Hur sparkar man en bra drop point i fotboll?
För att släppa bollen effektivt, håll fotbollen lätt framför dig, ta två steg framåt och släpp bollen så att den ansluter till din sparkfot.
En effektiv drop point är en bra skicklighet för alla fotbollsspelare att ha, oavsett vilken nivå du spelar på. För att släppa bollen effektivt, håll fotbollen lätt framför dig, ta två steg framåt och släpp bollen så att den ansluter till din sparkfot. Du kommer att utveckla och perfektera denna färdighet över tid, så oroa dig inte om dina första försök till poäng inte går så långt, eller om du saknar bollen helt.
Del 1 av 3: Förbered din hållning
- 1Värm upp innan du tappar. Om du aggressivt tränar drop drop utan att värma ordentligt riskerar du att riva eller spänna en muskel. Försök värma upp med höga sparkar: lyft armen på samma sida som benet du planerar att peka med. Håll ut armen platt. Håll benet rakt och sväng upp det så att du sparkar (eller kommer nära) din utsträckta handflata.
- Att göra 10 eller 20 höga sparkar med båda benen sträcker sig och värmer upp dina muskler innan du börjar slå.
- 2Stå med fötterna axelbredd från varandra. Placera foten som du planerar att sparka med ungefär ett halvt steg framför din andra fot. Böj knäna något så att du enkelt kan röra dig och svänga benet i hela sitt rörelseområde. Denna atletiska hållning kommer att förbereda dig för att slå fotboll så långt som möjligt.
- Om du börjar med en obalanserad inställning kommer dina försök att poänga vara ineffektiva.
- 3Stå rakt eller med en lätt lutning framåt. Att luta sig lite framåt kan hjälpa dig att bygga fart när du går framåt och slår bollen. Luta dig inte bakåt innan du pekar.
- Om du lutar dig bakåt, bort från bollen, kommer du att släppa bollen på knäet och få dålig uppföljning.
När den övre ytan på din fot har anslutits till fotbollen måste du följa upp sparken.
Del 2 av 3: börjar punkten
- 1Håll bollen med ett handgrepp. Använd din hand på samma sida som benet som du ska sparka med och sprid fingrarna jämnt runt fotbollens baksida. Låt inte punkten på bollen röra baksidan av din hand. Placera din andra hand under fotbollens centrum för stöd och vägledning.
- Vinkla bollen något bort från din sparkfot - om du sparkar med din högra fot kommer bollen att peka mot klockan 11.
- Se till att hålla bollen med snören uppåt. Om skosnören är vända nedåt när du pekar på en fotboll kan de få fotbollen att skeva åt sidan eller den andra när den sparkas.
- 2Förläng dina armar rakt på ungefär bröstnivå. Håll fortfarande fotbollen, håll armarna framför dig tills de förlängs bekvämt. Vid denna tidpunkt ska dina armar vara ungefär jämna med mitt på bröstet.
- Om du pekar med armarna för högt landar bollen förbi änden av dina fötter när du försöker slå den.
- Om armarna är för låga kommer bollen att träffa ditt sken eller knä när du släpper den.
- 3Ta ett kort steg med din sparkfot. Detta är känt som "stab" -steget, och det kommer att bygga din fart. Gå framåt cirka 3 meter (1 meter); ett längre steg kommer att kasta dig ur balans och göra dina efterföljande steg klumpiga.
Det andra steget kallas "anläggningen" och kommer att markera dig så att du kan peka på fotbollen effektivt.
Del 3 av 3: sparkar bollen
- 1Ta ett andra steg och släpp bollen så att den faller platt. Utför dessa två åtgärder samtidigt: ta ett andra, längre steg framåt (med din icke-sparkande fot) och ta bort stödhanden under bollen. När du fortsätter att springa framåt och bygga ögonblick, öppna din hand med "handskakningsgreppet" på fotbollen och låt bollen falla fritt.
- Det andra steget kallas "anläggningen" och kommer att markera dig så att du kan peka på fotbollen effektivt.
- När du släpper bollen, tryck den lätt framåt så att den träffar den exakta toppen av din fot, inte utsidan för att skapa en snurrning utan den exakta toppen.
- Du kan öva detta steg utan att verkligen sparka bollen. Om du släpper bollen utan att sparka ska den landa platt på marken och studsa rakt uppåt.
- 2Sväng benet samtidigt som du släpper bollen. När du har släppt ditt "handskakningsgrepp" på fotboll, börja svänga din sparkfot uppåt mot bollen. Lås din sparkfot och peka tån rakt ut. Detta ger en bred, plan yta mot bollen.
- Sväng benet rakt framåt, som om du siktade uppåt mot din egen axel. Sparka inte mot den ena eller den andra sidan, eftersom detta kommer att få bollen att sneda mot sidan.
- 3Sparka bollen på sin rundaste del. Om du har hållit och tappat bollen ordentligt och bestämt dina steg med bollfallet, bör din fot riktas mot fotbollens tjockaste del, mittemot snören. Använd den drivkraft du har byggt upp och leverera en solid spark till bollen.
- 4Följ igenom din spark. När den övre ytan på din fot har anslutits till fotbollen måste du följa upp sparken. Fortsätt att köra benet framåt och låt kraften i sparken köra ditt ben så högt som det naturligt kan stiga.
- Om du upptäcker att du kastas ur balans genom kraften i din spark, håll armarna framför dig för att stabilisera din torso.
En effektiv drop punt är en bra skicklighet för alla fotbollsspelare att ha, oavsett vilken nivå du spelar på.
- Håll koll på bollen hela tiden. Du måste titta på bollen när den faller från händerna mot marken, annars har du problem med att sparka bollen på rätt plats.
- När du pekar är det en mycket specifik tid som du måste ta kontakt med bollen. Det kräver övning, men om du arbetar med det kommer du att kunna styra din spark enkelt. Släpp bollen perfekt och kontakta tidigare med en spetsig fot för en hög spark. Släpp bollen lutad framåt cirka 45° framåt och med din fot böjd i samma vinkel sparkar när bollen är ungefär en fot från marken.
Ta också ett snabbt hopp med ditt växtben efter sparken för att få mer höjd.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Hur förhindrar jag att jag sparkar bollen alldeles för högt upp i luften?Försök att sparka bollen med den plana delen av foten. För närvarande slår du bara med tårna, och det är anledningen till att du sparkar för högt.
- Sikar jag på något eller bara sparkar jag?Ofta siktar en spelare mot mitten av fältet för att minska chansen att sparka bollen kort och utanför gränserna. Men ibland, särskilt i en kort spark-situation, kommer spelaren att sikta mot ut-gränserna för att fästa det andra laget i närheten av sin egen slutzon.
- Hur håller jag bollen?Fotbollssnöret vetter mot himlen (uppåt). Stoppa in den i axeln, låt din hand hålla den vid näsan. Så här håller du det när du kör. När du förbereder dig för att kasta placerar du fingrarna på snören och tummen och pekfingret vid näsan.
- Sparkar jag med min vänstra fot, höger fot eller båda samtidigt?Oavsett vilken fot som är din dominerande fot. Sparka inte med båda fötterna samtidigt, annars kommer bollen ingenstans. Använd din dominerande fot och sparka så hårt du kan.
- Vilken del av bollen sparkar jag?Kontakta bollen så nära mitten (så långt från vardera änden) som möjligt. Försök att inte sparka snören. Det gör det svårare att kontrollera riktningen bollen går.
- Tappar du den på din känga?Ja. Släng den inte i luften! Det kan få dig att bryta tån om du inte träffar rätt.
