Hur sparkar man för mål (Rugby)?
Du kommer att behöva en hel del mål att täcka och en hel del material som, en rugbyboll, en rugby tee, ett fält, rugby stövlar och ett rugby mål.
Att sparka ett fältmål är en av de viktigaste aspekterna av rugby eftersom spel numera avgörs av straffmål och omvandlingar. En bra målspark kan vanligtvis garanteras en plats i laget. Du kommer att behöva en hel del mål att täcka och en hel del material som, en rugbyboll, en rugby tee, ett fält, rugby stövlar och ett rugby mål.
- 1Uppvärmning. Det är väldigt enkelt att spänna ledband i benet medan målspark så att det är viktigt att värma upp och sträcka sig.
- 2Placera bollen på en tee. Det finns många typer av utslagsplatser och du kan till och med använda en sandkull men helst vill du att bollen lutar något framåt för att exponera den söta fläcken med en söm som riktas mot ditt mål. Sikta till höger om inläggen. Rikta ditt icke-sparkande ben mot mitten av stolparna.
- 3Gå bort från bollen och förbered din körning. Allt handlar om personlig preferens. Du kan ta tre långa steg bakåt, titta på målet för att se till att du är rätt uppradad och ta sedan två långa steg åt höger, om du är en vänster sidfot. Om du har en högra sidfot kanske du vill gå åt vänster, men det är upp till dig. Och om du föredrar en annan stil är det också bra: gör vad som fungerar för dig.
- 4Fokusera din energi i ditt sparkande ben. Du kan göra detta på många sätt som att svänga i armarna eller klappa ihop händerna.
- 5Börja din körning upp till bollen. När du närmar dig bollen, försök att plantera din icke-sparkande fot så nära tee som du kan.
- 6Flytta din vikt på din icke-sparkande fot och låt ditt sparkande ben svänga genom att slå bollen.
- 7Slå bollen med vristen på den söta platsen för bollen. Den söta fläcken ligger cirka 0,33 uppåt bollen.
- 8Följ med din fot för maximal höjd och avstånd.
Kan jag sparka för ett mål om jag spelar rekvisita?
- Var alltid säker på att du kan göra det.
- Öva så ofta du kan eftersom det här är det enda sättet att bli bättre på målspark.
- Ta inte ögat från bollen förrän den lämnar tee.
- Se bra målsparkare som Johnny Wilkinson och Dan Carter eftersom de har mycket bra teknik och visar dig några saker som du kanske inte förstår i den här guiden.
- Den mest avslappnade sparkstilen och lättast att bemästra är Morne Steyns 5 små steg tillbaka. Uppkörningen är sedan tre små steg följt av ett stort steg så att all momentum som byggts upp genom uppkörningen överförs genom bollens söta fläck.
- Koncentrera dig om något mellan inläggen, som en man på läktaren.
- Mentala övningar är användbara vid målspark som:
- Vid hållning, titta på var du ska sparka på bollen och stolparna. Föreställ dig att du gör det. Starta sedan uppkörningen från långsam takt till körning
- Att blockera allt hjälper dig att hålla dig koncentrerad till sparken.
- Föreställ dig en stor mun mellan inläggen som hånar dig.
- Se till att din icke-sparkande fot är nära tee så att du kan sparka bollen och följa igenom.
- Använd tjocka strumpor under dina stövlar när du tränar, annars kan du bära ner huden på foten.
Läs också: Hur man kastar en 12 6 Curveball?
Frågor och svar
- Hur ska jag sparka om jag är vänster?Mycket övning med samma steg. Om du verkligen kämpar för att skjuta med vänster fot, försök bara skjuta så hårt som möjligt.
- Kan jag sparka om jag är en flank?Ja. Om du är den bästa kickern i ditt lag kommer du att vara den som sparkar för poäng.
- Kan jag sparka för ett mål om jag spelar rekvisita?Ja. Det spelar ingen roll vilken position du spelar.
- Varför, i den sista bilden, är kickarens ögon inriktade på målet / målet och inte på var bollen var?För att titta i den riktning du sparkar bollen mot hjälper dig att sikta, på samma sätt som i tennis, skulle du titta på var du tänker slå bollen till.
- Kan jag sparka om jag är fullback?Ja. Det spelar ingen roll vilken position du spelar så länge du är lagets bästa kicker.
- Hur kan jag maximera avståndet?Ta en längre körning. Gör några benövningar för att bygga upp dina fyrhjulingar, kalvar och hamstrings.
- Varför riktar jag bara åt höger?För när du sparkar är din kroppsvikt ofta till vänster om bollen på din vänstra fot. Att slå bollen i mitten av stolparna riskerar att sparka bred åt vänster, medan du kan krulla den mer exakt med bollen precis höger om stolparna.
- Finns det en viss del av foten som är bäst för att sparka en boll med?Insidan av foten ger dig bättre precision. Försök att sikta mot leden som förbinder din stora tå med foten.
- Varför vrida bollen lite till höger om stolparna?Om du har högerfot vill bollen naturligtvis krulla åt vänster efter sparken.
- Varför tar spelarna två steg åt sidan innan de sparkar för ett mål?Detta är vanligtvis för att öka fart. Att sparka med en rak körning kan ge dig bra noggrannhet, men oftast når det inte avståndet. Det här tillvägagångssättet gör det också lättare att få foten under bollen och lägger till lite kurva i bollen om bollen inte är i mål.
