Hur stoppar man hockey?
För att utföra ett hockeystopp, börja med att åka några steg framåt, men ta inte för mycket fart. Sprid dina fötter något isär och håll skridskor löpande parallellt i den riktning du är på väg och öva på att trycka från sida till sida. När du är redo att stanna, vrid dina höfter i den riktning du vill vända och försök att vinkla skridskonbladen något bakåt för att raka isen. Böj knäna djupt och dra dina skridskor över isen för att stanna. Fortsätt läsa för tips om hur du kan förbättra ditt hockeystopp, som att träna ena sidan, sedan den andra!
Det klassiska "hockeystopp" -draget gäller främst ishockey.
Nybörjare åkare kan komma undan med att göra en "snöplog" eller "pizzaskiva", vilket innebär att du pekar tårna inåt tills friktionen stoppar dig gradvis. Men när du väl åkt skridskor snabbare måste du veta hur du kan stoppa och ändra riktning på en krona. Det är här hockeystoppet kommer in! Ett hockeystopp är i grunden en sidoglidning med skridskanten. Friktionen för att skrapa bladet på isen kommer att gradvis bromsa dig till stopp.
Metod 1 av 3: lära sig ishockeystoppet
- 1Åka några steg framåt. Börja längs brädorna och håll brädorna med händerna. Ta det långsamt först. Du vill inte ta för mycket fart förrän du har fått en känsla för hur du kan stoppa hockey. Du borde se fram emot, inte ner för dina fötter.
- 2Öva på att trycka från sida till sida och stoppa. Sprid dina fötter något isär och håll dina skridskor löpande parallella i den riktning du är på väg. Du kanske upptäcker att du kan stoppa din sida-till-sida-rörelse med bara din inre fot.
- 3Vrid dina höfter i den riktning du vill vända. Vrid vänster höft för att vrida vänster skridsko och vrid höger höft för att vrida höger skridsko. Försök samtidigt vinkla skridskovelbladen något bakåt för att raka isen. Var försiktig! Om du gräver för mycket kommer du att "få en kant" och falla framåt.
- 4Böj knäna djupt. Var noga med att böja knäna när du roterar höfterna. Håll din vikt låg och arbeta på balans. Att vara låg hjälper dig att sluta med mindre ansträngning. Det kan också göra fallen mer uthärdliga.
- Ju djupare krökningen är, desto snabbare blir stoppet. Om dina knän inte är böjda kommer du nästan alltid att falla!
- 5Dra dina skridskor över isen för att stanna. Identifiera först den "ihåliga" eller "plana kanten" på var och en av dina skridskor. Alla skridskor har en inre kant, en yttre kant och en "platt kant", som verkligen är det konkava utrymmet mellan de två. Den "plana kanten" gör att skridskon kan glida i sidled över isen utan att gräva in. När du går in i hållplatsen, vrid dina höfter, böj knäna och vrid dina skridskor för att låta dem glida på sina "plana kanter". Håll den här positionen tills du stannar.
- För att klargöra: minska vikten från den yttre skridskon och vrid båda skridskor parallellt med den riktning du kör. Tryck på den yttre kanten på den yttre skridskon och samtidigt på den yttre kanten på den inre skridskon.
- 6Öva på att bygga fart och finess. Fortsätt arbeta med ditt hockeystopp. Arbeta gradvis för att åka skridskor snabbare och snabbare och stanna vid höga hastigheter. Om du spelar tävlingshockey måste du ofta stanna en krona för att ändra riktning eller undvika att kollidera med något.
- När du väl känner dig bekväm med att vrida en riktning för att stanna: öva på att vända motsatt riktning med samma teknik.
Du vill inte ta för mycket fart förrän du har fått en känsla för hur du kan stoppa hockey.
Metod 2 av 3: öva hockeystoppet
- 1Välj en riktning för att vända och perfekta den innan du försöker den andra riktningen. De flesta åkare tycker det är lättare att vända i en riktning. Om du svänger åt höger ska din vänstra skridsko vara på utsidan. Om du svänger åt vänster ska din högra skridsko vara på utsidan.
