Hur rullar man på en BMX-cykel?
Till exempel, om du känner att cykeln faller framåt, förläng skinkorna utåt bakom dig för att dra cykelns vikt bakåt.
En wheelie är ett av de äldsta BMX-trick som finns. För att slå en hjulhjul drar du framhjulet från marken i rörelse framåt och (till skillnad från manualer) fortsätter du att trampa, med den hastighet som skapas av dina slag för att bibehålla balans. Med lite övning kommer du att bli bekvämare att göra en wheelie på en BMX-cykel och kunna använda den i kombination med manualer för att länka ihop några av de mer komplexa BMX-knep.
Del 1 av 2: öva grunderna
- 1Börja cykla med långsam till medelhög hastighet i ett öppet område. Hitta ett platt, öppet område som du kan träna på att cykla i utan några hinder. Efter att ha fått fart bör din cykel kunna resa 40 till 60 meter (12 till 18 m) utan att behöva trampa.
- Om din cykel är svår att kontrollera och du känner dig i balans, går du för långsamt och ökar hastigheten.
- 2Placera din dominerande fot framåt innan du lyfter framhjulet. Vänja dig vid att placera dina fötter ordentligt innan din hjul. Innan du lyfter hjulet, placera din icke-dominerande fot nedåt i botten av cirkeln som skapas under tramprörelsen - och din dominerande fot uppåt på toppen av cirkeln, redo att tryckas framåt.
- Håll alltid knäna i linje med pedalerna - om du vrider dem för mycket, slänger du din balans.
Jag kan göra en wheelie för 2 pedaler men då går min cykel ner igen? - 3Dra tillbaka styret och lyft framhjulet från marken. När du rör dig, ställ dig lätt upp och öva på att kasta hjulet från marken genom att dra tillbaka styret tills hjulet är cirka 2 till 8 centimeter (5,1 till 7,6 cm) från marken. Fortsätt göra detta för att få en känsla av hur tung din cykel är och hur mycket kraft som krävs för att få den något från marken.
- Rätt innan du drar framhjulet, sätt fötterna på plats och sluta snälla.
- 4Öva handböcker innan du går vidare till hjul. Dra i styret, stå upp något och för tillbaka vikten för att lyfta framhjulet cirka 2 till 8 centimeter (5,1 till 7,6 cm) från marken. Tryck försiktigt framåt med fötterna för att motverka den bakåtkraft som skapas genom att dra, men inte trampa. Detta kallas en manual och är föregångaren till en wheelie.
- Håll armarna lodräta i hela manualen.
- Böj benen något så att du enkelt kan förlänga skinkorna utåt och inåt för att bibehålla balansen. Till exempel, om du känner att cykeln faller framåt, förläng skinkorna utåt bakom dig för att dra cykelns vikt bakåt.
- Öva tills du kan handbok i cirka 5 till 10 meter (1,5 till 3,0 m).
- Syfta till att hålla din cykel cirka 40 till 45 grader från marken.
Del 2 av 2: poppar en wheelie
- 1För tillbaka din kroppsvikt när du rider i en rak linje. För att förbereda dig för din Wheelie, flytta skinkorna till baksidan av din stol i riktning mot bakhjulet. När du väl är din Wheelie måste du behålla denna position för balans.
- Håll armarna raka, vertikala och parallella med varandra.
När jag gör en wheelie av någon anledning börjar min cykel luta sig åt höger. - 2Tryck framåt med din dominerande fot medan du drar tillbaka i handtagen. Placera dig själv så att din dominerande fot är framåt - längst upp på cirkeln som skapas under tramprörelsen - och din icke-dominerande fot är nere längst ner i cirkeln. Efteråt, tryck framåt med din dominerande fot. Genom att samtidigt trycka på pedalen med din starka fot och dra tillbaka kan du gå in i ett hjulläge.
- Behåll en större dragkraft än ditt tryck, men håll tillräckligt med ett framåttryck så att du inte faller bakåt.
- Håll knäna i nivå med pedalerna innan du sätter framåt.
- Håll armarna raka med en lätt böjning i armbågarna. När du trampar framåt flyttar du styret framåt och bakåt efter behov för att bibehålla balansen. Till exempel, om cykeln börjar falla framåt, böj armarna bakåt och dra styret mot dig.
