Hur man jazzdansar?

Om du letar efter ett roligt sätt att uttrycka dig, kan jazzdans vara precis saken för dig!

Jazzdans är en kreativ fusion av traditionell europeisk balett med de rytmer och rörelser som finns i afrikansk dans. Ursprungligen populär efter första världskriget, utvecklas modern jazz till att inkludera ett antal street dance-stilar. Om du letar efter ett roligt sätt att uttrycka dig, kan jazzdans vara precis saken för dig!

Metod 1 av 3: lära sig grundläggande jazzrörelser

1

Studera jazzterminologi så att du vet hur du utför stegen. Om du lär dig att dansa måste du känna till termerna så att du kan följa med när du läser om jazzteknik. Om du planerar att anmäla dig till en danslektion hjälper studiet av terminologin dig att förstå vad din dansinstruktör vill att du ska göra.
2

Stå på ett ben och flytta den andra foten bort för att borsta. I en pensel skummar foten lätt golvet när du rör dig benet. Vanligtvis förblir ditt ben rakt när du utför denna rörelse.
3

Rita in din torso för att göra en sammandragning. Tänk dig att du tar med din navel mot ryggraden. Låt rörelsen verka överdriven genom att trycka axlarna och knäna framåt när du utför sammandragningen.
4

Stå med dina klackar tillsammans och böj knäna för att plia. Benen ska vändas ut i höfterna så att knäna böjs över tårna. När du böjer knäna, håll din ryggrad så rak som möjligt för att förlänga din torso.
5

Stå på fotbollarna med knäna böjda för en tvingad båge. En tvingad båge innebär att du lyfter dina klackar från golvet medan du böjer knäna. Detta kan också kallas en demi-plié med klackarna uppåt.
6
Flytta snabbt din vikt från ena foten till den andra för att byta boll. Börja med att stå med en fot framför den andra, med din vikt något förskjuten framåt. Flytta din vikt till din bakre fot och återgå sedan snabbt till framfoten.
- Detta kan göras medan du står still eller när du reser.
7

Gå ut, sätt ihop dina fötter och gå igen för att chassera. Steg-tillsammans-steget är ett populärt drag i ett antal dansstilar, och det används vanligtvis i jazzdans.
8

Flytta benet i en svepande båge framför dig till fan kick. Fan-sparkar har en dramatisk inverkan på publiken, så de är ett populärt drag i högenergiska jazzdanser.
9
Vrid ut dina fötter och alternera dina axelrörelser till jazzpromenad. När du flyttar en fot framåt bör den motsatta axeln föras fram. Steg sedan igen och ta den andra axeln framåt samtidigt.
- Du kan lägga till ditt eget tag i dessa rörelser för roliga variationer på en jazzpromenad, som att lägga i höftrullar eller fingerknappar.
10

Mambo genom att svänga dina höfter när du rör dig framåt och bakåt och framåt. Mamboen är extremt inflytelserik på jazzdans. Inkorporera denna etniska stil genom att flytta dina höfter i en figur 8-stil när du rör dig i en fram-till-bak-rörelse och sedan återvända till din startpunkt.

Börja med att öva på grundläggande drag som pliés — Till jazzdans, börja med att öva på grundläggande drag som pliés, bollbyten, chasséer och fan sparkar.

Metod 2 av 3: öva på jazzsvängningar

1

Fokusera på en plats medan du svänger så att du inte blir yr. Detta är känt som spotting, och det är ett trick som dansare i alla discipliner använder.
2

Vänd mot ditt stående ben för att utföra en inre sväng. Ditt stående ben är det ben som stöder det mesta av din vikt. Som sådan kan det också kallas ditt stödben. Om din vikt ligger på ditt högra ben och du vänder dig mot din högra, är det en inre sväng.
3

