Hur får man tillbaka ditt livs kärlek?

Men jag är verkligen ledsen för vad jag gjorde — Några bra saker att säga kan vara: "Jag vet inte varför du lämnade mig, men jag är verkligen ledsen för vad jag gjorde.

Relationer slutar av många anledningar; ibland är slutet permanent och ibland inte. Om du tror att ditt förhållande inte är över för gott, överväga upplösningen som en inbjudan att gå tillbaka och analysera vad som inte fungerade med förhållandet och börja på nytt. Här är några metoder som hjälper dig att få tillbaka ditt ex.

Del 1 av 3: Åtgärda vad som gick fel

1
Tänk tillbaka. Förhållanden slutar sällan plötsligt och utan förvarning, även om du saknade det då. Försök att komma ihåg allt ditt ex har sagt eller gjort som kan ha visat att de var olyckliga. Det här kan vara saker som:
- Klagar att du är borta för mycket, eller inte uppmärksamma dem tillräckligt
- Tvivlar på dig när du berättar för dem något, till exempel var du var eller varför du gjorde något.
- Att säga att de känner att du aldrig ger dem tid ensam (friska relationer måste ge varje person utrymme att andas och vara ensam ibland)
- Att säga att de ville ha något du inte ger dem
- Klagar över att du aldrig hjälper till i huset
2
Bli inte arg. Gråt är en naturlig del av att arbeta igenom svåra känslor, men även om du är arg är det viktigt att vara lugn. Skrik på den andra personen kommer inte att få dem att vilja komma tillbaka igen med dig. Om du har svårt att hålla dig lugn, här är några bra saker att prova:
- Ta en paus. Du kan helt enkelt säga till den andra personen som "Mina känslor tar över, kan vi ta en paus så att jag kan lugna mig och säga vad jag egentligen menar?"
- Sov på det. Innan du börjar en konversation med ditt ex, ta 24 timmar för att se till att du faktiskt vill säga vad du planerar att berätta för dem. Tänk på hur de kan reagera och överväga hur du skulle reagera om de berättade för dig något liknande.
- Ta djupa, lugnande andetag eller visualisera dig själv på en avkopplande plats.
- Skriv ett brev (eller e-post) och vänta sedan en dag innan du skickar det. Det kan vara till stor hjälp att skriva ner saker för då har du tid att tänka på vad du sa innan den andra personen hör det, och du kan inte av misstag ändra eller glömma vad du planerade att säga i sista minuten.
3
Fråga frågor. Om du inte vet vad du gjorde fel och inte kan räkna ut det, fråga sedan. Även om du vet något du gjorde som stör din partner, fråga om det finns något annat du kan göra för att göra saker bättre. Några exempel är:
- "Kan du hjälpa mig att förstå varför du var arg?"
- "Vad kan jag göra för att göra vårt förhållande starkare."
- "Finns det något du vill att jag ska göra mer av?"
- "Vad är det som verkligen stör dig om hur jag agerar?"
- "Finns det något du behöver från mig som jag inte gör?"
4
Ber om ursäkt och erkänn ansvar. Om du har räknat ut vad du tror källan till upplösningen var, berätta för ditt ex att du verkligen är ledsen över vad som hände. Även om du inte vet vad som gick fel, be om ursäkt för något som "vad jag än gjorde". Ta det fulla ansvaret för misstaget och förklara varför du inte har gjort någonting åt det tidigare. Några bra saker att säga kan vara:
- "Jag är verkligen ledsen att jag inte märkte att du ville ha ______"
- "Jag vet inte varför du lämnade mig, men jag är verkligen ledsen för vad jag gjorde. Kan du hjälpa mig att räkna ut vad det var så att jag kan fixa det?"
- "Jag vet att jag verkligen klumpade ihop mig när jag gjorde __, men att förlora dig har hjälpt mig att se hur mycket viktigare du är än _____.
- "Jag vet att jag inte har varit så bra med ____ som du frågade mig, men jag insåg inte att det var så viktigt för dig, och jag är verkligen ledsen att jag missförstod vad det betydde för dig. Jag lovar att göra det är min första prioritering från och med nu. "
- "Jag vet att jag är borta mycket just nu för ______, och jag hatar det också, men det här är ett tillfälligt problem, och när jag är klar kommer det att bli bättre för oss båda. Det är lika svårt för mig som det är för dig och jag är verkligen ledsen att det måste vara så här. Finns det något jag kan göra för att hjälpa dig att komma igenom den här tuffa lappen med mig? "
5
Ändra vad de klagade över. När du ber om ursäkt är det viktigt att göra gott med mer än ord. Oavsett vilket problem du hittade från att tänka tillbaka och fråga om, är det dags att fixa det. Om du fortfarande inte förstår exakt vad du behöver göra är fler frågor alltid ett bra sätt att rätta till detta. Några exempel är:
- Om de klagade på att du inte var tillräckligt nära, gör mer tid för förhållandet. Försök att gå ut på middag tillsammans, eller laga en måltid tillsammans hemma regelbundet en natt i veckan (eller oftare!) Ge upp andra saker du gör för att visa att du bryr dig mer om relationen och din partner.
- Om de sa att de inte kände sig tillräckligt uppskattade, försök säga tack (och mena det!) Oftare och plocka upp alla uppgifter du kan för att göra livet enklare.
- Om du lurade på dem, se till att de inte har någon anledning att ifrågasätta var du är hela tiden. Du måste visa att de kan lita på dig. Kom hem när du säger att du vill, och när du är ute med en vän, erbjud dig att låta dem prata med kompisen för att bevisa att du är med den du säger att du är.
- Om de har klagat på att du aldrig gör någonting, gå ut och ha hobbyer! Några andra idéer är att ta några lektioner och få lite färdigheter (oavsett om de kan tjäna pengar eller inte)
6
Försök hitta en kompromiss. Detta är särskilt effektivt om ni båda har problem med den andra som ledde till upplösningen. Diskutera vad problemen är (att göra en lista kan hjälpa) och gå sedan med på en kompromiss som gör att ni båda gör lika uppoffringar för relationen.
- Kom ihåg att ta hänsyn till att vissa saker kan vara viktigare för en person än den andra, och kompensera efter hur mycket det betyder för dig eller hur svårt det är för dig.
  - Om det till exempel verkligen är viktigt för en av er att vara i tid, och den andra inte bryr sig om att vara sen (och ofta är), kan en rättvis kompromiss vara att när ni gör er redo att gå någonstans tillsammans den som inte har något emot att vara försenad tillåter den som vill vara i tid att ordna sitt schema så att de kan vara i tid.

