Hur ger jag din fru en backrub?
Att ge din fru en backrub kan vara en mycket intim upplevelse.
Att ge din fru en backrub kan vara en mycket intim upplevelse. Du tar dig tid att fokusera på hennes behov. Gå dock inte blindt in. Ta dig tid att ställa in stämningen för avkoppling. Musik, belysning och ljus går långt. Du kan hjälpa till att lugna hennes muskler från en stressig dag eller upplevelse. Glöm inte oljan. Hon kommer säkert att vara tacksam för all uppmärksamhet.
Del 1 av 2: förbereda dig för massagen
- 1Förbered ditt sinne att fokusera på henne. Denna massage är för att slappna av henne. Ditt mål är att göra henne bättre tillsammans med dig genom denna intima anslutning. Förbered dig på att fokusera helt på henne i minst 30 minuter om inte längre. Tänk på vad hon gillar när hon slappnar av och använd dessa insikter för att skapa den perfekta miljön för en backrub.
- 2Hitta ett rum eller område med riklig integritet. För att massagen ska fungera bäst måste hennes rygg utsättas helt. Det betyder att hon förmodligen kommer att vara topplös. Du måste se till att det område du väljer har gott om integritet från grannar och barn. Om du har barn i hemmet kan du överväga att låsa dörren.
- Sovrummet kan vara en utmärkt plats för en massage. Var dock redo att hålla dig på knäna för det mesta. Du kommer antagligen behöva massor av handdukar för att säkerställa att oljorna inte kommer på lakan, kuddar eller täcke.
- Undvik massage på soffan. Även om det är bekvämt ger det lite handlingsutrymme för att utöva tryck.
- 3Leta reda på en lämplig yta för massagen. Även om du kanske inte har ett massagebord kommer du troligen att ha gott om platser att ligga ner. Du behöver en yta där hon kan ligga bekvämt utan att vara kall. Någonstans med mycket stöd. Du kommer att trycka ner på hennes rygg så undvik vattensängen.
- 4Kö avslappnande musik. Om hon har ett favoritalbum eller ett favoritband som hon gillar att lyssna på när hon kopplar av, gå med det. Annars hitta något avkopplande. Din lokala musikbutik kommer sannolikt att ha mycket att välja mellan om du känner dig fast. Försök att undvika radion eftersom du inte kan kontrollera vad som kan hända eller vad kommentatorer kan säga mellan låtar eller reklam.
- I en nypa kan du kanske hitta några avkopplande spellistor online eller använda en smartphone-app. Vissa premium-streamingtjänster erbjuder mycket anpassningsbara spellistor utan reklam.
Om din fru ligger med ansiktet ned kan hon gilla en handduk under knäna eller rullas upp för att slappna av på fötterna. - 5Sätt stämningen med några doftande oljor. Eteriska oljor som används i aromterapi kan ge precis rätt touch till ett rum. Om du vet att ditt rum har oönskade dofter eller dofter vill du definitivt ha något som luktar gott. Apelsinblommolja har till exempel en doft som kan ge en lugnande känsla.
- Vissa eteriska oljor kan införlivas i din massageolja. Lavendelolja är särskilt avslappnande när den används på detta sätt.
- 6Tänd rummet med ljus. Elektrisk belysning är vanligtvis inte avsedd att lugna. De flesta elektriska belysning kan vara ganska hårda för ögonen. Naturlig belysning från ljus kommer att producera tillräckligt med ljus för att utföra massagen men är inte så ljus att det stör sinnesstämningen. Rummet ska vara lugnt och inbjudande. Ljusbelysning skapar en mycket varm miljö.
- Om du använder uppvärmda eteriska oljor vill du hitta ljus utan dofter för att undvika att luktar blandas. Du kan välja att gå med ett doftljus istället för eteriska oljor.
- 7Ha massageolja redo att användas. För att muskler ska få mest uppmärksamhet måste du ha lite olja. Olja minskar friktionen på huden. Detta gör att du kan trycka utan att dra eller dra i huden med fingrarna eller händerna. Ha massor av massageolja redo att användas på båda händerna och på ryggen.
- Flaskor med massageolja blir väldigt röriga om du behöver lägga till ytterligare olja. Överväg att förpacka din massageoljeflaska med en liten tvättduk och gummiband eller sätt massageoljan i en flytande häll, till exempel en liten vätskemätkopp.
- 8Lägg åt dig massor av tyghanddukar för olika användningar. Tyghanddukar, särskilt bomullshanddukar, kan användas för många uppgifter. Du kan använda dem för att torka av överflödig olja. De kan också användas för att täcka kroppsdelar vid behov. Om din fru ligger med ansiktet ned kan hon gilla en handduk under knäna eller rullas upp för att slappna av på fötterna.
- Om din fru vill klä av sig helt för massagen, använd en handduk för att täcka skinkorna och överlåren om hon känner sig för exponerad.
- 9Sträck dina händer, armar och fingrar för att undvika kramper. Om du inte har masserat någonting på ett tag, om någonsin, var beredd på några ömma händer. Du vill sträcka musklerna i händerna och handlederna innan du börjar massera. Gör detta genom att sätta ihop dina öppna händer framför dig med utsträckta fingrar. Med ena handen trycker du på den andra med fingertopparna. Upprepa för båda händerna.