Vänd dig bort från ditt stående ben för en sväng utåt. Detta är exakt motsatsen till en inre sväng. Om du står med din vikt på höger ben och vänder dig åt vänster har du utfört en utvändig sväng.
4
Sväng med ena foten vid den andra knäet till pirouetten. Börja med att stå med ett ben framför det andra, med båda fötterna vända utåt. Böj vid knäna som om du curtsying, tryck sedan av din ryggfot när du lyfter den mot ditt stående ben. Håll tårna spetsiga när du vänder dig.
- Pirouetten är en av de vanligaste dansrörelserna. Det är särskilt populärt i balett, men det används ofta också i jazz.
5

Korsa benen, varva ner och korsa dem igen för en soutenu. I en soutenu kommer dina fötter att svängas, men de kommer att förbli planterade på samma plats. Om ditt vänstra ben är korsat framför din högra, vrid 180 grader mot höger tills ditt högra ben är korsat framför det vänstra.
6
Utför halvsvängningar medan du reser för att utföra en chaîné-sväng. Chaîné är franska ord som betyder "kedjor", och detta drag kallas det för att halvsvängningarna länkar samman för att bilda en flytande rörelse.
- Öva på att utföra dessa så smidigt som möjligt.
7

Skjut dig själv med en fot för att paddla. I en paddelsväng förblir en fot stillastående och svänger medan du använder den andra foten för att skjuta dig i riktning mot din tur. En enda paddelsväng vänder dig 360 grader.
8

Snurra på en fot med kroppen rakt för att få en penna. Pennans vändning är det snurr som de flesta tänker på när de föreställer sig dansare som snurrar. Gå bakåt med en fot och flytta sedan tillbaka vikten till din främre fot. Skjut av ryggen, lyft upp på tårna på ditt stående ben när du roterar. Ta armarna framför kroppen när du snurrar.

Ursprungligen populärt efter första världskriget utvecklas modern jazz till att inkludera ett antal street dance-stilar.

Metod 3 av 3: sätta ihop allt

1

Andas djupt när du dansar. Det kan vara lätt att hålla andan eller bli vind när du tränar på nya dansrörelser, men fokusera på att hålla andningen stabil och långsam. Detta kommer naturligtvis att göra att dina rörelser verkar mer graciösa än de gör om du är andfådd.
2
Öva på att kontrollera dina rörelser. Graciösa dansare gör att deras drag verkar smidiga, men i verkligheten är det kontroll som gör att de kan röra sig så flytande. Du kan förbättra din kontroll genom att träna musklerna som stabiliserar dig, som att göra sit-ups för att stärka din kärna.
- Till exempel, om du utför en fan kick, inte bara kasta benet i luften. Kontrollera istället rörelsen från det ögonblick då din fot lämnar golvet tills den landar igen.
3

Var uppmärksam på övergångarna mellan steg. Rörelserna mellan steg är lika viktiga som svängar och hoppar själva. Var uppmärksam på hur du håller dina armar, huvud och fötter när du reser eller i räkningarna som leder upp till ett steg.
4

Lyssna på musiken du kommer att dansa till. Även när du inte dansar kan du lyssna på musiken och föreställa dig dina drag. Tänk dig att du rör dig graciöst till musiken och försök att efterlikna det när du dansar.
5

Rör dig med musiken. Om du fokuserar på räkningar eller tänker på vad du gör nästa, kan det vara lätt att glömma den flytande musiken du dansar till. När du har behärskat grunderna i din dans, öva den till musik.

Steg-tillsammans-steget är ett populärt drag i ett antal dansstilar, och det används vanligtvis i jazzdans.

Tips

Spendera flera minuter innan du dansar för att undvika skador. Fokusera särskilt på dina hamstrings, fyrhjulingar och axlar.
Använd stödjande skor. Om du inte har jazzskor, bära ett par sneakers när du kommer igång.
Stoppa varje rörelse om det orsakar smärta och försök att inte röra dig på ett sätt som känns onaturligt. Istället öva ett drag gradvis, böja lite längre eller sträcka lite mer varje gång.

Varningar

Knäna ska aldrig sträckas förbi tårna när du böjer dig.
Föreställ dig att hålla ryggraden direkt över dina höfter för att förhindra ryggskada.
Böj knäna något när du hoppar för att dämpa stöten från landningen.

Läs också: Hur fejkar man matförgiftning?