Snarare än "Jag känner att du aldrig disker" säg "Jag känner att jag alltid diskar" — Till exempel, snarare än "Jag känner att du aldrig disker" säg "Jag känner att jag alltid diskar".

Del 2 av 3: bygga ett nytt förhållande

1
Lyssna. När din partner pratar med dig, se till att du är engagerad och fokuserad på dem, och att de vet att du är fokuserad på dem. Några sätt att göra detta är:
- Lägg ner och stäng allt du läser eller tittar på och stäng av TV: n.
- Doodle inte, titta på klockan eller välj dina naglar.
- Titta på din partner när de pratar.
- Upprepa vad de sa. När de är färdiga med att prata, börja en mening med något som "Det jag hör dig säga är att ______" och fylla i en sammanfattning av vad de har sagt dig. Om de håller med om att din sammanfattning är korrekt, gå vidare, om inte be dem att förtydliga tills du är säker på att du förstår vad de har sagt.
2
Var uppmärksam på kroppsspråk och se efter dolda känslor. Några tecken på att det kan vara mer vad de säger än orden är:
- Spänning i hur de står eller sitter (armarna korsade är ett bra tecken på ilska och otålighet)
- Alla andra uttryck än ett neutralt uttryck i ansiktet (om de är väldigt glada är detta en begäran att du deltar i deras spänning och är glada för dem, om de är ledsna kommer de antagligen att vilja ha sympati)
- Att röra vid nacken, öronen och ansiktet är ett tecken på osäkerhet, vilket antagligen betyder att de känner sig obekväma med vad de försöker berätta för dig.
3

Var inte defensiv och hoppa inte till slutsatser. Människor tenderar att dra slutsatser när de är arg och det kan ofta betyda att du hör något (ofta en kritik av dig) som din partner inte försöker säga. Om de försöker förklara något som du gör som de inte gillar, kom ihåg att det är ditt bästa för att förstå vad du får veta och svara.
4
Kommunicera. Ta upp det när något stör dig. Om du känner att din partner gömmer något för dig, fråga om det. Håll kommunikationskanalerna öppna. Det är viktigt att vara ärlig men snäll. Några tips för att underlätta kommunikationen är:
- Undvik att säga saker som "du alltid___" eller "Du aldrig___" Det är osannolikt att dessa är sanna, och kommer förmodligen att få din partner att bli defensiv.
- Börja meningar med "Jag känner mig som___." Du har alltid rätt i dina känslor, och detta är ett utmärkt sätt att få den andra personen INTE att vara defensiv eftersom du inte klagar över deras beteende.
  - Försök att undvika "Jag känner att du__" Detta kan omformuleras på ett sätt som bara använder "jag". Till exempel snarare än "Jag känner att du aldrig disker" säg "Jag känner att jag alltid diskar"
- Avbryt inte. Om du inte är säker på om din partner är färdig att prata, ge dem några sekunders tystnad och fråga sedan om de är klara.
5
Schemalägg tid för att prata. Detta är ett riktigt bra tips för att undvika spänningar i ditt förhållande och rädslan som följer med orden "vi måste prata". Planera en tid en gång i veckan, eller en gång i månaden, för att prata om eventuella problem (stora eller små) i ditt förhållande, så är det mindre troligt att du får fler svårigheter som kan få dig att bryta upp.
- Du kan också schemalägga tid under vilken du inte pratar. Om du till exempel alltid är väldigt trött när du kommer hem från jobbet, är du överens om att de första 15 minuter (en halvtimme, två timmar eller vad som helst) kommer att vara avkopplingstid under vilken du lämnar varandra i fred.