- 2Hitta någon som håller i ena änden av en hockeykäpp medan du håller den andra. Låt dem dra åt din sida när du försöker motstå deras rörelse. När du är klar kan de långsamt dra dig till din sida när du bildar små mängder snö vid dina blad. Detta hjälper dig att bli mer bekant med rätt kroppsvinkel i förhållande till marken såväl som allmän balans.
- 3Arbeta med en snabb övergång. En av tangenterna för att stanna i fart är att snabbt kunna växla från en skridskoåkningsposition till att ha båda fötterna vinkelräta mot din färdlinje. Börja med att någon drar dig. Öva sedan övergången från en "glidande" position till en "stopp" -position. När du är bekväm med denna övergång, arbeta med skridskoåkning och stopp: från låga hastigheter till högre hastigheter.
- 4Var ihärdig. Det tar tid att träna knä, höfter och fötter för att arbeta synkroniserat - och det betyder mycket tid ner på isen. Chansen är att du kommer att falla några gånger tills du kan få din balans rätt. Fortsätt bara med att komma tillbaka. Med lite beslutsamhet borde du stoppa hockey på nolltid!
Det är faktiskt mycket lättare att lära sig att hockey stoppa med tråkiga blad snarare än med skarpa blad.
Metod 3 av 3: hockey stoppar på rullskridskor
Det klassiska "hockeystopp" -draget gäller främst ishockey. Du kan också använda den här tekniken för att stanna på rullskridskor, även om rörelserna är något annorlunda. Att stoppa på skridskor tar lite mer finess, medan hjulets rullskridskor kräver att du använder lite mer kraft.
- 1Ta några steg framåt för att få lite fart. Knäna ska böjas. Börja långsamt, först, för säkerhet.
- 2Välj en riktning att svänga som känns mest naturlig. Om du vill vrida medurs glider du på din vänstra fot. Om du vill vrida moturs glider du på din högra fot.
- 3Vrid kroppen tills den glidande foten är framför dig. Din fot ska vara vinkelrät mot den riktning du reser. Detta kommer att skapa friktion mot golvet. Håll den här positionen tills du kommer till ett stopp.
- Räta ut benet och vinkla hjulen så att de glider på golvet. Denna friktion är det som får dig att sluta.
- Håll det andra benet böjt vid knäna när skridskon roterar ungefär 180 grader. All din vikt ska ligga på det här benet.
När du tränar ett hockeystopp ska du åka skridskor längs brädorna och vända dig mot väggen så att du kan ta tag i den om du börjar falla.
- När du tränar ett hockeystopp ska du åka skridskor längs brädorna och vända dig mot väggen så att du kan ta tag i den om du börjar falla.
- Använd hjälm! Bär kuddar! Is är svårt. Var försiktig.
- Du bör vara en säker åkare innan du försöker göra ett hockeystopp perfekt. Hockeystoppet är en avancerad teknik, och du behöver bra balans för att få det rätt!
- Se till att dina skridskor är bundna tätt och korrekt. Om du inte kan knyta dem, be någon hjälpa dig. Det är dock viktigt att du lär dig hur du knyter dina egna skridskor korrekt om du planerar att spela hockey regelbundet.
- När du lär dig att sluta, försök att inte använda en hockeystick som balans på isen för att hålla dig upprätt. Detta kommer att översättas till dålig form och det kommer att göra det svårare att lära sig att sluta.
- Det är faktiskt mycket lättare att lära sig att hockey stoppa med tråkiga blad snarare än med skarpa blad. Om du lär dig att stoppa hockey med vassa blad, kanske dina anklar inte kan hantera vridmomentet som orsakas av att dina blad gräver djupt in i isen. Detta kan få dig att falla i ansiktet eller ryggen.
Läs också: Hur flisar man en fotboll?
