Hur man gör en äpplesmoothie?

För att göra en äpplesmoothie, börja med att skala ett äpple och skiva frukten i små skivor. När ditt äpple har klippts upp, kasta kärnan och skala i papperskorgen och släpp frukten i en mixer. Om du vill ha lite extra fiber i din smoothie kan du hålla skalet på, men se bara till att tvätta äpplets utsida först. För extra smak, häll 8 fl gram kall äppeljuice i frukten. Därefter måste du lägga till 8 oz isbitar i mixern, eftersom detta hjälper till att tjockna din smoothie och håller allt fint och kallt. Håll slutligen på locket med en hand och blanda tills alla ingredienser är kombinerade. För mer råd, som att göra en karamelläpplesmoothie, läs vidare!

Vivian Ström
Vivian Ström
• 8 min läsning
Lägg till variation i en äpplesmoothie med bär eller gör en söt karamelläpple smoothie med karamelsirap
Intensifiera äpplesmaken med äppeljuice, lägg till variation i en äpplesmoothie med bär eller gör en söt karamelläpple smoothie med karamelsirap.

Äpplen gör stora smoothies som du kan anpassa med andra ingredienser. Intensifiera äpplesmaken med äppeljuice, lägg till variation i en äpplesmoothie med bär eller gör en söt karamelläpple smoothie med karamelsirap. Om du har ett nytt äpple, vätska till basen och lite is eller frusen frukt, har du allt du behöver!

Ingredienser

Grundläggande äpplesmoothie

  • 1 äpple, skalat och skivat
  • 8 fl oz (240 ml) äppeljuice
  • 230 g isbitar
  • 2 msk (30 g) valnötter, jordnötter eller mandel (valfritt)
  • 0,25 tsk kanel eller muskot (valfritt)

Gör en servering.

Berry apple smoothie

  • 1 äpple skalat och skivat
  • 4 fl oz (120 ml) mjölk, apelsinjuice eller vatten
  • 8 oz (230 g) frysta blåbär, jordgubbar eller hallon
  • 1 msk (15 g) socker, honung eller lönnsirap (valfritt)
Äppelsmoothie med karamell
Äppelsmoothie med karamell.

Gör en servering.

Äppelsmoothie med karamell

  • 1 äpple skalat och skivat
  • 6 fl oz (180 ml) mjölk eller vatten
  • 230 g isbitar
  • 1 msk (15 g) karamelsirap
Läs också: Hur man gör chokladmartini?

Gör en servering.

Metod 1 av 3: grundläggande äpplesmoothie

  1. 1
    Placera skalade äppelskivor i mixern. Använd en äppelskalare för att ta bort äpplets yttre hud. Skär sedan äpplet i skivor. Kasta kärnan och skalet. Lägg de skalade äppelskivorna i mixern.
    • Du kan också lämna skalet på äpplet för extra fiber. Tvätta äpplets utsida med varmt vatten och skär det i skivor. Men om du vill ha en mjukare konsistens, skalar du äpplet innan du skär det.
  2. 2
    Häll 8 fl oz (240 ml) äppeljuice i mixern. Mät och häll saften i mixern. Använd juice som är kall eller rumstemperatur.
    • Det finns många andra alternativ för flytande bas du kan prova, till exempel mjölk, apelsinjuice, kokosnötvatten eller vanligt dricksvatten!
  3. 3
    Tillsätt 8 oz (230 g) isbitar i mixern. Mät upp isbitarna och lägg dem till smoothien. Isen hjälper dig att tjockna dina ingredienser och göra allt kallt.
    • Ersätt lika mycket fryst frukt för isen för att ge smak och näringsvärde.
  4. 4
    Inkludera 2 msk (30 g) valnötter, jordnötter eller mandel (valfritt). Att lägga nötter ger din smoothie en rikare smak, men det kommer också att lägga till fett och kalorier. Hoppa över att lägga nötterna om du försöker begränsa kalorierna, eller lägg till dem för att förbättra din smoothies konsistens och smak. Mät upp och tillsätt önskad mängd nötter i mixern.
    • Strimlad kokosnöt är ett annat bra alternativ om du inte gillar nötter, men det kommer att lägga ungefär samma mängd fett och kalorier till din smoothie.
  5. 5
    Strö i 0,25 tsk (0,6 g) kanel om så önskas. Lägga till lite kanel kommer också att ge smak till din smoothie. Mät upp kryddan och tillsätt den i mixern.
    • Muskot och ingefära är också bra alternativ för att göra en äpplesmoothie! Använd muskot eller ingefära som ersättning för kanel, eller använd 0,13 tsk (0,3 g) av varje för extra krydda.

