Hur man gör en låg fetthalt någon frukt smoothie?

Använd ditt bästa omdöme under hela processen. Mängder och sätt att förbereda sig för förändringar, så använd sunt förnuft. Uppenbarligen måste vissa frukter beredas annorlunda än andra. Tänk också på vilken typ av frukt du ska använda och var förnuftig. En del frukt smakar bara inte bra i smoothieform!

Tillsätt isen i mixern. Det är en bra idé att förkrossa isen, så stäng bländarens lock. Ställ den på "iskross" och vänta tills den krossas. Alternativt, om du vill att din smoothie ska ha en tjockare konsistens är det en bra idé att vänta och blanda den helt.

Förbered frukten och tillsätt den.

Blanda yoghurt med låg fetthalt och mjölk. Det kan se lite grovt ut, men det gör att det smakar bättre att blanda dem innan du blandar dem. Du kan använda vanilj, citron eller vanlig så länge det är lite fett. När det är blandat, lägg till det i mixern.

Lägg till stevia. Stevia är en naturlig sockerersättning. Det är hälsosammare och sötare än Sweet 'n' Low eller Splenda, så du borde använda det istället för en billigare version.

Blanda det helt. När det slutar vara så högt som det var när du började blanda, stoppa mixern och skaka lite. Blanda den igen och virvla sedan runt i den med en sked för att se till att allt är smidigt. Smaka den. Om du är nöjd med det, häll den i två stora glas och njut! Om du inte går vidare och gör några justeringar du vill ha.