Inklusive hur du går vidare med ditt liv om ditt ex inte vill träffas igen — För mer råd, inklusive hur du går vidare med ditt liv om ditt ex inte vill träffas igen, läs vidare.

Del 3 av 3: gå vidare med ditt liv

Om du har provat allt ovan och har kommit någonstans betyder det att det är dags att gå vidare. Om du går vidare till en bättre plats är det möjligt att ditt ex kommer att se den nya personen du har blivit och vill ha dig tillbaka, men fokusera inte på det här, annars fungerar det inte. Du måste vilja gå vidare.

1

Uppför dig inte eländigt. Det är okej att göra det klart att du vill komma tillbaka igen och att din upprörda relation slutade, men ge inte efter för dina känslor. Le, var glad och positiv, och sätt inte upp elände. Sätt istället upp en lyckshow och långsamt blir showen verklighet.
2

Skaffa nya vänner. Detta är ett särskilt viktigt steg om de flesta av dina vänner främst var vänner med ditt ex. Alla aktiviteter, som de som listas i nästa steg, kan vara ett bra sätt att träffa nya människor. Det kan vara bra att berätta för dem att du försöker få nya vänner efter en upplösning, men kom ihåg att inte krossa dem med för mycket information om hur eländig du är!
3
Gå ut och gör saker. Plocka upp en ny hobby, träffa nya människor och ha kul! Några saker du kan prova inkluderar:
- Att gå ut med dina vänner (du kan göra en datum utan tillåtelse om du vill)
- Gå med i en ny klubb och delta i deras aktiviteter
- Arbeta med ett projekt som du har velat göra ett tag
- Ta några lektioner - det här är ett utmärkt sätt att kombinera träffa människor och välja en hobby.
4
Skär ditt ex ur ditt liv. Att tänka på dem hela tiden hjälper dig inte att återhämta dig, och det är bra att inte bli distraherad av dem när det är möjligt. Några bra sätt att göra detta är:
- Ta bort dem från alla webbplatser för sociala nätverk du använder
- Ta bort deras nummer från din telefon.
- Be dina vänner att inte diskutera det.
- Försök att motstå ta upp ämnet själv. Om du har problem med detta, be dina vänner om hjälp. Du kan göra detta när du befinner dig att vilja ta upp ämnet pif ditt ex, eller be dem i förväg att ändra ämnet när du försöker börja prata om upplösningen.
5

Träffa andra människor. Även om du inte tror att du sannolikt kommer att hitta någonting, gå in i spelet och ge dina datum ett ärligt skott. Jämför inte dem med ditt ex, men leta efter saker du gillar med dem. Testa online dating webbplatser om du har svårt att träffa människor, eller bara gå ut med några gamla vänner och gör det känt att du letar efter en ny relation.

Att bryta upp med ditt livs kärlek kan vara svårt, men om du vill få tillbaka dem finns det några sätt att förbättra dina chanser.

Varningar

Vet om du har fastnat i ett kränkande förhållande. Om din partner har sagt till dig något som "Du kan inte göra bättre än jag" eller "Du behöver mig för att hålla dig från att falla sönder" Tro inte dem. Detta är missbruk, och du måste komma bort därifrån!
Om du hör ett fast 'nej, jag vill inte komma tillbaka' måste du acceptera det och gå vidare. Förhållanden tar två personer som vill att de ska arbeta om de ska hålla, och du kommer inte att vinna någonting genom att fortsätta att driva ditt ex.
Om ditt ex inte vill se dig, respektera deras gränser, är det osannolikt att de vill komma tillbaka tillsammans med någon som inte ger dem vad de vill. Att fortsätta söka efter dem är förföljelse och trakasserier, och det är olagligt.
Använd aldrig våld - det är ett säkert sätt att se till att din relation kommer att vara över för evigt, och kan också utsätta dig för rättsliga åtgärder: att skada människor är emot lagen, oavsett hur arg och upprörd de har gjort dig genom sina val.
Använd inte utpressning för att få dem att göra vad du vill - utpressning är lika säker på att en relationsdödare är som våld; det orsakar förbittring, vilket inte hjälper förhållandet att repareras. Åh, och det är också olagligt.

Läs också: Hur man kan förena med en exälskare?

Hur får man tillbaka ditt livs kärlek?

Steg

Del 1 av 3: Åtgärda vad som gick fel

Del 2 av 3: bygga ett nytt förhållande

Del 3 av 3: gå vidare med ditt liv

Varningar

Läs också: