Hur blir jag en mellanslagare i volleyboll?
Mellanslagaren, annars känd som mitt- eller mittblockeraren, är en kritisk position i volleyboll.
Mellanslagaren, annars känd som mitt- eller mittblockeraren, är en kritisk position i volleyboll. Hitters är ansvariga för att attackera bollen i offensiva spel och göra poäng för sitt lag. Som en mellanslagare måste du ha utmärkta offensiva och defensiva färdigheter om du hoppas kunna vara bra i din position. Genom att öva, förstå din position och förbli aggressiv kommer du att kunna köra stötande spel och få poäng för ditt lag.
Metod 1 av 3: förstå din position
- 1Studera zonerna i volleyboll. Det är viktigt att förstå zonerna i volleyboll. I volleyboll har du 6 spelare och 6 zoner på vardera sidan av banan. Varje lag har en första rad som kallas en attackzon och en bakre rad som kallas en försvarszon. Middle hitters spelar vanligtvis i zon 3 eller i mitten, främre raden.
- De tre främsta attackpositionerna från vänster till höger är zon 4, 3 och 2.
- De bakre tre defensiva positionerna från vänster till höger är zon 5, 6 och 1.
- Under serveringen spelar ibland mellersta slagare den bakre mittzonen eller zon 6.
- 2Använd en mängd olika slagmetoder. För att vara en effektiv mellanslagare i volleyboll måste du ständigt hålla dina motståndare gissade på hur du ska attackera bollen på ett visst spel. Att slå på linjen betyder att du kommer att slå bollen parallellt med sidelinjen. Att slå en vinkel betyder att bollen kommer att färdas i en vinkel mot de yttre försvararna. Detta är också känt som en attack över domstol.
- En hårt driven spik kan användas i en vinkel eller längs linjen och är mycket svår att försvara.
- En kort eller lång linjespets används för att lura din motståndare att tro att du ska spika bollen, men istället slår du den lätt genom deras försvar.
- 3Kommunicera med din setter. Anslutningen du har med din setter kommer att avgöra hur bra du kommer att ställas in, och tempo och timing som du delar. Skapa verbala eller icke-verbala sätt att signalera till din setter så att du kan förbättra varandras tider. Ständigt ta ögonkontakt och nickar efter varje poäng för att försäkra dem om att du kör samma spel och att ingenting har förändrats.
- Du kan signalera setter med din icke-dominerande hand för att låta dem veta var de ska sätta bollen.
- Prata med din setter om tempot som ni båda håller. Om bollen ställs in för tidigt eller för sent, se till att du justerar din timing.
- Kom ihåg att det inte alltid handlar om dig. Om din setter har svårt att hitta rätt tempo, försök ändra hur snabbt du närmar dig bollen. Kom bara ihåg att ge dem feedback när du är inställd. ex: Lite längre ut * person * - Lite högre / lägre snälla * person * - AWESOME SET * person *. Kom ihåg setters är också människor och vill bli erkända för fantastiska uppsättningar.
En del av att vara en mellanslagare är också att vara en bra mittblockerare. - 4Se mästerskapsspel volleyboll för att öka din kunskap. Titta på mästarspel från NCAA så att du kan observera teknik från de bästa spelarna i världen. Se till att observera hur de spikar bollen, deras tidsinställningar och andra strategier som deras lag kan använda för att göra din attack mer effektiv.
- Besök den officiella NCAA-webbplatsen för volleyboll på http://ncaa.com/.
- Du kan se volleybollspel på sportkanaler som ESPN.
- 5Dela strategier med andra hitters i ditt lag. Du är inte den enda stötande positionen i laget. Du har också externa slagare som också kommer att gå för inställningar och kan hjälpa till att kasta bort försvaret när bollen sätts.
- En hitter kan fejka spetsen medan du går upp och kör den för en snabb död. Denna teknik kallas en tandemattack eller en fake out.
- En annan strategi som du kan använda är att förfalska ett vinkelskott och sedan ta ett skott längs linjen.
- 6Prata med din tränare om du kämpar med din position. Om du har specifika frågor ska din tränare vara den första du går till. De kommer att kunna hjälpa dig att förstå var du passar in i laget och vad som saknas beroende på lagets kemi.
