål.
- Nyckeln till en effektiv diet med hög proteinhalt är att välja dina proteinkällor klokt. Klipp ut bearbetat kött eller mejeriprodukter med full fetthalt, eftersom det inte är hälsosamma proteinkällor. Inkludera en hög mängd hälsosamma kolhydrater i din kost, såsom fullkorn, frukt och grönsaker.
Gör minimal hårstyling, med minimala hårprodukter, så att ditt hår kan hålla sig friskt och växa ut. - 2Integrera hårförstärkande kosttillskott i din kost. Vissa multivitaminer och kosttillskott, såsom Biotin och Viviscal, är kända för att främja hårväxt. Dessa produkter innehåller vitamin C och vitamin B, som är viktiga vitaminer för hårväxt.
- Tala med din läkare innan du tar några tillskott för att kontrollera att du tar rätt dosering och att tillskotten inte kommer i konflikt med de mediciner du använder för närvarande.
- Vitaminer som biotin kan fungera annorlunda på människor, och vissa upplever till och med biverkningar.
- 3Fokusera på stressavlastande aktiviteter som yoga och meditation. Att dra ut håret när du är stressad är inte bara en uttryckssätt; stress kan påverka dina kortisolnivåer och leda till minskad hårväxt. Sänk dina kortisolnivåer genom att göra stressavlastande aktiviteter som yoga, meditation och djupa andningsövningar. Detta kommer att leda till ett lugnare liv och ett fylligare, längre hår.
- Var tålmodig när du växer ut ditt hår. Det tar tid att växa långa, läckra lås.
Läs också: Hur växer man ut håret?
Frågor och svar
- Hur länge kommer mitt hår att växa på en månad?I allmänhet växer ditt hår en halv tum varje månad, men att äta näringsrik mat och använda vissa schampon kan få det att växa snabbare.
- Jag sover med håret i en bulle varje natt, påverkar det tillväxten?Det finns inga studier som visar att sova med en bulle påverkar hårväxten. Bulle bör dock vara lös och inte tät, för om den är för stram och orsakar spänning kommer det att påverka tillväxten
- Hur vet jag om mitt hår är friskt?Om ditt hår är ohälsosamt skulle det knytas, ha brott och skulle lätt falla av när det borstas eller kammas etc. Om ditt hår är friskt ser det glänsande, silkeslen ut och har en glödande färg.
- Vissa människor säger att trimmar inte hjälper håret att växa, och andra säger att du ska få trimmer. Vilket är korrekt?Den enda gången du bör klippa håret är om du har döda delade ändar. Det är bäst att trimma det innan det blir värre.
- Kommer det att vara annorlunda för människor att odla hår?Alla har olika hårvårdsprogram, diet och livsstil. Därför växer och växer allas hår i en annan takt.
- Hur lång tid tar det för hår att växa?Detta beror på vilken typ av hår du har. Om du har ohälsosamt hår tar det ungefär en till två månader att växa lite men om du har friskt hår tar det ungefär en månad att börja växa lite. När det gäller att det är långt tar det några månader till ett år att märka att det är mycket längre.
- Kommer det att sätta mitt hår i flätor påverka tillväxten?Flätor påverkar inte hårväxt. Håll flätorna något lösa så att de inte skadar håret.
- Kommer att äta skräpmat hämma hårets tillväxt?Skräpmat innehåller inga näringsämnen som bidrar till hårväxt och i allmänhet anses skräpmat inte vara hälsosamt på grund av mängden socker och fett i det. Försök istället att äta mest frukt, grönsaker, dricksvatten och te, men kom ihåg att det udda söta här och där inte kommer att vara ett problem.
- Jag simmar konkurrenskraftigt och försöker växa ut mitt hår. Vad ska jag göra?Efter en simövning, ta en sval dusch. Tvätta håret (beroende på hur många simmetoder du har, det beror när du ska schampo). Borsta inte håret när det är vått. Detta kommer att orsaka brott. På dagar du inte har simt, borsta håret i bra fem till tio minuter, massera hårbotten längs vägen.
- Fungerar det om mitt hår inte sitter i en tät hästsvans?När du växer ut håret bör du undvika tryck på hårbotten, särskilt strama frisyrer som hästsvansar. Det är acceptabelt att säkra håret om det redan är medium eller långt, men se till att slipsen inte sitter fast i hårbotten.
Kommentarer (22)
- Jag tror att det hjälpte men jag kommer inte att vara säker förrän jag ser resultat.
- Jag älskar hur allt var enkelt och lätt att hitta, och jag kunde göra det mesta bara hemma. Det fick mig att må bra att jag inte behövde köpa något dyrt. Tack.
- Mitt hår är väldigt kort och skulle inte växa. Så jag kollade den här webbplatsen och mitt hår blir väldigt friskt och växer snabbare. Tack!
- Jag lärde mig hur man gör håret längre.
- Vad som hjälpte mig är hur man applicerar hårmasken!
- Det var bara den information jag behövde. Jag har verkligen undersökt detta eftersom jag har haft svårt med tillväxt och nu med några fläckar. Informationen i den här artikeln var enkel och gav mig till och med instruktioner om hur jag gör hemlagade masker för mitt hår. Andra artiklar har för mycket information och kan vara förvirrande. Tack för informationen och hjälpen!
- Det hjälpte mitt hår att växa! Tack!
- Detta hjälpte mig mycket, idag klippte jag av misstag alltför kort och det är som en bobskärning som fick mig att gråta för alltid (ca 5 timmar) eftersom jag var riktigt ledsen och klippte den fel längd, även om den här artikeln hjälpte mig med tipsen Jag kunde göra med mitt korta hår och hur jag växer tillbaka de 11 centimeterna jag tappade och kommer att växa snabbt igen tack vare den här sidan / artikeln. Tack så mycket! Med vänliga hälsningar, Amy PanPot.
- Hela artikeln var väldigt intressant och informativ.
- Jag äter frukt och yoghurt.
- Jag gillar att äta skräpmat, men då och då blir jag inspirerad av den här webbplatsen så jag börjar äta hälsosamt igen. Jag har sett mycket förbättring av hårtillväxten efter att ha följt dessa steg!
- Tack! Bra tips.:)
- Jag åt mest vattenmelon, honungsdagg och druvor i ungefär en månad, och det fungerade riktigt bra!
- Jag hade massor av spottändar och sedan slutade jag använda en handduk för att torka och packa upp håret. Mitt hår ser redan bättre ut när jag kommer ut ur duschen och låter det torka ner.
- Så jag gjorde alla steg och mitt hår blev längre på mindre än en vecka. Nu rensas alla mina fläckar.
- Jag klippte håret idag och läste detta fick mig att känna mig lite bättre med det. Tack, det här var inte bara användbart men mycket informativt.
- Detta hjälpte verkligen mycket. Allt på den här sidan är fantastisk information och garanterar att hjälpa alla. Jag klippte av misstag mitt hår för kort idag och det är som en bob och jag har gråtit i åldrar. Förhoppningsvis kommer den att växa 10 centimeter tillbaka. Tack.
- Detta uppmuntrar mig att växa mitt hår.
- Jag växte mitt hår 8 centimeter på en månad efter att ha provat det här. Jag rekommenderar det.
- Tack! På grund av dig satte jag nu världsrekordet för längsta hår!
- Rosmarinolja är bra tillsammans med ricinolja och vitamin E-olja gör underverk för mig.
- Jag märkte förändringar i min hårväxt när jag började använda olivoljan och tvätta håret tre gånger i veckan!!