    Vill du öka fiber- och vitamininnehållet i din smoothie? Prova ett av dessa alternativ...

    Kasta in en handfull ny spenat eller grönkål för en grön äpplesmoothie.

    Skala och hacka en färsk morot, sötpotatis eller betor för en vitamin A-packad äpplesmoothie.

    Tillsätt 1 msk proteinpulver eller 6 oz (170 g) grekisk yoghurt för tillsatt protein i din smoothie.

  6. 6
    Blanda tills ingredienserna är enhetliga. Täck din mixer med locket och håll locket på plats med en hand. Slå sedan på din mixer. Blanda ingredienserna högt tills de är väl kombinerade.
    • Om dina ingredienser inte blandas kan du behöva mer vätska. Stoppa mixern och tillsätt ytterligare 1 ml (30 ml) till ingredienserna. Fortsätt sedan att blanda.
    • Om ingredienser fastnar på sidorna på mixern, stoppa den och använd en sked eller spatel för att ta bort dem. Sätt sedan tillbaka locket och försök att blanda igen.
Sötpotatis eller betor för en vitamin A-packad äpplesmoothie
Skala och hugga en färsk morot, sötpotatis eller betor för en vitamin A-packad äpplesmoothie.

Metod 2 av 3: Berry apple smoothie

  1. 1
    Placera skalade äppelskivor i mixern. Använd en äppelskalare för att ta bort äpplets yttre hud. Skär sedan äpplet i skivor. Kasta kärnan och skalet. Lägg de skalade äppelskivorna i mixern.
    • Du kan lämna skalet på äppelskivorna om så önskas. Tvätta äpplets utsida med varmt vatten och skär det i skivor.
  2. 2
    Häll 120 ml mjölk, apelsinjuice eller vatten i mixern. Mät och häll mjölk, juice eller vatten i mixern. Se till att vätskan du använder är kall eller vid rumstemperatur.
    • Du kan också använda kokosnötvatten som vätska.

    Vill du ha något nötigt? Kasta i 0,25 kopp (60 g) mandel, jordnötter, cashewnötter eller valnötter! Eller tillsätt 1 matsked (15 g) nötsmör, såsom jordnötssmör, mandelsmör eller cashewnötsmör.

  3. 3
    Tillsätt 8 oz (230 g) frysta blåbär, jordgubbar eller hallon. Välj en typ av bär eller använd en kombination av bär för att ge smak till din smoothie. Köp en påse frysta blandade bär så att du kan välja de bär du vill använda!
    • Lägg till ananas, melon eller mango i mixen för en tropisk twist på din bäräpplesmoothie!
  4. 4
    Blanda tills ingredienserna är väl kombinerade. Täck din mixer med locket och håll locket på plats med en hand. Slå sedan på din mixer. Blanda ingredienserna högt tills de är väl kombinerade.
    • Om dina ingredienser inte blandas kan du behöva mer vätska. Stoppa mixern och tillsätt ytterligare 1 ml (30 ml) till ingredienserna. Fortsätt sedan att blanda.
    • Om ingredienser fastnar på sidorna på mixern, stoppa den och använd en sked eller spatel för att ta bort dem. Sätt sedan tillbaka locket och försök att blanda igen.
  5. 5
    Söt med 1 msk (15 g) socker, honung eller lönnsirap (valfritt). Smaka på smoothien för att se om den smakar söt nog för dig. Om inte, tillsätt en liten mängd sötningsmedel efter eget val i mixern och blanda tills den har införlivats med de andra ingredienserna.
    • Servera den färdiga smoothien i ett glas!
För att göra en äpplesmoothie
För att göra en äpplesmoothie, börja med att skala ett äpple och skiva frukten i små skivor.