- Om du har kemiproblem med andra medlemmar i ditt lag, prata med spelarna först innan du möter tränaren. På det här sättet, om du måste konfrontera din tränare, kommer du att kunna berätta för honom att du försökte ta reda på vad problemet mellan dig och lagkamraten och försökte lösa det, men du kommer att behöva hans hjälp.
Metod 2 av 3: Att vara aggressiv
- 1Gå konsekvent till bollen för att förvirra din motståndare. Om du alltid närmar dig bollen på samma sätt kommer lurarna att luras att tro att du kommer att slå bollen på samma sätt varje gång. Om du behärskar ditt tillvägagångssätt kommer du inte att ha några berättelser och du kan växla mellan att slå ner linjen, slå i en vinkel, spika bollen och korta tips.
- Varje tillvägagångssätt ska se ut som den sista.
- Tänk på varje tillvägagångssätt som en systematisk utveckling av 3 till 4 steg, ett steg och en hit.
På kollegial nivå kallas en person som spelar mittläget i främre raden, inte som den mellersta hitteren, utan som den mellersta blockeraren. - 2Exponera hål i motståndarlagets försvar. För att göra mål mot motståndaren måste du exponera hål i deras block. Leta efter ett hål mellan utsidan och mittförsvararen Titta på motståndarlagets timing och försök hitta tider där de inte synkroniseras när du blockerar skottet.
- Titta på mitt- och yttre försvararens timing när de hoppar för att blockera bollen. Försök hitta tendenser i deras spel som du kan utnyttja för att få ett död. Kör snabbspel (snabbare uppsättningar och träffar) för att komma runt blocket, om du kommer dit först före det motsatta blocket kommer du att kunna göra en död med lite eller inget motstånd förutom DS. * defensiv specialist
- 3Tränga in nätet när du blockerar bollen. En del av att vara en mellanslagare är också att vara en bra mittblockerare. På kollegial nivå kallas en person som spelar mittläget i främre raden, inte som den mellersta hitteren, utan som den mellersta blockeraren. Se till att när du går upp för ett block att ditt fotarbete är korrekt för att inte skada dig själv eller andra.
- Stäng sedan din stiftblockerare (personen till vänster eller höger om dig) det betyder att se till att det inte finns något utrymme mellan din medblockerare och dina händer så att bollen inte kommer igenom.
- Genom att tränga in i nätet kommer du också närmare den motstående angriparen vilket gör det svårare för dem att attackera bollen.
- 4Blanda dina skott och träffar för att förvirra din motståndare. Du vill aldrig bli förutsägbar som mellanslagaren. Att blanda ihop dina skott med samma inställning kommer att förvirra försvaret. Gör en mängd bilder och öva på bilder som du inte är bra på.
- Växla mellan tips och spikar, skott längs linjen och skott i en vinkel för att verkligen förvirra dina motståndare.
Metod 3 av 3: öva dina färdigheter
- 1Öva att slå ner linjen och i en vinkel. Du kommer att utföra mestadels vinkel eller ner linjen attacker när du spelar. Se till att du behärskar båda dessa typer av attacker för att bli en effektiv mellanslagare.
- Borra med en hitter och setter på andra sidan nätet för att förbättra din teknik.
För att vara en effektiv mellanslagare i volleyboll måste du ständigt hålla dina motståndare gissade på hur du ska attackera bollen på ett visst spel. - 2Borra olika spel regelbundet med ditt lag. Det är viktigt att förutom att finjustera dina egna färdigheter, att du förfina ditt lags kemi. Se till att öva med settern som ska sätta bollarna åt dig under faktiska spel.
- Lag kör olika typer av uppställningar, som ett 4-2-system där 4 spelare utses som hitters och 2 spelare utses som setters.
- Hoppa inte över övning, annars kanske du inte vet hur ditt lag kommer att reagera på spel i spelet.
- Om en lagkamrat behöver hjälp, se till att du försöker hjälpa dem på något sätt.
- 3Behärska ditt vertikala språng. Träna dina kärn, ben, rygg- och höftmuskler för att öka ditt vertikala språng. Du kommer att behöva en hög vertikal för att hoppa upp för bollen som sätter sätter åt dig.
- Hopphinder och andra plyometriska övningar kan också hjälpa till att höja höjden på ditt vertikala språng.
- Gör konditioneringsövningar 2-3 gånger i veckan om du har en vertikal språnghöjd som är mindre än genomsnittet.
Läs också: Hur slår jag Bunt?