- En annan sträcka är att pressa en stressboll. Detta kan stärka dina fingrar för en hårdare massage.
Del 2 av 2: ge henne en avkopplande massage
- 1Ta dig tid att sätta början på massageområdet. Medan hon dekomprimerar, fortsätt och lägg sista handen på installationen. Tänd ljusen och slå på musiken. Vänta tills hon är redo att göra något av detta. Om du gör det innan hon har kommit kanske hon inte känner att hon kan stressa. Dessutom vill du inte lämna ljusen obevakade eftersom de kan fånga andra föremål i brand.
Tänk på vad hon gillar när hon slappnar av och använd dessa insikter för att skapa den perfekta miljön för en backrub. - 2Låt henne ta bort hennes topp och bh och ligga med ansiktet nedåt. När hon är redo för massage kommer hon sannolikt att göra detta naturligt. Om hon är obekväm med att ta av sig bh för detta kan du låta henne ligga ner innan du lossar remmen. Låt henne veta att olja kan komma på hennes behå om hon inte tar bort den efter att ha lagt sig.
- 3Applicera olja på händerna och ryggen. Om du inte är van vid att sprida olja på huden, börja med att applicera oljan på dina händer. Gnugga sedan händerna på ryggen. Om du verkar behöva mer, lägg mer på händerna och upprepa. Gör detta tills dina händer glider utan problem upp och ner på ryggen. Var noga med att få hennes axlar, nacke och sidor.
- 4Börja med att massera hennes axlar. Här ligger mycket av hennes stress. Börja med att kupa dina händer över hennes axlar. Pressa försiktigt händerna för att sätta press på musklerna i hennes axlar. Applicera tryck jämnt med fingrarna när du masserar musklerna. Undvik kragen och rör dig åt vänster och höger från nacke till armar och rygg.
- En teknik är att placera tummen på baksidan av axeln för tryck. Håll fingrarna på samma plats och flytta tummen över ryggen och mot hennes nacke med varje press. Flytta fingrarna och handen med jämna mellanrum för att säkerställa en fullständig massage.
- Glöm inte nacken och överarmarna. Med nacken masserar du bara försiktigt ryggen och sidorna med fingertopparna och tummen. Med överarmarna kommer du nästan helt av axeln och knådar överarmen. Tryck lika mycket med fingrarna och tummen och låt din hand glida bort från armen för varje press.
- 5Knåda sidorna på ryggen med tummen och fingrarna. Efter att ha masserat axlarna, flytta till ryggen. Placera dina öppna händer på vardera sidan av ryggen. med fingertopparna och tummen börjar du göra små cirkelrörelser medan du öppnar och stänger handen lätt. När du rör dig bakåt, massera med tummarna musklerna bredvid ryggraden medan fingrarna masserar hennes sidor.
- Undvik ryggraden eller något som kan kittla eller orsaka smärta. Ryggraden och musklerna masserar inte bra. Du kan orsaka mycket oönskad smärta (eller skada) genom att trycka för hårt på dem. Dessutom bör alla kittlingar, stansningar, petar, slag eller repor undvikas såvida det inte begärs. Detta stör vanligtvis ett lugnt humör.
- Om du inte gjorde cirkulära rörelser skulle dina fingrar röra sig in och ut från din handflata ungefär en tum eller två.
- Håll fingrarna spridda isär under denna övning. Detta ger mer täckning och tryck fördelas jämnare. Försök att trycka jämnt över fingrets botten snarare än att fokusera på spetsarna.
- 6Skjut handen upp och ner på ryggens sidor. Efter att ha knådat ryggen och sidorna kan du använda en handrutschkana. Skjut din öppna hand, handflata neråt, upp ryggen från nedre delen av ryggen till hennes axlar och armar. Skjut sedan händerna tillbaka till nedre delen av ryggen. Upprepa denna rörelse flera gånger och kom ihåg att ge jämnt tryck genom hela handen. Om du känner mycket friktion, lägg till mer olja omedelbart.
Om din fru vill klä av sig helt för massagen, använd en handduk för att täcka skinkorna och överlåren om hon känner sig för exponerad. - 7Använd din kropps vikt för tryck. När massagen fortskrider kan du märka att dina händer blir trötta. Placera dig själv så att du kan använda din kroppsvikt för att utöva tryck. Inte för mycket tryck - du vill inte skada henne. Men använd din kropps vikt istället för att pressa dig konstant för att ge dina händer en paus. Denna teknik är speciellt användbar när du glider upp och ner på ryggen.
- Tillbringa extra tid på de områden hon anger njutning (t.ex. axlar, nacke, nedre rygg).
- Om hon blir kittlig, försök använda långsammare, fastare strökrörelser med hela handen. Mer olja hjälper ofta också.
- Stå eller gå inte på din frus rygg. Ditt fokus är att massera muskler. Lämna ryggraden för kiropraktorn.
- Tryck inte på ryggraden. Detta kan orsaka allvarliga skador om det görs på ett felaktigt sätt.
- Skarpa naglar eller mycket grova händer kan vara obekväma eller orsaka repor. Var noga med att använda mycket olja för att undvika olyckor.