Metod 3 av 3: karamelläpplesmoothie

  1. 1
    Lägg de skalade äppelskivorna i mixern. Använd en äppelskalare för att ta bort äpplets yttre hud. Skär sedan äpplet i skivor. Kasta äppelkärnan och skala. Lägg sedan de skalade äppelskivorna i mixern.
    • Du kan lämna skalet på äppelskivorna om så önskas. Tvätta äpplets utsida med varmt vatten och skär det i skivor.
  2. 2
    Häll 180 ml mjölk eller vatten i mixern. Mät och häll mjölken eller vattnet i mixern. Se till att vätskan du använder är kall eller vid rumstemperatur.
    • Använd vilken mjölk du helst vill, till exempel komjölk, mandelmjölk, sojamjölk, rismjölk, cashewmjölk etc.
    • Kokosnötvatten fungerar också bra som en flytande bas för smoothies.
  3. 3
    Tillsätt 8 oz (230 g) isbitar. Mät mängden isbitar du behöver och lägg till dem i smoothien. Isen kommer att tjockna upp dina ingredienser och göra allt kallt.
    • Försök att ersätta de frysta isbitarna med en frusen banan för att ge din smoothie smak och sötma.

    Vill du ha extra karamelsmak? Försök lägga till 1 eller flera av följande ingredienser för en extra karamellisk äpplesmoothie...

    6 oz (170 g) karamellsmakad yoghurt

    2 pitted medjool-datum

    0,5 tsk (2,5 ml) karamelextrakt

  4. 4
    Blanda tills ingredienserna är släta och överför till en kopp. Placera locket på mixern och håll det på plats med en hand. Vänd sedan din mixer högt. Blanda ingredienserna tills de är väl införlivade.
    • Om dina ingredienser inte smälter lätt eller alls kan du behöva mer vätska. Stoppa mixern och tillsätt ytterligare 1 ml (30 ml) till ingredienserna. Sätt sedan på mixern igen och fortsätt att blanda.
    • Om ingredienser fastnar på sidorna på mixern, stoppa den och använd en sked eller spatel för att ta bort dem. Sätt sedan tillbaka locket och försök att blanda igen.
  5. 5
    Fyll på smoothien med 1 msk (15 ml) karamelsirap. Drizzle karamelsirapen över toppen av din smoothie. Om så önskas kan du också droppa karamellen i koppen innan du häller smoothien i den.
    • Njut av din smoothie!

Saker du behöver

  • Blandare

Frågor och svar

  • Lägger jag is eller yoghurt i den?
    Du kan; båda gör det till en tjockare smoothie.

Läs också:

  1. Hur man gör en banansmoothie?
  2. Hur man gör en druvsmoothie?
  3. Hur man gör en frukt- och yoghurtsmoothie?
Relaterade artiklar
  1. Hur man gör en flammande dr. Peppar?Regina Falk
  2. Hur man gör en kanna med brandy apple smash-cocktails?Inger Lindgren
  3. Hur man gör en Vodka Mojito?Charlotta Sundström
  4. Hur man gör en kokosnötmojito?Britt-Inger Åström
  5. Hur man gör en Vodka Gimlet?Leontina Pettersson
  6. Hur man gör en fransk 75 Jello Shot?Naemi Hedlund
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail