Hur mår du bra i ett fotbollslag när du aldrig har spelat förut?
"Man" = låter dina lagkamrater veta att det är någon som kommer eller finns för att försvara dem eller ta bollen.
Att spela fotboll är lätt - att spela fotboll bra är en annan historia, men det kan göras även om du är nybörjare, speciellt om du är i form, snabb och atletisk.
- 1Få en fotboll - det här är verkligen ett måste.
- 2Öva dribblingar - använd insidan (vristen) och utsidan av foten för att sparka bollen medan du springer. Se till att dina sparkar inte är för hårda och att bollen inte kommer för långt ifrån dig. Nyckeln här är kontroll! Försök att komma till en punkt där du inte längre behöver se ner på bollen eller dina fötter för att ha kontroll
- 3Passera med insidan av foten. Sparka bollen mot en vägg eller partner (cirka 6-10 meter bort). Den icke-sparkande foten ska sluta precis bredvid bollen. bollen ska komma till väggen med god hastighet och på marken. Om bollen kommer från marken beror det på att du lutar dig tillbaka eller inte böjer benet. Passera inte med tårna!
- 4För att skjuta, placera bollen minst 10 meter (3,0 m) från ett mål eller en vägg. Kör upp till den och sparka med insidan, utsidan eller snören så hårt som möjligt (medan du fortfarande har kontrollen) Se till att din kropp är över bollen när du skjuter, annars kommer bollen att gå över målet.
- 5För inkast, kasta bollen över huvudet med båda händerna. Båda fötterna (vilken del som helst av dem) måste vara kvar på marken hela tiden medan de kastar in.
- 6När du gör rubriker, slå bollen med hårfästet, inte överst på huvudet.
- 7Håll dig på målsidan av personen du försvarar. Se till att meddela dina lagkamrater när du lämnar din man.
Vad händer om jag vill vara målvakt men inte är lång och är rädd för bollen?
- Fortsätt att röra dig och försök hitta öppna utrymmen på fältet.
- Ha så kul! Det är det viktigaste med sporten.
- Lingo: "Open" = ingen försvarar dig, du kan få ett pass. "Man" = låter dina lagkamrater veta att det är någon som kommer eller finns för att försvara dem eller ta bollen. "Square" = du är direkt parallell med någon i ditt lag och kan få ett pass. "Släpp" = du är direkt bakom en av dina lagkamrater och kan få ett backpass.
- Övergripande lag saker - Se till att du inte kommer i vägen för dina lagkamrater. Slå inte om bollar med dem - kom ihåg att du är i samma lag!
- Arbeta hårt i övningar och spel; ingen slacking!
- Bygg uthållighet - fotboll handlar i princip om att springa.
- Var inte elak, respektera dina lagkamrater.
- Bär alltid benskydd och drick mycket vatten före, under och efter matchen!
- Det finns inneboende faror med att utöva denna sport, såsom blåmärken, stukningar, vridningar eller brott i varje kroppsdel. Även hjärnskakningar, uttorkning och övergripande utmattning.
- Fotboll
- Benskydd (med fotledsskydd)
- Fotbollsskor
- Fotbollsstrumpor, shorts, t-shirt / tröja
Läs också: Hur man tacklar Rugby?
Frågor och svar
- Jag är i ett lag men jag är värst där och vår första match är i morgon. Alla andra känner varandra så det gör det ännu värre att jag är ny och inte är så bra. Vad gör jag?Tat var jag för ungefär 4-5 år sedan. Allt du behöver göra är att försöka inleda en konversation med en av dina lagkamrater. Börja kommunicera mer. Om du tycker att det är dåligt, prata med din tränare om träning eller försök att träna mer aggressivt. Testa kanske ett fotbollsläger.
- Vad händer om jag vill vara målvakt men inte är lång och är rädd för bollen?Det spelar ingen roll om din storlek, så länge du har färdigheterna. Om du är rädd för bollen, träna tills du inte gör det. Du kan inte effektivt spela målvakt om du är rädd för bollen.
- Vilka är några bra idéer för träning hemma för att förbereda dig för varsity-fotboll?Du kan springa distans och göra sprint hemma och träna jonglering.
- Ska jag gå med i ett lag om jag har spelat hemma ett tag?Ja, gå med i ett team. Detta kan hjälpa till att förbättra ditt lagarbete och ge dig fotbollsupplevelse i verkligheten. Tränaren hjälper dig också att använda dina styrkor och ta itu med dina svagheter.
- Vad händer om jag är målvakt?Oroa dig inte. Du kommer att klara dig bra. Det handlar inte om att vinna, men handlar också om att delta. Kanske få människor som har spelat framför dig, om du inte känner dig bekväm. Du måste också förstå att du inte alltid lyckas. Försök ditt hårdaste, gör vad du tror hjälper.
- Vad ska jag göra om jag vill spela i ett professionellt team men de inte vill ha migOm du aldrig har spelat förut, skulle jag säga att ett professionellt team inte borde vara din första gång. Prova att träna från en mer öppen grupp och arbeta dig upp till ett professionellt team. Övning ger färdighet.
- Hur kan jag bli en bättre försvarare? När jag saknar något verkar det som om alla är arg på mig och skyller på mig för alla de mål som motståndarlaget gör.När du försvarar, se till att du inte springer på bollen. När du kliver in med foten för att försöka ta bollen kan brottet lätt ta bort bollen. Istället för att kliva in, innehålla. Krama ner och vänd så att din kropp ger gärningsmannen lite utrymme att använda, men bara på hans / hennes icke-dominerande sida. Den andra sidan av kroppen ska vara närmare den dominerande foten. Huka dig ner lite och vänta på att försvararen gör ett misstag - för svårt att röra vid eller kanske missa bollen när du dribblar. Och lita på mig, de kommer att göra ett misstag, du måste bara vänta tills de gör det. Och när de gör ett misstag, det är då du springer och tar bollen.
- Jag har ingen kraft i min vänstra fot. Vad jag gör?Träna musklerna i foten och benet så mycket om inte mer än din rätt att förbereda den.
- Jag är hemsk på fotboll men kan bra på cricket. Vad ska jag göra?Om du verkligen vill spela fotboll bör du definitivt arbeta med det och hålla fast vid det. Men om du gillar cricket verkar det som den mer naturliga sporten för dig att bedriva eftersom du redan är bra på det.
- Jag kan inte dribba medan jag kör. Hur förbättrar jag detta?Du måste arbeta med det. Börja med att bara dribbla, sedan dribbla och gå, och försök varje dag att gå lite snabbare. Om du fortsätter att träna kommer du dit.