- 3Trampa kontinuerligt och applicera vridmoment för att hålla fronten uppe. Fortsätt trampa och var noga med att trycka och skapa tillräckligt med vridmoment (den kraft som får dina hjul att rotera) för att bibehålla din position. Håll samtidigt ryggänden balanserad för att bibehålla en rak position och undvik att luta åt sidan.
- Kom ihåg att hålla skinkorna på baksätet för att ge dig själv balans.
- Om du börjar vända bakåt, sluta trampa och låt dig köra i en manual.
- Knacka på din bakre broms (inte dalbromsen på navet på bakhjulet) för att föra ner framhjulet något.
- Om du börjar falla framåt, trampa hårdare och snabbare.
- 4Koppla loss från hjulhjulet genom att sakta ner din trampning. Genom att sakta ner trampningen sänks cykelns framhjul ner till marken. Var noga med att sakta ner trampningen för att säkerställa en smidig landning. Du kan också slå bakre brytningen för att få framhjulet till marken, men det här är en mer abrupt metod som bör reserveras för nödsituationer.
- Om du ska falla bakåt, ta bort fötterna från pedalerna och hoppa bakåt på marken. Håll i styret så att din cykel inte kommer ifrån dig.
Med lite övning kommer du att bli bekvämare att göra en wheelie på en BMX-cykel och kunna använda den i kombination med manualer för att länka ihop några av de mer komplexa BMX-knep.
- Om du börjar falla framåt, trampa hårdare och snabbare.
- Försök åka uppför och använd tåspetsarna så att du kan trampa snabbare.
- Om du börjar vända bakåt, undvik trängseln att trampa så fort du kan - detta får dig att falla längre tillbaka.
- Kom ihåg: en lång wheelie är mer imponerande än en hög, kort wheelie. Naturligtvis är en lång och hög wheelie bäst, men kräver mycket övning!
- När du går längre på avstånd måste du luta dig mer bakåt och trampa hårdare för att fortsätta framåt.
- Bär först hjälm och dynor.
- Var försiktig! Om du har problem, fortsätt att öva på dina manualer och återvänd sedan till Wheelies för ett nytt skott.
- Försök att ha en vän med dig hela tiden om du skadas.
Läs också: Hur justerar jag motionscykelns motstånd?
Frågor och svar
- När jag gör en wheelie av någon anledning börjar min cykel luta sig åt höger. Hur håller jag det rakt?Håll knäna i linje med pedalerna för att förhindra detta. Var också noga med att hålla styret rakt.
- Jag kan inte hålla min wheelie igång längre än en parkeringsplats, jag har tagit den här artikelns råd, men kan fortfarande inte göra det. Vad kan jag göra för att förbättra?lutar du dig mer bakåt så tror du att du borde vara i en wheelie, då behöver du inte trampa så mycket och du kan sitta och använda din ryggbroms mycket försiktigt för att få dig ner eller upp.
- Jag kan lyfta cykeln men kan inte fortsättaFortsätt öva. Det tar ett tag att dra tillbaka cykeln med tillräckligt med kraft och skapa tillräckligt vridmoment för att fortsätta skjuta framåt. Också: försök bara med hjul när du är helt bekväm med manualer.
- Är det bättre om mina däck är tomma?Nej, det kan faktiskt vara farligare och svårare.
- Jag kan göra en wheelie för 2 pedaler men då går min cykel ner igen? Varför?Sitt ner hjulet långsammare. Trampa inte bara så fort du kan, utan långsamt och använd din ryggbroms för att komma ner.
- Kan jag köra med 24" däck?Absolut. Du kan åka hjul på 24" och 26" BMX-cyklar, samt 26" och 29" mountainbikes, enligt samma principer.
- Vad gör jag om ett föremål får min väg?Stanna omedelbart för att undvika att träffa objektet.
- Jag fortsätter att krascha / nästan krascha när jag gör en wheelie eftersom jag har en tendens att landa när framhjulet inte är rakt. Hur kan jag få mer kontroll och landa korrekt?Dra i din främre broms, men släpp loss innan du träffar marken och gå långsamt så om du kolliderar kommer det inte att skada så mycket.
- Ska jag trampa under en wheelie?Det är möjligt att göra, men de flesta trampar inte när de gör en wheelie.
- Jag försökte det här, men jag kan fortfarande inte göra en wheelie. Min cykel lyfter inte upp. Vad gör jag?Det är möjligt att din cykel är för tung; du behöver en lättare cykel. Du kan köpa en ny, lättare cykel, om möjligt.
