Hur letar jag efter det positiva?

Kom ihåg att vårt undermedvetna svarar på de idéer som representeras i ämnen och verb. Det betyder när du tänker "Jag ska inte sitta hela dagen idag.", Ditt sinne fokuserar på "Jag sitter". Sätt dig istället mål och motivera dig själv med positiva uttalanden som "Jag ska gå en promenad." eller "Jag kan göra mina läxor efter middagen."

Var konstruktiv. Inför en svår situation eller person är det naturligt för oss alla att känna oss frustrerade. Utmaningen här är att anstränga sig för att leta efter något positivt, även när du inte känner för det.

• Om din chef har beratt dig framför kollegor kommer du att känna dig generad och arg. Och med rätta. Men det är du som kommer framåt när du hittar något positivt i situationen. Även tanken att han eller hon är den som uppförde sig olämpligt och att alla är medvetna om det kan hjälpa dig att hantera de olika känslor du upplever. Snarare än att tänka på att byta jobb, särskilt på den här arbetsmarknaden, leta efter ledtrådar som kommer att gynna dig.
  • Var informationen korrekt levererad dåligt?
  • Har du tagit lätt på ditt ansvar?
  • Finns det en anledning till att någon kan tolka dina handlingar felaktigt?
• Om inget av detta gäller, och du är på toppen av ditt spel, hjälper det ibland att märka den andra personen med en stygg titel, och bestämma att de bara inte kan utföra bra sätt just nu och fortsätta med din dag.

Acceptera att livet ger utmaning. Ibland ger livet hårda slag - jobbförlust, ekonomisk belastning, död för en nära och kära. Även mindre svårigheter, som en fenderbender, din tonårings dåliga betyg eller en bränd rostning kan orsaka känslor av ilska, depression eller en felaktig känsla av förtjänst av "otur". Kom ihåg att medan livet är det vi gör det, och vår attityd bidrar mycket till det som kommer till oss, så händer livet också bara. Några av de bästa människorna har haft att hantera extrema svårigheter. Så, vad gör dem till de bästa människorna? De har lärt sig att lysa trots de svåra tiderna. Eller kanske lyser de på grund av dem.

Tänk på ditt förflutna och några av de tider som var smärtsamma och svåra. Alla händelser från ditt förflutna har bidragit till vem du är nu. Leta efter de styrkor du har fått genom dina erfarenheter. Leta efter de människor som har kommit in i ditt liv, även om det under en kort tid, och vilken välsignelse de är. Leta efter den visdom du har fått i att lära dig att komma igenom de svåra platserna.